Все говорят — волокна полезны. А откуда это нам известно, не говорят. Я рассказывала об этом на своем канале в YouTube. Ну и чтобы Telegram-подписчиков не обижать, здесь тоже расскажу🤓

Придумал «волоконную теорию здоровья» никто иной как Денис Беркитт, тот самый, что лимфому Беркитта открыл. Ну про лимфому как-нибудь в другой раз, а вот «волоконная теория здоровья» в начале 70х была такой прорывной, что прямо крышеснос.

Получалось, что волокна (при их достаточном употреблении) снижали риски:
🔸 ожирения,
🔸 диабета,
🔸 заболеваний сердца,
🔸 проблем с сосудами,
🔸 кишечных опухолей
🔸 и даже кариеса.

Нехило так! Денис Беркитт получил за это прозвище «волоконный папа», The Fibre Man. Что он вообще сделал:

🔹 Придумал мерить время транзита пищи через кишечник (подкрашивая пищу кармином),
🔹 Скакал по разным племенам Африки и фоткал какашки, подвергал их рентгену и сеял на чашки,
🔹 А еще взвешивал их и выяснил, что у представителей более диких племен, где потребляли максимальное кол-во растительной пищи, вес кала в сутки мог достигать до 1 кг (тогда как у современного человека и 100 грамм иногда не наберется),
🔹 Связал все это с волокнами, бегал по всем и показывал результаты.

Затем вместе с другим ученым, Тровеллом, Беркитт придумал само слово «волокна» и предложил делить их на перевариваемые и неперевариваемые. Кстати, псиллиум, о котором мы много раз говорили, как раз и состоит из пищевых волокон. Именно он нужен, чтобы восстановить работу кишечника при запорах👍

Но главное здесь, как я писала выше, ДОСТАТОЧНОЕ потребление волокон. Чтобы не гадать и не взвешивать, можно просто купить специальные пакетики с псиллиумом, где все уже взвешено за вас. Я люблю Фитомуцил Норм, к примеру (полностью натуральный, там оболочка семян подорожника псиллиум и мякоть плодов сливы — клетчатки в них завались, причем нежной растворимой больше)🍑

Благодаря большому содержанию пищевых волокон налаживает работу кишечника комфортно. Разрешен беременным. Производится в Великобритании, но в России он точно есть. Подробнее можно ознакомиться на сайте.

Ну, и не забывайте про основные лайфхаки при запорах: меньше белого хлеба и сахара (и может даже ноль), больше воды и движения!

Как у вас с употреблением волокон?

#волокна

Глава ВОЗ поставил задачу срочной борьбы с длинным ковидом.

Пока что процессы идут ни шатко ни валко, а каждый пятый страдает длительно и выражено.

В России между тем резко выросли ковидные госпитализации (не случаи гибели, а именно госпитализации).

#постковид

Бустеры на омикрон ( бивалентные) в США точно есть, с начала сентября.

Получило их примерно 11 миллионов человек, при населении в 333 миллиона. Это 3 процента скромных.

Халява, сэр, - и все равно желающих не дофигища. При этом халява скоро закончится, вместе с финансированием.

#бустер #омикрон

В Германии вдруг начинает поднимать голову дельта-вариант коронавиоуса. Неясно почему. Госпитализации там, кстати, тоже вдруг пошли в рост

#дельта #ковид

Этот пост выкладываю по просьбам трудящихся. Он когда-то давно был в инстаграме. А сейчас по нему вышла новая статья!⤵️⤵️⤵️

Пока мы тут рассуждали про #Файзер и Астразенеку, Армия США, оказывается, тихо стругала свою собственную противокоронавирусную вакцину😉
И получилось впечатляюще!👏
#Вакцина  смонтирована на ферритине. Ферритины прекрасны тем, что олигомеризуются аж по 24 штуки зараз, и образуют сферическую частицу, напоминающую #вирус
На нее можно налепить и подшить спайк-белочки, да не по отдельности, а в тримерах – так тоже будет лучше, для нативности.
⠀
Армада так и поступила, правда не написано на какой именно #ферритин они наклеили спайки. Ибо ферритинов бывает много разных🤔
⠀
Вот ученые из Стэнфорда, например, делали свою вакцину на ферритине из ненавидимой всеми H.pylori, но у них пока прототип получился лишь для мышей. А вот у армады все быстро! Эксперименты провели сразу на 32 макаках-резусах, которых  провакцинировали, потом провели кучу тестов на получившихся сыворотках,  ну а потом, разумеется, заразили SARS-CoV-2.
Оказалось, вакцина защищает прямо отлично. Но это даже не главное.
⠀
 Самое прикольное, что полученные сыворотки прибили не только SARS-CoV-2, но и SARS-CoV-1 ! Что вселяет надежду на то, что от зубастенькой армейской вакцины не увернутся ни Бразильский, ни Южноафриканский варианты коварной ковидлы😋
⠀
И кстати первую фазу испытаний на людях они тоже быстренько начали. Уже набирают добровольцев, правда тоже из армии.
Как вам новость?

#вакцины #ферритин

Ссылка: https://tinyurl.com/bdhj98bu

Вот и стало понятно почему нет вакцины на омикрон в России пока.
Только что внесены поправки, позволяющие обновлять вакцины путём замены одного варианта коронавируса на другой, актуальный для текущего сезона и «надцатой» волны.

Так что апдейт Cпутника на омикрон точно выйдет. Ждём. Теперь для регистрации достаточно доклиники, плюс реактогенность и иммуногенность на 50 здоровых добровольцах.

Точно также как и для гриппа.

#спутник #омикрон

А вот и результаты с титрами антител нейтрализуюших омикрон спустя неделю после бустера бивалентной вакциной Pfizer (Comirnaty).

Это пока не статья, а просто пресс релиз. Статья наверное будет после того как померят спустя месяц и спустя три.

https://tinyurl.com/5eysmz7b

Что будет если скрестить ежа и ужа ИИ и тепловизор?

Разработка норвежских учёных вскрывает 6-8 значные пароли по тепловым следам на клавиатуре в течение минуты после набора.

Шестизначные вчистую, а восьмизначные - почти всегда.

Да-да, на банкоматах тоже.

Ну нет, нас на мякине не проведёшь! - подумала Анча, и за минуту придумала три простых способа как запутать следы!

1) печатать пароль медленно, через неравномерные промежутки

2) задерживать палец на каждой клавише разное время, или печатать даумя руками сразу и быстро (а не одним пальцем)

3) после ввода пароля дыхнуть на клавиатуру!

4) взять с собой 🐈 и печатать его лапкой печатать все равно чем хоть, хоть карандашом, а 🐈 покормить

#искусственный

В Уганде с эболавирусом типа Судан прям все серьезно. (мы про это писали выше). На четверг было 54 точно больных, и 10 подозрительных. То есть за неделю 10 новых. При этом один - уже в столице страны, а не в деревне.

И вот тут - внимание в студию! - оказалось что в той же деревне погибло от примерно такой же фигни 19 чел, и многие из них - родственники подтверждённого с эболой. И никого из них на эболу не проверяли.

То есть масштабы вспышки намного больше, чем кажется.

И летальность подтянулась до 52 процентов. Раньше цифры летальности были ниже, потому что сразу много людей заболело, и вошло в статистику - но 10 дней до начала терминальной фазы в их случае ещё не прошло.

#эбола

Робби Колтрейн умер, в 72 года.

Многие знают его как Хагрида из «Гарри Поттера», но Анча любит Колтрейна в роли Фитца из «Сracker» - он там ооочень крут!

От чего умер не знаем, но болел. Артрит тяжелый, замена колена, ну и вес конечно…

Кто «Сracker» смотрел?

Немецкие ученые поразили Анчу своей наблюдательностью.

Оказалось, пение птичек полезно слушать, от него тревожность и паранойя снижаются.

(Правда от депрессии птички не помогли).

А вот от прослушивания звуков проезда транспорта по хайвэю, паровозных гудков и других бибиканий - депрессивность у испытуемых увеличивалась.

Чем разнообразнее звуковая среда - тем выраженные эффект.
Много звуков трафика - выраженнее депрессия. А целый сад с разнообразными птичками снижает тревожность и паранойяльные тенденции лучше чем чик-чирик одного воробушка.

P.S. Если пение птичек слышно все громче, это ещё не значит, что за вами не следят :-)

https://www.nature.com/articles/s41598-022-20841-0

Огромный коллектив смелых учёных из Бразилии нам сообщает:
SARS-CoV-2 заражает CD4 T хелперы.

Чтобы было не так страшно, ученые сбились в кучу - в статье авторов я не посчитала, но штук 50 точно.

А вы знаете какой ещё вирус потихонечку стачивает популяцию CD4 T хелперов?

В США быстро набирают обороты коронавирусные варианты
BQ.1 - Typhon
BQ.1.1 - Cerberus

Их сейчас примерно 5.7% в сумме. Доминирует по прежнему BA.5 (60 проц с чем-то) и за ним B.А.4 (12 с чем-то).
Но Тифон с Цербером похоже будут побойчее их прародителя BA.5, и уже захватили Нью-Йорк и Нью-Джерси.

Свежий стримчик Вам про все на свете! https://youtu.be/ex77WYYwooQ

Не все волокна одинаково полезны. Вот например пациентам с болезнью Крона и язвенным колитом бета-фруктаны вообще не заходят.

А их много в артишоках,чесноке, бананах, цикории и аспарагусе - а ведь они со здоровым образом жизни ассоциируются…

Исследование в крутом журнале Gastroenterology, первый автор Heather Armstrong