Подушка безопасности💘

Обычно под этим словосочетанием подразумеваются купюры💰 под матрасом или на банковском счету 💳, которые позволяют вам чувствовать себя спокойно и стабильно (особенно в трудные моменты жизни).

А что, если мы поговорим про эмоциональную подушку безопасности в паре ?
Есть ли у нас такой «эмоциональный» запас, позволяющий нам чувствовать себя в контакте друг с другом даже в тяжелых ссорах?

Рассуждаю на примере финансовой подушки.
Финансовая подушка не появляется от одного идеального дня в году (если у вас не огромная премия раз в год, которая позволяет вам закрыть свою подушку на год вперед😁).

Как правило, она собирается из регулярных взносов: иногда это 100 рублей, иногда 1000, а может и 8800 — но главное, что вы пополняете её регулярно.

❓Но если в копилку финансовую мы кладем деньги, то что мы кладем в эмоциональную копилку?

Все то, что поможет вам оставаться близкими друг другу:
тепло, внимание, поддержка, уважение. И все это может проявляться в маленьких действиях.

❣️Переходим к практике на сегодня.

1. Сядьте рядом.

2. Каждый отвечает на вопрос:
«Что для меня будет вкладом в нашу эмоциональную подушку?»

3. Выпишите по 5 действий (конкретных, бытовых и главное выполнимых).

4. Обменяйтесь списками, обсудите их и договоритесь: что из этого вы готовы делать регулярно (хотя бы 2–3 пункта).

Примеры “вкладов”, чтобы было легче придумать свои:

☀️обнять/поцеловать просто так, без повода
☀️написать днём “думаю о тебе”
☀️интересоваться “как ты?” и реально слушать
☀️сказать спасибо за что-то конкретное
☀️взять на себя какой-то кусок быта
☀️15 минут вечером без телефонов — просто поговорить
☀️сделать комплимент в случайный момент времени
☀️один вечер в неделю совместный просмотр и обсуждение фильма. Их можно взять из подборки тут.

Если регулярность не получается — это тоже говорит о чем-то важном. Чаще всего там есть причина: усталость, обиды, страх близости, ощущение несправедливости (пусть он первый начнет) и т.д.
Это можно и нужно разбирать — вдвоём, или с психологом, если сами застряли.

Пусть сегодня будет не «раз в году». Копите вашу «эмоциональную подушку»💞