Задавайте вопросы в комментариях ⤵️⤵️⤵️

Ваши мечты не должны оставаться просто мечтами! Они должны быть реализованы, иначе вы не сможете двигаться дальше по своему Пути!

Сначала была мечта увидеть китов и поплавать с ними. И много лет я даже не думала, что реализовать её очень просто.

Затем плавая на поверхности я поняла что хочу пойти дальше и глубже…в океан? Нет - в себя!

Год назад, я захотела попробовать фридайвинг, но из-за загруженности руки не доходили.

Пока я не пришла к @almaevaalla на нетворкинг и не познакомилась с школой фридайвинга

Я выиграла пробное занятие про фридайвингу 13 ноября. Сегодня 16 ноября и я уже позанималась.

Фридайвинг это не просто погружение в воду без снаряжения, это про расслабление, правильное дыхание, согласие и принятие всего что с тобой происходит в воде. Это про погружение в себя.

Для меня удивительно, как занятие повлияло на мое состояние - я вышла полностью расслабленная, тело и дыхание спокойное, общее состояние дзена.

Предполагаю, что фридайверам терапия нужна реже 😊 потому что сам процесс терапевтичен.

«С телом происходит что-то новое, не привычное, и первая реакция - начать с этим бороться, а твоя задача - расслабиться и принять эти ощущения, побыть в них и не спешить» - слова тренера, которые как будто про фридайвинг, а по сути про всю жизнь.

В жизни все время что-то происходит и наша задача не бороться, а принимать и быть в этих процессах - быте в контакте с жизнью, и только тогда начинает происходить настоящая Жизнь!

Поделитесь и вы - какие занятия научили вас не только тому, чему они посвящены а самой жизни ⤵️

Любовь это

Любовь это выдерживать чувства друг друга!

У каждого из нас бывают не простые моменты в жизни, когда затапливают чувства и ссоры не избежать.

Большинство людей не способны выдерживать чувства близких, потому что не в контакте со своими чувствами.

В момент, когда партнер уже не тот взрослый мужчина или женщина, с которым можно договориться, а маленький кричащий и плачущий ребёнок, мы тоже не можем удержаться в позиции взрослого и начинаем реагировать из травмы.

Мы нападаем в ответ, обвиняем, замираем, убегаем, оскорбляем и тем самым повергаем любимого человека в еще большую боль - в воронку травмы.

Каждый из нас помнит, как это делает с нами партнер, но мало кто помнит, о том, как делает это сам.

В моменты его наибольшей уязвимости мы боем в самое больное место. Отворачиваемся. Отвергаем. Кричим. Убегаем. Бросаем.

В этот момент нам кажется, что раз он или она так себя ведет, значит не любит.

Мы видим перед собой взрослого человека, который совершает неприятные нам поступки, но не замечаем ту часть внутри него из которой он это делает.

А в эти моменты перед нами ребёнок, которому больно или страшно.

Любовь это когда мы не отказываемся от любимых в такие моменты боли, а выдерживаем и даем поддержку.

Не притворяемся что все хорошо, а остаемся в позиции взрослого и не проваливаемся в его и свою травму.

На словах просто и понятно, но на деле трудно, так как все мы живые люди, и у каждого из нас своя боль.

Чтобы научиться выдерживать чувства близких людей, нужно научиться выдерживать и проживать свои чувства. Разобраться с травмами и тогда, в такие моменты удается удержаться в позиции взрослого.

Если пока это не удается, это не приговор. Просто начните разбираться:
- что вы на самом деле чувствуете?
- что происходит с партнером, когда он так себя ведет?
- он действительно плохой человек?
- или ему очень больно, поэтому он так говорит и делает?
- кто сейчас перед вами, взрослый человек или раненный ребёнок?
- сейчас действительно нужно выяснять отношения, или нужно просто выслушать и обнять, а решать вопрос нужно позже, когда он выйдет из травмы?

Когда у тебя в жизни есть все, чтобы быть счастливым человеком, но внутри ты чувствуешь ни радости, ни счастья…

Когда кажется, что для счастья чего-то не хватает, и думаешь - «вот достигну цели - создам семью, рожу ребенка, куплю квартиру, заработаю 🍋 и буду счастлива», но получив все это, желаемое состояние не приходит 🤷🏼‍♀️

Когда удалось достричь того, чего хотелось, но счастье так и пришло, начинаешь задумываться, о том, что такое счастье и от чего оно зависит на самом деле.

Я думаю многим знакомы эти состояния ☝️ и думаю не многие нашли ответ на этот вопрос!

Ответ тут «пустота внутри» - о том, как достичь счастья, радости и удовлетворения от жизни 👉 https://t.me/anna_mann_psy/5562

«Это не я», это они … не такие… это они обесценивают, обижают, предают, делают больно, изменяют итд. Список бесконечный и у каждого свой.

Одна которая фраза, всего три слова - «это не я», являются причиной всех страданий.

Я тоже так думала, жила опираясь на это, и страдала.

Все кардинально изменилось, когда я сказала себе - «это я» - обесцениваю себя и других, не уважаю себя и мужчин, предаю себя, подавляю злость, притворяюсь что все хорошо, когда хочется кричать, улыбаюсь, когда больно, делаю вид, что я ничего не чувствую, это я позволяю так с собой обращаться …. этот список бесконечный и формируется очень просто⤵️

Все что «это не я» = «это я».

Как только берешь ответственность за свою жизнь и свои состояния, сразу все меняется.

Они больше не могут делать то, что меня ранило, потому что я больше этого не позволяю!

Так просто звучит, но так трудно это реализовать в жизни… потому что каждый раз, когда нужно что-то изменить, поднимаются разные чувства - страх отвержения, вина, страх одиночества, ненужности итд.

За каждым из них стоит травма.

Все слышали, что нужно взять ответственность за свою жизнь, но мало кому это удается просто взять и сделать. Чтобы это сделать приходится работать с травмой. Разбираться в своих чувствах и мотивах.

Кто готов - тот меняет свою жизнь. Кто не готов продолжает страдать и рассказывать. - это не я….

Поделитесь, как у вас, меняете жизнь или страдаете и ничего не получается изменить?⤵️

Недавно мы с Аней Мотиной, записали подкаст, делюсь с вами полной версией!

Говорили об отношениях, о чувствах, о тревоге, о страхах, о том, что нам мешает жить с удовольствием и счастливо!

Самое страшное в отношениях - то, что люди живут вместе, при этом по-настоящему не выбирают друг друга.

Любовь это - выбирать друг друга, даже, во время конфликтов, когда злишься и обижен, потому что осознаешь, что это временно

Самое страшное, что я наблюдаю в отношениях, и что я сама делала 10 лет назад ⤵️

Если что-то идет не так, как мы планировали, мы отказываемся от близких людей.

Если мы обижены, мы бьем любимых в самое больное место.

Если мы злимся, мы отворачиваемся от близких и оставляем их в одиночестве, с их болью и проблемами.

Если нам что-то не нравится, мы отвергаем тех, кому обещали быть рядом и в горе и в радости …

Это страшно, и каждый из нас был в такой ситуации, когда в самый уязвимый момент, любимый отворачивается, замолкает и оставляет тебя один на один с твоей болью и страхами.

Если вы хотите построить здоровые и счастливые отношения, для начала нужно выбрать друга - чтобы ваши обещания друг другу, сказанные во время свадьбы или в момент решения быть вместе - были не просто пустыми словами.

И, если сейчас вы вспомнили себя, на месте того, кого отвергли, вспомните, как вы это делаете с теми, кому обещали быть рядом, в любых ситуациях!

Если с вами так поступают, значит и вы так поступаете, начните разбираться с собой:

- почему я так делаю?
- что я чувствую в этот момент?
- что мешает мне оставаться в контакте в эти моменты?
- что я за человек, если так легко отказываюсь от своих обещаний и от людей, которые дороги?
- что внутри меня заставляет меня это делать?

Не стоит строить иллюзии, что, если между вами любовь, всё решится само собой, так не работает. Придётся приложить усилия. Я точно знаю, что это принесет результат, потому что прошла этот путь сама, в своей семье.

Поработать со мной можно лично, на онлайн консультации, или в терапевтической группе офлайн.

Связь 👉 @anna_mann_psy_tg в личку 🤍🕊️

Благодарность и любовь открывает все двери в вашей жизни…

Вчера подруга поделилась очень красивой историей - утром она писала благодарность родителям, прожила очень много чувств, добралась до искренней благодарности и любви 🙏

И в этот момент начали происходить невероятные события:

- позвонили родители и поздравили с днем психолога, сделали 🎁
- в рабочем процессе произошел апгрейд пространства, на более просторное, без доплаты
- все участники пришли с угощениями - это ощущалось, как изобилие
- все вокруг было очень гладко - без очередей, без задержек, без проблем, жизнь происходила как река, которая течет в своем русле и ничего не препятствует ей

Когда я слушала этот рассказ, я очень прониклась и предлагаю вам сегодня взять ручку и бумагу, отключить телефон и написать благодарность маме и папе. Отдельно маме. Отдельно папе.

Постарайтесь отключить ум, спуститесь по телу из ума в сердце и пишите не думая, и не подбирая слов. Отслеживайте свои чувства, ощущения в теле, мысли и проживайте этот опыт.

Возможно сначала у вас поднимутся старые обиды, и им дайте место, не отрицаете и не стыдитесь их. Пройдя через них вы обязательно выйдете на искреннюю благодарность и любовь 🤍

Когда будете писать, не думайте о том, что вы это делаете ради выгоды и ради того, чтобы открылись двери 👈 это все побочный эффект, вашей бескорыстной и искренней любви 🙏

Ваша задача быть честными, открыть сердце и прожить свои чувства!

Такую практику можно и нужно делать раз месяц, или раз в три месяца, потому что каждый раз будут приходить разные воспоминания и чувства.

Сколько бы раз вы это не делали, это всегда будет по-разному.

Ну, а в комментариях делитесь своими впечатлениями и переживаниями во время выполнения практики 🙏

Моя благодарность в потоке⤵️
- Папа, спасибо тебе за твое большое и доброе сердце! Именно ты показал мне что такое милосердие, доброта, искренность, любовь и преданность. Спасибо, что научил меня любить других людей и иногда ставить их интересы выше своих. Сначала, мне казалось, что это мне мешает, и я пыталась от этого избавиться, считала что это слабость, но потом я осознала, что милосердие и любовь к людям. Сейчас я очень ценю это качество и то сердце, которое ты мне дал - ведь оно такое большое, что способно вмещать в себя боль других людей и помогать им ее прожить. Спасибо, папа, что научил меня терпению и показал что такое настоящая сила - она в спокойствии, скромности и тишине. Спасибо, что не говорил громких слов, но каждый день показывал в чем истинный смысл - быть мужчиной! Я очень рада, что ты мой отец, что согласился стать моим отцом, и дал мне самые главные и сакральные смыслы жизни! Отец дает нам суть, которую нужно реализовать, и я наконец-то осознала эту суть! Бесконечно люблю тебя и благодарю, желаю тебе крепкого здоровья и долгих лет жизни! Я учусь у тебя каждый день и готова учится еще долгие годы!