#نماز_از_دست‌رفته (۳۱)

•با صبح!

با صبح...خداوند به من توفیق داد تا بسیاری از آیات قرآن را حفظ کنم این درحالی است که من هر صبح فقط ده دقیقه برای حفظ دو یا سه آیه از قرآن به همراه تفسیرشان وقت می‌گذاشتم. همین ده دقیقه‌ی روزانه به تو این توان را می‌دهد که تقریبا کمتر از یک ماه سوره‌هایی مثل رعد، ابراهیم، حج، نور، فرقان و یا بسیاری از سوره‌های جز سی و بیست‌ونه قرآن را حفظ کنی.
آیا تاکنون به ذهنت خطور کرده که یک روز حافظ قرآن شوی؟ از همان‌ها که اهل و خانواده‌ی قرآن و از خاصان بارگاه الهی هستند.
فقط ده دقیقه در روز تو را قادر می‌سازد تا در پنج سال حافظ کل قرآن شوی.
فکرش را بکن از امروز تا پنج سال دیگر تو از حافظان قرآن خواهی بود. وه! که چه سعادت بزرگی!

در گذشته با آمدن و رفتن هر سال حسرت می‌خوردم که چرا وضعیتم تغییر نمی‌کند. اما با این هدف ( حفظ سه آیه به صورت روزانه) با گذشت هر روز احساس خوشبختی عجیبی در وجودم رخنه می‌کرد. احساس می‌کردم هر روز بیشتر از روز قبل به کتاب خدا نزدیک می‌شوم. حتی اگر پیش از محقق شدن هدفم خداوند مرا از این دنیا می‌برد باز هم پاداش نیتم را به من می‌داد چرا که خداوند بخاطر عمل اندک نیز پاداش بسیار می‌دهد.

با صبح... دیگر قرآن خواندن کاری نبود که فقط رمضان‌ها انجام می‌دادم بلکه‌‌ هر روز صبح و لو برای ده دقیقه قرآن را تلاوت می‌کردم.
ده دقیقه معادل با خواندن تقریبا نصف جز است.
اما یادت نرود! هدف ما کمیت نیست بلکه مهم‌ترین چیز تدبر، فهم و وقت‌گذراندن با قرآن است.
پیرمردی را می‌شناسم که از این رمضان تا رمضان دیگر فقط یک بار قرآن را ختم می‌کند. دلیلش هم این است که تلاوتش همراه با تدبر است. او کنار هر آیه توقف می‌کند و نه تنها درباره‌ی تفسیر و معنای کلمات و آیات بلکه درباره‌ی شان نزول ها و دلیل کنارهم‌آمدن هر آیه با آیه‌ی دیگر نیز تحقیق می‌کند.
این روش را خودم نیز امتحان کردم و زندگی‌ام به طرز قابل ملاحظه‌ای تغییر کرد.  همچنین با این کار کتابچه‌ای نیز تالیف کردم که حاصل تدبر در ده آیه است و نامش را" آیه‌هایی که زندگی‌ات را تغییر خواهند داد" گذاشتم.

با صبح... هر ساله تقریبا چهل کتاب مطالعه می‌کنم و این درحالی است که در گذشته ماه‌ها و سال‌ها می‌گذشت و من حتی قادر نبودم فقط چند صفحه بخوانم.
یک ساعت صبح را به دو قسمت تقسیم می‌کنم و در هر نصف آن چند صفحه مطالعه می‌کنم.
در زمینه‌هایی مهارت پیدا کرده‌ام که حتی ترجمه‌ی اسمشان را نیز بلد نبوده‌ام.
پژوهش‌ها می‌گویند: روزانه یک ساعت مطالعه‌کردن در سال برابر با مدرک دکترا است.
کتاب‌هایی وجود دارند که به 200 صفحه هم نمی‌رسند اما در آن‌‌ها تجربه‌ی پنجاه سال مهارت و علم گنجانده‌ شده است.

فکرش را بکن! کنار شیخ شعراوی می‌نشینی و او از خاطره‌ها و تجربه‌های فوق‌العاده‌ی زندگی‌اش با تو حرف می‌زند.
یا مثلا درحال نوشیدن قهوه‌ی صبحگاهی‌ات با دکتور مصطفی محمود هستی و او خلاصه‌ای از تجربه‌ها، مهارت‌ها و دانش‌های چندین ساله‌اش را دراختیارت می‌گذارد.
یا مثلا به دیدار ریچارد برانسون رفته‌ای و او به تو یاد می‌دهد که چگونه با دست‌های خالی موفق شده 400 شرکت موفق را تاسیس و مدیریت کند.

•کتاب دریچه‌ای است رو به جهان•

با صبح...نوشتن این کتابی که در حال خواندنش هستی را مدیون صبح هستم. نه تنها این کتاب که میلیون‌ها کتاب دیگری که در وقت صبح متولد شده‌اند. در این زمان جادویی و در این آرامش سحرآمیزی که جز صدای پرندگان هیچ صدایی در آن نمی‌شنوی.

با صبح...دیگر آن آدمی نبودم که انگار در گرداب یک مسابقه‌ی بی‌پایان گیر افتاده و حتی فراموش کرده بود زندگی کند.

می‌دانی دوست من! هیچ چیزی مثل معجزه‌ی صبح نمی‌تواند کسانی را که درگیر زندگی پشت‌میزی هستند و با انواع و اقسام بیماری‌های جسمی مانند اضافه وزن و غیره دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند نجات دهد.
فقط بیست دقیقه ورزش‌کردن در صبح زندگی روحی و جسمی‌ات را تغییر خواهد داد.
مهم نیست چه ورزشی باشد: پیاده‌روی، دویدن، وزنه‌برداری، دوچرخه‌سواری یا هر ورزش دیگری که مناسب تو و شرایطت باشد.
به بهانه‌ها فکر نکن بلکه دنبال راه چاره باش هیچ چیزی مهم‌تر از سلامتی تو نیست.
برای بهترشدن جسم و روحت در خانه یا بیرون  ورزش کن.

ورزش باعث افزایش احساس خوشبختی می‌شود و جلوی بی‌حوصلگی‌ و بدخلقی را می‌گیرد.
ورزش باعث ترشح ماده‌ی اندروفین می‌شود که این ماده به احساس آسودگی و کاهش استرس کمک می‌کند.

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

#نماز_از_دست‌رفته (۳۲)

•مداوم‌ترین‌شان حتی اگر کم باشند.

مهم‌ترین چیزهای زندگی ساده‌ترین‌شان هستند. همانند این مقوله‌ی معروف:« نزدیک است که قطرات آب دل صخره را بشکافد».
کار پیچیده‌ای نیست. هر صبح بعد از نماز صبح یک ساعت را در نظر بگیر و آن را به سه بیست دقیقه تقسیم کن: بیست دقیقه‌ی اول برای قرآن و شنیدن موعظه‌ای که تو را یاد خدا بیاندازد. بیست دقیقه بعدی برای مطالعه‌ یک کتاب و بیست دقیقه‌ی آخر نیز برای ورزش.

اگر بر این امور پایبند باشی خواهی دید که چطور عاشق نماز صبح خواهی شد و صبح جزو بهترین لحظات روزت خواهد بود.

پیامبر صلی الله علیه و سلم فرمودند: « بهترین کارها نزد خداوند بادوام‌ترین آن‌هاست حتی اگر اندک باشد»

هر هدف و آرزویی که داشته باشی یک ساعت از صبح را به آن اختصاص بده و هر صبح به استمرار انجامش بده. این ساعتی از صبح که به خودت اختصاصش می‌دهی باعث می‌شود هر لحظه از روزت سرشار از انرژی و انگیزه‌ باشد و راه جدیدی را پیش رویت قرار خواهد داد تا در تمام جوانب زندگی رشد کنی.
دوست من! به تو قول می‌دهم؛ این ساعت از صبح زندگی‌ات را تغییر خواهد داد و از تو انسان بهتری خواهد ساخت.

•جنگ تخت‌خواب

سازمان فضایی ناسا می‌گوید: فضاپیماها در لحظات ابتدایی بلند شدن از زمین سوخت بسیار بیشتری نسبت به زمانی که دور زمین می‌چرخند مصرف می‌کنند.
چرا؟ چون در ابتدا باید بر نیروی قوی جاذبه غلبه کنند و پس از این مرحله پرواز بسیار آسان‌تر خواهد شد.
تو نیز همین‌گونه‌ای! وقتی برای نماز صبح بیدار می‌شوی در کمترین حالت انگیزه هستی و تنها کاری که دوست داری انجام دهی این است که دوباره بخوابی.
به همین دلیل انرژی که برای مقابله با جاذبه‌ی نفس و شیطان صرف می‌کنی بیشتر از هر زمانی است اما یادت باشد به محض اینکه جلوی این وسوسه بایستی همه‌ چیز آسان‌تر خواهد شد.
خداوند عزیز را به خاطر آور! و سپس از رختخواب بلند شو.
دانشمندان می‌گویند: وقتی پای فرد زمین را لمس می‌کند ذهن فرکانس بیداری را از آن دریافت می‌کند.
سپس به بهترین و کامل‌ترین شکل وضو بگیر تا خواب از سرت بپرد.
تلاش کن مناسب‌ترین لباست را برای نماز صبح بپوشی و خودت را خوشبو کنی چرا که قرار است در مقابل پادشاه پادشاهان بایستی! پادشاهی که همه چیز برای او و در دستان قدرت اوست. ظاهر خوب و استفاده از ادکلن یا عطر تاثیر زیادی در حالت روانی تو خواهد گذاشت و در واقع پیامی است به مغز مبنی بر این که وقت خواب تمام شده و تو آماده‌ای تا روزت را شروع کنی.
نگذار مغزت به تو بگوید: ده دقیقه بیشتر بخواب تا سرحال‌تر شوی!
اگر ده دقیقه دیگر بخوابی بیشتر احساس خستگی و بی‌حوصلگی خواهی کرد.
دانشمندان می‌گویند: زمان مورد نیاز برای به خواب عمیق یک ساعت و نیم است.
به همین دلیل وقتی از خواب بیدار می‌شوی و تصمیم می‌گیری ده دقیقه‌ی دیگر بخوابی مغز این پیام را این‌گونه ترجمه می‌کند که این آغاز یک دوره‌ی جدید برای خواب است. و هنگامی که بعد از ده دقیقه یا نیم ساعت و حتی یک ساعت از خواب بیدار می‌شوی همچنان خواب عمیق‌ات(یک و نیم ساعت) کامل نشده و تو درحالی بیدار می.شوی که مغزت هنوز خواب است به همین دلیل احساس خستگی زیادی خواهی کرد. نه به این دلیل که به قدر کافی نخوابیده‌ای بلکه به این دلیل که تو با یک استراتژی اشتباه خوابیده‌ای.
شاید خودت نیز تجربه‌ی این موضوع را داشته باشی که از خواب بیدار شده‌ای اما دوبازه تصمیم گرفته‌ای ده دقیقه‌ی دیگر بخوابی و وقتی از خواب بیدار شده‌ای احساس خستگی خیلی زیادی داشته‌ای به همین خاطر دوباره خوابیده‌ای. بعد دیده‌ای با وجود آن که دو ساعت خوابیده‌ای اما هنوز احساس خستگی می‌کنی.
دلیلش این است که هر بار دوره‌ی خواب جدیدی را آغاز کرده‌ای اما آن را تمام نکرده‌ای. پس بهترین تصمیم این است که همان بار اول که بیدار شده‌ای دیگر نخوابی و از جایت بلند شوی.
امتحانش کن مطمئن باش به تجربه‌اش می‌ارزد.
ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

این درحالی است که خداوند به صورت مستقیم در اذان صبح ما را به این موضوع مطلع می‌کند و می‌فرماید: «الصلاة خیر من النوم»
نماز بهتر از خواب است.

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

#نماز_از_دست‌رفته (۳۴)

خانه‌ای در آن‌جا(۹)

نامه‌های اعمال را می‌آوردند، ترازو‌ها گذاشته می‌شوند، اعمال را وزن می‌‌کنند. چهره‌ها فروافتاده و غمگین است، دل‌ها نگران و پر از ترس و بدن‌ها لرزان.
و تو نگرانی و نمی‌دانی سرنوشتت چه خواهد شد!
نمی‌دانی که کفه‌ی ترازوی نیکی‌هایت سنگین‌تر می‌شود یا کفه‌ی بدی‌هایت!
در آن لحظه که حسرت انجام ندادن کارهای نیک در گذشته را می‌خوری و از آینده‌ات بی‌خبری در این هنگام فرشتگان آن دسته از بهشتیانی را صدا می‌زنند که پیش‌تر از همه وارد بهشت می‌شوند و تو به این صدا توجه نمی‌کنی چون هنوز حساب و کتاب طولانی و سنگینی در پیش داری.
گناهانت زیاد است و هوا به شدت گرم! ناگهان فرشتگان اسم تو را صدا می‌زنند.
شگفت‌زده می‌شوی و باور نمی‌کنی! با خودت می‌گویی:‌یعنی من بهشتی‌ شده‌ام؟! آخر من کجا و اهل بهشت کجا؟ من کجا و شهیدان، پرهیزکاران و نیکوکاران کجا؟!
دوباره به صدا دقت می‌کنی:‌ انگار واقعا من را صدا می‌زنند.
فرشته‌ای می‌آید، دستت را می‌گیرد و می‌گوید:‌ آنجا خانه‌ای داری!
خانه‌ای در بهشت؟‌ برای من؟! آخر چطور؟‌ از کی؟
از خودت می‌پرسی و کل جزئیات زندگی‌ات انگار جلو چشمانت مثل یک فیلم نمایش داده می‌شود. دوباره با خودت فکر می‌کنی من‌ که جزو شهیدان در راه الله نیستم، جزو پرهیزکارانی که الله را چنان عبادت می‌کردند که گویی او را می‌بینند هم نیستم.
گاهی گناه می‌کردی و گاهی توبه. گاهی در در مسیر درست بودی و گاهی از راه حق منحرف می‌شدی..
در حالی که غرق افکارت هستی و زندگی‌ات را مرور می‌کنی ناگهان خودت را جلوی‌ خانه‌‌ی بهشتی‌ات می‌بینی. خانه‌ای که خشت‌هایش از طلا و نقره، ملات آن از مشک خوشبو، خاک آن از زعفران و ریگ‌هایش از مروارید و مرجان است. خانه‌ای که لباس در آن کهنه نشده و پیری به سراغ انسان نمی‌آید.
در حیرت و بهت خانه هستی که چشمت به سردر آن می‌افتد که روی آن نوشته‌اند:‌ سنت‌های راتبه

بله؛ سرورم صلی الله علیه وسلم فرمودند:‌ «هرکس در شبانه‌روز 12 رکعت سنت علاوه بر نمازهای فرض بخواند،‌ خانه‌ای در بهشت برایش ساخته می‌شود»

حتا اگر یک روز هم سنت‌های راتبه را بخوانی،‌ الله بابت آن برایت خانه‌ای در بهشت خواهد ساخت تا گواهی باشد برای تو.
فکرش را بکن با خواندن این نمازها، اسمت را در لیست ساکنان بهشت خواهی نوشت و خانه‌ای خواهی داشت در بهشت.
خدای ما مهربان است و بندگانش را دوست دارد. بنده‌ای را که در بهشت برایش خانه ساخته، ضایع نمی‌کند. او ذات عادل است.
دوست من! چه می‌شود اگر هر روز خانه‌ای در بهشت برای خودت بسازی!

تصور کن وقتی نامه‌ی اعمالت بررسی می‌شود،‌ می‌بینی که صدها خانه در بهشت داری. مگر می‌شود ساکن آن خانه‌ها نشوی در حالی که ذاتی که از تو حساب‌رسی می‌کند، رحمتش همه چیز را در بر گرفته است؟!

در این دنیا نمی‌شود با حقوق ماهیانه چندین ساله برای خود خانه‌ای ساخت اما با سنت‌های راتبه می‌توانی برای خودت در بهشت خانه بسازی.

سنت‌های راتبه عبارت‌اند از:‌ دو رکعت قبل از فرض صبح، چهار رکعت قبل از فرض ظهر و دو رکعت بعد از آن، دو رکعت بعد از فرض مغرب و دو رکعت هم بعد از فرض عشاء.

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

دوست من!
•محبت الله را سرمشق زندگی‌ات قرار بده؛ محبت خدایی که تک‌تک جزئیات زندگی‌ات را روبه‌راه می‌کند.
و یادت باشد؛ محبت خدا ارتباط مستقیمی با محبت نماز دارد. هر قدر که نماز را دوست بداری الله نیز دوستت خواهد داشت.

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

#نماز_از_دست‌رفته (۳۶)

ترتیب آن(۱۰)

فکرش را بکن مهندسی بخواهد بدون هیچ نقشه و طرحی دست به ساخت یک خانه بزند. کارگران هم بدون پی‌ریزی شروع به ساخت خانه کنند. اما پس از مدتی متوجه اشتباه‌شان شوند و آن مهندس از کارگران بخواهد هر چه ساخته‌اند را خراب کنند و دوباره و از نو پی‌ریزی کرده و شروع به ساخت کنند... اما پس از پی‌ریزی و ساخت دوباره متوجه شوند که در ساختمان از ستون‌های مناسبی استفاده نشده و دوباره خانه را خراب کنند.
فکرش را بکن! صرفا بخاطر نبود نقشه و طرح مناسب قرار است چه اشتباهات دیگری در ساخت خانه اتفاق بیفتد!
بیشترِ ما دقیقا همینطور زندگی می‌کنیم. درحالی روزمان را آغاز می‌کنیم که نمی‌دانیم دقیقا قرار است در آن روز چکار کنیم و چطور روزمان را سپری کنیم؟ نمی‌دانیم که اولویت‌مان در انجام کارها دقیقا چیست؟ بخاطر همین همه چیز را به دست شرایط می‌سپاریم و ممکن است ساعت‌ها پای گفتگویی بشینیم که هیچ حاصل و فایده‌ای ندارد یا کنار آدم‌هایی وقت بگذارنیم که جز خستگی روحی و جسمی هیچ چیز دیگری به زندگی‌مان اضافه نکنند.
شاید یکی از مهم‌ترین دلایل پایبندی‌نکردن به نماز بی‌برنامگی است.
چطور می‌توانی نماز ظهر را سر وقت بخوانی درحالی که دقیقا در همان ساعت نوبت دکتر گرفته‌ای؟
یا در وقت نماز عصر یک دیدار رسمی داشته داری. یا در وقت نماز مغرب با دوستی که از سفر برگشته وقت بیرون رفتن گذاشته‌ای!

بی‌برنامگی یا برنامه‌ریزی اشتباه درِ بهانه‌جویی و سهل‌انگاری در نماز را به روی نفس و شیطان باز می‌کند.
بنابراین اولین بهانه‌ی منطقی‌ات می‌تواند این باشد؛ کاری که اکنون پیش‌‌رویت داری را انجام بده و پس از آن نماز بخوان. اما همه‌ی ماجرا به این ختم نمی‌شود و متاسفانه به‌محض اینکه کارت تمام شود احساس سنگینی عجیبی خواهی کرد و با خودت می‌گویی دیگر وقت نماز تمام شده و نماز دیگری از تو قضا خواهد شد.
پس تلاش کن بخاطر بی‌برنامگی درِ بهانه‌های منطقی و غیر منطقی را به روی خودت باز نکنی.

•روزت را مرتب کن!

اگر از مسیر همیشگی بروی هرگز به مقصد متفاوتی نخواهی رسید.
بنابراین اگر تو جزو افرادی هستی که هر بار با شنیدن صدای اذان غافلگیر می‌شوی و تازه آن وقت می‌فهمی که وقت نماز است مطمئن باش حتما چیزی پیدا خواهی کرد که مانع نماز خواندنت شود.

دوست من!
طوری روزت را بچین که همه چیز بر محور نماز بچرخد نه این که نماز در اطراف کارهایت بچرخد و از دست برود.
طوری قرارها و برنامه‌هایت را بچین که بین اوقات نماز باشد نه در وقت نماز.

یکی از استادانم _ از جرگه‌ی همان‌هایی که خیلی کم نمازشان قضا می‌شود_ همه‌ی ملاقات‌ها و کلاس‌هایش را بعد از وقت نمازها تنظیم می‌کرد. اگر کسی می‌خواست او را ببیند می‌گفت؛ بعد از نماز عصر بیا یا زمان کلاس بعد از نماز عشا است. حتی یک بار یکی از او پرسید: چه ساعتی؟ و او جواب داد: نمی‌دانم! اگر نماز عصر ساعت نه است پس همان ساعت بیا.
این برنامه‌ی زیبا کمکت می‌کند که بر نمازهایت پایبند باشی. من این عادت را از استادم یاد گرفته‌ و زندگی‌ام را بر مدار نماز بنا کرده‌ام و این‌گونه زندگی‌ام درخشید!

خداوند حکیم و علیم نمازها را در اوقات خاصی قرار داده تا زندگی‌ات را با آن مرتب کنی. پس تلاش کن یک‌سری از  کارهایت را بین نماز صبح تا زمان رفتن به سر کارت انجام دهی.
در حین کار برنامه‌هایی که باید تا قبل از ظهر انجام‌شان دهی یا کارهای دیگری که باید بین نماز ظهر و عصر انجام دهی را سروسامان بده.
اگر می‌خواهی بین نماز عصر تا مغرب کمی استراحت کنی پس همین کار را انجام بده.

هر کاری که داشته باشی چنان برنامه‌ریزی کن که ما بین اوقات نماز باشد و خواهی دید که خداوند چه برکتی به وقتت خواهد داد.

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

#نماز_از_دست‌رفته (۳۷)

•نسخه‌ای برای خوشبختی

جرج برنارشو نسخه‌ی خوشبختی‌اش را در یک جمله خلاصه می‌کند: " راز احساس بیچارگی دقیقا این است که آنقدر وقت داشته باشی تا از خودت بپرسی: من خوشبخت هستم یا نه؟"

برنارشو کاملا محق بود. بیکاری سمی کشنده است. آنقدر خودت را مشغول کن که اصلا وقتی برای نگرانی و غصه نداشته باشی. مشغول بودن صرفا به این معنا نیست که سر کار باشی. تو با بازی‌کردن با کودکانت یا وقت‌گذراندن با خانواده و دوستان هم می‌توانی خودت را سرگرم کنی.

اوقات بین نمازهایت را با کارهایی که باید انجام‌شان دهی پر کن و خود نماز را استراحتی قرار بده برای خستگی‌هایت.
مطمئن باش شب‌ها که به رخت خوابت می‌روی چنان آرامش و احساس خوبی خواهی داشت که تعجب خواهی کرد.
نگذار بی‌کاری ذهنت را به چپاول برد چرا که بدترین حالت برای ذهن زمانی است که صاحبش بیکار باشد.

وقتی تمام تمرکزمان روی کارها و برنامه‌هایمان باشد نگرانی دود هوا می‌شود. اما اگر مراقب ساعت‌های بیکاری نباشیم آن‌ها شبیه راهزنانی خوشبختی‌مان را می‌دزدند و این گونه باعث می‌شوند تا تمام مساحت زندگی و روزمان پر از غم و نگرانی و استرس شود و اینجا دقیقا جایی است که شیطان از راه می‌رسد و پرونده‌های گذشته و آینده را به رویت باز می‌کند.
روانشناسان دقیقا از همین روش برای فروپاشی روانی سربازان بازگشته از جنگ استفاده می‌کنند. آن‌ها سربازان را به کارهایی نظیر ماهی‌گیری، ورزش، فوتبال و باغبانی مشغول می‌کنند تا فرصتی برای فکرکردن به تجربه‌هایی جنگی خود نداشته باشند.

به این شاخه از علم روانشناسی، درمان کاربردی گفته می‌شود. بر این اساس کار و مشغولیت نوعی درمان به حساب می‌آید که به انسان احساس آرامش و اطمینان دورنی می‌دهد.

ریچارد برد در کتابش به اسم "تنها" می‌نویسد که چطور در تنهایی و در یخبندان قطب جنوب و به مدت پنج ماه با کار کردن و مشغول نگاه داشتن خود زندگیش را نجات داده است.

ریچارد می گوید:
"شب و قبل از آن که چراغ را خاموش کنم و به رخت‌خواب بروم کارهای روز بعد را در ذهنم تصور می‌کردم. فردا را در ذهنم به چند ساعت تقسیم می‌کردم. دو ساعت از آن را به حفر تونل، یک ساعت به دورکردن برف‌ها و یک ساعت با مشغول‌شدن به کتاب‌ها در گاری غذا اختصاص می‌دادم و  اینگونه وقتم را می‌گذارندم. فکر می‌کنم اگر این کارها را نمی‌کردم روزهایم بی‌هدف و پوچ‌ می‌شد و حتما می‌میردم".

مشغول‌بودن با کار و امور مفید بزرگترین پادزهر خوشبختی است. به همین دلیل فکر نکن بیکاربودن و هیچ کاری‌نکردن به تو احساس آسودگی و راحتی می‌دهد.

•روزت را با نماز سروسامان بده!

اوقات بین نمازت را پر از کارها و مشغولیت‌های مهم کن و هیچ وقتی برای غم و نگرانی نگذار.
خودت را با نماز زنده کن!

دوست من!
بیا تجربه‌اش کنیم...

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

#نماز_از_دست‌رفته (۳۸)

حماقت‌هایم(۱۱)

این عنوان یکی از پروندهای موجود در دفتر دیل کارنگی نویسندۀ مشهور آمریکایی است؛ نویسنده‌ای که کتاب‎هایش از پرفروش‌ترین کتاب‌ها به‌شمار می‌آید. کارنگی می‌گوید: پرونده حماقت‌هایی که مرتکب شدم در واقع دوسیۀ مفصل اشتباهات و حماقت‌هایم است. وقتی این پرونده را بر می‌دارم و بازخوانی‌اش می‌کنم از اینکه می‌توانم از گذشته‌ام عبرت گرفته و در مقابل مشکلات مقاومت کنم و از طرفی آینده‌ی بهتری برای خودم بسازم احساس قدرت می‌کنم.

کارنگی تنها کسی نبود که از ابزار "درس‌گرفتن از اشتباهات گذشته" برای بهبودی زندگی‌اش استفاده کرد.
جوجیرارد که به عنوان بهترین فروشنده در کتاب گینس ثبت شده نیز از این ابزار استفاده کرده است. او کتابی تحت عنوان؛ "چگونه هر چیزی را به هر مردم بفروشیم" نوشت. وی در کتابش می‌گوید: یکی از چیزهایی که او را تبدیل به یکی از بهترین فروشندگان جهان کرده؛ درس‌گرفتن از اشتباهات است. او پیوسته پرونده قراردادهای شکست‌خورده‌اش را بررسی می‌کرد تا دلیل ضررش را در یابد، از آن درس گیرد و دوباره آن اشتباه را تکرار نکند و این باعث شد در قراردادها و معاملاتش موفقانه عمل کند.
شاید گزافه‌ نباشد اگر بگویم این پیشرفت علمی که اکنون شاهدش هستیم نیز نتیجه‌ی درس‌گرفتن از اشتباهات است.
به‌ نظر تو اگر سازندگان ماشین‌های آخرین مدل که فول امکانات هستند از اشتباهات اول‌شان درس نمی‌گرفتند به این‌ حد از پیشرفت می‌رسیدند؟
فکرش را بکنم اگر سازندگان هواپیماها هنوز هم هواپیماها را مثل بار اول و با همان درصدهای خطا می‌ساختند ما می‌توانستیم به دورترین نقاط جهان سفر کنیم؟

درس‌گرفتن از اشتباهات بهترین و سریع‌ترین راه ساختن زندگی سعادتمندانه است.

•از اشتباهاتت استفاده کن!

گذشته‌ی لغزش‌بارت را که تو را از نماز دور کرده، شاید حالا به دردت بخورد اگر به درستی از آن استفاده کنی.
گذشته‌ات غنی‌ترین منبع تجربیات است که می‌توانی در روشنایی آن بهترین زندگی را بسازی. هر اندازه که کتاب بخوانی و معلومات کسب کنی، باز هم گذشته‌ات بهترین منبع برای زندگی شخصی‌ات است.
راهی که تازه راهی آن شده‌ای تا به قافله نمازخوانان پایبند بپیوندی و سعادت دنیا و آخرت را کسب کنی، همزمان با آن نبرد دیگری با نفس و شیطان آغاز شده و تو اشتباهات قبلی‌ات را تکرار نکن. هر باری که در مقابل شیطان شکست می‌خوری و نمازت قضا می‌شود، این شکست را تحلیل و اسباب آن را شناسایی کن تا دیگر تکرار نشود.
یکی از حکما می‌گوید: نادان کسی است که یک اشتباه را دو بار تکرار می‌کند و هشیار کسی است که یک بار اشتباه می‌کند اما هوشمند کسی است که از اشتباهات نادانان درس گرفته و سعی می‌کند مرتکب اشتباهات آنان نشود.
من و تو می‌خواهیم به جمع هوشمندان بپیوندیم پس برای این کار، هر بار که نمازمان ترک می‌شود، اسباب آن را ریشه‌یابی کرده و سعی کنیم دیگر آن کارها را تکرار نکنیم.
از  خلال گفتگویم با افرادی که خیلی به ندرت نمازهای‌شان ترک می‌شود، متوجه شدم که از ابزار «درس از اشتباهات» استفاده کرده‌اند و یک‌سری کارها و تجربیات برای شان تبدیل به عادت شده است؛ به عنوان مثال: اکثر آنان پیش از بیرون‌رفتن از خانه، وضو می‌گیرند تا اگر بیرون باشند و وقت نماز فرا برسد، نماز برای‌شان آسان باشد و بی‌وضویی بهانه‌ای برای ترک نمازشان نشود.
همه می‌دانیم شیطان لحظه‌ی درآوردن کفش و جوراب‌ها را چنان برای ما به تصویر می‌کشد که انگار دندان‌های ما از شدت درد کشیده می‌شود و لباس‌مان خیس شده و زیبایی و خوشتیپی‌مان را از دست می‌دهیم. البته خیلی وقت‌ها شیطان وسوسه‌مان می‌کند که کفش‌های شیک‌مان را در مسجد می‌دزدند یا ساعت شیک و قشنگ ما در مسجد فراموش‌مان می‌شود.
موقع وضوگرفتن ممکن است شیطان صدها نقشه بکشد برای اینکه متقاعدمان کند که در خانه نماز بخوانیم و زمانی که کوتاه می‌آییم و به خانه بر می‌گردیم  همه می‌دانیم که نبرد سخت‌تری آغاز شده و نمازمان از دست می‌رود.
از همین رو، تمام کسانی که در زمینه پایبندی به نماز موفق هستند، به محض شنیدن اذان برای نماز آمادگی می‌گیرند و به هیچ مانعی اجازه نمی‌دهند که آنان را از نمازخواندن منصرف کند چون می‌دانند هرچه نماز به تاخیر بیفتد، خواندنش سخت‌تر می‌شود.
برای همین، سعی کن قبل از اینکه وقت نماز فرا رسد خودت را آماده کنی تا وقتی زمانش فرا رسید بهانه‌ای برای ترک آن نداشته باشی.

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

#نماز_از_دست‌رفته (۳۹)

در علم روانشناسی قانون مهمی به نام "قانون پنج ثانیه" وجود دارد که براساس آن انسان می‌تواند در خلال پنج ثانیه به تصمیمات کوچک روزانه‌اش جامه‌ی عمل بپوشاند و یا اینکه بگذارد آن‌ها صرفا افکاری گذرا در ذهنش باقی بمانند.
مثلا اگر فرد در خلال پنج ثانیه و به محض شنیدن صدای زنگ هشدار از جایش بلند نشود به احتمال بسیار زیاد دوباره به خواب خواهد رفت یا مثلا اگر نتواند در عرض پنج ثانیه‌ی اول تصمیم بگیرد که بر رژیم‌ش پایبند باشد تکه‌ کیکی که جلویش قرار دارد را در دهان خواهد گذاشت.

درباره‌ی نماز هم همینطور است اگر همان چند ثانیه‌ی اول و به محض شنیدن اذان وضو نگیرد و به سمت مسجد نشود شیطان و نفس جنگ‌شان را با او آغاز خواهند کرد...

از چیزهایی که خودم تجربه‌اش کرده‌ام و در پایبندی بر نماز صبح به من کمک بسیاری کرده است دوش آب سرد در صبح است.
به محض اینکه از خواب بیدار شدی فرقی ندارد هوا چطور باشد دوش آب سرد بگیر یا لااقل سرت را با آب سرد بشور!
این کار به گردش بهتر خون در بدن و افزایش نشاط کمک می‌کند و باعث می‌شود روزت را با انرژی زیادی شروع کنی.

همچنین دیده‌ام که برخی از پایبندان به نماز غذا خوردن را به بعد از نماز موکول می‌کنند زیرا خوردن غذا به آن‌ها احساس سنگینی و کسالت می‌دهد و در مقابل نیز افرادی را دیده‌ام که گرسنگی مانع تمرکزشان در نماز می‌شود. به همین دلیل بعد از غذا نماز می‌خوانند.
تو نیز ببین که کدام حالت مناسب توست و همان را انتخاب کن.

از اشتباهات روزانه‌ات درس بگیر تا مانع نماز خواندنت نشوند. آن‌ها را حل کن و از تکرارشان بپرهیز.

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber

#نماز_از_دست‌رفته (۴۰)

توانی نداری (۱۲)

در هر حالت روحی، ذهنی و روانی که باشی و‌ هر احساسی که داشته باشی؛ خستگی، کسالت، خواب‌آلودگی، گرسنگی و یا حتی اگر دلت نخواهد هیچ کاری انجام دهی به‌محض بلندشدن و حرکت‌کردن می‌توانی بر این حالت‌ها و احساسات غلبه کنی. اما متاسفانه بسیاری از کسانی که نماز نمی‌خوانند فکر می‌کنند؛ اگر سر جایشان بمانند و هیچ کاری انجام ندهند می‌توانند به خودی‌خود این احساسات بد را از خود دور کنند. بخاطر همین ساعت‌ها در حالت بیکاری باقی می‌مانند و تاسف می‌خوردند چرا حالشان خوب نمی‌شود و یا چرا اینقدر بی‌حوصله‌اند.

•وضو

وضو باعث تغییرات خیلی زیادی در جسم ما می‌شود.

•وقتی آب سرد به اعضای بدن‌مان همانند؛ دست‌ها، پاها و صورت برخورد کند حرارت بدن کم شده و در نتیجه رگ‌ها تنگ می‌شود. این امر باعث گردش خون در تمام نقاط بدن و متعادل‌شدن درجه‌ی حرارت آن می‌شود. خون‌رسانی خوب باعث بهتر شدن عملکرد عصب‌های موجود در این مناطق شده و به دلیل ارتباط این عصب‌ها با عصب اصلی مغز،‌ فرد پس از وضو احساس بسیار خوبی را تجربه می‌کند.
به همین دلیل بسیاری از ما دیده‌ایم که به سر و صورت فرد از حال رفته آب سرد می‌ریزند تا هوشیار شود چرا که ریختن آب سرد این پیام را به مغز می‌دهد که باید خون در یک سری مناطق خاص به جریان بیفتد و به همین دلیل فرد زودتر به هوش می‌آید.

•همچنین تحقیقات ثابت کرده‌ است؛ افرادی که چندین بار در طول روز وضو گرفته و در دهان و بینی خود آب می‌ریزند دارای بینی تمیزتر و خالی‌تر از میکروب نسبت به دیگر افراد هستند. وضو بینی را از بیماری‌ها پاک کرده و مانع انتقال میکروب‌ها به دستگاه تنفسی می‌شود.

•یک واقعیت علمی وجود دارد که می‌گوید: نسبت ابتلا به سرطان پوست در کشورهای اسلامی با وجود گرمسیربودن این مناطق بسیار کمتر از اکثر کشورهای جهان است چرا که وضو مواد شیمیایی مضری که در اثر عرق‌کردن به وجود می‌آید را پیش از متراکم‌شدن روی سطح پوست از بین می‌برد.
هنگامی که اشعه‌ی خورشید روی اتمسفر می‌افتد و در نتیجه‌ی جذب اشعه‌ی ایکس و فرابنفش از خورشید لایه‌ای از اتمسفر شروع به تولید الکتریسته می‌کند. به این لایه اینوسفر می‌گویند که باعث پایین‌آمدن بارهای الکتریکی بر روی زمین شده و بر روی تمام ساکنان زمین تاثیرگذار است.
در تجربه‌ی فوق‌العاده و هیجان‌انگیز یک برنامه‌ساز انگلیسی به نام ریچارد هاموند؛ او یک سطل پر از بنزین را داخل یک اتاقک چوبی دربسته قرار داده و داخل سیم‌برق می‌گذارد و در فاصله‌ی مناسب از اتاقک فردی لباس پشمی پوشیده و داخل یک ظرف پلاستیکی می‌ایستد (به زودی دلیل استفاده از ظرف پلاستکی را خواهم گفت). سپس شروع می‌کند به خاراندن بدنش و پس از ده دقیقه با انگشتش طرف دوم سیم برق را لمس می‌کند و بوووم! اتاقک چوبی منفجر می‌شود.

این بدین معناست که آن شخص جرقه‌ی برق تولید کرده و آن را از طریق سیم‌های برق به خانه‌ی چوبی که در آن بنزین بوده منتقل کرده و در نهایت با این روش خانه منفجر شده است. این تجربه ثابت می‌کند که جسم انسان دارای بارهای الکتریکی است.
حکمت شستن اطراف بدن (قسمت‌‌های انتهایی هر عضو) در وضو برای از بین‌بردن بارهای الکتریکی مضر در بدن است.  این درحالی است اعضای زیادی در جسم وجود دارد که دچار تعرق یا آلودگی بیشتر می‌شود اما خداوند دستور داده تا فقط قسمت‌های انتهایی هر عضو شسته شود چرا که هدف اصلی آن تجدید قوا، تزریق سرزندگی در بدن و ازبین بردن بارهای الکتریکی مضر از آن است.
از طرف دیگر خداوند در صورت نبود آب به ما امر کرده تا تیمم کنیم. تیمم اتصال به خاک یا هر چیزی از جنس زمین مانند سنگ است چرا که این اتصال نیز باعث ازبین‌بردن بارهای الکتریکی منفی می‌شود.
و این دقیقا همان دلیلی بود که فرد بخاطرش در یک ظرف پلاستیکی قرار گرفته بود تا مانع برخوردش با زمین و از بین رفتن بارهای الکتریکی شود.
امیدوارم با این دلایل و توضیحات نگاهت به وضو عوض شده باشد.
وضو منبع مهم و اصلی برای انرژی است. هنگامی که احساس بی‌حوصلگی و خستگی کردی و دلت خواست که همینطور بیکار بنشینی وضو بگیر!
هر بار که خواستی کار مهمی انجام دهی که نیاز به تمرکز دارد وضو بگیر حتی اگر وقت نماز نباشد.

پیامبر صلى الله عليه وسلم می‌فرمایند:

«هر کس از شما به صورت کامل و درست وضو بگیرد و سپس این دعا را بخواند:" أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شریك له و أن محمدا عبده و رسوله / گواهی می‌دهم هیچ معبود برحقی جز الله نیست، هیچ شریکی نداشته و محمد( صلی الله علیه وسلم) بنده و فرستاده‌ی او است." هر هشت درِ بهشت به رویش باز می‌شود و او از هر کدام که بخواهد می‌تواند وارد بهشت شود». سنن ترمذی: 55

ادامه دارد....

#اسلام_جمال
برگردان و بازنویسی: #عبدالجمیل_جابر #نیلوفر_دادور

https://t.me/Niloofardadvar

t.me/Jamil_Jaber