🌸 СМОРОДИНОВАЯ ПАСОЧКА
⠀
⠀
❤️ ИНГРЕДИЕНТЫ:
⚪️ Зелёная гречка - 100 гр
⚪️ Кокосовая паста - 75 гр
⚪️ Кокосовые сливки/жирное молоко - 55 мл
⚪️ Чёрная смородина - 75 гр
⚪️ Какао масло - 15 гр
⚪️ Цедра 1/2 лимона
⚪️ Лимонный сок - 7-8 мл
⚪️ Щепотка соли

⚪️ Подсластитель на выбор:
▫️ Сироп топинамбура/цикория - 20-25 гр
▫️ Или Финики - 40 гр
▫️ Или смесь Эритрит - 13 гр и Стевия - 2 гр
⠀

❤️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
✨1. Зелёную гречку промыть и замочить на ночь. Утром воду слить, ещё раз хорошо промыть и откинуть на сито, что бы вся вода максимально стекла. Автор дополнительно раскладывает гречку на чистом хлопковом полотенце, что бы впиталась лишняя жидкость.
⠀
✨2. Гречку соединить с ягодами (комнатной температуры или тёплыми!), растопленным какао маслом, жирным кокосовым молоком, лимонным соком и щепоткой соли. Добавить подсластитель.
⠀
✨3. Взбить массу блендером. Подойдёт как ручной, так и стационарный блендер.
⠀
✨4. Добавить растопленную кокосовую пасту и цедру лимона. Перемешать.
⠀
✨5. Разложить по формочкам (специальным пасочницам, бумажным стаканчикам, формочкам для сырков и т.д.).
⠀
✨6. Отправить в холодильник на 6-8 часов на стабилизацию. Перед тем как извлекать пасху из формы, убрать её на 15-20 минут в морозилку.
⠀
✨7. Готовую пасху полить растопленной кокосовой пастой или шоколадом и украсить на своё усмотрение.

🌸ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😇

🥚🥚С праздником Светлой Пасхи, дорогие!

Пусть благодатный свет наполняет вас изнутри! 🩷
🐰🐰
🐰🐰

👩‍🦳🍑"Антивозрастная" еда

Любые внешние бьюти-процедуры - инъекции, дорогостоящий уход за кожей, процедуры по омоложению не будут иметь необходимого эффекта без той самой еды, которая замедляет старение изнутри, на клеточном уровне.

❗️Именно определённая пища и состояние вашего ЖКТ являются самой мощной «антивозрастной" профилактикой.

Если вы "подружитесь" на своей кухне с определёнными продуктами, то и на лице все это отлично отразится😍

Ниже продукты против старения, которые каждая женщина должна иметь в своем рационе:

🥬Листовая зелень
(шпинат, руккола, капуста кале, салат)
Богаты природным хлорофиллом, который помогает выводить токсины, улучшать цвет лица, осуществляет внутри мягкий детокс, даёт лёгкость. Используем не только в виде салата, но и как подушку под основное блюдо - рыбу, мясо, гарнир.

🥑Авокадо
Содержит полезные жиры, буквально "смазывает" тело изнутри, увлажняет кожу, поддерживает работу мозга, снимает воспаление. Является источником глутатиона - главного защитника печени.

🫙 Куркума
Куркумин в составе является одним из самых мощных природных противовоспалительных агентов, средством долголетия.
☝️Лучше усваивается с чёрным перцем и жирами, например оливковым маслом.

🐟Жирная рыба
(скумбрия, сардины, лосось)
Это самая биодоступная форма омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты устраняют хроническое воспаление в сосудах, мозге, суставах. Увляжняют кожу. Устраняют туман в голове, раздражительность.

🫐Антоцианы
(антиоксиданты тёмных ягод - малина, голубика, ежевика, черника, жимолость)
Улучшают работу мозга, память, защищают от повреждений ДНК, укрепляют капилляры при куперозе.

🥜Грецкий орех, миндаль
Содержат витамин Е и другие полезные жиры для работы мозга, гормонального здоровья, упругой кожи, защиты от фотостарения.
☝️Главное знать меру и не перебарщивать - достаточно 1 горсти в день.

🍫Горький шоколад
(70% какао и выше)
Флавоноиды из какао улучшают настроение, кожу и микроциркуляцию.

🧈Оливковое масло extra virgin
Его полифенолы защищают сосуды, снижают воспаление, помогают балансировать эстрогены у женщин.

🥬Квашеная капуста
Содержит в составе витамин С, пробиотики для восстановления кишечника.
Когда кишечник здоров, на коже нет никаких высыпаний, акне, покраснений, тусклости.

👍Включайте эти продукты в свой антивозрастной рацион и они подарят вам красоту изнутри, лёгкость, энергию, заботу без уколов красоты. И да, всё это можно поддержать правильной тарелкой, регулярностью. А также здоровым пищеварением.

🫖Anti - age добавки

Сегодня продолжим разговор о тех средствах, которые могут помочь "затормозить" процессы старения в организме.

И одним из мощных и эффективных таких средств является экстракт из оливкового листа.

Олива растёт десятилетиями под палящим солнцем 🌞, отбивается от микробов и насекомых, и именно в её листьях спрятано «секретное оружие» выживания.

В экстракте оливкового листа мы получаем настоящий концентрированный коктейль полифенолов 💚🌟 — веществ, которые помогали растению выживать тысячи лет, а теперь помогают и нам мягко поддерживать здоровье и оставаться дольше молодым.

Но честно? 🤔 Это не волшебство!
🔥Это наука + природа + ваши хорошие привычки.