🔴🟢 ددلیفت هالتر

حرفه ای

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 سرشانه دسته دوبل سیم کش نشسته


♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

فکت 🌹

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 حریف تمرینی فقط ایشون 🤣🤣

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🟢🔴 کشش عضلات لگن

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 سرشانه نشر فلای معکوس سیم کش

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 لانج وزن بدن گام بلند

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 سرشانه نشر از جانب سیم کش

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 اسکرین بگیر به دردت میخوره همیشه 😍

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 صبح بخیر 🥰

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

#درخواستی

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

گوش کن پشیمون نمیشی 🥰

🔴🟢 سرشانه نشر مقابل سیم کش

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 روش صحیح فرم بدن در حرکت پشت پا خوابیده دستگاه

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 پل باسن هالتر

🔴🟢 کیک بک باسن مایل به بیرون

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 شکل صحیح اجرای حرکت فلای سینه دستگاه

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢پسرا درسته ؟

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 زیر بغل سیم کش دست صاف

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 این قسمت حافظه عضلانی

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 کیک بک خارج ران سیم کش پشت ران

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋

🔴🟢 اجرای شکل صحیح حرکات

🔴پشت بازو دمبل پشت گردن
🔴 پشت بازو کیک بک
🔴 سرشانه دمبل پرسی
🔴 سرشانه نشر خم دمبل


♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋