💚〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️💚


Иногда человеку не нужны советы.
Не нужны фразы:
⏪Ну у тебя же всё хорошо⏩
⏪Другим ещё хуже⏩
⏪Ты просто накручиваешь себя⏩
⏪Соберись⏩

Потому что внешне и правда может быть всё хорошо ✅
Семья.. Работа.. Деньги.. Машина.. Улыбка..
А внутри состояние, когда просыпаешься уже уставшим 😞

И будто всё время что-то давит изнутри..
И самое тяжёлое здесь даже не сама боль.. А то, что её как-будто никто не может почувствовать💔

🗣️Ты пытаешься объяснить:
"Мне плохо" 💗

А в ответ:
"Да перестань, всё ведь нормально!" 🧐

И, в такие моменты человек остаётся один со своим состоянием 🤐
Как-будто его опять не услышали..
Будто чувства есть, а места для них нет..

Я часто слышу от клиентов:
⏺️"Мне легче уже от того, что вы меня понимаете".
⏺️"Рядом с вами не страшно говорить".
⏺️"Я впервые не чувствую осуждения".
⏺️"Мне не нужно объяснять, почему мне больно".

И мне кажется, самое важное в работе с психологом, даже не техники или метод..

Хотя они правда работают ✔️
➡️ многое помогают увидеть
➡️ помогают понять свои реакции
➡️ постепенно выбраться из тревоги, внутреннего напряжения, постоянного чувства вины, эмоциональных вспышек, боли после отношений или ощущения пустоты, когда вроде всё есть, а внутри - тяжело..

🔖Но в основе терапии всё-равно остаётся контакт

Нормальный человеческий контакт 🫂

✨ Когда ваши чувства не ставят под сомнение.
✨ Когда не нужно оправдываться за свою боль.
✨ Когда тебе верят 🙏
✨ Когда тебя не пытаются срочно "починить" или объяснить, почему ты чувствуешь неправильно.

И вот тогда психика начинает понемногу расслабляться 🫠

Потому что очень многое внутри ломается именно там, где когда-то рядом не оказалось безопасного контакта 🔪

Где человек вроде любил..
Но, не слышал.. Не понимал.. Не выдерживал чужих чувств..

И потом, уже во взрослой жизни, становится страшно доверять людям 😱
Страшно открываться..
Страшно говорить о том, что внутри на самом деле..


Я хорошо знаю это ощущение ✅

📌 Я тоже проходила через моменты, когда внутри всё буквально разрывало от боли, а окружающие смотрели только на внешнюю картинку и не понимали, что с тобой происходит..

💫 И близкие тут не плохие.
Чаще всего они правда стараются поддержать как умеют..
Просто их самих никто не научил, как быть рядом с чужой болью 🤷‍♀️
Как не обесценивать..
Как просто слушать и оставаться рядом, не пугаясь чужих чувств.. 🐰

Поэтому для меня в терапии самое главное - создать пространство, где человеку безопасно быть собой 🤍

➡️Без необходимости всё время держаться.
➡️Без страха быть неудобным.
➡️Без ощущения, что свои чувства ещё нужно заслужить или доказать.

🪴〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️🪴

Сейчас у меня много записей на
консультации, и я очень ценю доверие людей, которые приходят в эту работу 🌸

💻 Консультации проходят онлайн - спокойно, в тихой обстановке.

📲 Мы заранее подбираем удобное время, чтобы вы могли никуда не спешить и чувствовать себя комфортно.

🍀 Всё, что происходит в терапии, остаётся между нами.
Это полностью конфиденциальное пространство 📔

💌〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️💌

Ко мне приходят с очень разными запросами:
🌱тревога
🌱ревность
🌱эмоциональные качели
🌱выгорание
🌱сложности в отношениях
🌱чувство пустоты
🌱страхи
🌱вина, стыд
🌱болезненные расставания
🌱непонимание себя
🌱внутреннее напряжение

Но если копнуть глубже, очень часто внутри звучит одно:
"Мне небезопасно быть собой" ❌

И, постепенно, у человека появляется другой опыт 🍀

🔅Опыт, где отношения не ранят
🔅Где можно говорить открыто
🔅Где тебя не обесценивают
🔅Где не нужно защищаться

И, наверное, именно с этого начинаются самые глубокие изменения 💫

Потому что, наконец, появился человек, рядом с которым стало безопасно ❣️


Если вы давно носите всё в себе, можете записаться ко мне на консультацию

Первая встреча - бесплатная 🌿

Это возможность спокойно познакомиться, почувствовать, насколько вам комфортно рядом со мной, и понять, откликается ли вам такой формат работы 💖

А здесь можно больше узнать о том, как проходит работа со мной и что о нашей терапии говорят клиенты.


✨📔

📑


😬 Тревога забирает гораздо больше, чем кажется..
Не только спокойствие..


⬆️ Она забирает сон 💤
Тело лежит в кровати, а мозг продолжает прокручивать десятки сценариев:
➡️"А что будет, если?.."
➡️"А вдруг что-то случится?.."
➡️"А правильно ли я поступила?.."

☺️ Часы идут, а внутри будто продолжается какое-то совещание, на котором невозможно поставить точку 💻


⬆️ Она забирает энергию 🔋
Можно спать 8-10 часов и всё равно просыпаться разбитой.

Потому что организм не отдыхает по-настоящему, а всю ночь остаётся настороже 🫡


⬆️ Она забирает силы на близких 👩‍👦
Ребёнок просит поиграть, а у тебя нет на это сил..

Хочется провести время с семьёй, но внутри только усталость и желание, чтобы тебя ненадолго оставили в покое 🌟


⬆️ Она забирает концентрацию 😵‍💫
Простые задачи вдруг начинают требовать слишком много усилий.

Сложно собраться.. сложно принять решение.. сложно удержать внимание на чём-то одном.. 📌


⬆️ Со временем тревога начинает забирать и уверенность в себе 💔
Появляются бесконечные сомнения:
➡️"А правильно ли я сделала?"
➡️"А может, надо было иначе?"
➡️"А вдруг я ошиблась?"


⬆️ Постепенно становится меньше свободы 👮
Страшно отпустить ребёнка гулять.. страшно за близких..

Хочется лишний раз позвонить и убедиться, что всё в порядке 😬🤩


⬆️ Даже радость она тоже забирает 🥺
Хорошие события происходят, но где-то на фоне всё-равно продолжает работать внутренний сигнал тревоги.

Как-будто нельзя расслабиться до конца.

⬆️ И самое незаметное - тревога понемногу забирает будущее 💓

Люди годами откладывают решения, которые давно хотят принять..

😕 Не меняют работу..
😕 Не идут учиться тому, что интересно..
😕Не начинают своё дело..
😕Не переезжают..
😕Не знакомятся с новыми людьми..

Потому что страшно 📲
Страшно ошибиться.. страшно, что не получится.. страшно столкнуться с осуждением.. потерять то, что уже есть..

И пока тревога убеждает, что она защищает от ошибок, жизнь идёт МИМО 👍

🗣 Проходят возможности..
🗣 Появляются и исчезают интересные проекты..
🗣 Кто-то другой занимает место, на которое хотелось решиться самой..
🗣А некоторые мечты так и остаются мечтами..


Постоянное внутреннее напряжение - это
🤝🤝    🤝🤝🤝🤝🤝

Это цена, которую человек платит каждый день 📆

Не обязательно ждать момента, когда станет совсем тяжело.
Иногда помочь себе стоит гораздо раньше ✔️


Если хотите получить анти-тревожный комплекс - напишите мне в личные сообщения слово "опора" и я пришлю его вам 📝




✨📔

🤩🤩🤩
🤩🤩🤩
🤩🤩🤩

Вы имеете право чувствовать что угодно, когда угодно и как угодно долго.

Нет неправильных, некрасивых или неуместных чувств - они все ваша правда.


✨ 📔

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Рубрика:

Действенные советы от психолога 😄

А если этот способ на вас не действует - записывайтесь на бесплатную консультацию, выясним реальные причины ✔️


✨📔