2 недели назад, 16 июня, утром воскр. - я получила травму головы. 🧠 ДЛЯ ЧЕГО ЭТО МНЕ? - вопрос «Направления внимания» - один 5 главных вопросов по направлению внимания (как навыка).

Из 1 топ #навыкисостояний #stateskills , который тренируем с самого начала. Фундамент.
Что это значит для меня?
Что мне нужно увидеть?
Какие навыки-знания-умения мне нужно развить?

-> Я поняла, что слишком большие нагрузки [«загнала себя»], и мне нужно - учиться бережности.

ЕСЛИ Я ХОЧУ ДАТЬ МНОГО МИРУ - МНЕ ВАЖНО БЫТЬ В РЕСУРСЕ (в состоянии делать, давать) и ЖИТЬ ДОЛГО.

А значит - освоить «бережность к себе - как норму жизни».

Тюкнули по голове - «лежи уже, отдохни.
Поспи. Замедлись. Обдумай. Убери суеты в делах и лишнего цифрового шума в жизни в целом».

-> Даже 2 недели спустя мне тяжело смотреть на экран [а рекомендовано вообще воздерживаться].
Мне рекомендовано «лежать» (запрещено ездить, ходить, наклоны, нагрузки, и т.д.).

-> Даю себе лежать (сейчас на лежаке в саду, смотря на облака)
Даю себе цифровой Детокс.
Работаю через аудио.
На экран стараюсь смотреть по 15-30 сек. за раз. Использую закрывающую экран картонку на ноут и отворачивание телефона - в промежутках.
Делаю записи на бумаге «смотря в другую сторону» (чтение текста с бумаги тоже ограниченное время, рекомендовано не более 1 часа в день).

Ем препараты-и-витамины по расписанию.

Учусь обращаться больше за помощью.
Что-то переносить. А от чего-то просто отказываться.

Есть возможность отработать на практике огромное количество техник и упражнений («4 точки чего стоят»!).
Есть возможность слушать лекции.
Есть возможность подумать и пересмотреть некоторые вещи (а некоторые начать замечать).
Чётче видеть куда идёт время.
И что происходит со мной внутри и снаружи.

Есть возможность скачка роста.
И по навыкам состояний, и по проф.навыкам и гибким навыкам.

Много понимания, бережности и поддержки - от людей и Мира (приходят озарения, подсказки и т.д.).

Мне выползать ещё примерно от нескольких месяцев до полугода; у меня есть возможность многому научиться и наработать за это время, и потом дать это людям. Кому-то тоже это может помочь.

❤️ Даже просто напоминанием: чувствуешь, что сильно устала - лучше отдохни, отмени планы даже если - но сбереги себя «пока ещё Мир останавливает тебя по-хорошему, просто сигналами усталости или небольшими травмами. Сначала Мир говорит на доброжелательном языке, потом предупреждающем, потом - останавливающим жёстко.
Когда идём не туда или не так (в том числе - не бережём себя).

Поэтому лучше иногда полежать днём или поспать - чем «вот так, как я сейчас - потом».

—-
Берегите себя ❤️

Прислушивайтесь к себе и своим состояниям.
Есть время действий(траты, вложения сил) и время отдыха (восстановления).

Баланс (гармоничный) - моё «слово дня».

29.06.2024

01.06.2024 #Stateskills ОТВЕТЫ ПРИХОДЯТ - от мира и людей - РАНЬШЕ ОЗВУЧИВАНИЯ ВСЛУХ «вопроса и/или пожеланий».

СОНАСТРОЕННОСТЬ с собой и миром.

🐈 Сегодня произошла забавная ситуация:
Только я начала задумываться о том, что хорошо бы постройнеть (я прекрасная упитанная изящная лань, но чуть изящнее по объёмом быть чувствую порывы).

🐈Забавность, этап №1
...И в этот момент ДЗЕН мне начинает немного истерично настойчиво показывать подряд статьи 2-3 годовой давности - о великом открытии, за которое японскому ученому дали Нобелевскую премию.

Суть: «Окно питания» 8 часов или менее [соответственно окно не-еды 16 часов и более].
Травяные чаи и воду можно, еду - нет.

Тогда запускаются благотворные процессы по очищению организма, а также омоложения и восстановления.

Но, что для меня самое заманчивое - это «постройнение».
Даже при сохранении объёмов и структуры (продуктов).
Просто - сгруппировать в определённое время.

Я просыпаюсь в 4 утра, но завтрак у меня обычно в 9.
Таким образом мой поздний обед-ужин должен заканчиваться в 17 (9 часов время завтрака, открытия окна + 8 часов «окно»).
Итого начинаться обед-ужин должен самое позднее в 16:00-16:30.

А я привыкла [меня домашние балуют вкусняшными ужинами] около 20-23 часов. Да, иногда ради этого даже будят)))

... 🐈 суть забавности №2.
И вот, пока я думала как подобрать слова «что теперь мне не ужины - мне обеды милы и нужны»...
В это время мне озвучивают «Я теперь буду днём готовить, к вечеру чего-то слишком усталость».

❤️❤️❤️
По-моему, Вселенная явно [на что-то намекает] говорит прямым текстом.
❤️❤️❤️

Конечно, переходить я планирую мягко и постепенно. С 1-2 дней в неделю и постепенно, за 3-6 месяцев планирую полностью бережно перейти на новый режим.

....
Но в этом точно что-то есть)))
🌿☕️🌿 Вечером заварила себе трав из сада: мяту 2 сортов, монарду и крапиву.
Удивительно, но я легко прожила «травяной чай вечером, вместо плотного ужина».
🥗 Возможно, помог плотный обед)))

А Вы знали про лайфхак с «Окном питания 8 часов и менее»?

#навыкисостояний Альфа-режим мозга.
Сонастроенность с собой и миром.

Рубрика #юмор_поиграем

В ожидании прекрасного фестиваля ЛАФ - где будет мой мк по деловому юмору -
давайте повеселимся и разомнём мозги?)
🧠

Здесь нет призов или первых мест, зато есть море позитива и креатива!)

☕️ Итак, давайте начнём с самого простого вида юмора в создании - «каламбур».

Каламбур - это игра слов, построенная на созвучности слов, используется многозначность значений слова или близких по звучанию слов и выражений.
Есть несколько типологий «какие бывает каламбуры», а также откуда произошёл термин.

Смысл же в том, что составлять каламбуры легко и весело.

Давайте возьмём самый простой вариант:

1 - созвучность слов и разность смыслов
2 - одно слово, которое может иметь несколько смыслов

—-
Примеры:

Вечернее совещании
🦉🦉Это сов вещание.
(@annapodolina)
———-
Шёл дождь и 2 студента.
(Из журнала 1985 г.)
———-
Защитник вольности и прав в чем случае совсем не прав (А. С. Пушкин)
———————————————
😁 Играем?

Итак, выкладываем любые каламбуры!

Из интернета и свои, на любые темы (и тему ЛАФ «тоже»)))

📝 Для тех, кто хочет «потренироваться в творчестве»: предлагаю взять любые слова на тему ЛАФ ( аналитики в IT), и попробуем наши силы с составлении каламбуров.

7 слов «например»:
Аналитик
Аналитика
IT
Совещание
Показ
ЛАФ
Фестиваль

⏰ 3 дня: пятница, выходные и понедельник (до 17:00 по Мск.)

🐾🐈🐾 Поехали😁?

[Про другие способы создания шуток - на МК по деловому юмору https://t.me/lafestconf/40 ]

#юмор #деловойюмор