Накрыла тревога?

Сделай это прямо сейчас
И результат не заставит себя долго ждать

Разобрала новую технику в последнем видео. Смотрим, берем на заметку и используем 😉

Записаться на онлайн консультацию:
@AnnaFonik 💛

Ну что, вас научили тревожиться и выгорать? Я имею ввиду: вам запрещали злиться, бояться и плакать?

С детства же нас учили бороться с эмоциями, а не понимать их..
"не злись", "не бойся", "не реви", "не будь таким чувствительным" – знакомая херня?

Тогда ща разберемся👌 и давайте на берегу договоримся: контекста много, но писать вам второй вариант "Война и мир" я не буду пожалуй 😅

Короче, если все эти установки знакомы, то человек вырастает с ощущением, что есть «хорошие» эмоции: радость, спокойствие, благодарность.
И есть «плохие»: тревога, злость, грусть, зависть, страх.
Хотя эмоции сами по себе не то и не другое

Это просто сигнальная система психики.
Тревога может сообщать: «я чувствую угрозу или неопределённость»
Злость: «мне кажется, что мои границы нарушены»
Грусть: «я столкнулся с потерей»
Стыд: «я боюсь отвержения или оценки»

Проблема в том, что мы:
- запрещаем себе чувствовать
- подавляем
- стыдимся
- или полностью тонем в этом состоянии

Важно вот что: эмоция ≠ действие.
Злость, сама по себе, не делает человека плохим. Но то, как он обращается с этой злостью, уже имеет значение.

Психологическая зрелость – это не состояние, где человек всегда спокойный и позитивный.
Это способность:
- замечать свои эмоции
- понимать, о чём они говорят
- выдерживать их
- и выбирать, что делать дальше
Потому что эмоции нам не враги.
Это язык, на котором психика пытается сказать: «сейчас для тебя происходит что-то важное»

Не бойтесь себя и своих эмоций 😊
Всем кто дочитал – виртуальные обнимашки🫶
Также подробно я работаю с этой темой на консультациях:
@AnnaFonik 💛

Фокс (мой кот) – самый лучший терапевт для меня 😊

Помогает и на консультациях с клиентами, и мне с моими вопросами. Мы с Фоксом ждем вас на консультации:
@AnnaFonik 💛

«Перестань быть врагом для самого же себя»

Очень простая, но такая сильная мысль, с которой мы сталкиваемся в работе.

Больше кейсов и ситуаций в моем профиле, а записаться на онлайн консультацию:
@AnnaFonik 💛

Психолог с высшим образованием vs психолог с ДПО

Если честно, мне кажется, все слишком упрощают этот вопрос и кидаются друг в друга говном по этому поводу.

Я не защищаю ни ребят с высшим образованием, ни ребят с ДПО. У меня нет цели занять ту или иную сторону и примкнуть к этому вспрыску говна на вентилятор.

У меня есть задача внести ясность, что психолог – это что-то гораздо большее, чем бумажка об образовании.
Хотя она, естественно, важна.
Потому что психолог – это не только диплом…

Психолог – это человек, у которого есть:
• образование
• постоянное обучение
• личная терапия
• этика
• способность к рефлексии
• личностная зрелость
• умение выдерживать клиента
• понимание своих ограничений
• личный опыт
• и ещё много чего, что вообще невозможно измерить одной бумажкой.

И вот какой тут прикол, человек может иметь высшее психологическое образование и при этом не иметь вообще ничего остального, а может быть человек, у которого есть всё остальное, но нет какой-либо профессиональной подготовки. И ни первое,
ни второе не делает человека хорошим психологом. Потому что большая эмпатия, жизненный опыт и умение «чувствовать людей» сами по себе не превращают человека в специалиста.

Психология – это всё-таки профессия.

«Для меня психолог –
это там, где есть и образование,
и всё остальное вместе»

И совершенно неважно:
это высшее образование
или дополнительное профессиональное.
Есть прекрасные психологи и с высшим образованием и с ДПО.

Специалиста определяет не только диплом, а ещё и всё то, что стоит за этим человеком дальше. Психолог, который не работает над собой в этом ключе, может иметь хоть миллион бумажек о высшем психологическом образовании и всё равно проиграет человеку с ДПО, который постоянно учится, ходит на терапию, думает, рефлексирует и относится к профессии серьёзно.

«

В нашей профессии личность специалиста – это тоже часть инструмента»

А если диплом становится способом почувствовать себя правильнее других специалистов, то это уже разговор не про психологию, а про иерархию и самоценность.

И да, простите, но шутку про «делать Ку» как приличный пацак я всё-таки не смогла удержать.

Потому что иногда некоторые дискуссии правда начинают напоминать попытку выстроить кастовую систему по цвету штанов и правильности бумажек.

У меня все, жду вас на онлайн консультации @AnnaFonik 💛