В науке о лишнем весе есть теория, которая возводит энергию, выделяемую пищей, во главу угла, несущей опоры и крыши. Теория эта называется теорией калорий. А краткое ее содержание звучит так: «калория — это калория»🤓
Поскольку больше всего калорий на единицу массы содержится в жире, то выходит, нам надо стараться его не есть. А поскольку прожить на одних белках еще никому не удавалось, гражданам и гражданкам приходится налегать на углеводы. Результат же такого похудения оказывается... немного наоборот😮
И это давно уже не секрет, ведь с приходом кетогенной диеты о парадоксе «жир-сахар» узнали просто все. Однако у кетогенки есть недостатки, и немалые, всю жизнь ее не подержишь, а кроме того у некоторых и не получится — особенно быстро с кетогенной диеты сходят обладатели жирной печени, пару раз поймав себе гипогликемический эпизод и увеличив стадию фиброза☹
Поэтому на сплошной жир переходить мы не будем, а пойдем путем хитрым — будем налегать на #жиры наиболее ценные, противовоспалительные, и к тому же способные «сбалансировать» анти-похудательные эффекты углеводов, которые большинство из нас все же регулярно едят😉
Эти «полезные» жиры известны нам как «омеги», в особенности их отдельные разновидности — эйкозопентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Чтоб язык не ломать, их обычно сокращают как ЭПК и ДГК.
Работ про то, как Омега-3 помогают нам жить не болея, написано немало, но в основном с упором на снижение воспаления, или улучшение профиля жирных кислот — а вот про их участие в «похудейке» мы узнали недавно.
По ссылке — статья про рандомизированные клинические, все как мы любим. Там участники протокола по избавлению от лишнего веса потеряли больше, если к их рестриктивной диете продолжительностью 12 недель добавляли по 580 мг ЭПК и 390 мг ДГК (а также 50 миллиграммчиков других омег). Похоже на формулу #Солгар, не правда ли?
Но главное даже не это! Резко похудевшие по разным причинам люди — по старости, из-за опухолей, или же другой тяжелой болезни — при адекватном снабжении ЭПК и ДГК теряют гораздо меньше мышечной массы, чем потеряли бы на без-омежной диете. И про это тоже есть ссылки, но они не влезают в наш пост — потому мы их вложим в комменты👇
А знаете, почему #диетологи ругают семаглютиды? Потому что на них пациенты теряют не только жир, но и мышечную массу. А вот если к оземпику, добавить волшебные ЭПК и ДГК, такая участь вас не постигнет…
Влияние диетических n-3 ПНЖК и рыбы на риск саркопении и мышечной массы остается неясным. В настоящем исследовании изучалась гипотеза о том, что потребление n-3 ПНЖК и рыбы отрицательно связано с распространенностью саркопении (потерей мышечной массы) и положительно коррелирует с мышечной массой у пожилых людей. Были проанализированы данные Корейского национального обследования здоровья и питания, 2008–2011 гг., 1620 мужчин и 2192 женщины в возрасте старше 65 лет.
Саркопению определяли как массу аппендикулярных скелетных мышц, деленную на индекс массы тела <0,789 кг для мужчин и <0,512 кг для женщин. Женщины и мужчины с саркопенией потребляли меньше эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК), докозагексаеновой кислоты (ДГК) и рыбы. У женщин, но не у мужчин, распространенность саркопении была связана с потреблением ЭПК и ДГК (отношение шансов 0,65; 95% доверительный интервал 0,48–0,90; p = 0,002) и рыбы (отношение шансов 0,59; доверительный интервал 95%). Диапазон 0,42-0,82; р < 0,001).
Мышечная масса также была положительно связана с потреблением ЭПК, ДГК (р = 0,026) и рыбы (р = 0,005) у женщин, но не у мужчин. А вот потребление α-линоленовой кислоты от саркопении совсем не помогло, корреляций с мышечной массой не наблюли.
Вывод: для сохранения сил и объёма скелетных мышц в пожилом возрасте налегаем на ЭПК, ДГК и рыбу в возрасте пока не пожилом. Да и потом оборотов по ценным омегам не сбавляем!
#омегатри #омегашесть #омегадевять #жирныекислоты https://tinyurl.com/jyk7anhd
Поскольку больше всего калорий на единицу массы содержится в жире, то выходит, нам надо стараться его не есть. А поскольку прожить на одних белках еще никому не удавалось, гражданам и гражданкам приходится налегать на углеводы. Результат же такого похудения оказывается... немного наоборот😮
И это давно уже не секрет, ведь с приходом кетогенной диеты о парадоксе «жир-сахар» узнали просто все. Однако у кетогенки есть недостатки, и немалые, всю жизнь ее не подержишь, а кроме того у некоторых и не получится — особенно быстро с кетогенной диеты сходят обладатели жирной печени, пару раз поймав себе гипогликемический эпизод и увеличив стадию фиброза☹
Поэтому на сплошной жир переходить мы не будем, а пойдем путем хитрым — будем налегать на #жиры наиболее ценные, противовоспалительные, и к тому же способные «сбалансировать» анти-похудательные эффекты углеводов, которые большинство из нас все же регулярно едят😉
Эти «полезные» жиры известны нам как «омеги», в особенности их отдельные разновидности — эйкозопентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Чтоб язык не ломать, их обычно сокращают как ЭПК и ДГК.
Работ про то, как Омега-3 помогают нам жить не болея, написано немало, но в основном с упором на снижение воспаления, или улучшение профиля жирных кислот — а вот про их участие в «похудейке» мы узнали недавно.
По ссылке — статья про рандомизированные клинические, все как мы любим. Там участники протокола по избавлению от лишнего веса потеряли больше, если к их рестриктивной диете продолжительностью 12 недель добавляли по 580 мг ЭПК и 390 мг ДГК (а также 50 миллиграммчиков других омег). Похоже на формулу #Солгар, не правда ли?
Но главное даже не это! Резко похудевшие по разным причинам люди — по старости, из-за опухолей, или же другой тяжелой болезни — при адекватном снабжении ЭПК и ДГК теряют гораздо меньше мышечной массы, чем потеряли бы на без-омежной диете. И про это тоже есть ссылки, но они не влезают в наш пост — потому мы их вложим в комменты👇
А знаете, почему #диетологи ругают семаглютиды? Потому что на них пациенты теряют не только жир, но и мышечную массу. А вот если к оземпику, добавить волшебные ЭПК и ДГК, такая участь вас не постигнет…
Влияние диетических n-3 ПНЖК и рыбы на риск саркопении и мышечной массы остается неясным. В настоящем исследовании изучалась гипотеза о том, что потребление n-3 ПНЖК и рыбы отрицательно связано с распространенностью саркопении (потерей мышечной массы) и положительно коррелирует с мышечной массой у пожилых людей. Были проанализированы данные Корейского национального обследования здоровья и питания, 2008–2011 гг., 1620 мужчин и 2192 женщины в возрасте старше 65 лет.
Саркопению определяли как массу аппендикулярных скелетных мышц, деленную на индекс массы тела <0,789 кг для мужчин и <0,512 кг для женщин. Женщины и мужчины с саркопенией потребляли меньше эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК), докозагексаеновой кислоты (ДГК) и рыбы. У женщин, но не у мужчин, распространенность саркопении была связана с потреблением ЭПК и ДГК (отношение шансов 0,65; 95% доверительный интервал 0,48–0,90; p = 0,002) и рыбы (отношение шансов 0,59; доверительный интервал 95%). Диапазон 0,42-0,82; р < 0,001).
Мышечная масса также была положительно связана с потреблением ЭПК, ДГК (р = 0,026) и рыбы (р = 0,005) у женщин, но не у мужчин. А вот потребление α-линоленовой кислоты от саркопении совсем не помогло, корреляций с мышечной массой не наблюли.
Вывод: для сохранения сил и объёма скелетных мышц в пожилом возрасте налегаем на ЭПК, ДГК и рыбу в возрасте пока не пожилом. Да и потом оборотов по ценным омегам не сбавляем!
#омегатри #омегашесть #омегадевять #жирныекислоты https://tinyurl.com/jyk7anhd
Наверное все уже слышали о грандиозной магнитной буре класса G4, которая началась вчера, и еще не совсем закончилась. Свидетельства тому - северные сияния, которые видели и в Чувашии и даже южнее. В США «пробило» аж до Колорадо.
Так вот - если вас сегодня колбасит, это вам не кажется. Влияние магнитных бурь на организм человека - не фигня, а доказательная наука.
Исследования показали, что пики магнитной активности и число сердечно-сосудистых событий, в том числе летальных, в 263 американских городах - скоррелированы. После запятой в p-values там много-много нулей.
Магнитные бури точно-точно влияют на общую смертность, вероятность инфаркта и число сердечно-сосудистых явлений всех типов. На инсульт - не влияют.
#метеочувствительность #солнце #вспышка
https://tinyurl.com/5n6u6v6a
Так вот - если вас сегодня колбасит, это вам не кажется. Влияние магнитных бурь на организм человека - не фигня, а доказательная наука.
Исследования показали, что пики магнитной активности и число сердечно-сосудистых событий, в том числе летальных, в 263 американских городах - скоррелированы. После запятой в p-values там много-много нулей.
Магнитные бури точно-точно влияют на общую смертность, вероятность инфаркта и число сердечно-сосудистых явлений всех типов. На инсульт - не влияют.
#метеочувствительность #солнце #вспышка
https://tinyurl.com/5n6u6v6a
А еще приколка, что нелюбимый нами долгосрочный прием омепразола в анализе больших данных стал фактором риска глазной токсоплазмы.
Казалось бы - где изжога, а где паразиты 🐈⬛ 🐈 котэ?
Оказалось, омепразол понижает кислотность не только в желудке, но и в кишечнике, что дает токсоплазме шанс в этом самом кишечнике успешно вылупиться.
(Не волнуйтесь, это анализ очень больших данных, токсоплазма не так часто встречается, а котиков мы любим).
Казалось бы - где изжога, а где паразиты 🐈⬛ 🐈 котэ?
Оказалось, омепразол понижает кислотность не только в желудке, но и в кишечнике, что дает токсоплазме шанс в этом самом кишечнике успешно вылупиться.
(Не волнуйтесь, это анализ очень больших данных, токсоплазма не так часто встречается, а котиков мы любим).
Жизнь-жестянка! Теперь официально: по результатам 2021, средняя продолжительность жизни в США упала за 2 года с 78.5 (примерно) до 76 лет.
Такой вот ковидец, но конечно не только он.
https://tinyurl.com/bdcwkw5n
Такой вот ковидец, но конечно не только он.
https://tinyurl.com/bdcwkw5n
Jamanetwork
The New Crisis of Increasing All-Cause Mortality in US Children and Adolescents
This Viewpoint discusses increased rates in pediatric mortality by age and cause between 1999 and 2021.
Тут вышла статья, что метаболический синдром можно победить хелатированием магния. Я потом напишу развёрнутый обзор, но для начала сразу скажу - это НЕ хорошая идея.
Метаболизм нужно не ускорять, а замедлять.
Метаболизм нужно не ускорять, а замедлять.
Ржу нимагу. Новость с Фармвестника (конечно, перепечатанная с пресс-релиза).
«Eli Lilly поможет Roche разработать анализ крови для выявления ранних признаков болезни Альцгеймера. Он поможет пациентам определить, нужно ли им проходить более глубокое тестирование.»
Во-первых, такие тесты уже есть, причем не один. В частности, одна из более мелких американских компаний делает этот тест в Европе. Образцы пациентов из Европы шлют в Америку. Но американцам его низзя.
Во-вторых, принцип предложенного теста - чутка генетики (apoe4) и чутка фосфорилированного тау. На эту тему миллион статей в Пабмеде.
В третьих, какое более глубокое тестирование???? Зачем делать тест средней глубины перед назначением теста глубокой глубины???
Особенно при текущем отсутствии разумно озвученных перспектив лечения.
«Eli Lilly поможет Roche разработать анализ крови для выявления ранних признаков болезни Альцгеймера. Он поможет пациентам определить, нужно ли им проходить более глубокое тестирование.»
Во-первых, такие тесты уже есть, причем не один. В частности, одна из более мелких американских компаний делает этот тест в Европе. Образцы пациентов из Европы шлют в Америку. Но американцам его низзя.
Во-вторых, принцип предложенного теста - чутка генетики (apoe4) и чутка фосфорилированного тау. На эту тему миллион статей в Пабмеде.
В третьих, какое более глубокое тестирование???? Зачем делать тест средней глубины перед назначением теста глубокой глубины???
Особенно при текущем отсутствии разумно озвученных перспектив лечения.
Делала комментарий на радио про то, как мордовские ученые приспособили вещество из борщевика как лекарство от рака, причем активируемое ультрафиолетом. Предполагается вводить в кровь и потом куда-нибудь, например в кишку или в желудок лампочкой светить.
В принципе идея неплохая, если вещество в виде предшественника неопасное, и в опухоли накапливается.
Но Анчу прикололо, что именно мордовские ученые нашли пользу в поганском борщевике.
Чисто приятно видеть успехи мордвы - Анча (Пензенская полумокша с Мокшана - Седакова деревенская фамилия) с вами!
В принципе идея неплохая, если вещество в виде предшественника неопасное, и в опухоли накапливается.
Но Анчу прикололо, что именно мордовские ученые нашли пользу в поганском борщевике.
Чисто приятно видеть успехи мордвы - Анча (Пензенская полумокша с Мокшана - Седакова деревенская фамилия) с вами!
Биг Фарма не враг. Просто бизнес.
https://tinyurl.com/2dyxt3st
Папу-Файзера атакуют со всех сторон — то вакцины журналистам не нравятся, то вот теперь… И #Паксловид им уже не мил🙄
Вышла передовица в «The American Journal of Medicine» Не путайте с JAMA, у JAMA импакт фактор 157.3, а у AJM — 5 с копейками). Но не суть.
И в этой статейке — аргументы. Нафиг, говорят, нам Паксловид, когда все вокруг привитые, и от ковида редко помирают. А значит их лечить не надо, потому что они и на обычном ибупрофене с парацетамолом не помрут. А что до пост-ковида, то мы и слов то таких не знаем🙃
Это я вам вольный пересказ дала. Точный же текст таким эпид-новоязом написан, и так заботой о налогоплательщиках сверху приправлен, что прям и мозг, и сердце разрывает от желания папу-Файзера пригвоздить позором, а Паксловид животворящий в помойку выкинуть😷
Написал же статейку, вместе с еще другим соавтором, некто Виней Прасад. Еще до пандемии этот ученый прославился предложениями новые лекарства на рынок не пущать, чтоб людей ими зря не смущать. В пандемию же он призывал к «срыванию масок», а в октябре 2021 его коронавирусные инвективы были настолько красочными, что я их тут изложить не могу. Ибо закон такой. Почитайте про них в Википедии🤓
И напоследок скажу. Просматривая новостное кино про то, как ужасен #Файзер, не забывайте про «Виагру». Ведь ее тоже Файзер на рынок вывел.
Силденафил, святая святых, все еще не попран и держится. Вот когда в научных журналах начнутся наезды на ингибиторы PDE5, тогда конец света и наступит. А пока — спокуха, товарищи, Биг Фарма не враг. Просто бизнес. В хорошем смысле😇
#бигфарма #постковид #вакцинация #виагра
https://tinyurl.com/2dyxt3st
Папу-Файзера атакуют со всех сторон — то вакцины журналистам не нравятся, то вот теперь… И #Паксловид им уже не мил🙄
Вышла передовица в «The American Journal of Medicine» Не путайте с JAMA, у JAMA импакт фактор 157.3, а у AJM — 5 с копейками). Но не суть.
И в этой статейке — аргументы. Нафиг, говорят, нам Паксловид, когда все вокруг привитые, и от ковида редко помирают. А значит их лечить не надо, потому что они и на обычном ибупрофене с парацетамолом не помрут. А что до пост-ковида, то мы и слов то таких не знаем🙃
Это я вам вольный пересказ дала. Точный же текст таким эпид-новоязом написан, и так заботой о налогоплательщиках сверху приправлен, что прям и мозг, и сердце разрывает от желания папу-Файзера пригвоздить позором, а Паксловид животворящий в помойку выкинуть😷
Написал же статейку, вместе с еще другим соавтором, некто Виней Прасад. Еще до пандемии этот ученый прославился предложениями новые лекарства на рынок не пущать, чтоб людей ими зря не смущать. В пандемию же он призывал к «срыванию масок», а в октябре 2021 его коронавирусные инвективы были настолько красочными, что я их тут изложить не могу. Ибо закон такой. Почитайте про них в Википедии🤓
И напоследок скажу. Просматривая новостное кино про то, как ужасен #Файзер, не забывайте про «Виагру». Ведь ее тоже Файзер на рынок вывел.
Силденафил, святая святых, все еще не попран и держится. Вот когда в научных журналах начнутся наезды на ингибиторы PDE5, тогда конец света и наступит. А пока — спокуха, товарищи, Биг Фарма не враг. Просто бизнес. В хорошем смысле😇
#бигфарма #постковид #вакцинация #виагра
The American Journal of Medicine
Paxlovid: A Regulatory Gamble
On December 22, 2021, the US Food and Drug Administration (FDA) issued emergency use
authorization (EUA) for the combination of nirmatrelvir and ritonavir tablets co-packaged
and sold by Pfizer (New York, NY) under the name Paxlovid for individuals over the…
authorization (EUA) for the combination of nirmatrelvir and ritonavir tablets co-packaged
and sold by Pfizer (New York, NY) under the name Paxlovid for individuals over the…
Очень бы не хотелось, чтобы «вдруг» запретили Laennec. Который вообще-то мировой хит, и вовсе не на Малой Арнаутской сделан.
Поскольку два человека пострадали вместе, а больше никто не пострадал, тут скорее всего косяк был с асептикой, с самими капельницами, что-то с бактериями скорее всего. Занесенными в кровяное русло.
Хотя можно и более ужасные сценарии себе представить, хуже чем запрет Laennec.
Например, запрет капельниц везде кроме сертифицированных госпиталей с палатами реанимации и химиотерапевтических центров (то есть даже в поликлинике ни-ни), с автоматическим увеличением стоимости капельницы до 1000 долларов (без учета вещества). Вот у нас так, и давно уже.
Так что все те, кто сейчас пишут посты, про то какие все кто что-то себе капает - тупые и вообще «плохие», помните: однажды вам что-то будет нужно.
Например, электролиты при тяжелом отравлении. Или пост-инсультную терапию маме….
Поскольку два человека пострадали вместе, а больше никто не пострадал, тут скорее всего косяк был с асептикой, с самими капельницами, что-то с бактериями скорее всего. Занесенными в кровяное русло.
Хотя можно и более ужасные сценарии себе представить, хуже чем запрет Laennec.
Например, запрет капельниц везде кроме сертифицированных госпиталей с палатами реанимации и химиотерапевтических центров (то есть даже в поликлинике ни-ни), с автоматическим увеличением стоимости капельницы до 1000 долларов (без учета вещества). Вот у нас так, и давно уже.
Так что все те, кто сейчас пишут посты, про то какие все кто что-то себе капает - тупые и вообще «плохие», помните: однажды вам что-то будет нужно.
Например, электролиты при тяжелом отравлении. Или пост-инсультную терапию маме….
FDA одобрила таблетированный препарат лениолисиб. Под торговой маркой Joenja его будут использовать для лечения редкого генетического заболевания, синдрома активированной фосфоинозитид-3-киназы δ (APDS).
Результатом активирующей мутации тут является первичный иммунодефицит (ПИД). Конечно, таблетка вылечит не любой ПИД, а только эту разновидность.
Стоить будет - хотела написать «как конь» 🐎 но вышло дороже. От 250 до 400 тыс в год сейчас планируется. Хотя фиг знает почем кони сейчас.
Одобрен для детей с 12 лет, по результатам испытаний на 31 ребенке. Им повезло, испытания бесплатно.
Заболевание встречается 1-2 случая на миллион.
Результатом активирующей мутации тут является первичный иммунодефицит (ПИД). Конечно, таблетка вылечит не любой ПИД, а только эту разновидность.
Стоить будет - хотела написать «как конь» 🐎 но вышло дороже. От 250 до 400 тыс в год сейчас планируется. Хотя фиг знает почем кони сейчас.
Одобрен для детей с 12 лет, по результатам испытаний на 31 ребенке. Им повезло, испытания бесплатно.
Заболевание встречается 1-2 случая на миллион.
А еще старушка FDA на этой неделе с солью боролась, путем облегчения внедрения солезаменителей.
То есть других солей, калия в частности.
Чувствую, будет раскардаш конкретный. Ибо у солей калия еще больше противопоказаний чем у хлорида натрия.
То есть других солей, калия в частности.
Чувствую, будет раскардаш конкретный. Ибо у солей калия еще больше противопоказаний чем у хлорида натрия.
Forwarded from «Атлас» — клиники нового отношения и здорового долголетия
Разыгрываем AtlasBox вместе с Анчей Барановой🎁
В этом боксе мы собрали много полезного для вашего здоровья, красоты и отличного настроения:
• сертификат на чекап
• сертификат в отделение эстетической медицины
• книгу Анчи Барановой
• витамин D
• картхолдер
• и другие полезности!
Что надо сделать для участия?
✔️Быть подписанными на наш канал https://t.me/atlasclinic
✔️Быть подписанными на канал Анчи https://t.me/anchabaranova
✔️Поставить любую реакцию на этот пост
✔️Написать в комментариях к этому сообщению «Участвую» (от каждого участника будет учитываться только один комментарий)
Победителя определим 11 апреля через генератор случайных чисел (по порядковому номеру комментария).
Обращаем ваше внимание, что сертификаты на услуги действуют при очном посещении нашего нового флагманского центра «Атлас» Славянский бульвар. Срок и другие подробности действия сертификатов можно будет узнать у администраторов.
Если вы сейчас не в Москве, остальные подарки мы доставим почтой.
В этом боксе мы собрали много полезного для вашего здоровья, красоты и отличного настроения:
• сертификат на чекап
• сертификат в отделение эстетической медицины
• книгу Анчи Барановой
• витамин D
• картхолдер
• и другие полезности!
Что надо сделать для участия?
✔️Быть подписанными на наш канал https://t.me/atlasclinic
✔️Быть подписанными на канал Анчи https://t.me/anchabaranova
✔️Поставить любую реакцию на этот пост
✔️Написать в комментариях к этому сообщению «Участвую» (от каждого участника будет учитываться только один комментарий)
Победителя определим 11 апреля через генератор случайных чисел (по порядковому номеру комментария).
Обращаем ваше внимание, что сертификаты на услуги действуют при очном посещении нашего нового флагманского центра «Атлас» Славянский бульвар. Срок и другие подробности действия сертификатов можно будет узнать у администраторов.
Если вы сейчас не в Москве, остальные подарки мы доставим почтой.
Джонатан Джейкоб Мейер - биологический папа для 550 детей (серийный донор спермы).
И вот на него в суд подали. Потому что Нидерланды маленькая страна, и что если дети вдруг встретятся и поженятся? Инцест получится, генетические заболевания у детей.
Опять же, встретить сильно похожего одноклассника есть шанс.
Женщины выбирают по фоткам, а он чутка на Брэда Питта похож (потрепанная версия).
#репродукция
#папаизнидерландов
И вот на него в суд подали. Потому что Нидерланды маленькая страна, и что если дети вдруг встретятся и поженятся? Инцест получится, генетические заболевания у детей.
Опять же, встретить сильно похожего одноклассника есть шанс.
Женщины выбирают по фоткам, а он чутка на Брэда Питта похож (потрепанная версия).
#репродукция
#папаизнидерландов