В чем настоящее счастье для женщины: в карьере или семье?
В наш женский день хочу не только поздравить вас, но и обсудить очень сложную для нас с вами тему 🌸
В этом вопросе ученые Кембриджского университета и Университета Южной Калифорнии дали интересный ответ на основе исследований нескольких десятилетий.
К примеру, самый печальный период жизни среднестатистического мужчины — 20 лет, а самый счастливый — 64 года.
В то время, как кривая счастья женщины идет не вверх, а вниз. Почему так происходит?
Тут нужно разобраться, из чего состоит женское счастье. Исследования Росстата от 2020 года россиянок в возрасте 18-45 лет показали, что на первое место большинство ставит семью и материнство. На второе — отношения с партнером. И лишь потом карьера и самореализация.
А дальше дети вырастают, отношения с партнером могут со временем измениться. Не обязательно в худшую сторону, но не все оказываются готовы к этому.
Остается карьера, о которой женщина не думала и не занималась, потому что полностью посвятила себя семье. К сожалению, часто именно так и происходит.
Вот и получается, что начиная с 45+ лет женщины теряют опору и начинают чувствовать себя несчастными.
То есть, женщине не нужно искать счастье в семье?
По моим личным наблюдениям за учениками, женщинами в моем окружении, да и за собой, все очень индивидуально. Я вижу женщин, которые стремятся строить свою жизнь вокруг множества сфер: семья, карьера, хобби.
И это все благодаря тому, что они верно расставляют приоритеты, ориентируясь на свои собственные желания и потребности. Баланс — ключ к счастью в любом возрасте.
Кто-то решит строить только карьеру, и не заострять внимание на «женском счастье». И это будет личный выбор каждой, в котором вас могут поджидать трудности, как и на любом пути.
Главное поймите, что подходит вам! Не окружению или массовой культуре, а именно вам! Тогда и ответ найдется очень быстро.
Согласны с этим? Как вы считаете, что такое женское счастье?
В наш женский день хочу не только поздравить вас, но и обсудить очень сложную для нас с вами тему 🌸
В этом вопросе ученые Кембриджского университета и Университета Южной Калифорнии дали интересный ответ на основе исследований нескольких десятилетий.
К примеру, самый печальный период жизни среднестатистического мужчины — 20 лет, а самый счастливый — 64 года.
В то время, как кривая счастья женщины идет не вверх, а вниз. Почему так происходит?
Тут нужно разобраться, из чего состоит женское счастье. Исследования Росстата от 2020 года россиянок в возрасте 18-45 лет показали, что на первое место большинство ставит семью и материнство. На второе — отношения с партнером. И лишь потом карьера и самореализация.
А дальше дети вырастают, отношения с партнером могут со временем измениться. Не обязательно в худшую сторону, но не все оказываются готовы к этому.
Остается карьера, о которой женщина не думала и не занималась, потому что полностью посвятила себя семье. К сожалению, часто именно так и происходит.
Вот и получается, что начиная с 45+ лет женщины теряют опору и начинают чувствовать себя несчастными.
То есть, женщине не нужно искать счастье в семье?
По моим личным наблюдениям за учениками, женщинами в моем окружении, да и за собой, все очень индивидуально. Я вижу женщин, которые стремятся строить свою жизнь вокруг множества сфер: семья, карьера, хобби.
И это все благодаря тому, что они верно расставляют приоритеты, ориентируясь на свои собственные желания и потребности. Баланс — ключ к счастью в любом возрасте.
Кто-то решит строить только карьеру, и не заострять внимание на «женском счастье». И это будет личный выбор каждой, в котором вас могут поджидать трудности, как и на любом пути.
Главное поймите, что подходит вам! Не окружению или массовой культуре, а именно вам! Тогда и ответ найдется очень быстро.
Согласны с этим? Как вы считаете, что такое женское счастье?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В честь праздника я решила обсудить тему, которая волнует многих женщин: как совмещать семью и работу 👨👩👧
В канале для руководителей уже выложила подкаст о лайфхаках, которые помогли мне не только построить карьеру, но и находить время на близких и воспитание детей
Слушать подкаст 🌸
В канале для руководителей уже выложила подкаст о лайфхаках, которые помогли мне не только построить карьеру, но и находить время на близких и воспитание детей
Слушать подкаст 🌸
Инструкция: как проводить переговоры о повышении зарплаты?
Ох уж этот сложный разговор 😰 Жуткое волнение. Ком в горле. Холодный пот. Трясущиеся коленки перед дверью в кабинет начальника. Это испытывал практически каждый, кто собирался завести разговор о повышении зарплаты.
Так сложилось в нашей корпоративной среде, что только самые смелые доходят до этого этапа. Потому что разговор о повышении как будто априори считается наглостью или выпрашиванием. И на него идут под лозунгом “Либо пан, либо пропал”.
Но в адекватных, продвинутых компаниях переговоры о зарплате — нормальная часть рабочего процесса. Просто подойдите к этому с умом и хорошей подготовкой:
1️⃣ Инициируйте разговор о повышении сами. Руководство не умеет читать мысли, и, конечно, у вашего начальника хватает своих задач. Ваша зарплата – это ваша ответственность, поэтому абсолютно нормально, что вы первым поднимете этот вопрос. Это не стыдно и не нагло.
2️⃣ Аргументируйте. Если вы считаете, что ваша зарплата уже не соответствует вашему уровню профессионализма, пользе для компании или ситуации на рынке, объясните это. Подготовьте факты, чётко и структурированно расскажите о своих заслугах и дальнейших планах в компании. Но не забывайте, что продать идею повышения зарплаты, как и любую другую, можно, только если вы сами в неё верите.
3️⃣ Не шантажируйте. Согласитесь, позиция «тогда я ухожу» – чистой воды манипуляция. Такой ход – это показатель только одного вашего качества – ненадёжности. Даже если сейчас вас вынуждены будут оставить, в дальнейшем постараются снизить вашу незаменимость, а отношения с руководителем дадут большую трещину.
Ну а если вы сами руководитель и с такими разговорами приходят к вам — это хороший знак. Значит, сотрудники ценят компанию, хотят продолжать в ней работать и расти, а вас считают адекватным начальником.
Расскажите, как вам удаётся вести переговоры о зарплате? Выходите с них со щитом или на щите?
Ох уж этот сложный разговор 😰 Жуткое волнение. Ком в горле. Холодный пот. Трясущиеся коленки перед дверью в кабинет начальника. Это испытывал практически каждый, кто собирался завести разговор о повышении зарплаты.
Так сложилось в нашей корпоративной среде, что только самые смелые доходят до этого этапа. Потому что разговор о повышении как будто априори считается наглостью или выпрашиванием. И на него идут под лозунгом “Либо пан, либо пропал”.
Но в адекватных, продвинутых компаниях переговоры о зарплате — нормальная часть рабочего процесса. Просто подойдите к этому с умом и хорошей подготовкой:
1️⃣ Инициируйте разговор о повышении сами. Руководство не умеет читать мысли, и, конечно, у вашего начальника хватает своих задач. Ваша зарплата – это ваша ответственность, поэтому абсолютно нормально, что вы первым поднимете этот вопрос. Это не стыдно и не нагло.
2️⃣ Аргументируйте. Если вы считаете, что ваша зарплата уже не соответствует вашему уровню профессионализма, пользе для компании или ситуации на рынке, объясните это. Подготовьте факты, чётко и структурированно расскажите о своих заслугах и дальнейших планах в компании. Но не забывайте, что продать идею повышения зарплаты, как и любую другую, можно, только если вы сами в неё верите.
3️⃣ Не шантажируйте. Согласитесь, позиция «тогда я ухожу» – чистой воды манипуляция. Такой ход – это показатель только одного вашего качества – ненадёжности. Даже если сейчас вас вынуждены будут оставить, в дальнейшем постараются снизить вашу незаменимость, а отношения с руководителем дадут большую трещину.
Ну а если вы сами руководитель и с такими разговорами приходят к вам — это хороший знак. Значит, сотрудники ценят компанию, хотят продолжать в ней работать и расти, а вас считают адекватным начальником.
Расскажите, как вам удаётся вести переговоры о зарплате? Выходите с них со щитом или на щите?
Если у вас не получается настроить процессы в команде, значит ли это, что вы напрасно пошли в руководители?
Это частая сложность и причина, по которой вы постоянно не дорабатываете на 100% как начальник, особенно если перешли с должности линейного сотрудника в руководители. Вы сталкиваетесь с огромным количеством задач, вам сложно за всеми ними уследить. Опыта управления операционными процессами нет, вокруг вас все рушится, стоит только отвернуться 😞
И вы начинаете переживать: скорее всего, я не создан для управления людьми. И подумываете о шаге назад, к такой знакомой работе без всей этой головной боли. Но на самом деле не в вас, а в недостатке информации, без которой вы не сможете переключить свое мышление на более масштабный режим управления.
Переключиться не так сложно, особенно под руководством опытного руководителя. А если их два? Тем более! Мы — Анна Знаменская и Лилия Гавриленко, топ-менеджеры больших корпораций с опытом работы в лучших компаниях России и мира, приглашаем вас освежить взгляд на управление на наш сплит-вебинар “Как поставить операционку на рельсы и освободить время для стратегии и роста"
На нем вы:
▪️Узнаете, какие первые 10 шагов предпринять, чтобы навести порядок в операционке в своем подразделении
▪️Поймете, как перестать жить на работе и освободить время для себя
▪️Получите авторские лайфхаки и техники, которые помогут стать эффективным и результативным руководителем
Встречаемся 23 марта в 11:00 по Мск. Регистрируйтесь по кнопке ⤵️
Это частая сложность и причина, по которой вы постоянно не дорабатываете на 100% как начальник, особенно если перешли с должности линейного сотрудника в руководители. Вы сталкиваетесь с огромным количеством задач, вам сложно за всеми ними уследить. Опыта управления операционными процессами нет, вокруг вас все рушится, стоит только отвернуться 😞
И вы начинаете переживать: скорее всего, я не создан для управления людьми. И подумываете о шаге назад, к такой знакомой работе без всей этой головной боли. Но на самом деле не в вас, а в недостатке информации, без которой вы не сможете переключить свое мышление на более масштабный режим управления.
Переключиться не так сложно, особенно под руководством опытного руководителя. А если их два? Тем более! Мы — Анна Знаменская и Лилия Гавриленко, топ-менеджеры больших корпораций с опытом работы в лучших компаниях России и мира, приглашаем вас освежить взгляд на управление на наш сплит-вебинар “Как поставить операционку на рельсы и освободить время для стратегии и роста"
На нем вы:
▪️Узнаете, какие первые 10 шагов предпринять, чтобы навести порядок в операционке в своем подразделении
▪️Поймете, как перестать жить на работе и освободить время для себя
▪️Получите авторские лайфхаки и техники, которые помогут стать эффективным и результативным руководителем
Встречаемся 23 марта в 11:00 по Мск. Регистрируйтесь по кнопке ⤵️
Audio
Подкаст "Что делать, если вы работаете, и как руководитель, и как эксперт"
Ситуация, где вы пытаетесь делать всё и сразу, очень распространена, но проблема в том, что в таком случае на полноценное руководство и стратегию нет ни времени, ни сил. Однако при этом от вас, как от руководителя, продолжают ждать результатов. В итоге, всех вокруг повышают дальше, а вы так и остаетесь на своем месте, но при этом работаете в разы больше.
Как поступать в таком случае рассказала в подкасте 🙌
И если вы хотите начать строить карьеру руководителя, а не работать за двоих, то жду вас 23 марта на вебинаре «Как поставить операционку на рельсы и освободить время для стратегии и роста»
Пишите в комментарии, совмещаете ли вы сейчас несколько ролей и какие трудности при этом есть?
Ситуация, где вы пытаетесь делать всё и сразу, очень распространена, но проблема в том, что в таком случае на полноценное руководство и стратегию нет ни времени, ни сил. Однако при этом от вас, как от руководителя, продолжают ждать результатов. В итоге, всех вокруг повышают дальше, а вы так и остаетесь на своем месте, но при этом работаете в разы больше.
Как поступать в таком случае рассказала в подкасте 🙌
И если вы хотите начать строить карьеру руководителя, а не работать за двоих, то жду вас 23 марта на вебинаре «Как поставить операционку на рельсы и освободить время для стратегии и роста»
Пишите в комментарии, совмещаете ли вы сейчас несколько ролей и какие трудности при этом есть?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️, если было и 🤔, если бесят такие коллеги
Карьера в топ от Анны Знаменской pinned «Почему бигтех продолжает строить офисы, несмотря на популярность удаленки? Потихоньку начинаю рассказывать вам о трендах и особенностях рынка труда 2024 — предлагаю начать с одного из самых волнующих многих в последние годы Благодаря пандемии всех, кого…»
Тест, который покажет погрязли ли вы в рабочих процессах и операционной рутине и подскажет, как всё изменить, если пора бить тревогу
7 вопросов и 1 минута вашей жизни, чтобы определить, действительно ли вы оказались в ситуации вечного тушения пожаров и дня сурка, где вы только и делаете, что работаете, не видя реальных результатов, или же вы просто себя накрутили.
Рекомендую пройти всем, кто является руководителем, причем неважно какого уровня 🙏
Переходите в бот https://t.me/webinars_ultra_bot ➡️ пишите START ➡️ отвечайте на вопросы
Поделитесь потом в комментариях результатом, обсудим
7 вопросов и 1 минута вашей жизни, чтобы определить, действительно ли вы оказались в ситуации вечного тушения пожаров и дня сурка, где вы только и делаете, что работаете, не видя реальных результатов, или же вы просто себя накрутили.
Рекомендую пройти всем, кто является руководителем, причем неважно какого уровня 🙏
Переходите в бот https://t.me/webinars_ultra_bot ➡️ пишите START ➡️ отвечайте на вопросы
Поделитесь потом в комментариях результатом, обсудим
Почему устроиться на управленческую позицию сложнее, чем на ней удержаться?
Всегда кажется так: “Вот если меня возьмут, я им всем докажу!” Ведь со стороны виднее, как правильно руководить и куда направить свою энергию в первую очередь. Но такие мысли, приправленные изрядным оптимизмом, как правило, заканчиваются в первые две недели работы в той самой желанной должности 😂
Оказывается, что руководитель - это жонглер, управляющийся одновременно с 10 предметами, которые еще и горят в огне дедлайнов. И вы перестаете удивляться, почему вашего предшественника не хватало на какие-то другие задачи. Вы становитесь на его место, и вас тоже начинает не хватать.
Как предотвратить эту ситуацию, выровнять процессы, освободить себе время? 🤔 Особенно если нет опыта и соответствующего образования? Расскажем на вебинаре «Как поставить операционку на рельсы и освободить время для стратегии и роста» 23 марта в 11:00 по Мск.
Делиться управленческим опытом с вами будут два топ-менеджера с 20-летним опытом в России и зарубежом: я и Лилия Гавриленко. Мы знаем, где находятся “горячие точки” и как навести в них порядок, даже если вы начинающий управленец.
Мы расскажем как укротить операционку, делегировать все возможное, при этом не перегрузив сотрудников, и найти баланс между жизнью и работой
📍Обязательно приходите! Регистрация на вебинар по этой ссылке.
С нетерпением ждем встречи! А вы? Ставьте +, если придете. Хотим узнать, сколько вас.
Всегда кажется так: “Вот если меня возьмут, я им всем докажу!” Ведь со стороны виднее, как правильно руководить и куда направить свою энергию в первую очередь. Но такие мысли, приправленные изрядным оптимизмом, как правило, заканчиваются в первые две недели работы в той самой желанной должности 😂
Оказывается, что руководитель - это жонглер, управляющийся одновременно с 10 предметами, которые еще и горят в огне дедлайнов. И вы перестаете удивляться, почему вашего предшественника не хватало на какие-то другие задачи. Вы становитесь на его место, и вас тоже начинает не хватать.
Как предотвратить эту ситуацию, выровнять процессы, освободить себе время? 🤔 Особенно если нет опыта и соответствующего образования? Расскажем на вебинаре «Как поставить операционку на рельсы и освободить время для стратегии и роста» 23 марта в 11:00 по Мск.
Делиться управленческим опытом с вами будут два топ-менеджера с 20-летним опытом в России и зарубежом: я и Лилия Гавриленко. Мы знаем, где находятся “горячие точки” и как навести в них порядок, даже если вы начинающий управленец.
Мы расскажем как укротить операционку, делегировать все возможное, при этом не перегрузив сотрудников, и найти баланс между жизнью и работой
📍Обязательно приходите! Регистрация на вебинар по этой ссылке.
С нетерпением ждем встречи! А вы? Ставьте +, если придете. Хотим узнать, сколько вас.
❗️Топ-5 ошибок подачи на вакансии через нетворк
Поиск работы - тоже работа
Я постоянно вижу, как отличные профессионалы своего дела не могут встретиться с работой своей мечты, потому что изначально неправильно общаются с потенциальным работодателем.
Приготовила вам шорт-лист с 5 наиболее распространенными ошибками, которые допускают соискатели, подаваясь через нетворк.
Буду рада ❤️, если было полезно и пересылайте пост знакомым, которым он может пригодиться!
Поиск работы - тоже работа
Я постоянно вижу, как отличные профессионалы своего дела не могут встретиться с работой своей мечты, потому что изначально неправильно общаются с потенциальным работодателем.
Приготовила вам шорт-лист с 5 наиболее распространенными ошибками, которые допускают соискатели, подаваясь через нетворк.
Буду рада ❤️, если было полезно и пересылайте пост знакомым, которым он может пригодиться!
Начальник здесь я! Делай, как говорю и не задавай лишних вопросов.
В начале своей управленческой карьеры я совершала одну серьезную ошибку.
Я считала, что сотрудники должны выполнять мои поручения просто потому, что я руководитель 😤
Но жизнь быстро показала мне, что “выполнять приказы” никто не любит, как и руководителя, который их раздает.
Сейчас я всегда провожу с сотрудниками подробный разбор проектов и наших общих глобальных целей 💬
Чем лучше исполнитель понимает стоящие перед ним задачи и чем четче осознает свою роль в общем результате, тем выше его мотивация и продуктивность.
Помните притчу, где трое строителей на вопрос “Что ты делаешь?” ответили по-разному? Первый с раздражением и злостью оскалился: “Не видишь? Я таскаю камни”. Второй уставше ответил: “Я зарабатываю деньги”, а третий с улыбкой и воодушевлением сказал: “Я строю храм”.
От понимания замысла и итогового результата сильно зависит отношение к работе.
И не только! Если вы хотите, чтобы сотрудники активно включались в поиск решений, генерировали свои варианты, то им просто необходимо понимать цель и знать критерии желаемого результата как можно подробнее. Многие из них могут предложить вам отличные идеи и найти оптимальный способ достижения целей, который вам не приходил в голову.
Поэтому если сейчас у вас, как руководителя, нет времени на важные задачи из-за того, что вы вечно за всеми всё переделываете, то обязательно приходите на вебинар 23 марта в 11:00 мск — обсудим, как поставить операционку на рельсы и освободить время для стратегии и роста.
👉🏻Зарегистрироваться, чтобы получить приглашение
В начале своей управленческой карьеры я совершала одну серьезную ошибку.
Я считала, что сотрудники должны выполнять мои поручения просто потому, что я руководитель 😤
Но жизнь быстро показала мне, что “выполнять приказы” никто не любит, как и руководителя, который их раздает.
Сейчас я всегда провожу с сотрудниками подробный разбор проектов и наших общих глобальных целей 💬
Чем лучше исполнитель понимает стоящие перед ним задачи и чем четче осознает свою роль в общем результате, тем выше его мотивация и продуктивность.
Помните притчу, где трое строителей на вопрос “Что ты делаешь?” ответили по-разному? Первый с раздражением и злостью оскалился: “Не видишь? Я таскаю камни”. Второй уставше ответил: “Я зарабатываю деньги”, а третий с улыбкой и воодушевлением сказал: “Я строю храм”.
От понимания замысла и итогового результата сильно зависит отношение к работе.
И не только! Если вы хотите, чтобы сотрудники активно включались в поиск решений, генерировали свои варианты, то им просто необходимо понимать цель и знать критерии желаемого результата как можно подробнее. Многие из них могут предложить вам отличные идеи и найти оптимальный способ достижения целей, который вам не приходил в голову.
Поэтому если сейчас у вас, как руководителя, нет времени на важные задачи из-за того, что вы вечно за всеми всё переделываете, то обязательно приходите на вебинар 23 марта в 11:00 мск — обсудим, как поставить операционку на рельсы и освободить время для стратегии и роста.
👉🏻Зарегистрироваться, чтобы получить приглашение
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
для многих жизненно 😂
а если вы руководитель и у вас ощущение, что команда работает именно так, то советую завтра в 11:00 мск прийти на вебинар, чтобы наконец-то научиться выстраивать работу подразделения, чтобы больше не приходилось за всеми всё переделывать 🙌
Зарегистрироваться
а если вы руководитель и у вас ощущение, что команда работает именно так, то советую завтра в 11:00 мск прийти на вебинар, чтобы наконец-то научиться выстраивать работу подразделения, чтобы больше не приходилось за всеми всё переделывать 🙌
Зарегистрироваться
Здравствуйте, друзья. Вчера произошло трагическое событие, многие люди испытывают горе и скорбь из-за произошедшего, и наши сердца и мысли с ними.
Знаю, что многие из вас сейчас в сильном стрессе, даже если событие не коснулось вас и вашу семью напрямую.
Учеба и работа — это как раз то, что помогает отвлечься от грустных мыслей, помогает выдерживать трудные времена, быть в фокусе, и двигаться дальше.
Наша школа хотела бы поддержать вас и дать бесплатный доступ к двум мастер-классам по управлению стрессом и борьбе с выгоранием, чтобы вы могли справится с текущей ситуацией. Обнимите своих близких.
Сил вам и здоровья!
Знаю, что многие из вас сейчас в сильном стрессе, даже если событие не коснулось вас и вашу семью напрямую.
Учеба и работа — это как раз то, что помогает отвлечься от грустных мыслей, помогает выдерживать трудные времена, быть в фокусе, и двигаться дальше.
Наша школа хотела бы поддержать вас и дать бесплатный доступ к двум мастер-классам по управлению стрессом и борьбе с выгоранием, чтобы вы могли справится с текущей ситуацией. Обнимите своих близких.
Сил вам и здоровья!
Перерывы вредны или как стать эффективнее в 45 раз?
В погоне за эффективностью мы часто расписываем день, чтобы быть продуктивнее. Но бывает, что этого недостаточно.
Дело в перерывах. Не в обеденных, а в тех маленьких перерывах-вредителях, которые крадут наше время и энергию.
Исследователи Калифорнийского университета опубликовали интересную статистику. Инженерам NASA обычно требуется 6 месяцев, чтобы спроектировать космический корабль. Каждого сотрудника попросили формально посчитать время, которое он тратит на перерывы. Оказалось, что на бесполезные занятия у каждого уходило по 40-60% продуктивного рабочего времени в день.
Что же не так с перерывами?
На самом деле, с перерывами все так. Более того, грамотные рабочие паузы очень важны.
Но есть те, которые вместо того, чтобы дать вам ощущение восполнения сил, могут иметь противоположный эффект.
Что я имею в виду:
▪️Прокрутка новостной ленты или серфинг в интернете;
▪️Чтение электронных писем и ответы на них;
▪️Отвлечение на беседы с коллегами;
▪️Переключение с одной задачи на другую, потому что кто-то вас об этом попросил.
Это не значит, что никогда нельзя этого делать. Просто держите в уме, что каждый такой, даже 5-минутный перерыв в моменте, потребует дополнительных 20 минут для восстановления концентрации.
Это подтверждают те же исследования работы инженеров NASA. Ученые поместили 17 сотрудников в одну комнату, чтобы они на 100% сосредоточились на проектировании космического корабля. Инженеры работали без внешних раздражителей, а только с необходимыми перерывами. Результаты поражают! Им удалось сократить время на проектирование космического корабля с обычных 6 месяцев до 9 часов. То есть в 45 раз! Вот такая магия концентрации.
Завтра дам мои любимые практики, которые помогут вам избавиться от прокрастинации, так что включайте уведомления 📍
А вы часто в работе отвлекаетесь на перерывы, которые “крадут” энергию?
В погоне за эффективностью мы часто расписываем день, чтобы быть продуктивнее. Но бывает, что этого недостаточно.
Дело в перерывах. Не в обеденных, а в тех маленьких перерывах-вредителях, которые крадут наше время и энергию.
Исследователи Калифорнийского университета опубликовали интересную статистику. Инженерам NASA обычно требуется 6 месяцев, чтобы спроектировать космический корабль. Каждого сотрудника попросили формально посчитать время, которое он тратит на перерывы. Оказалось, что на бесполезные занятия у каждого уходило по 40-60% продуктивного рабочего времени в день.
Что же не так с перерывами?
На самом деле, с перерывами все так. Более того, грамотные рабочие паузы очень важны.
Но есть те, которые вместо того, чтобы дать вам ощущение восполнения сил, могут иметь противоположный эффект.
Что я имею в виду:
▪️Прокрутка новостной ленты или серфинг в интернете;
▪️Чтение электронных писем и ответы на них;
▪️Отвлечение на беседы с коллегами;
▪️Переключение с одной задачи на другую, потому что кто-то вас об этом попросил.
Это не значит, что никогда нельзя этого делать. Просто держите в уме, что каждый такой, даже 5-минутный перерыв в моменте, потребует дополнительных 20 минут для восстановления концентрации.
Это подтверждают те же исследования работы инженеров NASA. Ученые поместили 17 сотрудников в одну комнату, чтобы они на 100% сосредоточились на проектировании космического корабля. Инженеры работали без внешних раздражителей, а только с необходимыми перерывами. Результаты поражают! Им удалось сократить время на проектирование космического корабля с обычных 6 месяцев до 9 часов. То есть в 45 раз! Вот такая магия концентрации.
Завтра дам мои любимые практики, которые помогут вам избавиться от прокрастинации, так что включайте уведомления 📍
А вы часто в работе отвлекаетесь на перерывы, которые “крадут” энергию?
Почему практики для борьбы с прокрастинацией почти не работают?
Здесь я могла бы дать вам простые инструменты для победы над прокрастинацией: уловки с обещанием награды за выполненное дело или таймер, до звонка которого нужно упорно заниматься задачей без отвлечений.
❌ Но проблема в том, что все эти методы основаны на “морально-волевых” и дают разовый эффект. Когда вам постоянно нужно заставлять себя, делать через “не хочу”, ваш ресурс воли истощается, и вы оказываетесь в ещё более тяжёлом состоянии, чем были до этого.
Прокрастинация – это не просто лень, а точный психологический индикатор, который показывает, на что вам обратить внимание.
Она может возникать из-за того, что:
▪️ вам мешает перфекционизм, вы боитесь, что не справитесь с задачей идеально,
▪️ вы боитесь критики и слишком зависимы от мнения окружающих,
▪️ вы не уверены в себе, сомневаетесь в своих навыках и знаниях,
▪️ вы не видите смысла заниматься этой задачей, она расходится с вашими ценностями,
▪️ у вас есть негативный опыт решения подобных задач.
Поэтому если вы поймали себя на прокрастинации — вместо того, чтобы страдать от чувства вины за несделанное и заглушать его хаотичной активностью, самым правильным будет замедлиться и постараться понять, что именно вас останавливает перед выполнением задачи. Эти ответы дадут вам подсказки, как исправить ситуацию и стать продуктивнее, не наступая себе на горло.
Но как же тогда закрывать задачи без попыток заставить себя через «не хочу»? Разобраться с управлением ресурсом и личной продуктивностью! Освоив инструменты, которые помогут вам выстроить работу так, чтобы не гореть в вечных пожарах и легко управлять фокусом и приоритетами, вы сможете не просто выйти из прокрастинации, а вовсе не попадать в это состояние. То есть это работа на опережение 🔥
А как у вас с прокрастинацией? Мешает она жить и работать? Если у вас есть свои лайфхаки, делитесь в комментариях 🔽
Здесь я могла бы дать вам простые инструменты для победы над прокрастинацией: уловки с обещанием награды за выполненное дело или таймер, до звонка которого нужно упорно заниматься задачей без отвлечений.
❌ Но проблема в том, что все эти методы основаны на “морально-волевых” и дают разовый эффект. Когда вам постоянно нужно заставлять себя, делать через “не хочу”, ваш ресурс воли истощается, и вы оказываетесь в ещё более тяжёлом состоянии, чем были до этого.
Прокрастинация – это не просто лень, а точный психологический индикатор, который показывает, на что вам обратить внимание.
Она может возникать из-за того, что:
▪️ вам мешает перфекционизм, вы боитесь, что не справитесь с задачей идеально,
▪️ вы боитесь критики и слишком зависимы от мнения окружающих,
▪️ вы не уверены в себе, сомневаетесь в своих навыках и знаниях,
▪️ вы не видите смысла заниматься этой задачей, она расходится с вашими ценностями,
▪️ у вас есть негативный опыт решения подобных задач.
Поэтому если вы поймали себя на прокрастинации — вместо того, чтобы страдать от чувства вины за несделанное и заглушать его хаотичной активностью, самым правильным будет замедлиться и постараться понять, что именно вас останавливает перед выполнением задачи. Эти ответы дадут вам подсказки, как исправить ситуацию и стать продуктивнее, не наступая себе на горло.
Но как же тогда закрывать задачи без попыток заставить себя через «не хочу»? Разобраться с управлением ресурсом и личной продуктивностью! Освоив инструменты, которые помогут вам выстроить работу так, чтобы не гореть в вечных пожарах и легко управлять фокусом и приоритетами, вы сможете не просто выйти из прокрастинации, а вовсе не попадать в это состояние. То есть это работа на опережение 🔥
А как у вас с прокрастинацией? Мешает она жить и работать? Если у вас есть свои лайфхаки, делитесь в комментариях 🔽
Квалифицированным работникам будут платить меньше
Законы бизнеса суровы: если можно на чем-то сэкономить, то этой возможностью обязательно воспользуются. И вот она представилась.
Нейросети стали помогать работникам с маленьким и средним уровнем экспертности выполнять задачи так же быстро и эффективно, как это делают сотрудники с опытом. Искусственный интеллект легко справляется с составлением отчетов, расшифровкой текстов, написанием несложных программных кодов.
Обидно, да? То, чему мы учились годами, электронные помощники буквально обесценили 🫠 Но есть и хорошие новости.
Искусственный интеллект не может полностью заменить человека, а именно, проходить вместо него собеседования, проводить совещания, общаться с руководством и коллегами, разрешать проблемные ситуации. Так что если у вас хорошо развиты soft skills, и вы умеете ими пользоваться, то за зарплату и востребованность можно будет не переживать.
Давайте соберем в комментариях статистику — как у вас с софтами от 1 до 10? Потому что как показывает практика, обычно все уделяют больше внимание hard skills
Законы бизнеса суровы: если можно на чем-то сэкономить, то этой возможностью обязательно воспользуются. И вот она представилась.
Нейросети стали помогать работникам с маленьким и средним уровнем экспертности выполнять задачи так же быстро и эффективно, как это делают сотрудники с опытом. Искусственный интеллект легко справляется с составлением отчетов, расшифровкой текстов, написанием несложных программных кодов.
Обидно, да? То, чему мы учились годами, электронные помощники буквально обесценили 🫠 Но есть и хорошие новости.
Искусственный интеллект не может полностью заменить человека, а именно, проходить вместо него собеседования, проводить совещания, общаться с руководством и коллегами, разрешать проблемные ситуации. Так что если у вас хорошо развиты soft skills, и вы умеете ими пользоваться, то за зарплату и востребованность можно будет не переживать.
Давайте соберем в комментариях статистику — как у вас с софтами от 1 до 10? Потому что как показывает практика, обычно все уделяют больше внимание hard skills