🎙️10. Самореализация в профессии
Блок 3. Где я могу реализовать себя
✅Что это такое + как выглядит здоровая и нездоровая профессиональная реализация?
✅Что делать, если я не люблю свою работу?
✅Что говорит наука: главные научные исследования про работу и счастье
✅Обязательно ли работа должна быть призванием?
✅Обязательно ли реализовываться именно в профессии?
Блок 3. Где я могу реализовать себя
✅Что это такое + как выглядит здоровая и нездоровая профессиональная реализация?
✅Что делать, если я не люблю свою работу?
✅Что говорит наука: главные научные исследования про работу и счастье
✅Обязательно ли работа должна быть призванием?
✅Обязательно ли реализовываться именно в профессии?
🔥5❤3👏2
🎙️11. Самореализация в отношениях
Блок 3. Где я могу реализовать себя
✅Что это такое + как выглядит здоровая и нездоровая самореализация в отношениях?
✅Что говорит наука: значимые и интересные научные исследования про отношения и счастье
✅Нужны ли нам отношения/социальные связи или можно жить без этого?
✅Можно ли реализовываться только в отношениях (я - жена/муж, мама/папа, друг/подруга)?
Блок 3. Где я могу реализовать себя
✅Что это такое + как выглядит здоровая и нездоровая самореализация в отношениях?
✅Что говорит наука: значимые и интересные научные исследования про отношения и счастье
✅Нужны ли нам отношения/социальные связи или можно жить без этого?
✅Можно ли реализовываться только в отношениях (я - жена/муж, мама/папа, друг/подруга)?
❤🔥6❤4🔥2
Любовь - это когда твоя женщина отказывает всем, кроме тебя... Ладно, шучу, я сейчас исключительно о маркетинге, а не то что вы подумали😜😁
Ника уже давно не в этой сфере, но на правах любимки я все еще могу выпросить сделать мне вот такой красивый сайт 😍
А чуть позже сегодня расскажу, что будет в сентябре☺️
Ника уже давно не в этой сфере, но на правах любимки я все еще могу выпросить сделать мне вот такой красивый сайт 😍
А чуть позже сегодня расскажу, что будет в сентябре☺️
❤9😍7🔥5💘4🥰1👏1
Дорогие мои, публикую для тех, кто уже знает, что такое EMDR и хочет успеть занять место в моем сентябрьском групповом EMDR-интенсиве✨
Так вышло, что по сарафану с прошлого интенсива записалось уже 6 человек из 10, чему я очень рада🤗
Значит, получился действительно ценный продукт, и я продолжаю его совершенствовать. В этот раз тема такая👇🏻
Самореализация и проявленность:
для тех, кто хочет жить по-настоящему свою жизнь, реализовываться и кайфовать от неё, но тревога, страх и сомнения мешают это делать
📌Старт - 2 сентября
📆6 онлайн-встреч в зуме
по средам 19:00–20:30 по мск
❤️небольшая группа до 10 человек
💰Стоимость за весь курс - 12 000 руб. (2000 руб. за встречу)/ 150$/ 135€
Записаться или уточнить информацию можно у меня в личке
Так вышло, что по сарафану с прошлого интенсива записалось уже 6 человек из 10, чему я очень рада🤗
Значит, получился действительно ценный продукт, и я продолжаю его совершенствовать. В этот раз тема такая👇🏻
Самореализация и проявленность:
для тех, кто хочет жить по-настоящему свою жизнь, реализовываться и кайфовать от неё, но тревога, страх и сомнения мешают это делать
📌Старт - 2 сентября
📆6 онлайн-встреч в зуме
по средам 19:00–20:30 по мск
❤️небольшая группа до 10 человек
💰Стоимость за весь курс - 12 000 руб. (2000 руб. за встречу)/ 150$/ 135€
Записаться или уточнить информацию можно у меня в личке
🔥6✍3❤2
🎙️12. Самореализация в творчестве, хобби, путешествиях, публичности и волонтёрстве
Блок 3. Где я могу реализовать себя
✅Что это такое + как выглядит здоровая и нездоровая самореализация вне работы и отношений?
✅Зачем нам нужны разные пространства/сферы жизни?
✅Что говорит наука: значимые и интересные научные исследования про хобби, творчество , соц.сети и счастье
✅ Могут ли хобби, спорт, путешествия и волонтёрство быть самореализацией? Как понять: это просто ресурс/отдых или уже самореализация?
✅Можно ли реализовываться только вне работы и отношений?
Блок 3. Где я могу реализовать себя
✅Что это такое + как выглядит здоровая и нездоровая самореализация вне работы и отношений?
✅Зачем нам нужны разные пространства/сферы жизни?
✅Что говорит наука: значимые и интересные научные исследования про хобби, творчество , соц.сети и счастье
✅ Могут ли хобби, спорт, путешествия и волонтёрство быть самореализацией? Как понять: это просто ресурс/отдых или уже самореализация?
✅Можно ли реализовываться только вне работы и отношений?
🔥3❤2👏2❤🔥1
Если мы не реализуем свой потенциал , мы не чувствуем счастья❤️ Нет вот этого ощущения «я живу по-настоящему свою жизнь».
Поэтому тема самореализации и проявленности в разных сферах жизни (мы не можем реализоваться, не проявляясь) - это капец какая важная тема, ребят!
Мне кажется, стоит вкладывать усилия в себя и реализацию своего потенциала и не задвигать эту тему на "как-нибудь потом"🤗
Если вы чувствуете, что сейчас у вас есть какой-то дискомфорт в теме реализованности, проявленности и перемен в жизни, приходите ко мне на групповой EMDR-интенсив по самореализации и проявленности, который стартует 2 сентября.
6 онлайн-встреч в Zoom,
малая безопасная группа
до 10 человек,
по средам
19:00-20:30 (по мск)
Я несколько лет работаю в EMDR и вижу, как этот метод меняет людей - не на уровне «я теперь это понимаю», а на уровне того, как человек себя чувствует изнутри. Это разные вещи, и именно поэтому я так в него верю.
На интенсиве мы будем работать с тем, что мешает вашей реализации и изменениям в жизни, через прошлый опыт, через реакции в настоящем и через новый сценарий на будущее.
Стоимость - 12 000 руб. за весь курс (2 000 руб./встреча)/ 150$/ 135€
*Бонусом идёт моя рабочая тетрадь «Карта изменений» с психологическими техниками и практиками, которая поможет пройти путь от желания что-то изменить до конкретных действий: мотивация → страхи и убеждения → ресурсы и опоры → план действий. Тетрадь также включает в себя конкретный план действий по смене профессии и эмиграции в другую страну. И она остаётся с вами навсегда - можно возвращаться в любой момент.
Подробности тут → сайт
Если есть вопросы, сомнения про запрос или сразу желание записаться, смело пишите мне в личку, отвечу каждому🤗🤍
И это не я сказала, это подтверждают научные исследования психологического благополучия (особенно исследования Ричарда Райана и Эдварда Деси, Кэрол Рифф и Алана Уотермана)☝️
Поэтому тема самореализации и проявленности в разных сферах жизни (мы не можем реализоваться, не проявляясь) - это капец какая важная тема, ребят!
Мне кажется, стоит вкладывать усилия в себя и реализацию своего потенциала и не задвигать эту тему на "как-нибудь потом"🤗
Если вы чувствуете, что сейчас у вас есть какой-то дискомфорт в теме реализованности, проявленности и перемен в жизни, приходите ко мне на групповой EMDR-интенсив по самореализации и проявленности, который стартует 2 сентября.
6 онлайн-встреч в Zoom,
малая безопасная группа
до 10 человек,
по средам
19:00-20:30 (по мск)
Я несколько лет работаю в EMDR и вижу, как этот метод меняет людей - не на уровне «я теперь это понимаю», а на уровне того, как человек себя чувствует изнутри. Это разные вещи, и именно поэтому я так в него верю.
На интенсиве мы будем работать с тем, что мешает вашей реализации и изменениям в жизни, через прошлый опыт, через реакции в настоящем и через новый сценарий на будущее.
Стоимость - 12 000 руб. за весь курс (2 000 руб./встреча)/ 150$/ 135€
*Бонусом идёт моя рабочая тетрадь «Карта изменений» с психологическими техниками и практиками, которая поможет пройти путь от желания что-то изменить до конкретных действий: мотивация → страхи и убеждения → ресурсы и опоры → план действий. Тетрадь также включает в себя конкретный план действий по смене профессии и эмиграции в другую страну. И она остаётся с вами навсегда - можно возвращаться в любой момент.
Подробности тут → сайт
Если есть вопросы, сомнения про запрос или сразу желание записаться, смело пишите мне в личку, отвечу каждому🤗🤍
❤🔥3❤3🔥2
🎙️13. Самореализация и деньги
✅Что такое деньги и сколько денег мне нужно
✅Как выглядит здоровое и нездоровое отношение к деньгам?
✅Как связаны деньги и самореализация?
✅Что говорит наука: значимые и интересные научные исследования про деньги и счастье
✅Что делать, если денег мало/недостаточно? Что мешает нам зарабатывать больше?
✅Что такое деньги и сколько денег мне нужно
✅Как выглядит здоровое и нездоровое отношение к деньгам?
✅Как связаны деньги и самореализация?
✅Что говорит наука: значимые и интересные научные исследования про деньги и счастье
✅Что делать, если денег мало/недостаточно? Что мешает нам зарабатывать больше?
❤9🔥4👏4
КАК Я ПОШЛА К ПСИХОЛОГУ С ЗАПРОСОМ НА САМОРЕАЛИЗАЦИЮ И ПОТЕРЯЛА ВСЁ. Часть 1
Первый раз я пошла к психологу с запросом "у меня всё есть, всё хорошо, я добилась всего, чего хотела, - защитила диссертацию, работаю в университете и в академии, танцую и преподаю танго, у меня прекрасные отношения, машина, квартира, но как будто что-то не то, я не чувствую счастья".
В процессе работы я поняла, что я подавляю свою злость, вообще не умею злиться и на самом деле я занимаюсь не тем, чем хочу (потом я выяснила, что это я всё для родителей делала, чтобы они мной гордились, а не для себя).
И через 3 месяца работы я уволилась и с интересом и вдохновением начала свой бизнес-проект по обучению иностранцев русскому языку. Психолог меня отпустила, ибо мой запрос был решен, и после этого полгода всё было отлично, но потом я знатно выгорела, впала в депрессию и зашла в состояние ещё хуже, чем было до. Я осталась без работы, без накоплений и денег + из-за моего плохого состояния у меня начали портиться отношения, и - хвала моей женщине! - она отправила меня к психологу снова, пока мы не расстались.
Как я из этого выбралась, напишу чуть позже в следующем посте ❤️
Первый раз я пошла к психологу с запросом "у меня всё есть, всё хорошо, я добилась всего, чего хотела, - защитила диссертацию, работаю в университете и в академии, танцую и преподаю танго, у меня прекрасные отношения, машина, квартира, но как будто что-то не то, я не чувствую счастья".
В процессе работы я поняла, что я подавляю свою злость, вообще не умею злиться и на самом деле я занимаюсь не тем, чем хочу (потом я выяснила, что это я всё для родителей делала, чтобы они мной гордились, а не для себя).
И через 3 месяца работы я уволилась и с интересом и вдохновением начала свой бизнес-проект по обучению иностранцев русскому языку. Психолог меня отпустила, ибо мой запрос был решен, и после этого полгода всё было отлично, но потом я знатно выгорела, впала в депрессию и зашла в состояние ещё хуже, чем было до. Я осталась без работы, без накоплений и денег + из-за моего плохого состояния у меня начали портиться отношения, и - хвала моей женщине! - она отправила меня к психологу снова, пока мы не расстались.
Как я из этого выбралась, напишу чуть позже в следующем посте ❤️
❤17🔥9👏4👍1
КАК Я ПОШЛА К ПСИХОЛОГУ С ЗАПРОСОМ НА САМОРЕАЛИЗАЦИЮ И ПОТЕРЯЛА ВСЁ. Часть 2
После первой терапии я потеряла всё, что у меня было, и мне пришлось срочно устроиться на работу в офис менеджером по персоналу, ибо надо было на что-то жить. К слову сказать, о том, что я всё потеряла, я ни разу не пожалела☝🏻 Ну, ладно, иногда я сомневалась, но меня поддерживала мысль, что я там была несчастна, а значит всё правильно.
Я понимала, что и это не работа моей мечты, хотя у меня в целом получалось неплохо (я трудоголик и отличница, я не умею делать на пофиг, поэтому я вкладывалась на максимум), но состояние при этом у меня было просто отвратительное.
И вот я пошла к психологу второй раз и в этот раз уже на несколько лет!
За это время я очень хорошо стала понимать себя, свои паттерны и сценарии, научилась себя слушать и выбирать, управлять тревогой, проживать злость и другие эмоции. За время нашей работы я нашла своё призвание - сама стала психологом, продила кризис 30 лет, эмигрировала на другой конец света и довольно круто изменила свою жизнь.
Но в какой-то момент я пришла к точке, где я уже всё понимаю, владею техниками, но всё равно проваливаюсь в токсичные сравнение с другими, стыд, вину, тревогу, не начинаю делать то, что хочу, из-за страхов и неуверенности, хотя я вроде все уже про себя понимаю.
Тогда моя психолог порекомендовала мне пойти в метод EMDR, и я попробовала 1 раз сходить на групповую сессию. Честно признаюсь, я ничего не поняла, разозлилась, переплевалась и сделала вывод, что это какая-то непонятная херня.
Параллельно с этим моя девушка тоже перешла из разговорной терапии в терапию EMDR, и только когда я стала наглядно видеть её результаты, я настолько офигела, что решила дать EMDR второй шанс (я уже сама была психологом на минутку!).
Моя девушка реально изменилась: она стала активно проявляться в блоге, в компаниях, качественно снизила тревогу (а у нее тревожное расстройство было!), начала свой проект, стала много зарабатывать, а в отношениях она перестала ярко агрессировать в ссорах, перестала при каждой небольшой ссоре "собирать чемоданчик и уходить" и стала спокойно выдерживать мои слодные негативные эмоции (раньше не могла). И это всё произошло только в EMDR, до этого она года 3 была с разговорной терапии. Ну вы понимаете, что это не могло меня не впечатлить!))))
И так я решила поработать в EMDR, второй заход получился удачным - я сильно впечатлилась своими результатами, так как у меня изменилось именно самоощущение и состояние, я по-другому начала реагировать! И, конечно, я не могла не обучиться этому методу)) По итогу он стал любимым в моей работе, потому что результаты клиентов стали реально более впечатляющими и быстрыми.
Так что же такого в этом загадочном непонятном EMDR? Это научно-доказанный метод терапии, который работает на урове биохомиии мозга и помогает переработать травматичные воспоминания прошлого, которые влияют на наше настоящее и будущее. Это не разговорная терапия, там совсем другой принцип - мы работаем не на уровне понимания, а на уровне эмоциональной и телесной памяти, и это даёт очень крутой эффект - это как сделать перепрошивку и установить обновления. И главное - выглядит и помогает как магия, но это абсолютная наука.
В общем сейчас я фанат и адепт EMDR и с удовольствием делюсь им с другими.
Если вам хочется поподробнее узнать об этом методе, можно послушать мой подкаст 🤗
После первой терапии я потеряла всё, что у меня было, и мне пришлось срочно устроиться на работу в офис менеджером по персоналу, ибо надо было на что-то жить. К слову сказать, о том, что я всё потеряла, я ни разу не пожалела☝🏻 Ну, ладно, иногда я сомневалась, но меня поддерживала мысль, что я там была несчастна, а значит всё правильно.
Я понимала, что и это не работа моей мечты, хотя у меня в целом получалось неплохо (я трудоголик и отличница, я не умею делать на пофиг, поэтому я вкладывалась на максимум), но состояние при этом у меня было просто отвратительное.
И вот я пошла к психологу второй раз и в этот раз уже на несколько лет!
За это время я очень хорошо стала понимать себя, свои паттерны и сценарии, научилась себя слушать и выбирать, управлять тревогой, проживать злость и другие эмоции. За время нашей работы я нашла своё призвание - сама стала психологом, продила кризис 30 лет, эмигрировала на другой конец света и довольно круто изменила свою жизнь.
Но в какой-то момент я пришла к точке, где я уже всё понимаю, владею техниками, но всё равно проваливаюсь в токсичные сравнение с другими, стыд, вину, тревогу, не начинаю делать то, что хочу, из-за страхов и неуверенности, хотя я вроде все уже про себя понимаю.
Тогда моя психолог порекомендовала мне пойти в метод EMDR, и я попробовала 1 раз сходить на групповую сессию. Честно признаюсь, я ничего не поняла, разозлилась, переплевалась и сделала вывод, что это какая-то непонятная херня.
Параллельно с этим моя девушка тоже перешла из разговорной терапии в терапию EMDR, и только когда я стала наглядно видеть её результаты, я настолько офигела, что решила дать EMDR второй шанс (я уже сама была психологом на минутку!).
Моя девушка реально изменилась: она стала активно проявляться в блоге, в компаниях, качественно снизила тревогу (а у нее тревожное расстройство было!), начала свой проект, стала много зарабатывать, а в отношениях она перестала ярко агрессировать в ссорах, перестала при каждой небольшой ссоре "собирать чемоданчик и уходить" и стала спокойно выдерживать мои слодные негативные эмоции (раньше не могла). И это всё произошло только в EMDR, до этого она года 3 была с разговорной терапии. Ну вы понимаете, что это не могло меня не впечатлить!))))
И так я решила поработать в EMDR, второй заход получился удачным - я сильно впечатлилась своими результатами, так как у меня изменилось именно самоощущение и состояние, я по-другому начала реагировать! И, конечно, я не могла не обучиться этому методу)) По итогу он стал любимым в моей работе, потому что результаты клиентов стали реально более впечатляющими и быстрыми.
Так что же такого в этом загадочном непонятном EMDR? Это научно-доказанный метод терапии, который работает на урове биохомиии мозга и помогает переработать травматичные воспоминания прошлого, которые влияют на наше настоящее и будущее. Это не разговорная терапия, там совсем другой принцип - мы работаем не на уровне понимания, а на уровне эмоциональной и телесной памяти, и это даёт очень крутой эффект - это как сделать перепрошивку и установить обновления. И главное - выглядит и помогает как магия, но это абсолютная наука.
В общем сейчас я фанат и адепт EMDR и с удовольствием делюсь им с другими.
Если вам хочется поподробнее узнать об этом методе, можно послушать мой подкаст 🤗
❤13🔥8👏3❤🔥1👍1
Дорогие мои, сегодня стартанул мой EMDR-интенсив с полным SOLD OUT и листом ожидания😍🥳🎉
Я очень рада и невероятно благодарна за доверие, и я хочу продолжать, потому что я знаю, как эффективен EMDR.
И я вижу ваш интерес, который греет мне сердце, следующий EMDR-интенсив будет уже в следующем году, но в декабре проведу предвогодний мини-формат на отпускание того, что было в этом году, и формирование образа будущего года, уже можно задавать вопросы и записываться у меня в личных сообщениях🤗
Всех обняла🫂❤️
Я очень рада и невероятно благодарна за доверие, и я хочу продолжать, потому что я знаю, как эффективен EMDR.
И я вижу ваш интерес, который греет мне сердце, следующий EMDR-интенсив будет уже в следующем году, но в декабре проведу предвогодний мини-формат на отпускание того, что было в этом году, и формирование образа будущего года, уже можно задавать вопросы и записываться у меня в личных сообщениях🤗
Всех обняла🫂❤️
❤14🎉10🔥5
Дорогие мои, серия подкастов про самореализацию и проявленность подошла к концу, и я хочу начать новую серию, которую давно планировала👇🏻
Про психологию искусства
Почему после танцев иногда становится легче?
Почему одна песня может вернуть нас в прошлое за несколько секунд?
Почему бывает проще нарисовать то, что чувствуешь, чем объяснить это словами?
Почему поход в музей может неожиданно заставить задуматься о собственной жизни?
И почему нам вообще может быть так важно что-то создавать своими руками?
В этой серии я хочу исследовать, как искусство и творчество взаимодействуют с нашей психикой и чем они могут быть нам полезны.
Поговорим про:
🎨 рисование и арт-терапию
🎭 театр и роли
🎵 музыку и вокал
💃 танец и движение
📷 фотографию
🎬кино
✍️ письмо и истории
👐 лепку и другие способы творить руками
🧩 игру, метафоры и образы
🖼️ музеи и созерцание искусства
и ещё много всего интересного.
Но главная моя идея - не просто разобрать разные виды творчества, а мне хочется понять вместе с вами👇🏻
Как через творчество можно лучше услышать себя?
Как выражать то, для чего пока нет слов?
Как проживать сложные эмоции?
Почему творческий процесс иногда помогает успокоиться и переключиться?
Как творчество может поддерживать нас в кризисах и переходных периодах?
И можно ли использовать какие-то творческие практики самостоятельно, чтобы лучше понимать себя и помогать себе в непростые моменты?
И нет, для этого совершенно не обязательно быть «творческим человеком» или уметь красиво рисовать))
Мне вообще кажется, что творчество - это гораздо больше, чем хобби и способ занять свободное время.
Иногда это способ побыть с собой, выразить себя, попробовать что-то новое, увидеть привычную ситуацию под другим углом или просто на какое-то время почувствовать себя живым.
Поставьте любую реакцию этому посту, если вам интересно и откликается эта тема, и пишите в комментариях свои вопросы: что про связь искусства, творчества и психологии вам было бы особенно интересно узнать?
Про психологию искусства
Почему после танцев иногда становится легче?
Почему одна песня может вернуть нас в прошлое за несколько секунд?
Почему бывает проще нарисовать то, что чувствуешь, чем объяснить это словами?
Почему поход в музей может неожиданно заставить задуматься о собственной жизни?
И почему нам вообще может быть так важно что-то создавать своими руками?
В этой серии я хочу исследовать, как искусство и творчество взаимодействуют с нашей психикой и чем они могут быть нам полезны.
Поговорим про:
🎨 рисование и арт-терапию
🎭 театр и роли
🎵 музыку и вокал
💃 танец и движение
📷 фотографию
🎬кино
✍️ письмо и истории
👐 лепку и другие способы творить руками
🧩 игру, метафоры и образы
🖼️ музеи и созерцание искусства
и ещё много всего интересного.
Но главная моя идея - не просто разобрать разные виды творчества, а мне хочется понять вместе с вами👇🏻
Как через творчество можно лучше услышать себя?
Как выражать то, для чего пока нет слов?
Как проживать сложные эмоции?
Почему творческий процесс иногда помогает успокоиться и переключиться?
Как творчество может поддерживать нас в кризисах и переходных периодах?
И можно ли использовать какие-то творческие практики самостоятельно, чтобы лучше понимать себя и помогать себе в непростые моменты?
И нет, для этого совершенно не обязательно быть «творческим человеком» или уметь красиво рисовать))
Мне вообще кажется, что творчество - это гораздо больше, чем хобби и способ занять свободное время.
Иногда это способ побыть с собой, выразить себя, попробовать что-то новое, увидеть привычную ситуацию под другим углом или просто на какое-то время почувствовать себя живым.
Поставьте любую реакцию этому посту, если вам интересно и откликается эта тема, и пишите в комментариях свои вопросы: что про связь искусства, творчества и психологии вам было бы особенно интересно узнать?
❤🔥15🔥5❤3👍1
Дорогие мои, спасибо за ваш интерес, сегодня начинаем серию подкастов про ПСИХОЛОГИЮ ИСКУССТВА.
В этой серии я хочу исследовать, как искусство и творчество взаимодействуют с нашей психикой и чем они могут быть нам полезны.
План серии подкастов👇🏻
🎙️1. Введение: зачем это знать каждому из нас? 5 главных функций искусства для нашей психики
🎨 2. Рисование и арт-терапия
🖼️ 3. Музеи и созерцание искусства
🎵 4. Музыка и вокал
💃 5. Танец и движение
📷 6. Фотография
🎬 7. Кино и фильмотерапия
🎭 8. Театр и роли
✍️ 9. Письмо и истории
👐 10. Лепка и другие способы творить руками
🧩 11. Игра, метафоры и образы
🎙️12. Заключение
Иногда искусство и творчество - это способ побыть с собой, выразить себя, попробовать что-то новое, успокоиться, прожить сложные эмоции, пройти кризис, увидеть привычную ситуацию под другим углом или просто на какое-то время почувствовать себя живым. Будем разбираться, как через творчество и искусство можно лучше услышать и понять себя.
В этой серии я хочу исследовать, как искусство и творчество взаимодействуют с нашей психикой и чем они могут быть нам полезны.
План серии подкастов👇🏻
🎙️1. Введение: зачем это знать каждому из нас? 5 главных функций искусства для нашей психики
🎨 2. Рисование и арт-терапия
🖼️ 3. Музеи и созерцание искусства
🎵 4. Музыка и вокал
💃 5. Танец и движение
📷 6. Фотография
🎬 7. Кино и фильмотерапия
🎭 8. Театр и роли
✍️ 9. Письмо и истории
👐 10. Лепка и другие способы творить руками
🧩 11. Игра, метафоры и образы
🎙️12. Заключение
Иногда искусство и творчество - это способ побыть с собой, выразить себя, попробовать что-то новое, успокоиться, прожить сложные эмоции, пройти кризис, увидеть привычную ситуацию под другим углом или просто на какое-то время почувствовать себя живым. Будем разбираться, как через творчество и искусство можно лучше услышать и понять себя.
🔥6😍4🥰2
🎨2. Рисование и арт-терапия: почему иногда нам проще нарисовать то, что не получается выразить словами?
В этом выпуске👇🏻
✅Что вообще происходит с нашей психикой, когда мы рисуем?
✅Что говорит наука?
✅Отличия просто рисования от арт-терапии
✅5 функций самостоятельного рисования для нашей психики: чем нам может это помочь?
✅Виды рисования, упражнения и вопросы для самостоятельных практик
В этом выпуске👇🏻
✅Что вообще происходит с нашей психикой, когда мы рисуем?
✅Что говорит наука?
✅Отличия просто рисования от арт-терапии
✅5 функций самостоятельного рисования для нашей психики: чем нам может это помочь?
✅Виды рисования, упражнения и вопросы для самостоятельных практик
❤🔥4🔥2🤗2
🏺🖼️3. Музеи, выставки и созерцание искусства: почему одна картина нас цепляет, а другая нет?
В этом выпуске👇🏻
✅Что говорит наука? 3 интересных исследования
✅5 функций самостоятельного рассматривания картин и искусства для нашей психики: чем нам может это помочь и что происходит с нашей психикой, когда мы смотрим на искусство?
✅Самостоятельно или с экскурсоводом?
✅Как превратить самостоятельный поход в музей в психологическую практику? Конкретный алгоритм и вопросы
В этом выпуске👇🏻
✅Что говорит наука? 3 интересных исследования
✅5 функций самостоятельного рассматривания картин и искусства для нашей психики: чем нам может это помочь и что происходит с нашей психикой, когда мы смотрим на искусство?
✅Самостоятельно или с экскурсоводом?
✅Как превратить самостоятельный поход в музей в психологическую практику? Конкретный алгоритм и вопросы
❤🔥5❤3🔥3