🧇Овсяно-творожные вафли с бананом

▫️Овсяные хлопья 5 ст ложек
▫️Яйцо 1 шт
▫️Творог 2-3 ст ложки
▫️Банан 1 шт (можно и чуть меньше, так как с целым бананом достаточно сладкие)
▫️Мука (я добавляла гречневую, можно любую) 1 ст ложка

Все в блендер и потом в вафельницу или просто пожарить, как оладушки

Это примерно на 2 порции. Я все ещё умножала на 2

Это я вспомнила, как 9 лет назад ходила на силовые тренировка и наивно полагала, что для набора мышечной массы можно есть только овсянку, творог, бананы, гречу и курицу 😁 (Это неправильно, если что. Но тогда почему то все так думали)

Вкус того времени ☺️

Когда пациенты говорят:

я нахаживаю 10 тыс шагов, но все равно не худею

То просто знайте, что за 10 тыс шагов вы возможно израсходуете 300-400 ккал. А один круасан или мороженка точно плюс 400-500 ккал 😄

ПОЛЕЗНОЕ В БЛОГЕ:

Щитовидная железа

1. Узлы в щитовидной железе. Что делать?
2. Как должно выглядеть УЗИ щитовидной железы
3. Размер узлов щитовидной железы имеет значение?
4. «Ком в горле»
5. Нервы и щитовидная железа

Репродуктивная эндокринология

1. Вопросы о пролактине
2. В какую фазу цикла удалять зубы


Беременность

1. Беременность и еда + продолжение
2. Метформин и беременность
3. Витамин К новорожденным

Кости и остеопороз

1. Тест на остеопороз
2. Про молочные продукты + непереносимость лактозы/белка

Анализы

1. Болезнь или «косяк»лаборатории
2. Бесполезные анализы

Лайфхаки

1. Шрамы
2. В какую фазу цикла удалять зубы
3. Промывание носа при насморке

Делюсь вариантом перекуса

Сыр в индивидуальных упаковках. Очень удобно брать с собой

Точно есть в перекрестке и ВкусВилле

При сахарном диабете тоже подойдет (подколка инсулина на такой перекус не нужна)

Это очень вкусно 😍

Шоколадный брауни с вишней

Бисквит:

2 банана размять
2 яйца
1 ст ложка разрыхлителя
2 ст ложки какао
+
Я добавила ст ложку миндальной муки (можно без нее)

На 20 мин в духовку

За это время вишню немного обжарить

Крем:

2 упаковки творожка мягких
1 ч ложка какао

Достать из духовку сделать дырочки в бисквите

Слой вишни

Слой крема

В холодильник (минимум час, но лучше на пол дня)

*Муж сказал, что я точно добавляла сахар 😁

Про чипы Neuralink от Илона Маска

https://youtu.be/BH2ETug6hb0?si=U0bLXQzvQi_JzE6o

Очень впечатляет скорость развития ИИ в медицине

Жаль только, что до какого-то определенного человека эти технологии дойдут не так быстро

Люди уже силой мысли управляют работой компьютера, а некоторые больные сахарным диабетом 1 типа до сих пор вводят инсулин через инсулиновые шприцы (даже не шприц - ручки), потому что им так удобно 🙃

Но конечно в лечении диабета тоже огромный прогресс. Чуть позднее расскажу об этом..

Люди больше любят жизнь других людей, чем экспертные посты

На днях получила много сообщение в ответ на историю с беременным животиком 🤍 Всех благодарю за такие искренние поздравления, очень приятно ☺️

Да я и сама не прочь посплетничать с подружками, кто вышла замуж, забеременела, родила 😁 Поэтому не осуждаю. Кстати, ученый пишут - это полезно. Сплетни с подругами снижают уровень тревожности и в целом положительно влияют на психическую сторону здоровья 👩🏽‍🤝‍👩🏼

Но по такому случаю придется все равно периодически делиться с вами полезной информацией в блоге про беременность и материнство глазами врача

Как бы я не отсекала это, но я смотрю на все через докторскую призму, фильтруя лавины информации из клинических рекомендаций, из опыта других докторов, интернета, ИИ и тд 🩺

Изучила все за Вас и буду периодически рассказывать 🙌🏻

Как только уместить свою жизнь, эндокринологию, онлайн работу, беременность, материнство в одном блоге? Опытные владельцы ТГ каналов, дайте советы 😁

Частый вопрос от беременных..

Про витамин К для новорожденных

Сейчас всем новорожденным в роддоме вводят витамин К (Для профилактики геморрагической болезни новорожденных)

В РФ ранее применяли только Викасол

Сейчас в РФ разрешен препарат, который считается более эффективным и не имеет побочного эффекта в виде повышения билирубина - Канеовит

И это супер новость

Потому что раньше приходилось искать, заказывать из других стран и капать самостоятельно в ротик малышу «втихую» от мед персонала европейский аналог Конакион. Здесь две проблемы: никто не гарантирует качественную доставку препарата и препарат не зарегистрирован на территории РФ (а т.е. никто официально вводить его не будет вашему малышу)

Канеовит идентичен Конакиону, но не разрешен для перорального приема. Т.е. по инструкции нельзя капать в ротик. Сейчас только внутримышечно (этого бояться не надо).

НО! Не все ПЦ закупают данный препарат (по понятным причинам - дорого). Это можно уточнить в ПЦ, где планируются роды. В некоторых ПЦ планируют закупать с января 2026 г (для пациентов по ОМС в том числе)

Это информационный пост. Более подробная информация у неонатологов в ваших ПЦ

Как-то так:

https://max.ru/join/ikca9KMc6L6F8TSMLZL44B7bf1Tq8yN9_MY96ClaLCs