🌱🌱اندام جذاب🌱🌱
2.86K subscribers
12.7K photos
1.14K videos
7 files
1.64K links
محصولات_و_روغنهای_گیاهی_اصل
احراز هویت کانال در سامانه وزارت ارشاد
کد ثبت شامد 1-1-3789-61-4-1
ادمین👇

@yassaamminn
●با ما،بهترین باشید●
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Download Telegram
🌸 #درمان👇👇

#نفخ
#تهوع
#کولیت
#گاز #عفونت_روده
#زخم #عفونت_معده

1ق.م تخم بارهنگ در1لیوان عرق نعنا5دقیقه جوشانده،سپس بانصف استکان گلاب اضافه، با1ق.م عسل بنوشید
روزی1لیوان40روز
@Andamejazab
🌸 #نگاه_تخصصی_ولی_ساده_و_قابل_فهم_برای_همه_در_مورد #مشکلات_معده

✖️✖️ مشکلات معده فقط از سردی و بلغم نیست علت راباید بدانیم بعد دارو تجویز کنیم👇👇👇👇

مشکلات #معده شش دسته هست

1_ #سردی معده👇
ممکن است از #یلغم باشد یا از سردی ظاهری مثلا جلوی باد کولر خوابیده و سردشده و سردی باطنی هم داریم که علائمش این هاست : #نفخ معده، #ترش کردن، #درد_معده، سوء هاضمه، #رفلاکس (غذا تا گلو میاید)، صدا معده حالت #تهوع دائم و #استفراغ خصوصاً بعد از خواب #سکسکه، #دل_پیچه سوزشی که علائم بلغم دارد. ۸۰% سوزش برای سردی و ۲۰ درصد برای صفرا است اگر این سوزش همراه یکی دیگر از علائم سردی معده بود می فهمیم سوزش سرد است که دقیقا زیر سینه این سوزش احساس می شود

2_ #رطوبت معده👇
#اشتها را #زیاد میکند این چهار تا را باید یاد بگیریم. رطوبت اشتها می آورد خشکی بی اشتهایی می آورد گرمی معده هضم خوب می آورد سردی معده هضم بد می آورد خوب این جا می توانیم تشخیص دهیم کسی که معده اش صفراوی هست معده گرم و خشک هست پس اشتها کم هست ولی هضمش خوب هست. معده دموی هم خوب می خورد هم خوب هضم میکند معده بلغمی خوب می خورند ولی هضمش بد است و معده سودایی اشتها کم هست وزود هم سیر می‌شود البته زود هم گرسنه میشود ولی تا چند لقمه میخورد زود سیر میشود
@andamejazab

#درمان سردی رطوبت و بلغم معده👇 ترک سردیها، زنجبیل، آویشن و نمک، زیره، عسل، زنیان، سیاه دانه رازیانه، دمنوش مرزنجوش، نعنا،
می توانی ترکیبی کار کنیم مثل هاضوم که ترکیبی از سیاه دانه آویشن زنیان است. بارهنگ ونعنا یا بارهنگ و زنیان که از همه قوی تر زنجبیل و زنیان هست سخت ترین سردی های معده را درمان میکند حتی برای بچه ها اما با دوز پایین انار با پیه، مصرف سیب به و به دانه گلابی کندو، سویق خشک به صورت ناشتا ۳ قاشق غذاخوری، آب جوشیده ولرم شده، گردو زنیان، جامع و زیره یا زیره به تنهایی، روغن مالی معده و پشت معده با سیاه دانه گاهی زودتر از خوراکی جواب می دهد

#رفلاکس کودکان و نفخ👇
غذاهای نفاخ مثلث سیر و پیاز و حبوبات را مادر کم کنند، برای بچه و مادر دمنوش یا عرق زنیان، نعنا، بادرنجبویه،زیره و برای دختر عرق رازیانه، روغن مالی با روغن زیتون یا کنجد گرم کردن موضعی با حوله، ترنجبین و تنقیه به این صورت که گوش پاک کن را کمی به روغن آغشته کرده و آهسته آهسته دهانه مقعد بچه را چرب کنیم.
#چاقی به دلیل رطوبت هست. که درمانش خوردن غذاهای گرم مثل ارده شیره در صبحانه، ترک ناهار، قبل از غذا شیرینی بخورند که اشتها کم شود، استفاده از مشتقات دو مثل نان جو سوپ جو بادکش کردن30 مرحله تا ۴۰ مرحله پیاده روی تند که به تعریق افتد. حمام که به تعریق افتد.
@andamejazab
4_ #زخم معده یا اثنا عشر:
اگر #زخم_معده باشد بعد از غذا و اگر زخم اثنا عشر باشد قبل غذا و هنگام گرسنگی درد میگیرد. درد همراه سوزش که از زیر جناغ سینه تا بالای ناف می آید این نشانه مشکل زخم است و بعضا حالت تهوع دارند اگر مدفوع خیلی سیاه بود یا در استفراغ خون بود نشانه قطعی زخم است حالا فرقی نمی‌کند زخم معده یا #اثناعشر باشد با این دستورات درمان می شود. بارهنگ و نعنا یا بارهنگ و زنیان، دمنوش بابونه (هم برای آرامش هم برای معده و روده و کولیت روده خوب است). این سه تا گل را باید جدی بگیریم گل بابونه بنفشه گل سرخ باید داخل دمنوش ها استفاده کنیم. دمنوش شنبلیله، عسل صبح ناشتا و شب موقع خواب، ترک سردیجات و لبنیات و ترشیجات، آب جوشیده خاصتا در ظرف مسی، برنج و شیر برنج، آب جوی طبی مثل سوپ جویی که خانوم ها درست می کنند همین که جو شگفت آن آب را برداریم و تا دو سه روز استفاده کنیم هر هشت ساعت یک لیوان برای معده برای کبد برای تخلیه سودا عالی است، میوه هایی که برای معده است سیب گلابی به.

5_ #خشکی معده👇
علائم #اشتهای_کم است که خشکی می توانند از صفرا یا سودا باشد که دستوراتش همان دستورات خشکی هست. شربت سکنجبین، شربت آبلیمو عسل، آب جوشیده ولرم شده، بارهنگ و نعنا سیب، انار، روغن زیتون.

#صفرای معده👇
باعث #ترک یا #ساییدگی و زخم روی زیان و #خشکی و #تلخی_دهان میشود باعث بوی بد و گرم دهان میشود، بی اشتهائی و باعث استفراغ صفراوی می شود و در کنارش سوزش معده این سوزش، سوزش گرم هست که درمانش صفرابر هاست که راسش خرفه هست وکاسنی و انار و بعد از آن سکنجبین، خیار، #سویق خشک عدس، سنای مکی با گل #سرخ آلوی تازه، آب جوشیده، ملین ها، سرکه، روغن زیتون، کدو خورشتی ماهی کبابی، خوردن ترشی ها مثل #زرشک و آبلیمو و استفاده از فلوس

#درخواستی_برای_بالا_رفتن_سطح_اطلاعات_اعضای_گل_کانال😍
@Andamejazab
🔴 #پرسش و پاسخ

سلام، خسته نباشید، دخترم ۹ سالشه، بیشتر وقتها حالت تهوع داره، علتش چیه؟؟


👇👇👇👇
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام
ویتامین های گروه b توی بدنشون کمه
معده شون سرده
گردش خونشون ضعیفه
و موهاشمونم قطعا نازکه این نشون دهنده اینه که این بچه از نظر بنیه ضعیفن
شیربادام براشون عالیه
حریره بادام هم بخورن
هفته ای یکی دوبار گوشت شیرپز میل کنن
و هفته ای دوبار سیب زمینی شیرپز
سلام، خسته نباشید، دخترم ۹ سالشه، بیشتر وقتها حالت تهوع داره، علتش چیه؟؟
#تهوع_کودک_۹ساله

👇👇👇👇👇
ویتامین های گروه b توی بدنش کمه
معده ش سرده
گردش خونش ضعیفه
و موهاشم قطعا نازکه این نشون دهنده اینه که این بچه از نظر بنیه ضعیفن
شیربادام براشون عالیه
حریره بادام هم بخورن
هفته ای یکی دوبار گوشت شیرپز میل کنن
و هفته ای دوبار سیب زمینی شیرپز



✖️نسخه ها اینترنتی نیستند؛ کپی مطالب بدون ذکر نام کانال اندام جذاب حرام است✖️
@Andamejazab
🔴 #پرسش و پاسخ

سلام خسته نباشید
علت تهوع بی مورد هر روز تقریبا و ناهموار بودن و خط خطی بودن ناخن ها چی میتونه باشه؟ البته اینو بگم خیلی زود نمیشکنه
#تهوع
#شیار_ناخن
👇👇👇👇👇
سلام
#تهوع از کمبود ویتامین #بی هست

ناهمواری ناخن هم از کمبود ویتامین و مواد معدنی بدن
علاوه بر تامین ویتامین بی بدنتون این درمانها هم موضعیه و انجام بدین

موم سفید یا موم زنبور رو با روغن بادوم شیرین یا روغن بنفشه حل کنید بمالید روی ناخن
یا
مخلوط موم و روغن کنجد هم انشاالله مفیده
یا مویز رو بزارن روی ناخن ببندین
یا مویز رو با مصطکی له کنید ببندین روی ناخن یا مخلوط روغن زیتون و گوگرد قرمز


کپی مطالب بدون ذکر نام کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
@Andamejazab
🌱🌱اندام جذاب🌱🌱
🔴 #پرسش و پاسخ سلام . مشکل من داشتن همزمان خلط گلو و حالت تهوع در صبح و تلخی دهان هستش و اشتهامم از دست دادم اینا نشونه چیه و درمانش چی هست؟؟ #حالت_تهوع / #تلخی_دهان / #پیچش_معده / #تشنگی 👇👇👇👇👇👇 سلام عکس زبانتون رو صبح ناشتا باید ارسال کنین تا با قطعیت…
🔴 #پرسش و پاسخ

سلام خداقوت
پسر و دخترم ۸ و ۷ سالشونه و هر وقت سوار ماشین میشن حالت تهوع دارن و بالا میارن . ب خاطر شروع مدارس نگرانم که توی سرویس مدرسه شون این اتفاق نیفته😥
#تهوع_در_ماشین
👇👇👇👇
سلام
خیلی از اطبا میگن علت سوداست ولی کاملا اشتباه میفرماین😶
دلیل تهوع ماشینی #صفراست و علت اینکه بیشتر در بچه ها پیش میاد علتش اینه حجم صفراشون کوچیکه و طبع اکثر بچه ها صفراست و غذاهایی که میخورن مناسب صفرا نیست

و اما #درمان
خاکشیر تمیز و بارهنگ رو بجوشونین و کودک میل کنه

و یا
عرق بید و کاسنی و شاهتره و ترنجبین(ترنجبین اول حل بشه توی آب جوش و ولرم بشه) رو بهش اضافه کنین
وصاف بشه سپس بارهنگ و خاکشیر تمیز اضافه بشه و بدین بچه میل کنه


پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab

سروش👇
http://Sapp.ir/andamejazzab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

کپی مطالب بدون ذکر نام کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
@Andamejazab
🌱🌱اندام جذاب🌱🌱
🔴 #پرسش و پاسخ سلام به جای کرم مرطوب کننده دست چی میشه استفاده کرد؟هرچی کرم میزنه فایده نداره تازه پوستمم سیاه میکنه. #تیرگی_پوست #آبرسانی #مرطبات #رطوبت_رسان 👇👇👇👇👇 سلام مرطبات رو استفاده کنید تا خشکی پوست و بدنتون متعادل بشه کرمهای حاوی روغن شی باتر…
🔴 #پرسش و پاسخ
سلام .روزتون بخیر .چندتا نسخه ی ساده برای درد معده و ترش کردن بگین که خودمون بسازیم؟
#ترشی_معده
#نفخ
#انگل_معده
👇👇👇👇👇👇
سلام
#دوای_بلغم_ترشی_نفخ_معده

دوای بلغم ، این دارو منسوب به امام جعفرصادق علیه السلام هست
#رافع_ترشی و #نفخ_معده و #پوکی_استخوان وسستی وترهل بدن ،دافع بلغم موجوددراعضا به ویژه کبد و معده
زنیان مصطکی سیاه دانه آویشن

#حب_ضد_نفخ_قوی
#ضد_درد_معده
ورم روده ومعده
درمانگرقوی میکروب معده و بوی بد دهان و جلوگیری ازترش کردن و کولیت عصبی، ضد بادمعده وروده
زیره تخم کرفس تخم گشنیز
بابونه زنیان شیرین بیان سیاهدانه
آویشن

همه رو بطورمساوی آسیاب کرده وسط نهاروشام یک قاشق چای خوری میل بشه


و دستور معده و کشنده #انگل و ضد #اسهال میکروبی و اسهال خونی و سردی معده و روده‌ها و #دل‌درد و #نفخ و ترش کردن در مزاج‌های سرد و ضد حالت #تهوع و #ویار و تقویت‌کننده جگر سرد و از بین برنده میکروب #هلیکوباکتر و سایر انواع مختلف از سوء مزاج‌های معده ست .

ترکیبات
( #پودر شیرین‌بیان (60 گرم)+ #نعناع
+ #زیره+ #انیسون+ #شیرین_بیان و #رازیانه هر کدام (10 گرم )بصورت پودر

( ۱ق. مرباخوری) از پودر را با کمی آب و شکر مخلوط کرده و میل کنین


پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

سلامتی و فرج حضرت صاحب الزمان(عج) صلوات🌹کپی مطالب بدون ذکر نام استادبزرگوار#دکتر#منیری و کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
@Andamejazab
🌱🌱اندام جذاب🌱🌱
🔴 #پرسش و پاسخ سلام برای رفع کدری موها چی خوبه؟؟پسرم واکس و ژل میزنه و میترسم موهاش بریزه. #رفع_کدری_موها 👇👇👇👇 سلام برای رفع کدری موها روناس وحنا و چایی سیاه ایرانی بدون اسانس همه رو باهم پودر کنین و خمیر کنین و بمالین روی سرتون اگر میخاین موهاتون…
🔴 #پرسش و پاسخ

سلام لطفا درمورد تهوع قبل پریود دختران توضیح بدین؟آیا از صفرا هستش؟درمانشو توضیح بدین لطفا
#تهوع_قبل_پریود
👇👇👇👇👇👇
سلام

سلام این مشکل ناشی از #بلغم_اضافیه
موارد زیر رو هم رعایت کنین تا به درمان برسین
۱- ارده با شیره انگور هفته ای ۳ وعده
۲- کاهش جدی سردیها مخصوصا لبنیات

۳-شبی یک لیوان عرق رازیانه همراه با یک قاشق مرباخوری عسل به غیرزمان پریودی(۱۲۰ شب)
۴ـ از ترکیب زیر روزی یک قاشق مرباخوری میل گردد.(۴ماه)(سه واحدعسل+یک واحد سیاه دانه نیم کوب)
۵ ـ از ترکیب(زنجبیل+دارچین) روزی یکبار دم کرده و بخورین(۴۰ شب)

از موارد ۳ تا ۵ یک مورد انتخاب بشه کافیه

پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

سلامتی و فرج حضرت صاحب الزمان(عج) صلوات🌹کپی مطالب بدون ذکر نام کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
@Andamejazab
🔴 #پرسش و پاسخ
سلام .ما خونوادگی کرونا گرفتیم و اسهال و دلپیچه و دل درد هم داریم که دکتر میگه از کروناست .داروهایی که دادن و سرم ها هنوز اثر نکردن چیکار کنیم این اسهال و دل درد بهتر بشه؟
#گوارش_کرونایی
#راهکارهای_طب_سنتی_در_علایم_گوارشی_کرونا
👇👇👇👇👇
سلام

اگر بیمار مبتلا به #کرونا علایمی مثل حالت #تهوع و #اسهال و #دلدرد #دلپیچه داره
روزی سه بار #جوشانده #آویشن_چای‌کوهی_زوفا_پنیرک_بیدمشک مخلوط میل بشه

۱⃣روزی یکبار هر بار ۲ قاشق غذاخوری شوید خشک را با ۲ لیوان آب بجوشونین تا یک لیوان بموند صاف کنین و با عسل خوب شیرین کرده میل کنین

و یا خاکشیر رو توی ماهی تابه کمی تفت بدین( بو بدهد) سپس روزی حداقل سه بار هر بار یک قاشق غذاخوری اون رو در یک لیوان آب سرد مخلوط و خیلی کم شیرین کرده میل کنین

با این روش علایم گوارشی #کرونا بسرعت برطرف میشه
پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

سلامتی و فرج حضرت صاحب الزمان(عج) صلوات🌹کپی مطالب بدون ذکر نام استادبزرگوار#منیری و کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
@Andamejazab
🔴 #پرسش و پاسخ
سلام .خسته نباشین .برای تقویت معده و کبد چه شربت یا خوراکی خوبه؟؟
#تقویت_کبد
#تقویت_معده
👇👇👇👇
سلام
در طب سنتی این  شربت جهت #تقویت_معده و #کبد معرفی شده

#آب_به
#آب_سیب
#آب_نارنج را به مقدار مساوی ترکیب کنین و حرارت بدین تا نصف بشه سپس به میزان مقدار باقیمانده #شکر_سرخ اضافه کنین تا قوام پیدا کنه
مصرف یک قاشق چایخوری صبح و ظهر و شب قبل و بعد از غذا مقوی معده و کبد بوده و برای رفع #تهوع_بارداری هم از مجرباته

پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

سلامتی و فرج حضرت صاحب الزمان(عج) صلوات🌹کپی مطالب بدون ذکر نام  استادبزرگوار#دکتر#منیری و کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
@Andamejazab
🔴 #پرسش و پاسخ

سلام .وقتتون بخیر.من توی کانالتون دیدم که گفتین به بچه ها و حتی نوزادها ترنجبین بدیم .میخاستم بدونم طبع ترنجبین چیه و چرا برای بچه ها خوبه ؟؟
چطوری مصرف کنیم؟
#ترنجبین #کودک #نوزاد #رشد
#تصفیه
👇👇👇👇👇👇👇
سلام
"ترنجبین"یه ماده غذاییه که با #طبع #گرم و #تر خودش، #خون‌سازی و #رشد نوزاد رو افزایش میده و هم یک داروی بسیار مفید در درمان #کولیک های نوزادی، #دلپیچه، #نفخ، #تهوع، #برگشت غیر عادی #شیر، #یرقان، #گریه های غیر عادی و بسیاری دیگر از مشکلات نوزادان و کودکانه

"ترنجبین" یه عسل طبیعیه که علاوه بر قندهای طبیعی و بی ضرر و املاح معدنیِ بسیار مفید برای بدن نوزاد، حاوی مواد دارویی و موثریه که در مجاری صفراوی و #پرزهای_گوارشی حالت پاک کنندگی دارن و #انسدادهای مجاری #کبدی رو باز میکنه

#طرز_درست‌کردن_ترنجبین
ترنجبین رو از عطاری معتبر تهیه کنین. توی یک لیوان آب داغ.. یک قاشق غذاخوری ترنجبین بریزین و حل کنین.. حل که شد صبر کنین ته نشین بشه.

صاف کنین و بریزین داخل يک کاسه. ته مانده لیوانی که ترنجبین داخلش ریختین و رو هم دور بریزین

بعد صبر کنین تا خنک بشه.. خنک که شد بریزین داخل شیشه شیر و روزی یک نوبت نصف شیشه صبح و نصف شب بدین بچه بخوره. میتونید همون لحظه که هنوز داغ و گرم هست با شیر خشک هم مخلوط کنین ؛عالی میشه.

برای بچه های بزرگتر نصف لیوان صبح ناشتا
برای بزرگسالان،یک لیوان متوسط صبح ناشتا.


پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

سلامتی و فرج حضرت صاحب الزمان(عج) و شادی ارواح مطهر شهدا صلوات🌹کپی مطالب بدون ذکر نام و لینک کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
لطفا #فوروارد کنید تا بقیه هم استفاده کنن🙏
@Andamejazab
🔴#پرسش و پاسخ

سلام پسرم مدام حالت تهوع داره با خوردن غذا زیاد میشه دوباره کم میشه پنتوپرازول مصرف کرده فرقی نکرده میگه با چای داغ بهتر میشم مشکلش چیه ؟نه سالشه تو مدرسه اذیت میشه راهنمایی کنید سپاسگزارم

#تهوع_کودکان
👇👇👇👇👇
سلام
احتمالا کمبود ویتامین بی دارن و معده شون سرده یا سردی زیاد میخورن یا رو هم، رو هم همه چیز میخورن(درهم خواری)
به پسرتون قرص جویدنی ب ۶ بدین فعلا خارجیشو بگیرین (متاسفانه خارجیش از ایرانیش در حال حاضر بهتره)

ترنجبین روزی یک بار، یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش و کمی عرق نعنا حل کنیم صاف کنین بدین میل کنن


پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

سلامتی و فرج حضرت صاحب الزمان(عج) و شادی ارواح مطهر همه ی شهدا بخصوص شهدای مظلوم خدمت و مدافعین حرم و سلامت صلوات🌹کپی مطالب بدون ذکر نام و لینک کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
لطفا #فوروارد کنید تا بقیه هم استفاده کنن🙏
@Andamejazab
🔴 #پرسش و پاسخ
سلام .درمورد عسل میخاستم بپرسم آیا عسل برای عفونت واژن خوبه؟و چقدر میتونیم عسل بخوریم؟و مورد دوم دختر من زمان پریود خیلی علاقه به خوردن ترشی و کلا هرچیز ترش داره آیا ضرر داره براش؟
#پریود #ترشی
#کمخونی #عسل #عفونت
#واژن #درد_قاعدگی

👇👇👇👇

سلام
عسل توی درمان اغلب مشکلات زنان مثل #عفونت واژن ، بهبود زخم های #سزارین و اپیزیوتومی ، کاهش درد قاعدگی ، #تهوع و #سردرد بصورت خوراکی و موضعی بسیار موثر و مفیده
(البته خانم ها در مصرف عسل، به صورت #خوراکی #نباید #زیاده روی کنن)

موادی که صرفا #ترش_مزه هستن، در تضاد با خون سازی هستن
پس در مواردی که شخص کم خونی داره، مانند فقر آهن، خونریزی قاعدگی شدید در بانوان و... مصرف زیاد ترشی ، باعث تشدید کم خونی میشه


پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/joinchat/12517377C08bbb8c1aa

اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

تلگرام👇
http://telegram.me/joinchat/Cf6gBDxXUmCDuNOkYJ2LtQ

سلامتی و فرج حضرت صاحب الزمان(عج) و شادی ارواح مطهر شهدا صلوات🌹کپی مطالب بدون ذکر نام و لینک کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید
لطفا #فوروارد کنید تا بقیه هم استفاده کنن🙏
@Andamejazab