Как вам сейчас спится, дорогие друзья? Мне, конечно, не очень :( Да и многим, я думаю…

Наткнулась тут на интересную информацию о сне. Хочу поделиться👇

Есть в Америке один хороший журнал, вообще не научный — называется Atlantic Monthly. Правда, он давно уже почти и единственный. Сдулась как-то пресса в США за последнее время, эх! 🙄

Но все равно попадаются вещи прямо-таки шедевральные! Прочитала колонку Дерека Томпсона перед сном, и прямо зашло! 👇

Оказалось, как пишут #историки, люди не всегда спали целую ночь беспробудно, а кто если ночью не спит, тот выходит больной какой-то.
Оказалось, что в разных культурах в разное время были разные паттерны сна❗

Один — как мы привыкли: вечером лег спать и утром проснулся.
А другой — вечером лег часиков так в 9, потому что темно стало. Потом в 12 проснулся, подкинул дровишек в печь, посидел у камелька, потом корове сена задал, курей проверил, посмотрел пару видео, напоследок чайку попил, собаку вывел и опять спать. Часиков эдак до 8-9 утра. Без всякого чувства вины😴

Оказалось, даже термины такие были в Средневековье: и во Франции романтичной, и в Англии — «первый сон» и «второй сон». И никого это не смущало. Пока не наступила Индустриальная Революция, и всех нас закрутили в разнообразные консервные банки, в том числе в «сов» и «жаворонков» (вы, кстати кто?)🤔

Так что, если вы ночью проснулись, то это не болезнь #бессонница, а просто привет из далекого Средневековья, это вас невидимые куры🐓 и 🐄 к себе призывают…

И ещё. #Ученые ДОКАЗАЛИ, что даже само по себе простое ЗНАНИЕ о том, что паттерн двухфазного сна издревле существует на пациентов с бессонницей действует терапевтически — вместо того, чтобы париться, они начинают собой гордиться!

Перечитайте пост перед сном. Вдруг поможет🙏
tinyurl.com/yxnte8e9

#Анча #здоровыйсон #сова #жаворонок #люблюпоспать http://tinyurl.com/yxnte8e9

https://youtu.be/O4v4pi8s-UE Новый эфир с кардиологом Галиной Израилевной Лившиц ❤️

Есть такой закон: чем больше данных удалось собрать ученым, тем прочнее сделанные ими выводы. И тем лучше заветный импакт у журнальчика где выходит статья🤓

Почетнейший JAMA Oncology напечатал статью англо-американскую, главный автор-Блейк Томпсон. Статья поставила жирную точку в дискуссии на тему: обратим ли вред нанесенный курением и до какой степени☝

Мы часто слышим от курильщиков: « А я 20 лет курю, легкие уже черные, ниче тут не сделаешь, буду продолжать»⚫

Итак, #ученые собрали данные по пачко-годам и здоровью аж от 410231 человека (средний возраст — 48 лет, 56% женщины). За 18 лет исследования 10014 из них, увы, скончались от рака😕

Оказалось — чем раньше был возраст первой первой затяжки, тем хуже прогноз. У тех, кто закурил в возрасте до 10 лет, риск смерти от рака был в 4 раза выше, чем среди вообще совсем некуряших. Для начавших курить в возрасте 21 год и старше риск повышен примерно в 2.5 раза. В принципе, логично🤔

Но вот бросившие курить в возрасте от 15 до 34 лет оказались вне риска! Их показатели раковой смертности вообще не отличались от контрольной! 👀

И даже более пожилые курильщики (55-64 года) — с огромным стажем — получили при отказе от курения огромную выгоду для здоровья. Да, их риск остался повышенным — в 1.88 раза. Но все же не в два с половиной. И уж точно не в четыре👍

Как говорил Марк Твен: «Бросить курить легко. Я сам бросал 2000 раз». Но Марк Твен жил давно. Тогда ни пластырей никотиновых не было, ни осознания риска. Пусть автор «Тома Сойера» нам не послужит примером, тем более что, как оказалось, Марк Твен эту фразу не говорил🙃

А вы курите? Нет? С какого раза получилось бросить?🤓

#курение #отказоткурения #броситькурить #бросайкуритьвставайналыжи
#никотин #сигареты #идукурю https://jamanetwork.com/journals/jamaoncology/article-abstract/2784990

Ученые из Коннектикута (того само, над которым у Бродского ястреб летал) придумали, как нам, если что, восстановить нарушенные артритом хрящи. Правда, пока только у кроликов🐰

Оказалось, через #хрящ надо просто немного погонять слабый электроток! Причем, носить с собой батарейки совсем не надо — электричество выработают ваши собственные колени! 👌

Для этого в поврежденный #сустав вживим специальный каркас, изготовленный из биоразлагаемого материала — поли-L-молочной кислоты (PLLA). Это вещество — пьезоэлектрик, что означает, что при сжатии оно производит небольшой разряд электричества💡

Когда #пациент (или #кролик) начинает ходить, его сустав двигается, от этого образуется слабое, но постоянное электрическое поле, побуждающее клетки делиться и создавать ткань хряща👍

Хе-хе, интересно кто-то из читателей вдруг в детстве слушал группу «Пульсирующий хрящ» (Throbbing Gristle)? Кто напишет мне, не подсматривая в интернете, как зовут основателя группы — тому с полки можно взять пирожок! (точнее тарелку овсянки, полезную тем у кого артрит)🤘

А если не знаете, то просто пишите как там ваш #артрит поживает🤓

Ребят, сегодня встречаемся в трансляции здесь!

Бывало у вас такое, что перед выступлением или какой-то важной встречей вы волнуетесь и появляются «бабочки в животе»? 🦋

Иногда ощущение настолько сильное, что доходит до тошноты!
Чувство это неприятное. И бывает, конечно, не только от волнения, но и от страха и, конечно, от отвращения🤢

#Ученые из Кембриджского университета под руководством Камиллы Норд изучили механизм, по которому нас прямо-таки наизнанку выворачивает, например, от вида дохлой крысы или протухшей еды👇

Поскольку электрические сигналы мышц живота почти не подлежат сознательному контролю, реакции на неприятные образы выполняются автоматически. В природе такая реакция вполне оправдана — ведь она помогает нам избежать опасности и, например, не отравиться чем-то заведомо тухлым🙅
Но вот цивилизованные люди иногда попадают в ситуации, когда реакцию желудка приходится с трудом преодолевать. Например, перед жутко важным собеседованием или когда нужно помыть посуду месячной давности после нечистоплотных квартирантов.

Ученые нашли средство, которое поможет пережить приступ тошноты — это домперидон (не путать с Дом Периньон!)😉

Он стабилизирует электрические сигналы в мышцах желудка. Обычно эти сигналы помогают перемещать пищу по пищеварительному тракту, но вот при виде грязной раковины могут дать сбой🤢

Добровольцам 18- 35 лет назначали или домперидон, или плацебо, а потом показывали серию изображений, отслеживая при этом движения их глаз. Не все картинки были неприятными, некоторые были нейтральными, например, изображения пуговицы или 🧣

Затем эксперимент был повторен через 30 минут после того, как добровольцы приняли свои таблетки.

И вот! И вот! Поев домперидона, даже самые чувствительные добровольцы справились с неприятной задачей!

На практике, конечно, домперидон ответом на проблему не является — это многоликое рецептурное средство без важной причины все же лучше не кушать☝️А вот ученые рады — ведь им удалось ухватить за разноцветный хвост тех самых неуловимых «бабочек в животе».

Как у вас с приступами тошноты? Справляетесь?

#тошнота #морскаяболезнь #бабочкивживоте

А это первые полчаса вчерашнего эфира «Ответы на вопросы» 😃https://www.instagram.com/tv/Ccf852jjPF5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

В Америке через реку от Анчи — река знаменитый Потомак - находится штат Мэриленд. Там скончался Дэвид Беннет, после того, как ему пересадили сердце свиньи🐷

Операция прошла успешно, не сердце все же остановилось💔
Было Дэвиду всего лишь 57 лет, и уникальная операция добавила ему 2 месяца жизни🙄

Пока точная причина остановки сердца неизвестна, но #трансплантат ведь и не был рассчитан надолго. Просто Дэвид не дождался человеческого донора😔

Пересадка сердца проводилась в рамках «терапии сострадания» (методов, применяемых для лечения безнадёжных больных, которые были обречены). Учитывая, что ранее пересадки органов генно-модифицированных животных не проводились, тот факт, что пациент выжил после операции и прожил какое-то время после нее, можно считать достижением🤔

За эти же два месяца без шума да грома прошли еще две операции — по пересадке органов генно-модифицированных свинок людям с погибшим мозгом, но все же поддерживаемым на аппаратах искусственного дыхания. Это было сделано затем, чтобы отработать все параметры пересадок, в том числе хирургические.

Вот такие научные новости и надежда на продление жизни десяткам тысяч людей❤️

#трансплантацияорганов #пересадкасердца #сердце #новоесердце

НУТРИХАКИНГ 3.0

Я принимаю участие в масштабной конференции в области нутрициологии!

🔥 Лучшие отечественные и международные эксперты в сфере управления здоровьем и актуальные инсайты отрасли
🔥 Никаких скучных лекций и занудных презентаций: только увлекательные дискуссии, интерактив, гайды, собственная рабочая тетрадь и возможность задать все интересующие вопросы спикерам
🔥 4 мощных дня изучения практико-применимой информации и инструментов самопомощи

Всё это ждёт вас 20–23 апреля на нашей масштабной научной конференции:
⭐ НУТРИХАКИНГ 3.0 ⭐

❓Кого мы ждём на конференций?❓

✅ Тех, кто заботится о своём здоровье и здоровье своей семьи

✅ Тех, кто работает в сфере управления здоровьем или только планирует траекторию своего развития

✅ Тех, кто хочет найти единомышленников, обрести друзей и новых клиентов

3 дня мы встречаемся в формате онлайн, чтобы КАЖДЫЙ мог получить актуальные знания, находясь в любой точке мира 🌎

+ 1 офлайн-день:

вас ждут
➖ эксклюзивные подарки
➖ совместный бранч
➖ возможность обнять спикеров и завести новые полезные знакомства
➖ярмарка вакансий в команду МИИН
➖ ЗОЖ маркет
➖ микропрезентация тренинга и игры

Количество билетов ОГРАНИЧЕНО! Успейте забрать свой билет по самой выгодной цене https://nutrihacking.ru