✴️✴️✴️🫐2⃣🫐✴️✴️✴️

Немного Новогоднего юмора 😂

🎄🎄
🎄🎄
🎄🎄

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡

Новая жизнь редко начинается с понедельника 📆

И почти никогда — сама по себе ❌ 🎞️

Она начинается в моменте,
когда перестаёшь ждать чуда
и начинаешь видеть,
как ты живёшь на самом деле 👀😱

Без иллюзий ☁️
Без обещаний ✴️✴️✴️✴️✴️
Без очередного января, который всё исправит ✨

❗️Состояние — это не случайность
Его можно выстроить 💯

🤩Ресурс — не награда за правильную жизнь, а навык, который формируется шаг за шагом 📈

✔️Если ты устала каждый год хотеть одного и того же..😔
✔️Если праздники снова закончились пустотой..🪫
✔️Если внутри есть ощущение: «я так больше не хочу» 😢

📍с этого места можно начать по-другому

🪶 Я работаю с состоянием, с реальностью, а не с мотивацией.
С тем, что позволяет жить, а не выживать ❣️

📑 Запись на бесплатную консультацию — в личные сообщения


✉️

🤩

Иногда, чтобы стало понятнее, о чём человек говорит, важно понять, кто он❔

🗓️ Я решила начать этот год с поста, в котором можно немного лучше узнать меня — не только как специалиста, но и как человека 🤍

Поэтому я собрала факты о себе: настоящие, личные, неидеальные 🔐


📜 Факты обо мне:

1⃣По первому образованию я инженер-химик и много лет работала в лабораториях.

2⃣Я участвовала в съёмках для Discovery и Bloomberg — и это был один из самых ярких опытов в жизни.

3⃣В какой-то момент я поняла, что больше не могу жить «не своей» жизнью и пришла в психологию - не только из интереса, но и из кризиса.

4⃣Я проходила личную терапию, медикаментозную поддержку и глубокую перестройку себя.

5⃣Самое важное осознание в моей жизни — «это мой выбор»
(у меня даже есть татуировка с этой фразой).

6⃣Я очень люблю музыку — она много раз буквально вытаскивала меня изнутри.

7⃣Я обожаю танцы. И хотя моё тело сильно ограничено травмами спины, сейчас я танцую понемногу каждый день — простые движения, но это даёт мне энергию.

8⃣Я не верю в «надо».
Я верю в «по любви» — иначе я выгораю.

9⃣Я была одинокой женщиной с ребёнком и небольшим доходом, после распада отношений.

1⃣0⃣Я рано научилась быть сильной и самостоятельной — иногда даже слишком самостоятельной..

1⃣1⃣Я понимаю, как это: тянуть всё самой и не чувствовать опоры.

1⃣2⃣Я знаю, как это — чувствовать себя «неудобной»..
«слишком эмоциональной»..
«не такой как..».

1⃣3⃣У меня двое детей — сын и дочка, и они мои главные учителя.

1⃣4⃣Сегодня у меня есть семья, в которой я учусь быть не жертвой, а взрослым человеком в отношениях.

1⃣5⃣Я уверена, что меняя себя, мы реально меняем отношения, семью и жизнь детей.


🫶 Я верю, что мы находим друг друга не случайно.
И если ты читаешь это сейчас — значит, в чём-то мы уже совпали🤎


📝

📍

В каждой шутке есть доля шутки..
Остальное - правда 😉


👩‍⚖️

🧐

Интересно ваше мнение ❗️

⏺️Что внутри должно происходить, чтобы дошло до такого?

⏺️Какие чувства могут вызвать желание следить (в том числе соцсети)?


Давайте обсудим в комментариях 📑
⬇️
⬇️
⬇️

👩‍⚖️ «Следившая за бывшим россиянка предстанет перед судом»

Часто, когда люди видят такой заголовок, первая мысль: «Ну вот, до чего докатилась.. Заняться не чем..» 🤦‍♀️

Кажется, что всё просто: есть «плохой» поступок и «плохой» человек, который его совершил ✅

Но я вижу в таких историях другое - точку, до которой человек дошёл 📍

Это начинается с одной мысли.. Например: «А что, если он уже с кем-то?» 😨

Потом мысль вторая.. Третья..
Потом начинается накручивание: тревога, бессонница, ощущение, что всё идёт куда-то не туда..

А дальше - самый опасный поворот⤵️

Появляется чувство, что внутри уже невозможно остановиться..
Как будто тебя несёт на автомате

И тогда человек делает то, что видим мы в новостях: слежка, проверки, вторжение в жизнь 👁‍🗨

Чтобы хоть как-то снизить то невыносимое напряжение, что скопилось внутри ⚡️

Важный момент, который все упускают:
Слежка - это следствие. Это уже финиш. А старт - всегда в голове 🧠

Проблема не в чувстве ревности или обиды..
Проблема в том, что поток мыслей вовремя не остановили ‼️

Когда мысли начинают управлять тобой:

📌эмоции зашкаливают
📌самоконтроль отключается
📌поступки становятся хаотичными, странными, а иногда  опасными

И почти всегда на пути были моменты, где можно было свернуть ↩️


Но этому, к сожалению, редко учат..
Не учат, как поймать тот самый момент, когда ещё можно не дойти до точки, где уже стыдно, страшно и необратимо ❌


Мысли → состояние → поступки ✔
Если научиться управлять первым звеном, до третьего может просто не дойти 🛑


📒 Поэтому в следующем посте я дам конкретную технику - не чтобы «успокоиться», когда уже накрыло..
А чтобы поймать и остановить тот самый первый виток навязчивых мыслей, который и ведёт к таким заголовкам📍


ТЕСТ - В каком состоянии ты сейчас?



📜

Техника «Стоп»

Используется, когда мысли:
крутятся по кругу,
усиливают тревогу,
мешают сосредоточиться или уснуть.


🟠 Зафиксируй факт
Как только замечаешь повтор мыслей, скажи себе:
«Я застрял(а) в мыслях»

Без анализа. Просто факт.
Это сигнал к действию.

🔴 Жёсткая команда
Произнеси чётко (внутренне или вслух):
«СТОП»

Без объяснений.
Без попыток «додумать».
❗️Это не диалог, это команда.

🔴 Физический сброс
Сразу после команды:
⏺️ медленно выдохни;
⏺️ упрись стопами в пол;
⏺️ сожми и разожми кулаки.

Действие должно быть ощутимым.

🔴 Переключи внимание
Посмотри вокруг и назови про себя:
⏺️ что ты видишь,
⏺️ что слышишь,
⏺️ что чувствуешь телом.

Этого достаточно, чтобы выйти из мыслительной петли.



🌹Если мысль возвращается🌹
Повторяешь технику.
Спокойно.
Без обсуждений с собой.
Сколько нужно — столько повторов.


🌹🌹🌹🌹🌹
Эта техника не про «перестать думать».
Она про то, чтобы вернуть себе выбор,
а не жить в автоматическом накручивании.


ТЕСТ - В каком состоянии ты сейчас?



▫️

🫧🫧🫧
🫧🫧🫧
Очень часто люди не видят ключевых моментов в своей ситуации..
Потому что дествительно сложно быть объективным к себе 🤷‍♀


Даже одна встреча может помочь:
✅ увидеть свою проблему по-другому
✅ понять, что именно мешает двигаться
✅ получить конкретные рекомендации и направление


Диагностика бесплатная 🎁
Запись ➡️ в личные сообщения

➡️ Больше отзывов обо мне тут

➡️ Мой мир❤️ в МАХ


📝

🌺🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🌺

Впереди праздники, которые напоминают нам про внимание друг к другу, близость и отношения ❤️

А я верю: самое ценное, что мы можем подарить друг другу - это понимание 🫂

Поэтому..

🤩     Я РЕШИЛА ПОДАРИТЬ
комплект для отношений и осознанности:

📚 Книга "Пять языков любви" Чепмен Гэри + ежедневник для инсайтов, заметок и практики 📔

⏺️Я люблю эту книгу за её простоту и практичность. Она легко читается, легко понимается и при этом реально работает

⏺️Ежедневник — чтобы не просто прочитать, а заметить, осмыслить и начать применять


Условия участия:
✅ Быть подписанным на этот канал
✅ Нажать кнопку «Принять участие» под постом

Результаты розыгрыша 9 марта 🤩


Желаю всем удачи
🤩🤩🤩
🤩🤩🤩
🤩🤩🤩

"Уютная, как бабушкино покрывало" 👶🫶

Меня окружают невероятные люди 🫂

Как же мне приятно, что я вызываю столь тёплые чувства.
Иногда сама не верю в то, что я могу дать такую поддержку и принятие 🤎

Это взаимно и бесценно 🫂

Бесконечно благодарю 🤩

Что еще обо мне говорят люди 🫶

🫧🫧🫧
🫧🫧🫧
Вчера прошёл наш нетворкинг в Санкт-Петербурге

Хочу показать как это было и  поделиться с вами тёплыми моментами 🤎


Приглашаю вас участвовать в моём весеннем розыгрыше 🤩


🫧

🤩🤩
🤩🤩

Еще хорошие подарки, как мне кажется:

✔️ комплект резины для машины
✔️ДМС в хорошую клинику
✔️сертификат в аптеку с большим номиналом 😄

А какие подарки у вас фавориты❓ (пишите в комментариях)


🩷 А я для вас подготовила вот такие подарки ➡️ РОЗЫГРЫШ ТУТ

🤩🤩
🤩🤩

🤩🤩
🤩🤩

Дорогие женщины 🦋
от души поздравляю вас с этим замечательным весенним праздником 
🫧🫧🫧
🫧🫧🫧

Помните❣️самое ценное, что есть в этом мире - любовь, понимание, принятие и тепло - У НАС ВНУТРИ 🫶

🤩 Искренне желаю вам ощутить это и больше никогда не терять 🤩

🤩🤩🤩
🤩🤩🤩
🤩🤩🤩

🎉 Результаты розыгрыша:

🏆 Победитель:
1. Alina (@Bobrinskaja)

✔️Проверить результаты

🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

Часто слышу от родителей требование: "Хочу, чтобы мой ребенок вел себя нормально!!" 🪄

А когда начинаем разбираться, что взрослые вкладывают в понятие "нормально", часто оказывается
= "чтобы слушал меня и выполнял то, что я прошу!" ✔️

А что для вас значит "нормальное" поведение ребенка ❓🤔

📔

✨✨
✨✨
✨✨

Представь на секунду..

Тихий вечер.. Ребёнок плачет - не потому что «капризничает», а потому что ему страшно, непонятно, больно внутри.
И вместо резкого: «Перестань!» — он вдруг чувствует тёплые руки.. Его обнимают.. Крепко.. По-настоящему.. 👨‍👩‍👦‍👦

- Я с тобой. Всё хорошо 🤩

И в этот момент происходит нечто, о чём не пишут в школьных учебниках..
Не просто прекращается плач..

Внутри этого маленького человека формируется ▫️▫️▫️, в котором можно быть собой.
Мир, где безопасно чувствовать.
Мир, где тебя не ломают - тебя понимают 🤍

Теперь увеличь масштаб 🔎

Этот ребёнок вырастает и:

📈Он не боится ошибок - потому что его не наказывали за них.
📈Он не подавляет чувства - потому что его не учили стыдиться их.
📈Он не строит любовь через страх - потому что он знает, как это: любить свободно.

И однажды он сам обнимает своего ребёнка так же 👶

Вот так один человек запускает цепную реакцию, которую уже невозможно остановить 🤩

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Правда в том, что мир меняется не тогда, когда «все вдруг станут лучше»..
Он меняется в тот момент, когда кто-то один решает:

«Я больше не буду жить так!»

Этот человек перестаёт кричать - и начинает слышать 🤩
Перестаёт контролировать - и начинает доверять 🤩
Перестаёт воспитывать через давление - и начинает показывать своим примером, как жить 👩‍👦

И знаешь, что происходит дальше❓

Люди рядом сначала удивляются..
Потом - расслабляются..
А потом.. начинают меняться сами..

Потому что рядом с безопасностью невозможно оставаться прежним 💕

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🟤Представь учителя, который не унижает, а поддерживает.
🟤Представь родителя, который не ломает, а раскрывает.
🟤Представь человека, рядом с которым не нужно притворяться.

Сколько судеб он меняет📲

Не одну..
Не десять..
▫️▫️▫️▫️▫️

Потому что каждый, кто однажды почувствовал настоящую поддержку, несёт её дальше - в свои отношения, в свою семью, в своих детей 🤎

И так рождается не просто «хорошая жизнь»..
Рождается новая реальность 🪷


Это не теория.
Это происходит уже сейчас 💯

📎Каждый раз, когда ты выбираешь не страх - а любовь.
📎Не давление - а принятие.
📎Не «как правильно» - а «как по-настоящему».

Ты становишься тем самым человеком 🩷
Тем самым узлом в огромной сети, где добро не заканчивается - оно передаётся

От тебя ➡️ к другим ➡️ к их детям ➡️ к следующим поколениям 👩‍👦

И однажды эта «паутинка» становится чем-то большим 🗣

Становится миром, в котором хочется жить 🌎

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
И вот вопрос, который на самом деле всё решает:

Ты будешь ждать, пока кто-то начнёт это первым.. или станешь этим человеком уже сегодня ❔

Потому что, возможно, прямо сейчас, чья-то будущая жизнь, чья-то психика, чья-то судьба зависят от того, как ты отреагируешь.. Как скажешь.. Как обнимешь.. 🫂

И да.. этого достаточно

С одного человека всегда всё и начинается ❤️

Я искренне в это верю 🙏


✨ 📔