🔴 #پرسش و پاسخ❓❓❓

سلام علت درد کردن بدن وقتی که از خواب بیداری میشه چیه احساس میکنی تمام بدنت از بالای کوه افتادی. بخصوص الان که بهاره داغونترم.

#درد_بدن_بعد_ازبیداری
رفع #ضعف_عمومی_بدن
درمان #خواب_آلودگی_زیاد و #سستی_بدن

👇👇👇👇👇
سلام
ممکنه علتش #کمخونی یا #کمبود_ویتامینها به خصوص D باشه که باید ازمایشاتتون رو چک کنم .ممکنه از #طبعتون باشه .ممکنم هست #ضعیف باشین که باید نکات تقویت بدن انجام بدین

رفع #ضعف_عمومی_بدن

#نسخه_اول
چهارده روز ناشتا بخورید یک زرده تخم مرغ خام + یک قاشق چایخوری دارچین + یک قاشق چایخوری زنجبیل + یک قاشق مربا خوری گرده گل + یک قاشق غذاخوری عسل مرغوب + نصف لیوان عرق بیدمشک خیلی زیاد میکس بشه


#نسخه_دوم

مخلوط پودر سیاهدونه + تخم یونجه + رب انار شیرین + شیره انگور سفید + خرما + هلیله سیاه + مغز بادوم + توت خشک + مویز رو با هم چرخ کنید معجون یک نواختی درست کنید صبح یک قاشق غذا خوری شب یک قاشق غذا خوری میل بفرمایید

درمان #خواب_آلودگی_زیاد و #سستی_بدن


مقل ارزق پنج گرم. بوره ارمنی یا نمک دو گرم. با هم بکوبید.با آب رازیانه مخلوط کنید و ازش #شیاف درست کنید و استعمال بفرمایید اگه بهش پودر زنجبیل هم اضافه بشه بد نیست
دقت کنید شیاف خوراکی نیست و استعمالی هست .یه موقع نخورید🙏

❌نسخه ها اینترنتی نیستند؛ کپی مطالب بدون ذکر نام کانال اندام جذاب حرام است❌
@Andamejazab
✨✨✨✨

🔴 #پرسش و پاسخ❓❓❓❓
سلام .از کجا بفهمیم بدنمون کمبود چه ویتامینی داره؟؟آیا بدون آزمایش ممکنه؟؟
علایم #کمبود_ویتامینها_در_صورت
👇👇👇👇👇
سلام
کمبود ویتامین روی صورت و موها کاملا مشخصه .همونطوری که وقتی یه شخص بی روح و رنگ پریده که پایین چشماش سیاهی داره و داخل چشم سفیده رو میبینیم و حدس ما کمخونیه.. سایر موارد کمبود هم از صورت مشخصه

✨ #کمبود_ید 👈چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید
منابع تامین::::: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست

✨ #کمبود_امگا۳ 👈خشکی پوست
منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو

✨ #کمبود_آهن👈پوسته پوسته شدن لب‌ها و‌ریزش موها
منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن

✨ #کمبود_ویتامین‌سی
خون‌ریزی لثه‌ها و پوسته شدن لبها
کندشدن بهبود زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامینه
خوردن پرتقال و نارنگی و مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه میشه

✨ #کمبود_بیوتین یا ویتامین ب ۷
موهای خشک و نازک و ریزش مو

منابع غذایی سرشار از بیوتین بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خامه

✨ #کمبود_ویتامین‌ب‌۱۲
کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایجه
رنگ پریدگی .خستگی، از دست دادن اشتها.تنگی نفس و اسهال
منابع :::: سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر

پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

❌ کپی مطالب بدون ذکر نام کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید❌
@Andamejazab
✨✨✨✨‌

🔴 #پرسش و پاسخ❓❓❓❓
سلام .از کجا بفهمیم بدنمون کمبود چه ویتامینی داره؟؟آیا بدون آزمایش ممکنه؟؟
علایم #کمبود_ویتامینها_در_صورت
👇👇👇👇👇
سلام
کمبود ویتامین روی صورت و موها کاملا مشخصه .همونطوری که وقتی یه شخص بی روح و رنگ پریده که پایین چشماش سیاهی داره و داخل چشم سفیده رو میبینیم و حدس ما کمخونیه.. سایر موارد کمبود هم از صورت مشخصه

✨ #کمبود_ید 👈چشم‌های پف آلود و کم‌کاری تیروئید
منابع تامین::::: زغال اخته، لوبیای سیاه، میگو، توت فرنگی و ماست

✨ #کمبود_امگا۳ 👈خشکی پوست
منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو

✨ #کمبود_آهن👈پوسته پوسته شدن لب‌ها و‌ریزش موها
منابع: ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل‌های آهن

✨ #کمبود_ویتامین‌سی
خون‌ریزی لثه‌ها و پوسته شدن لبها
کندشدن بهبود زخم‌ها، خشک شدن موها و ایجاد لکه‌های قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامینه
خوردن پرتقال و نارنگی و مصرف روزانه ۷۵ میلی گرم ویتامین سی به زنان و ۹۰ میلی گرم به مردان توصیه میشه

✨ #کمبود_بیوتین یا ویتامین ب ۷
موهای خشک و نازک و ریزش مو

منابع غذایی سرشار از بیوتین  بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خامه

✨ #کمبود_ویتامین‌ب‌۱۲
کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایجه
رنگ پریدگی .خستگی، از دست دادن اشتها.تنگی نفس و اسهال
منابع :::: سالمون، قارچ، شیر، تخم مرغ، پنیر

پیج ایتا 👇
https://eitaa.com/andamejazab
اینستا👇
https://www.instagram.com/andamejazab/

❌ کپی مطالب بدون ذکر نام کانال اندام جذاب #حرام است ؛ لطفا برای شخصیت خودتون ارزش قایل بشین و کپی نکنید❌
@Andamejazab
✨✨✨✨‌