Мы постоянно говорим про созависимость, личные границы и ту самую «внутреннюю опору».
И я знаю, что вы уже всё это прекрасно понимаете головой. Вы видите, где с вами поступают несправедливо, где вы снова терпите или спасаете тех, кого не нужно.

😊Но проблема в том, что просто «всё понимать» это только часть большого процесса.

Когда доходит до дела, вся логика отключается и в ход идут эмоции.
Тело сжимается, в груди ком, подкатывает тревога и вы снова возвращаетесь к соим паттернам.

Всю эту неделю я думала ворваться сюда прямо сегодня или по классике объявить старт «с понедельника».
Но в четверг мы все уже уставшие. А в понедельник навалится работа, и вам точно будет не до новых привычек.
🩷Поэтому мы сделаем иначе.
🩷Мы начнем в воскресенье.

В выходной можно выдохнуть.
И именно в это воскресенье мы плавно и без надрыва начнем мой 4-недельный интенсив «Управление состоянием».
Без попыток сломать себя только бережная работа с вашими реакциями и телом, чтобы наконец-то вернуть себе себя.
До воскресенья будем просто существовать в привычном ритме.

😊Кидайте в комментарии стикер или эмодзи, который лучше всего описывает ваше состояние к этому четвергу. Свой кину тоже в комментариях.

😊Ну что, мы официально начинаем.

Это первый установочный подкаст наша точка отсчета.
Я очень прошу вас не слушать его на бегу, или в суете.

Подарите себе эти несколько минут тишины.
Внутри — важный разговор о том, почему мы так долго терпим, и наша первая, очень простая практика.
Мы будем бережно возвращать себе опору.
Наливайте чай, устраивайтесь поудобнее и включайте. 🩷

КАК ПРОХОДИТ ВАША НЕДЕЛЯ?

Если вы хотя бы пару раз за эти дни вспомнили про опущенные плечи и разжатую челюсть — вы уже сделали огромный шаг.

Сегодня мы идем дальше.
😊Куда деваются слова, которые вы хотели сказать, но проглотили, чтобы «не накалять обстановку»?
Они не испаряются.
Они остаются комом в горле.

😊А куда уходит страх, когда ваши границы продавливают, но вы вынуждены терпеть?
Он уходит в живот и плечи.

Ваше тело работает как губка. Все не прожитые эмоции и обиды оседают в виде жесткого мышечного панциря. Ваша нервная система не понимает разницы между реальной физической угрозой и токсичным диалогом с человеком. Она реагирует одинаково: включает режим «бей или беги»

😊Завтра хочу дать вам несколько техник, как в моменте снимать тревогу и контролировать уровень стресса

😊А ПОКА ЧТО ТЫКНИТЕ В ОПРОС😊