Научиться принимать свой Образ- Внешность!

Это главная стратегическая цель нашей встречи 26 апреля.

Ждем визита к доктору.

Ну как- то так ! Мамино место не пустует ! Мама не обследовании, малышки взгрустнули. Ни с кем не общаются, ждут результатов)))
❤️❤️❤️

Как полюбить свое тело и перестать сравнивать себя с другими

Выглядеть привлекательно — одна из значимых женских потребностей. Так мы устроены. Но если мы превращаем эту потребность в сверхценную идею и истязаем себя жестокими нагрузками и ограничениями, то не приближаемся, а отдаляемся от цели.

Чем жестче период аскезы, тем сильнее срыв и чувство вины! В итоге стресс становится постоянным, а тело — чужим и враждебным.

В нашем бессознательном разворачивается серьезный конфликт: детская часть просит шоколада, «я-идеал» унижает и подсовывает картинки фитоняшек, а женская часть замыкается и печалится.

Выстраивать отношения со своим телом непросто — это долгий путь. Первичная осознанность тела формируется через телесный контакт с матерью. Во взрослом возрасте мы можем многое изменить, но не всё.

❤️ Известный психоаналитик Дж. Крюгер утверждал, что «развитие начинается с принятия своего телесного опыта, своего телесного Я».

🌿 Кожа становится телесной границей. Как отмечала Динора Пайнс, через кожу проявляется невербальный аффект. Например, ребенок может отреагировать кожным заболеванием на скрытую ярость матери по отношению к отцу.

Человек выстраивает отношения с миром и адаптируется к нему во многом благодаря своим телесным проявлениям. Мы проявляем себя через энергичность, пластичность, эмоциональность. Все эти характеристики в первую очередь проявляются на телесном уровне.

При нарушениях пищевого поведения ядром проблемы становится искаженный ментальный образ тела. И самое главное — взгляд на свое тело становится осуждающим 😡 и обвиняющим 😡.

Тема большая, сложная и очень интересная. В ближайшую субботу в рамках цикла моих открытых лекций мы как раз будем говорить о том, как изменить к лучшему свой взгляд на собственное тело.

Если говорить в общих чертах, вы узнаете:

❤️ Что влияет на наш образ тела во взрослом возрасте
❤️ Как и чем мы питаем себя ментально
❤️ Наше телесное Я и личность
❤️ Как нарушение восприятия собственного тела искажает поведенческие программы
❤️ Как начать менять отношение к себе уже сегодня

В конце лекции я, как всегда, отвечу на вопросы зрителей прямого эфира.

В рамках мастер-класса я расскажу о нашей уникальной программе «Психология питания». Программа разработана с большой профессиональной вовлеченностью и искренней заботой о наших учениках.

Темы эксклюзивны, глубоки и пока не растиражированы «копирайтерами без понимания». Задания еще в процессе доработки — ну что поделать, я человек увлекающийся!

Жду вас на мастер-классе. Контент лекции, как всегда, будет полезным, а не рекламным.

Чтобы принять участие, регистрируйтесь по ссылке ➡️
https://anettaschool.ru/y/ffd33a8


Спасибо Вам за мое Вдохновение! Делали сложное исследование и пока я готовилась к мастер-классу отметила, что прошла тревога.

Вот так деятельность педагога помогает в жизни. Не можешь зацикливаться на себе!

Пишу задания! Получается 🔥🔥🔥 люблю Вас!

История Маши: как переедание рассказывает о других сложностях!

(Разрешение на публикацию получено, имя изменено)

🍰 Знакомьтесь: Маша. Девушка с приступами переедания и весом выше нормы. Казалось бы, проблема — в еде. Но когда мы начали разбираться, открылась глубокая психологическая рана...

Триггер: одно замечание — и мир рухнул
Преподаватель сделал Маше замечание при однокурсниках. Казалось бы, мелочь.
Но для Маши с ее:
- Жестким Я-идеалом(должна быть идеальной)
- Зависимостью от внешней оценки
- Подавленной агрессией(злиться нельзя!)
— это стало катастрофой.

💔 Ее внутренний монолог:
«Я — ничтожество. Беспомощная тряпка. Я одинока, и так будет всегда».

Почему холодильник стал «лучшим другом»?
Маша:
1️⃣ Избегает эмоций (стыд, гнев, тревога — «слишком больно»)
2️⃣ Не умеет просить помощь («Мне все равно не помогут»)
3️⃣ Живет в ловушке двойных посланий:
→ «Будь невидимкой!» но «Ты должна быть звездой!»
→ «Проси о помощи!» но «Ты не заслуживаешь поддержки»

🍩 Итог
Еда становится единственным «безопасным» способом:
- Заглушить боль
- «Наказать» себя
- Восполнить нехватку любви

Как мы будем работать?
На курсе «Психология питания» Маша (и вы, если решите присоединиться) научится:
🌿 Выявлять триггеры («Что на самом деле я заедаю?»)
🌿 Разрушать токсичные убеждения («Я недостойна»)
🌿 Принимать эмоции без страха
🌿 Слышать тело(«Голоден ли я? Или мне одиноко?»)
🌿 Заменять двойные послания на здоровые установки

Что входит в курс?
🔥 10 уроков от меня:
- Как стресс превращается в лишний вес
- Семейные сценарии, ведущие к перееданию
- Эмоциональные триггеры (как у Маши)

🔥 3 живых практикума с разбором вопросов со специалситом по работе с расстройствами пищевого поведения (психолог)
🔥 10 уроков по коррекции веса от эксперта-диетолога
🔥 Дыхательные практики для снятия напряжения
🔥 Поддержка в чате участников

📅 Старт: 28 апреля (еще можно успеть!)

🔗 Записаться: https://anettaschool.ru/y/a49e673

P.S. Если в истории Маши вы узнали себя — это знак. Ваше тело кричит о помощи. Дайте ему шанс быть услышанным. 💙

Сохраняйте алгоритм, он помогает при разных трудностях!

Отношения с Телом или Отношение к Телу!

Как возникают телесные симптомы и почему самокритика творит «негативные» чудеса.

Об этом будем говорить завтра на нашем мастер- классе.

Жду Вас в 11.00

регистрация по ссылке

https://anettaschool.ru/y/ffd33a8



А я спать, с заботой о своем теле, чего и Вам желаю.

🛌

А кто помнит это фото?

3 часа просидели в лифте. С заботой о теле устроилась, как смогла.

Мы начинаем , присоединяйтесь!

Мои дорогие, благодарю всех, кто был на лекции ❤️

Посмотреть запись вы можете на моём YouTube-канале.

Сегодня мы много говорили об отношениях со своим телом, о том, как мы его используем и как это изменить. За время лекции мы успели обсудить:

⭕️ Что такое диетоцентрированное общество? 
⭕️Какие три ключевых фактора влияют на наши отношения с едой и телом? 
⭕️Какие схемы активирует наш внутренний критик? 
⭕️С чем мы работаем на курсе «Психология питания»? 
⭕️От чего наше тело замирает? 
⭕️Почему наше тело начинает «мстить» и как это проявляется? 
⭕️В чем разница между отношением к телу и отношением с телом? 
⭕️Какие вопросы возвращают нас в тело? 

И многое другое.

Наша сегодняшняя лекция получилась очень практической. Вместе с участниками в прямом эфире мы учились облекать в слова свои отношения с телом и к телу. Тем, кто будет смотреть в записи, тоже рекомендую сделать эти упражнения. Они небольшие, но хорошо подсвечивают наше истинное отношение к себе и своему телу.

Спасибо еще раз всем, кто пришёл. Видела в комментариях очень много тех, кто идёт на курс, а для тех, кто ещё думает, подойдёт ли ему обучение, просто скажу:

Психология питания — это не только и не столько курс про еду.

Психология питания — это про то, как мы питаем себя, своё тело, личность и как строим жизнь, чтобы это было комфортно. Это курс про отношение к себе, своему телу и к другим через взаимосвязь с едой.

Обучение начнётся уже в понедельник, 28 апреля. Для всех, кто хочет присоединиться, оставляю ссылочку: ➡️https://anettaschool.ru/y/a49e673

А если у вас остались вопросы, в понедельник в 11:00 мск в рамках курса пройдет открытый урок для учеников.

На нём вы сможете задать все свои вопросы о программе, узнать, подойдёт ли она вам, и проникнуться атмосферой.

Встала с утра, а тут меня встречает наш домашний король! ❤️❤️❤️


Хорошего Всем Воскресенья!!!

Классная книга! Рекомендую! Часто предлагаю для самостоятельной работы.

Спасибо за ваше тепло ! Люблю свою работу! ❤️❤️❤️


Всем желаю хорошей недели!

Я уже в дороге! Вчера думала приболеваю, но вроде оклемалась.

В 10.00 кофе с учениками прямо из гримерки Россия 1

В 11.00 в прямом эфире работаем у Андрея

А вечером, особенный Зум! Завершающий Зум для 27 потока нашей программы самооценки.

Самый трогательный Зум, когда мы бережно подводим итоги и ученики собирают воедино шкатулку инструментов , а самое главное Присваивают свои результаты.

🔁 Повтор лекции по вашим просьбам

Мы живем в «диетоцентрической культуре», где худоба приравнивается к красоте и высокому социальному статусу.

Если добавить к этому:
✔️ бешеный ритм жизни
✔️сверхожидания от самих себя
✔️ многозадачность и перфекционизм

...получается тревожная картина.

Что происходит с нами?
🔹 Мы находимся в хроническом напряжении
🔹 Хаотичные стимулы перегружают психику
🔹 Тело (в психоаналитической концепции) становится «контейнером»для непереработанных эмоций

Чем больше мы:
➡️ стараемся соответствовать нереальным стандартам
➡️ втягиваемся в гонку потребления

...тем сильнее теряем контакт с собой.

Жесткая метафора
Мы относимся к своему телу, как «плохой работодатель» к сотруднику:
✖️ эксплуатируем
✖️ не даем отдыха
✖️ игнорируем сигналы

Но «работник» может «уволиться»— и тогда последствия будут серьезными.

Что чувствует тело?
Когда мы его:
❌ отвергаем
❌ ненавидим
❌ перекраиваем под чужие стандарты

— оно начинает «бояться» и воспринимать нас как «врагов»

💡 Панические атаки, хроническая усталость, болезни— часто это крик тела, которое больше не может терпеть.

Как изменить это?
✅ Относиться к телу с любовью и принятием
✅ Меняться через маленькие шаги(это процесс!)
✅ Учиться слышать его сигналы

🔊 Практическая лекция «Как полюбить свое тело»
📅 30.04 — повтор в записи (время на выбор)!

👉 Что будет в лекции?
✔️ Почему мы отвергаем свое тело
✔️ Как остановить самосаботаж
✔️ Практики для восстановления контакта с собой

📌 Выбрать время просмотра можно здесь:➡️ https://anettaschool.ru/y/ffd33a8

Ваше тело — ваш самый верный союзник. Начните диалог с ним сегодня❤️