#سلامت
🔻خوردن میوه بصورت ناشتا چه خواصی برای بدن دارد؟

🔸خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود

🔸میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند.


🔆با پایگاه خبری تحلیلی آنا یوردوم همراه شوید
🚩 @anayordum_Koshksaray

گرما چه بلای سر خلق‌ و خوی آدم‌ها می‌آورد؟

🔹موج گرمای شدید، نه‌تنها #سلامت بدن را به خطر می‌اندازد، بلکه روی ذهن و خلق‌وخو اثر منفی می‌گذارد
🔹روزهای گرم تابستان وقتی دمای هوا بسیار بالا می‌رود، موجب بروز احساساتی #آزاردهنده همچون زودرنجی، اضطراب و پریشانی در افراد می‌شود

🚩 @anayordum_Koshksaray

عدسی

🍲 یکی ازغذاهای
تنظیم کننده قند خون
در صبحانه به حساب میآید.

برخی آن را با سیب زمینی
وکره و برخی خالی میل می کنند.

❗️یک کاسه عدسی
جایگزین مناسبی برای
پنیر و تخم مرغ است

#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

دلایل خارش بینی کودک:

در آوردن دندان.حساسیت و آلرژی.گرفتگی و خشکی بینی.سرماخوردگی .
که از 6ماهگی به بعد اتفاق میوفته.
مادر کودک چیزای حساسیت زا مثل انگور و خربزه نخورد


#سلامت
🚩 @anayordum_Koshksaray

به جای قند، توت خشک بخورید !👌🏻

▫️بهترین قند طبیعی
▫️مفید برای کاهش وزن
▫️کاهنده کلسترول بد خون
▫️ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️سرشار از فیبر و ملین است
▫️دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️حاوی آهن و داروی کم خونی

#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت
♦️نشانه های گردش خون ضعیف

🔹ورم پاها
🔹گوارش ضعیف
🔹خستگی دائمی
🔹دست و پای سرد
🔹بروز لکه های پوستی
🔹ریزش مو و شکنندگی ناخن ها
🔹سرماخوردگی و ابتلا مکرر به ویروس ها


╲\╭┓
╭‌🌼🍂🍃
┗╯\╲ 🚩 @anayordum_Koshksaray

۷روش غیر دارویی برای کاهش درد ناشی از آرتروز

وزارت بهداشت:
🔹کم کردن وزن
🔹ورزش بیشتر(ایروبیک در آب و یا شنا کردن)
🔹استفاده از کمپرس‌های گرم یا سرد
🔹روش‌های تمدد اعصاب(مدیتیشن)
🔹اسیدهای چرب در رژیم غذایی
🔹مصرف زردچوبه
🔹ماساژ

#سلامت

╲\╭┓
╭‌🌼🍂🍃
┗╯\╲ 🚩 @anayordum_Koshksaray

راهکارهایی برای حفظ وزن مطلوب

🔹مصرف شیر و لبنیات را بیشتر کنید.
🔹مصرف گوشت را اصلاح کنید.
🔹از قند و شکر کمتری استفاده شود.
🔹استفاده فیبر غذایی را افزایش دهید.
🔹مصرف چربی و روغن را محدود کنید.
🔹نمک کمتری مصرف شود.

#سلامت

╲\╭┓
╭‌🌼🍂🍃
┗╯\╲ 🚩 @anayordum_Koshksaray

☕️ #سلامت_رمضان / پیشگیری از گرفتگی عضلات در ماه رمضان

🚩 @anayordum_Koshksaray

🩺 توصیه‌های طب سنتی برای رفع چاقی

۱- چای‌سبز
🔴 چای‌سبز که متابولیسم بدن را تسریع می‌کند، گاهی اوقات به‌‌عنوان یک درمان طبیعی برای چاقی شکم معرفی می‌شود

۲- آب‌گرم و لیمو
🔴 موثرترین درمان‌ برای ازبین‌بردن چربی‌های شکم، مصرف یک لیوان آب‌گرم با چند قطره لیمو به‌صورت ناشتاست

۳- سیر
🔴 خوردن یک یا دو حبه سیر خام در صبح می‌تواند اشتهای شما را کم کند و موجب لاغری اندام در مدت‌زمان طولانی شود

۴- غلات سبوس‌دار
🔴 غلات کامل به معنی فیبر بهتر، تغذیه بیشتر و پروتئین و کلسیم بیشتر است که گنجاندن آن در سفره غذایی، تاثیر مناسبی در روند لاغری اندام دارد

۵- آب
🔴 مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز، یکی از ابزارهای موثر برای خلاص‌شدن از شر چربی‌های اضافی است

۶- سبزیجات‌خام
🔴 میوه‌ها و سبزیجاتی که می‌توانید به شکل خام مصرف کنید، بهترین گزینه برای کاهش وزن موثر است.
#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

🧅موقع پوست کندن پیاز تا می تونید اشک بریزید

▫️خیلی وقت‌ها ما سعی می‌کنیم موقع پیاز پوست کندن یه کاری کنیم که اشکمون در نیاد اما اشتباهه! چرا که خیلی مفیده
▫️پوست کندن پیاز و به دنبال اون اشک و سوزش چشم باعث میشه چشم ها آهسته تر پیر بشن و در نتیجه تو بزرگسالی دچار آب مروارید و دیگه بیماری‌های چشمی نشیم.
▫️موقع پیاز پوست کندن حسابی اشک بریزید، هم چشمهاتون براق میشه هم مغزتون پاک و اصلا نگران سوزش چشم نباشید، چون هیچ ضرری نداره

🚩 @anayordum_Koshksaray

🍏 بسته سلامت امروز؛ فواید شگفت انگیز خرمای سیاه

✅تقویت سلامت قلب
✅روشن کردن پوست
✅تقویت استخوان‌ها
✅افزایش هوش
✅کمک به گوارش
✅ضدسرطان
✅افزایش سطح انرژی
✅تقویت موها

#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

🥚فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه

🔹️کاهش چربی خون
🔹️کاهش وزن
🔹️عضله سازی
🔹️کم شدن خطر بیماریها
🔹️بهبود وضعیت پوست و مو
🔹️دریافت کافی امگا 3
🔹️کاهش استرس
🔹️کاهش بیماری‌های قلبی

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

🔶مصرف کدو به کاهش جذب چربی های بدن کمک می کند.

⬅️لذا افرادی که می خواهند لاغر شوند بیشتر کدو مصرف کنند.

╲\╭┓
╭‌🌼🍂🍃
┗╯\╲ 🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

صبح ها با معده خالی خرما بخورید

🔹️کسی که با معده خالی خرما میخورد ، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم دربرابر باکتریها و ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری می‌شود.

🚩 @anayordum_Koshksaray

🔺 آرتروز دارید؟ غذای تند بخورید

🔹تحقیقات نشان داده، استفاده از ادویه‌جات تند که در بدن باعث حرارت می‌شود، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است

#اجتماعی
#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

برای فرار از گرما سر را خیس نکنید❗️

👈 ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمیشود بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه میکند !

👈 به جای این کار، پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید

🚩 @anayordum_Koshksaray

۸ درمان طبیعی و خانگی برای خار پاشنه

▪️خار پاشنه معمولا به دلیل راه‌رفتن با الگوی نادرست و قدم‌های متمایل به پهلو، دویدن، پیاده‌روی تند و یا پریدن، خصوصاً روی سطوح سخت، پوشیدن کفش‌های نامناسب و اضافه‌وزن و چاقی ایجاد می‌شود.

#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

🍋 در فصل پاييز و زمستان مصرف ليمو شيرين را فراموش نکنید!

🔹️اینکار برای افرادی که دچار سرما خوردگی و عفونت های تنفسی و ويروسی شده اند مفید بوده و از آن جلوگیری می‌کند.

🚩 @anayordum_Koshksaray

بیماری خطرناکی که در مواجهه با سرما پدید می‌آید

🔻«کهیر سرد» یک عارضه پوستی است که افراد مبتلا به آن به سرما آلرژی پیدا می‌کنند و این عارضه خود را با واکنش‌های مزمن پوستی نشان می‌دهد.

👈شایع ترین علائم این بیماری؛ شایع‌ترین علامت بیماری کهیر سرد، ظهور نقاط قرمز (کهیر) پس از قرار گرفتن در معرض سرماست. اما در موارد شدیدتر، افراد ممکن است دچار آنافیلاکسی شوند که منجر به فشار خون پایین و باریک شدن مجاری تنفسی شده و تنفس را دشوار می‌کند.
#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray