Привет! Давай знакомиться 🤍
Если ты здесь, значит, тебе тоже важно развиваться, заботиться о себе и не зацикливаться на идеале, а искать баланс.
Меня зовут Антонина, и этот канал — пространство, где я делюсь лайфом, осознаниями, полезными находками, инструментами, секретиками дисциплины и тем, что не всегда попадает в Инстаграм.
Здесь будет много:
✨ о моём образе жизни — питание, тренировки, полезные привычки, но без фанатизма
✨ о дисциплине и том, как внедрять её мягко, без насилия над собой
✨ о бьюти-лайфхаках — сияющая кожа, здоровые волосы и другие эффективные ритуалы ухода
✨ о жизни — личные мысли, кружочки и честные разговоры про блог, дружбу, отношения
#обомне
Если ты здесь, значит, тебе тоже важно развиваться, заботиться о себе и не зацикливаться на идеале, а искать баланс.
Меня зовут Антонина, и этот канал — пространство, где я делюсь лайфом, осознаниями, полезными находками, инструментами, секретиками дисциплины и тем, что не всегда попадает в Инстаграм.
Здесь будет много:
✨ о моём образе жизни — питание, тренировки, полезные привычки, но без фанатизма
✨ о дисциплине и том, как внедрять её мягко, без насилия над собой
✨ о бьюти-лайфхаках — сияющая кожа, здоровые волосы и другие эффективные ритуалы ухода
✨ о жизни — личные мысли, кружочки и честные разговоры про блог, дружбу, отношения
#обомне
🔥3
Я верю, что спорт, уход, питание и дисциплина — это не про жёсткие рамки, а про заботу о себе.
А ещё знаю, как сложно начать и не слиться через неделю. Всё, о чём я пишу, — мой личный опыт, ошибки и находки, которые помогут тебе не тратить время впустую.
P.S. также здесь будут в самую первую очередь выходить полезные материалы от меня.
В общем, оставайся!💫
Рада, что ты здесь! 🫶
#обомне
А ещё знаю, как сложно начать и не слиться через неделю. Всё, о чём я пишу, — мой личный опыт, ошибки и находки, которые помогут тебе не тратить время впустую.
P.S. также здесь будут в самую первую очередь выходить полезные материалы от меня.
В общем, оставайся!💫
Рада, что ты здесь! 🫶
#обомне
😍3
2025 — год, в который я решила идти к лучшей версии себя маленькими шагами.
Без жестких рамок, без гонки за результатами, без того, чтобы ломать себя. Просто наблюдать, пробовать, учиться слушать себя и кайфовать от процесса.
На чем я делаю фокус:
💛 тело и здоровье
— Челлендж 365 дней активности — Пробовать новые виды спорта, чтобы не заскучать
— Фейсфитнес, осанка, здоровье шеи (всё, что я откладывала)
— Питание без крайностей, но с заботой о себе. Акцент на самостоятельной готовке и осознанном подходе
— Больше воды, меньше алкоголя, нормальный сон
💛 внешний вид
— Улучшить состояние волос (не лениться ухаживать)
— Разобраться с уходом за кожей, закрепить результат лица без высыпаний)))
👇🏻
Без жестких рамок, без гонки за результатами, без того, чтобы ломать себя. Просто наблюдать, пробовать, учиться слушать себя и кайфовать от процесса.
На чем я делаю фокус:
💛 тело и здоровье
— Челлендж 365 дней активности — Пробовать новые виды спорта, чтобы не заскучать
— Фейсфитнес, осанка, здоровье шеи (всё, что я откладывала)
— Питание без крайностей, но с заботой о себе. Акцент на самостоятельной готовке и осознанном подходе
— Больше воды, меньше алкоголя, нормальный сон
💛 внешний вид
— Улучшить состояние волос (не лениться ухаживать)
— Разобраться с уходом за кожей, закрепить результат лица без высыпаний)))
👇🏻
🔥3
💛 голова и эмоции
— Учиться проживать эмоции, а не задвигать их подальше
— Меньше тревожиться, больше доверять жизни и людям
— Отпустить вечный контроль и не пытаться всё держать в своих руках
— Учиться присутствовать в моменте (а не в мыслях о том, что было и что будет)
— Спокойнее реагировать на стресс
В этом я не одна, у меня есть терапия с психологом и курс по эмоциональной зрелости (который даётся мне не так просто, но новые знания - новые нейронные связи, они не будут строится в легкости)
💛 развитие, которое не только про работу
Раньше всё, что я читала, изучала и развивала — было для профессии. А ведь жизнь — это не только работа))
— Пробовать новые хобби (и разрешить себе быть в них новичком)
— Читать разные книги, а не только про маркетинг
— Ходить на выставки, спектакли, лекции - короче, впускать в жизнь новое
— Практиковать английский (пока мне достаточно Дуолинго)
— Учиться проживать эмоции, а не задвигать их подальше
— Меньше тревожиться, больше доверять жизни и людям
— Отпустить вечный контроль и не пытаться всё держать в своих руках
— Учиться присутствовать в моменте (а не в мыслях о том, что было и что будет)
— Спокойнее реагировать на стресс
В этом я не одна, у меня есть терапия с психологом и курс по эмоциональной зрелости (который даётся мне не так просто, но новые знания - новые нейронные связи, они не будут строится в легкости)
💛 развитие, которое не только про работу
Раньше всё, что я читала, изучала и развивала — было для профессии. А ведь жизнь — это не только работа))
— Пробовать новые хобби (и разрешить себе быть в них новичком)
— Читать разные книги, а не только про маркетинг
— Ходить на выставки, спектакли, лекции - короче, впускать в жизнь новое
— Практиковать английский (пока мне достаточно Дуолинго)
❤2🔥2💋1
💛 люди рядом
Отношения не строятся сами по себе и над дружбой тоже надо работать. Поэтому здесь я тоже стремлюсь к качественному времяпрепровождению как с мужем, так и с подругами / друзьями.
💛 блог
Хочу, чтобы это было место, где я честная, где можно быть собой, делиться и вдохновлять. Хочу научиться не гнаться за цифрами, не зависеть от чужого мнения.
Пока в этой сфере я просто делаю, прохожу обучение и иду к микро-целям, сначала пускай будет первая 1000 🤞🏻
Посмотрим, что из этого выйдет ✨
Отношения не строятся сами по себе и над дружбой тоже надо работать. Поэтому здесь я тоже стремлюсь к качественному времяпрепровождению как с мужем, так и с подругами / друзьями.
💛 блог
Хочу, чтобы это было место, где я честная, где можно быть собой, делиться и вдохновлять. Хочу научиться не гнаться за цифрами, не зависеть от чужого мнения.
Пока в этой сфере я просто делаю, прохожу обучение и иду к микро-целям, сначала пускай будет первая 1000 🤞🏻
Посмотрим, что из этого выйдет ✨
🔥3