Боже, как же богомерзко пишет посты чат жпт (я просто не умею его готовить, пока).

Говорю, –скажи как мне связать две поездки в одном посте. Турецкие и Гоанскую.

Такая хня получилось, придется писать самому 😄

Основная идея, тут он уловил правильно, красава, в Цикличности.

Почти месяц провел в Турции в период с 22 августа по 19 октября. И со стороны кажется что это чилл, отпуск, море-солнце, пиво ручьем, и вот это вот все.

А вот хер (ну, кроме ручья пива)

Все поездки были рабочие и проектные.
С большим процессом подготовки, 6+мес. Реализация, тоже, то ещё приключение.
Работа с транспортом повышенной опасности, человеческим фактором, групповой динамикой и прочими рисками.

Итого, приезжаю в «отпуск», а сам работаю 24\7. Внутреннее состояние – соответствующее.

Зато потом угнал на Гоа.
Первый раз в жизни, кстати. Открыл для себя новую офигенную локацию.

Тут произошел тотальный отскок маятника в обратную сторону.
Первую неделю я только ел и спал. Натурально всем сказал чтобы меня не трогали, и отдыхал. Даже в океане ни разу не купался за это время, только ходил мимо, хотя он в 300 метрах от дома.
На второй неделе начал изредка открывать ноут на часик, делать минимальные дела.

Основная мысль – в скоростях.
Ну не возможно все время жать на газ. Если все время лететь вперед, легко теряется связь с реальностью, уже не понимаешь что важно, и где лишнее.

Перегораешь.

В Индии нет такой нагрузки как в Мск, «отпускает» на столько, что даже когда появлялся импульс поработать, я его купировал и шел смотреть на воду.

Но если долго ебланить и расслабляться, можно настолько потерять инерцию, что потом не соберешься.

В Гоа, кстати, таких расслаблянтов высокий %.
Большинство дауншифтеры 40+ которые нихера ниче не хотят больше в жизни.
Живут как растения.

Я веду к тому, что из Москосвского режима «успеть», «дожать», «потом отдохну», иногда стоит переключаться.

Простая аналогия это тренировочный процесс. На тренировке мы себя разрушаем. Она идет, сколько, 2 часа в день? Ну 3 , для упоротых. А сколько потом восстановление необходимое для роста? Ну как минимум сон в разы дольше самой тренировки, а период гиперкомпенсации после тяжелой силовой тренировки наступает через 30–70 часов.

Так вот.
Разные периоды – разные цели.
Вдох и выдох. Action и relax. Одно без другого – не работает.

Умение переключаться – навык.
Умеешь?

Скорость — новая бедность

Наше присутствие в этом мире мы измеряем продуктивностью.
Как турист, оставляющий зарубки на деревьях,
мы составляем списки дел — чтобы не сойти с ума от собственного бессмысленного существования.

Сегодня — пробежка, йога, Wildberries, нотариус, отчёт.
Список впечатляющий. Только жизнь в нём не обнаружена.

Сколько дел ты сегодня сделал? Пять? Десять? Пятьдесят?
Поздравляю. Ты — герой собственноручно созданного ада.

Быстрее работать, быстрее любить, быстрее отдыхать, быстрее выгорать.
Всё быстрее — потому что страшно остановиться и увидеть,
что во всём этом нет никакого смысла.

Когда-то бедность измеряли деньгами.
Теперь — скоростью.
Мы живём в эпоху спешки, где размеренность считается пороком,
а тишина — угрозой.

Мы путаем движение с развитием, а суету с жизнью.
Кажется, стоит только ускориться — и появится смысл.
Но чем выше темп, тем меньше воздуха.
Мы задыхаемся на бегу и гордимся этим.

Мы живём под шантажом эффективности.
Истощаем себя до нуля, гордо называя это саморазвитием.
Смотрим вебинары о выгорании, чтобы выгореть с пользой.

Мы жестоки к себе, потому что боимся признать очевидное:
счастье не в скорости.
Не в списках дел, не в чек-листах и марафонах.
Счастье — это когда не нужно бежать,
чтобы почувствовать, что ты жив.

Прежде чем ставить очередную галочку,
неплохо бы спросить себя — куда, собственно, я иду.
И сделает ли это меня хоть на грамм счастливее.

Может быть, я и не опаздываю никуда.
Может быть, просто давно не живу.

Вернемся к фрилансу.

Модель – Треугольник ресурсов.

Углы треугольника следующие (3х60° :D):
Время – Деньги – Гибкость

С абсолютными величинами денег понятно, также имеется относительная величина.

Со временем, ничего объяснять не надо. Невозобновляемый ресурс жизни, и бла-бла-бла.
Экономим «выкупая» его деньгами, делегируем работу или задачи, высвобождая время жизни.

А вот гибкость. Интересное и не очевидное.

Однажды на ночной посиделке у меня поинтересовался близкий друг:
– А вот если я тебе предложу равнуть прямо сейчас в Питер, ты сможешь сорваться?
У меня тогда было две работы, и женщина дома.
Призадумался-прикинул, можно ли закрыть отсутствие отгулами\заменами, и поразмыслив ответил, – конечно да.

– Ты счастливый человек, многие не могут.

Я не придал особого значения этой ситуации в тот момент, но спустя года я понял, что Гибкость (ресурс для использования возможностей, мобильности, маневра в решениях) это бОльшая ресурсоемкость.

Я десятки раз слышал от людей фразы, конструкций вроде: «Если бы не [обязательство], я бы [жил\путешествовал\делал] как [ты\он\они]».

Разве не для того мы с вами решили уходить в ремесленничество, чтобы не быть свободными и гибкими? 🧐

Начни отсюда.

Если ты фрилансер-ремесленник, уже предприниматель, или ещё наемный сотрудник\руководитель который хочет зарабатывать деньги, быть собой и перестать е@ать себе мозги, — оставайся.

Пишу как выбираться из хаоса, справляться со страхами, фокусироваться, делать то, что надо, и не разваливаться по дороге.
Без пафоса. Только личный опыт.

В канале:
- мысли, которые сэкономят месяцы размышлений;
- саморефлексия пути, неудач и побед;
- понимание, как наконец выбрать вектор и перестать буксовать

Кто я?
Артём Ухаров.
Много падал, собирался, менял страны, профессии, голову — научился строить жизнь, чтобы работала, а не разваливалась каждые полгода. 
По пути стал инженером, чёрным поясом и тренером BJJ, яхтсменом, психологом, маркетологом, руководителем, авантюристом.
В общем, Баланс разума, тела и духа.

И чтобы познакомиться поближе, подборка некоторых статей из канала:
1. Как планирую и подвожу итоги
2. Рабочий день в 1 и 2 частях
3. Путь ремесленичества

Оставайся.
Поговорить — пиши @zarevomd

Продолжаем рубрика связанную с фрилансом.
Начали тут

Заголовок для поста звучит пошло, а именно, 7 шагов к жизни мечты, он же пошаговый план, и мои размышления на счет каждого из шагов.

Скажу честно, мне их сформулировал эСэММэмщик. Поэтому я, слегка кривя душой, буду обыгрывать эти шаги.

В целом тейк – Пошаговый план звучит хорошо. Схема рабочая.
Да тему фриланса можно дальше развивать.

Фрилансер это кто?
Мне больше нравится ремесленник.
Предлагаю и дальше так его обзывать, и отказываться от англицизмов.

В моем понимании тот, кто:
- самостоятельно регулирует свою нагрузку, и принимает решения;
- живет в состоянии необходимости совмещения нескольких проектов (не только рабочих);
- хорошо планирует, и предвидит;
- живет в состоянии неустойчивости и постоянного обучения;
- коммуницирует, продаёт, выполняет обязательства.

А как же разнообразие жизни внутри процесса? И где искать гедонизм, ради которого все затевалось?

Разберёмся с этим далее.

Находка века.

Пошел искать разливное пиво в Ростове, а нашёл золото.

Если вы который год собираетесь “начать пилить видео”, но максимум на что хватило, как меня — это открыть и закрыть CapCut.
То этот сервис для вас.

Нейронка — vizard.ai

Заливаешь длинное любое видео, хоть ссылка на видео на ютубе, нажимаешь пару кнопок — и сервис сам нарезает тебе пачку шортсов, убирает все паузы, монтирует, делает сабтитры.

Платку пока не тестил, вроде ещё можно подшаманить фон и ещё несколько фич.

Никакого больше колдунства, “сяду завтра”, “надо смонтировать” (у меня обучалка лежит с 22 года без монтажа).

&уяк-&уяк, и в продакшн.

Думаю, что для Тиктока, рутуба, вк шорты, можно на пилить тонны привлекающих трафик роликов, если у вас имеются какие то подкасты или интервью.

Без страдания. Кругов ада, и попыток стать режиссёром.

Бегом пробовать

Едем дальше к жизни мечты

первый тейк шаг от СММ гуру звучит так:
Определи свои границы — работай не 12, а 6-8 часов.
Установи чёткие рамки рабочего времени.
Работать долго — не значит работать эффективно.

Погнали.

На мой взгляд есть 2 стадии в этих ипостасьях.
Стадия 1. Когда ты ещё "зеленый", или проект сырой, или это стартап, или у тебя мало опыта, или у вас в проекте мало бюджета, нет команды, и вы все делаете сами.
Сама организация процессов выглядит так, все существует в полу-ручном формате.
Или сама форма работы предполагает ваше прямое участие, например, оплату в час.

Тут, конечно, я считаю, будут необходимы периоды когда вы въjoбываете адски.
В 21 году, когда начался ковид, ±апрель месяц. Я курировал 2 проекта.
Весь месяц работал по 20 часов а спал по 4.
Например, мой руководитель Настя тогда позвонила в пятницу вечером, и сказала – делай что хочешь, но в пн в 9 утра это должно быть готово. я ответил – не вопрос, через пару часов сделаю.
А там оказался такой невидимый объем, что я потратил минимум 20 часов чистого рабочего времени, и пару ночей не спал, тк помимо этой задачи были ещё регулярные.

Посему. Только по мере роста ваших компетенций, умения делегировать, нанимать людей, ставить задачи и контролировать. Повышения цены вашей работы в час, количества клиентов и тд. Вы сможете от этого отходить (постоянного присутствия), и не просто сможете, а Вы будете обязаны это делать.

Тут будет кризисный момент, тк останется привычка е@ашить по 12-16 часов в день, а это уже не нужно (в рамках одного проекта).
В этой точке ваш скилл начнет работать против вас. Но это отдельная тема.

Вот только здесь! и не днем раньше, начинается стадия 2, и включается в полную силу совет – "очертить рабочее время". например 6 часов в день. с 12 до 18. все.
утро на планирование, ритуалы, спорт, себя итд. вечер, например, на семью или отдых.

Также.
Ключевое.
Чтобы решать стратегические задачи, принимать решения.
Не в моменте, что сделать сегодня; курица или рыба на обед; а побольше горизонт – месяцы или годы.

Для этого необходимо пространство и спокойствие.

Взять выходной, замедлиться, сходить на природу, выдохнуть, поспать без будильника.

Это требует гибкости и объема. (писал тут)

А чтобы это иметь, и нужно выстроить свои рабочие границы.

Совет для тревожных: Используй таймеры и «рабочие блоки» с перерывами. Чтобы не ловить паничку от мыслей "боже я ничего не делаю".
Как работаю по блокам, где-то здесь.

Для тех, кто боится одиночества: Включай в расписание время на общение и работу в коворкингах или с друзьями.
Лично у меня, много лет была buddy, с которой мы чуть ли не ежедневно дург друга пинговали, тегали и обсуждали рабочее.

пс. Лично я, почти все проекты стараюсь вести в малой группе, хотя бы в 2-3 человека, чтобы было перед кем отвечать, на себя часто можно забить и не соблюдать что себе наобещал (привет "бегать с понедельника").
Также регулярно посещаю ковучинг и через эти сессии смотрю на свою деятельность со стороны, и оценить, а не х&?ню ли я делаю?

Ещё одно нейрозолото обнаруженное по пути за пивом.

Антропик. Идем сюда – https://claude.ai

Логинимся под акком которым вы пользуетесь в ЖПТ.

Пишите в клауд:
улучши промпт:
[а тут пишите промпт, как бы вы хотели его написать в чат жпт]

Копипастим промпт (доработав при необходимости и убрав лишнее).

Происходит некоторая магия, и ваш ЖПТ болван работает в разы эффективнее.

Для психов, можете взять ещё производную и попросить улучшить уже улучшенный промпт (я не пробовал, – страшно).

Приглашаем на Семинар по BJJ — 13 декабря
От двух черных поясов: Юрий Кузнецов и Артём Ухаров
Тема: Single Leg X Guard + Leg Locks

Разбор заходов в SLX, контроль, свипы и комбинации атак на ноги.
Отработка + разбор ошибок.
После семинара — день борьбы (спарринги).

📅 Когда – 13 декабря
🕐 Время –10:00
📍 Где – Клуб Roniks. Красногорск, Павшинский бульвар, 32
💰 Цена участия – 1500 ₽

Оплата: +79998313328 Т-банк.
Для записи присылай чек в личку – @IuriiKuznec

Репост <3

Осень-зима – кризисный момент.
Рост нагрузки, подбить годовые показатели, закрыть хвосты, сокращения.

Параллельно – конец года.
Подарки, суета, подготовка.

В голову лезут мысли – а не бездарно ли я провел ещё один год.
А где праздновать?
А когда это все планировать?

Авитаминоз. Болезни. Все вокруг простужены, температурят.

Одни сходят с ума и спускают кучу денег в массажках, другие «сбегают» в какой нибудь ретрит, или банально в бар после работы.

А я болею третью неделю. Начал пить антибиотики.

Как вы там? Держитесь?

«Нет цели? Отлично. Значит, она умерла»

Новый год на носу, а это идеальное время для подведения итогов, постановки планов.
Да-да, некогда, есть дела поважнее.

Лично мне, с 2019г., практически каждые январские удавалось сесть и выделить 3-5 дней на планирование следующего года.

Идеальная методология для этого – когнитивное моделирование будущего.
Начал мыслить в эту сторону и наткнулся на свой же подкаст 3х летней давности – и вспомнил важную идею.

Почему мы относимся к отсутствию цели как к катастрофе? Будто если ты не знаешь, куда идти – ты сломался.
Ну а это звездеж же.

В подкасте, например, обсуждали что это вообще не проблема. Страдание появляется не из-за отсутствия цели, а из-за убеждения, что цель должна быть всегда.

Цели имеют срок годности.
Вот в детстве я хотел лего и хлопья. Сейчас они мне нужны? (есессно нужны, шутка).

Ну объективно не нужны. Потому что я уже другой.

Хотелки отпадают, меняются ценности и реальность.

Но я же об этом помню (о лего).
И когда вижу психушку Акрхам из серии DC в 3000 запчастей, что-то внутри ёкает. Хотя это уже не актуально, но занимает мое внимание.

Так вот одна из мощнейших практик по работе с целями, это ревизия прошлых желаний, актуализация, и в случае не рентабельности – списание.

Old goals must die.

Сегодня, на съёмках элитного подкаст 👆

Выпуск со мной - тут

Фантомы

Лена на подкасте поделилась:

Цели отвалились, потому что были придуманы с потолка

А у 90% так и есть.

Вы свои цели ставили из ценностей?
или из:

– требований общества
– установок семьи
– модных понятий
– “надо к 30 годам…”
– страха быть хуже других

Их невозможно выполнить, если они не встроены структуру реальности.
Только заеˆ%вают мозг и "фонят".
Фантомная цель всегда умирает, и забирает с собой много энергии.

Любой рост начинается не с амбициозных планов, а с честно ревизии.

А ревизию можно провести тут.

Совместный семинар с Юрой Кузнецовым

Первое правило Будды :)

Послевкусие после наших поездок.

А мы, меж тем, продолжаем планировать весну в Японии, зиму на Кубе и большой автотрип по латинской Америке.