Обратный путь занял чуть меньше времени, нас немного испугала сошедшая снежная лавина которой не было когда мы шли к ваннам. То есть она сошла когда мы через какое-то время прошли это место. Вот настолько опасно там путешествовать. Сверху в любой момент и неожиданно может упасть камень на голову, даже самый маленький такой прилетит в макушку и смерть. Также мы засняли горных козлов Туров. Они слышали наш голос за километры, и такой же дистанцией обходят людей боясь оказаться жертвами браконьерства. Они созданы скакать и прыгать почти по вертикальным скалам, в то время человек просто упадёт там.
На обратном пути погода успокоилась, солнце почти село, а мы уставшие шли и продолжали кайфовать от видов! Наверное это был мой самый лучший поход за всю мою жизнь)
На обратном пути погода успокоилась, солнце почти село, а мы уставшие шли и продолжали кайфовать от видов! Наверное это был мой самый лучший поход за всю мою жизнь)
В своей закрытой базе выложил новую годноту которая поможет вам более лучше научиться фокусироваться на тренировке, распределять время тренировки и правильно расчитывать отдых между сетами. Помимо этого там есть 20 минутные подробные видеогайды по технике турника, брусьев и выходов силой (техника для специфики 1пм).
https://t.me/tribute/app?startapp=sAe7
https://t.me/tribute/app?startapp=sAe7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Русский
Стритлифтер
Калистеник
185 / 87
💪🏻
Только турники, брусья и выходы с весами
Стритлифтер
Калистеник
185 / 87
💪🏻
Только турники, брусья и выходы с весами
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вайб имеется. Есть мечта соорудить собственную территорию культуризма, в нём я самостоятельно сконструирую всё что захочу когда научусь сварке металлоконструкций. Стальные прочные прутья в диаметре 32мм для подтягиваний и выходов силой, в также регулируемые по ширине брусы для отжиманий. В таком зале славы также должны иметься ультратонкие диски для огромных 150+ доп.весов. При этом также будет кинематографичное освещение за счёт потолочных ламп чтобы снимать киноспорт. Пока что живём в городе и довольствуемся тем что есть, но когда-нибудь я вернусь на свою землю и как в майнкрафте сооружу самый мощный деревенский зал для стритлифтинга и калистеники в мире!
10к просмотров есть.
Значит пора записывать следующую часть тренировок для новичков.
Теперь я расскажу про то как ещё более интереснее выстроить свой тренировочный процесс для увеличения силы и выносливости в базовых упражнениях на турниках и брусьях. Будет ещё больше упражнений и их различные вариации.
Также отвечу на некоторые вопросы в комментариях под последним роликом.
Если поставите колокольчик на моём канале то не пропустите новый ролик!
Значит пора записывать следующую часть тренировок для новичков.
Теперь я расскажу про то как ещё более интереснее выстроить свой тренировочный процесс для увеличения силы и выносливости в базовых упражнениях на турниках и брусьях. Будет ещё больше упражнений и их различные вариации.
Также отвечу на некоторые вопросы в комментариях под последним роликом.
Если поставите колокольчик на моём канале то не пропустите новый ролик!
Подогнал вам вторую часть.
Рекомендовано смотреть за ужином уплетая как минимум 1000 ккал в тарелке!
С вас обязательно лайк и коммент под видео чтобы я выпустил третью часть.
https://youtu.be/fD4JZyA0YTo
Рекомендовано смотреть за ужином уплетая как минимум 1000 ккал в тарелке!
С вас обязательно лайк и коммент под видео чтобы я выпустил третью часть.
https://youtu.be/fD4JZyA0YTo
YouTube
Воркаут для новичков. Круговая тренировка. Часть 2
Вторая часть тренировок для новичков содержит в себе усложнения для тяговых и жимовых движений, а также объяснение круговой тренировки.
Чтобы узнать про онлайн ведение, персональные консультации и программы тренировок пишите мне в личку телеги!
https://t.me/andrepakin…
Чтобы узнать про онлайн ведение, персональные консультации и программы тренировок пишите мне в личку телеги!
https://t.me/andrepakin…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Зачёт?
А вот тут мой дневник тренировок куда я выкладываю абсолютно все свои трени👇🏻
https://telegram.me/tribute/app?startapp=sBxw
А вот тут мой дневник тренировок куда я выкладываю абсолютно все свои трени👇🏻
https://telegram.me/tribute/app?startapp=sBxw
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В близжайшие 2 недели я решил превзойти свой прошлый рекорд +135кг х3 который я делал дважды, осенью 2025 года и весной этого года.
Как минимум иду до +140кг на 3.
Честно говоря я не знаю какая дурь прёт меня изнутри, это не просто какое-то филосовское вдохновение или жажда выступить на соревнованиях, это тупая звериная ярость ради экстремального ощущения предельных возможностей моего тела.
Я думаю вы поняли, исходя из прошлого поста, что на турнике цель +100кг на 3.
Осенью 2022 года я делал эти веса на 1 повтор, это был ALLTIME PR (турник 100, брусья 140), сейчас же это как минимум 2, а в лучшем случае будет 3 повторения с этими весами.
Как минимум иду до +140кг на 3.
Честно говоря я не знаю какая дурь прёт меня изнутри, это не просто какое-то филосовское вдохновение или жажда выступить на соревнованиях, это тупая звериная ярость ради экстремального ощущения предельных возможностей моего тела.
Я думаю вы поняли, исходя из прошлого поста, что на турнике цель +100кг на 3.
Осенью 2022 года я делал эти веса на 1 повтор, это был ALLTIME PR (турник 100, брусья 140), сейчас же это как минимум 2, а в лучшем случае будет 3 повторения с этими весами.
⚡️ https://openyoutu.be/gGPpqFI7VL4?si=ETS-yp5xj6bt2F6x ⚡️
Новая годнота подъехала!
Новая годнота подъехала!
превью уже исправил ибо изначально написал брусья 132.5х3, а на самом деле было 130х3
YouTube
Турник 95х3, Брусья 130х3. Мощнейшая тренировка.
Очень давно, ещё с марта не снимал для вас свою полноценную тренировку троеборья. Сейчас идёт период х3 повторений, хочу дойти до турника 100х3, брусья 140х3 и выходы силой 45 5х1.
Подготовка идёт полным ходомю!
Мой приватный тг канал с программами тренировок…
Подготовка идёт полным ходомю!
Мой приватный тг канал с программами тренировок…
Обновил рекорд на турнике в 3 повторениях.
Идём к +100кг на 3, а к брусьям +140кг на 3.
Ровно через неделю выложу)
Идём к +100кг на 3, а к брусьям +140кг на 3.
Ровно через неделю выложу)