به جای قند، توت خشک بخورید !👌🏻

▫️بهترین قند طبیعی
▫️مفید برای کاهش وزن
▫️کاهنده کلسترول بد خون
▫️ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️سرشار از فیبر و ملین است
▫️دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️حاوی آهن و داروی کم خونی

#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت
♦️نشانه های گردش خون ضعیف

🔹ورم پاها
🔹گوارش ضعیف
🔹خستگی دائمی
🔹دست و پای سرد
🔹بروز لکه های پوستی
🔹ریزش مو و شکنندگی ناخن ها
🔹سرماخوردگی و ابتلا مکرر به ویروس ها


╲\╭┓
╭‌🌼🍂🍃
┗╯\╲ 🚩 @anayordum_Koshksaray

۷روش غیر دارویی برای کاهش درد ناشی از آرتروز

وزارت بهداشت:
🔹کم کردن وزن
🔹ورزش بیشتر(ایروبیک در آب و یا شنا کردن)
🔹استفاده از کمپرس‌های گرم یا سرد
🔹روش‌های تمدد اعصاب(مدیتیشن)
🔹اسیدهای چرب در رژیم غذایی
🔹مصرف زردچوبه
🔹ماساژ

#سلامت

╲\╭┓
╭‌🌼🍂🍃
┗╯\╲ 🚩 @anayordum_Koshksaray

راهکارهایی برای حفظ وزن مطلوب

🔹مصرف شیر و لبنیات را بیشتر کنید.
🔹مصرف گوشت را اصلاح کنید.
🔹از قند و شکر کمتری استفاده شود.
🔹استفاده فیبر غذایی را افزایش دهید.
🔹مصرف چربی و روغن را محدود کنید.
🔹نمک کمتری مصرف شود.

#سلامت

╲\╭┓
╭‌🌼🍂🍃
┗╯\╲ 🚩 @anayordum_Koshksaray

☕️ #سلامت_رمضان / پیشگیری از گرفتگی عضلات در ماه رمضان

🚩 @anayordum_Koshksaray

🩺 توصیه‌های طب سنتی برای رفع چاقی

۱- چای‌سبز
🔴 چای‌سبز که متابولیسم بدن را تسریع می‌کند، گاهی اوقات به‌‌عنوان یک درمان طبیعی برای چاقی شکم معرفی می‌شود

۲- آب‌گرم و لیمو
🔴 موثرترین درمان‌ برای ازبین‌بردن چربی‌های شکم، مصرف یک لیوان آب‌گرم با چند قطره لیمو به‌صورت ناشتاست

۳- سیر
🔴 خوردن یک یا دو حبه سیر خام در صبح می‌تواند اشتهای شما را کم کند و موجب لاغری اندام در مدت‌زمان طولانی شود

۴- غلات سبوس‌دار
🔴 غلات کامل به معنی فیبر بهتر، تغذیه بیشتر و پروتئین و کلسیم بیشتر است که گنجاندن آن در سفره غذایی، تاثیر مناسبی در روند لاغری اندام دارد

۵- آب
🔴 مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز، یکی از ابزارهای موثر برای خلاص‌شدن از شر چربی‌های اضافی است

۶- سبزیجات‌خام
🔴 میوه‌ها و سبزیجاتی که می‌توانید به شکل خام مصرف کنید، بهترین گزینه برای کاهش وزن موثر است.
#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

🧅موقع پوست کندن پیاز تا می تونید اشک بریزید

▫️خیلی وقت‌ها ما سعی می‌کنیم موقع پیاز پوست کندن یه کاری کنیم که اشکمون در نیاد اما اشتباهه! چرا که خیلی مفیده
▫️پوست کندن پیاز و به دنبال اون اشک و سوزش چشم باعث میشه چشم ها آهسته تر پیر بشن و در نتیجه تو بزرگسالی دچار آب مروارید و دیگه بیماری‌های چشمی نشیم.
▫️موقع پیاز پوست کندن حسابی اشک بریزید، هم چشمهاتون براق میشه هم مغزتون پاک و اصلا نگران سوزش چشم نباشید، چون هیچ ضرری نداره

🚩 @anayordum_Koshksaray

🍏 بسته سلامت امروز؛ فواید شگفت انگیز خرمای سیاه

✅تقویت سلامت قلب
✅روشن کردن پوست
✅تقویت استخوان‌ها
✅افزایش هوش
✅کمک به گوارش
✅ضدسرطان
✅افزایش سطح انرژی
✅تقویت موها

#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

🥚فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه

🔹️کاهش چربی خون
🔹️کاهش وزن
🔹️عضله سازی
🔹️کم شدن خطر بیماریها
🔹️بهبود وضعیت پوست و مو
🔹️دریافت کافی امگا 3
🔹️کاهش استرس
🔹️کاهش بیماری‌های قلبی

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

🔶مصرف کدو به کاهش جذب چربی های بدن کمک می کند.

⬅️لذا افرادی که می خواهند لاغر شوند بیشتر کدو مصرف کنند.

╲\╭┓
╭‌🌼🍂🍃
┗╯\╲ 🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

صبح ها با معده خالی خرما بخورید

🔹️کسی که با معده خالی خرما میخورد ، کمتر دچار کمخونی میشود و بدنی مقاوم دربرابر باکتریها و ویروسها دارد همچنین بخاطر افزایش سوخت و ساز بدن باعث لاغری می‌شود.

🚩 @anayordum_Koshksaray

🔺 آرتروز دارید؟ غذای تند بخورید

🔹تحقیقات نشان داده، استفاده از ادویه‌جات تند که در بدن باعث حرارت می‌شود، مانند زردچوبه، زنجبیل و دارچین برای آرتروز و التهابات آن بسیار مفید است

#اجتماعی
#سلامت

🚩 @anayordum_Koshksaray

#سلامت

برای فرار از گرما سر را خیس نکنید❗️

👈 ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمیشود بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه میکند !

👈 به جای این کار، پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید

🚩 @anayordum_Koshksaray