В эфире пятничное #давайтеразбираться 🤩

Что не так с импровизацией? 🤩

Казалось бы, действо без сценария, заучивания ролей и при этом ещё и мягкие навыки прокачивает, но на занятия по импровизации очередь не выстроилась (жёстковато, но правда!).

Давайте разбираться, почему так происходит?

Ответ до банального прост - страх неопределённости 🤩

Как это работает?

Наш мозг любит четкие скрипты (шаблоны), потому что они снижают когнитивную нагрузку, экономят энергию и обеспечивают предсказуемость и чувство контроля, позволяя быстро обрабатывать информацию и принимать решения без постоянного «изобретения велосипеда».

Наш мозг, в принципе, товарищ достаточно ленивый и не любит, когда ему приходится делать работу, которую он считает "лишней", например, развитие.

Кроме того, для мозга всё новое - потенциальная угроза. При столкновении с ранее неизведанным активируется миндалевидное тело, вызывая стресс, плюс когнитивный консерватизм, который защищает устоявшиеся нейронные связи и дофаминовые привычки, создавая страх перед неопределенностью.  

Скрипты и шаблоны в этом случае служат опрой и позволяют снизить стресс.

И что же теперь? Не развиваться? Бежать от импровизации куда глаза глядят?

Конечно же, нет 🤩

Импровизация, наоборот, помогает преодолеть страх неопределенности, тренируя мозг спонтанно реагировать, принимать ошибки как часть процесса, снижая стресс и повышая уверенность.
Этот вид искусства учит нас находить решения "здесь и сейчас", что делает человека более гибким и устойчивым к неожиданным поворотам жизни.

В имровизации паника заменяется действием, превращая неизвестность из угрозы в поле для креативности.

В итоге человек учится лучше и легче переносить перемены, что делает его более адаптивным к реалиям современного мира.

Если ты хочешь сказать: "Да, и!" новому, приходи в М.А.М. Мы тебе всегда рады 🤩

Каждый декабрь мы снова задаёмся одним и тем же вопросом: что подарить на Новый год, чтобы было не «для галочки», а по-настоящему в радость?

Мы погрузились в тему и проанализировали результаты исследований 🤩

В топ-3 самых "неудачных" подарка на Новый год попали:
🤩 одежда в новогодней тематике (свитера с оленями, футболки с новогодним принтом и т.д.);
🤩предметы декора (статуэтки, брелоки, дешевые сувениры с символом года);
🤩кухонная утварь (всё также с символикой праздника).

В список самых "желанных" подарков, в свою очередь, вошли:
🤩сладости. Особенно имбирное печенье и детские сладкие подарки. Ведь это тот самый вкус, который на пару минут возвращает в детство;
🤩тёплые варежки, пледы и носки - уютные и мягкие как объятия;
🤩настольные игры, раскраски по номерами или небольшой набор из LEGO, чтобы провести вечер без спешки и телефона;
🤩и, конечно, подарки-впечатления, те, что остаются не на полке, а в памяти.

В М.А.М. мы можем помочь сделать подарок, который запомнится надолго 🤩

У нас можно выбрать билет на шоу, джем или мастер-класс с открытой датой, а также заказать сертификат на курсы импровизации или речи. Такой подарок легко оформить и приятно вручить 🤩

Мы верим, что Новый год - это не про коробки, а про ощущения, которые остаются с нами. Поэтому делайте подарки от всего сердца и не игнорируйте виш-листы, которые всё больше набирают популярность и, скажем прямо, облегчают жизнь.

А какому подарку ты был бы рад больше всего? 🤩

Имбирная алхимия 🤩

В среду наша Мастерская наполнилась запахом печенья, смехом и ощущением, что никуда не нужно спешить 🤩

Как это было?

🤩Мы начали с росписи имбирных пряников. Под чутким руководством Дарьи каждый стал немножко художником. Кто-то выводил аккуратные узоры, кто-то уходил в смелую импровизацию, а кто-то просто позволял рукам делать то, что хочется. Без правил, без оценок, только удовольствие от процесса.
🤩Потом Анастасия пригласила нас в пространство импровизации. Были короткие форматы, смех и новогоднее настроение. Завершился этот блок особенно тепло. Каждый подарил другому участнику имбирный пряник, расписанный своими руками, и искренние пожелания.
🤩Финалом вечера стал маленький ритуал. Каждый вытянул имбирное печенье с предсказанием. Все они были разными, интересными и чуть волшебными. Спасибо Алёне за этот момент, в котором хотелось верить в хорошее чуть сильнее обычного.

Это был вечер без спешки, про творчество, игру, атмосферу и тихую радость быть здесь и сейчас.

Спасибо всем, кто стал частью «Имбирной алхимии» 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

До Нового года осталось совсем чуть-чуть, а внутри вместо радости только усталость и раздражение 🤩

Бесит суета, списки дел, ожидания, дедлайны и фраза «потерпи, осталось немного». Хочется просто выдохнуть и перестать делать вид, что все окей.

Не держи в себе, поделись в нашем ныт-воркинге, ведь для того он и создан!

Ждём тебя в комментариях с тёплыми обнимашками и без советов 🤩

О том, что такое Ныт-воркинг, можно прочитать тут: https://t.me/ammasters/229

А ещё, возможно, именно благодаря этой рубрике ты найдёшь человека, которого бесит тоже, что и тебя, что бесценно, как нам кажется 🤩

И помни! Выпускать эмоции - это нормально! Когда тебя что-то бесит - это нормально!
Ходить на импровизацию - это идеально 🤩

Погнали ныть и беситься в комментариях 🤩

Новый Год в М.А.М 🤩

Пока все зажигают на корпоративах и устраивают вечеринки, мы решили замедлиться 🤩

27 декабря в М.А.М. будет день, когда можно ничего не делать. Достаточно взять с собой любимую пижаму и подушку и прийти к нам в Мастерскую, чтобы целый день вместе смотреть Гарри Поттера, есть пиццу, хрустеть чипсами, пить чай и наполняться атмосферой праздника.

Без дедлайнов, планов и спешки, только любимое кино и тёплые люди рядом 🤩

Смотрим Поттериану в течение всего дня: с первой части и сколько успеем.
Приходить можно на одну серию, на несколько или на весь день. Выбирай, как тебе удобно!

Этот вечер не про кино.
Он про ощущение дома, совместные воспоминания и маленькое новогоднее волшебство 🤩

Когда?
27 декабря (сб)
С 14:00 до 21:30

Где?
ул. Таврическая, 17
3 этаж, каб. 324

Стоимость
бесплатно

Для записи оставь самый волшебный смайлик в комментариях к этому посту 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Чудесный январь 🤩

Мероприятия 🤩

07.01 (ср) 17:00
Своя игра
Ведущая: Катя Мозговая
Вход: донейшн

08.01 (чт) 17:00
В Новый год с новыми силами
Ведущая: Елена Стрелкаловская
Вход: донейшн

09.01 (пт) 19:00
Квартирник
Вход: донейшн

18.01 (вс) 19:30
Киноклуб
Ведущая: Саша Конева
Вход: донейшн

30.01 (пт) 19:00
Шоу
Вход: 400 руб.

Мастер-классы, лаборатории, джемы 🤩

05.01 (пн) 17:00
Джем
Ведущая: Анастасия Маслова
Вход: 600 руб.

24.01 (сб) 17:00
МК по персонажам
Ведущая: Катя Мозговая
Вход: 600 руб.

Курсы 🤩

Группа импровизации по субботам
Старт: 17.01
Время: с 13 до 16
Ведущая: Юлиана Рамазанова

Курс по речи "Твой голос - твой бренд!"
Старт: 29.01 (по четвергам)
Время: с 19 до 21
Ведущая: Анастасия Маслова

Ознакомительные занятия по импровизации 🤩

06.01 (вт) с 17 до 19
12.01 (пн) с 19 до 21
15.01 (чт) с 19 до 21
22.01 (чт) с 19 до 21
26.01 (пн) с 19 до 21

Занятия проходят по адресу: ул. Таврическая, д. 17, 3 этаж, каб. 324.

Отзывы 🤩

Импровизация
Курс по речи

Для записи на занятие или чтобы узнать подробности о мероприятиях пиши - @Zvezda_padd

До встречи в 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

P. S. по мере появления анонса в этом посте будут появляться активные ссылки.

Бронируйте даты в календарях 🤩

Заботливо напоминаем о
🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹
🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹🧹

Весь день с 14:00 смотрим Гарри Поттера!

🤩надевай самую удобную пижаму;
🤩хватай плед и любимую подушку;
🤩по желанию бери вкусняшки;
🤩лети со скоростью снитча в Мастерскую!

Мы угостим тебя попкорном и чипсиками, уложим смотреть 🧹 на проекторе и, может, в процессе устроим бой подушками, но только по обоюдному согласию🫂

Переходи на сторону магии, у нас пицца!
🧹🧹🧹🧹

Нет-нет! Мы не забыли про пятничное #давайтеразбираться 🤩

Сегодня поговорим о вторичных выгодах, которые удерживают нас от того, чтобы пойти и начать заниматься чем-то новым и интересным, например, речью или импровизацией.

Вторичная выгода - это скрытая, часто неосознаваемая, польза или преимущество, которое человек получает от проблемной ситуации или нахождения в привычном состоянии/образе жизни, которое удерживает его в этом состоянии, мешая измениться. Это своего рода "бонус" для нашего бессознательного.

Какие выгоды могут быть скрыты за нежелением заниматься речью или окунуться в импровизацию? 🤩

🤩избегание оценки и критики.
Молчание - способ не сказать лишнего, не вступить в спор, избежать осуждения и негативных последствий.
🤩получение внимания и заботы.
Человек может неосознанно «вызывать» сочувствие, заботу или помощь от окружающих, как тот, кто «не может» говорить или «не в состоянии» выразить себя.
🤩защита от ответственности.
Невысказанная мысль или позиция не обязывает человека к действию. Это способ "умыть руки".
🤩сохранение чувства безопасности.
Стабильное состояние воспринимается как безопасное. Занятия речью и импровизацией, как активное действие, несет риски.
🤩избегание социальных требований и ожиданий.
Не нужно участвовать в светских беседах, поддерживать разговоры, соответствовать ожиданиям «коммуникабельного» человека.

Вторичные выгоды на самом деле не так уж и выгодны, потому что они тормозят развитие, мешают достигать целей, подавляют мотивацию и создают зависимость от состояния, маскируя истинные потребности в признании, безопасности или внимании.

Бороться с этим можно, осознавая какая именно вторичная выгода задействована (внимание, забота, избегание), находя здоровые способы их удовлетворять (например, пойти в неизведанное), работая над самооценкой и ища новую, более эффективную модель поведения с помощью саморазвития.

Если ты готов дать бой вторичности, обязательно приходи к нам в Мастерскую 🤩

Кстати, ближайший курс по речи "Твой голос - твой бренд" стартует 29 января по четвергам в 19:00. Набор на него уже открыт.

За подробностями пиши - @Zvezda_padd 🤩

31 декабря в Мастерской будет день маленьких чудес 🤩

Не громких и показных, а тёплых, человеческих и очень новогодних. Таких, которые рождаются, когда мы собираемся вместе и разрешаем себе чуть больше тепла и волшебства.

С 13:00 до 15:00 у нас будет работать почта Тайного Санты 🤩

Как всё будет происходить?

Вы приходите, кладёте подарок под ёлочку и берёте один из подарков для себя. Без ожиданий и условий. Просто момент неожиданной радости и ощущение праздника 🤩

Но это ещё не всё!

В этот день наши педагоги выберут по одному желанию из писем, которые вы оставляли в почте М.А.М.е Морозу. Любая встреча, консультация, творческий формат или тёплое общение, может стать реальностью и получить предложение уже после праздников🤩

Будем ждать Вас со сладостями, мандаринами и безалкогольным шампанским.

Пусть 31 декабря станет не про спешку, а про тепло, внимание и ощущение, что ты на своём месте!

Когда?
31 декабря (ср)
С 13 до 15

Где?
ул. Таврическая, 17
3 этаж, каб 324

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Конец года - странное и уязвимое время. Вроде бы должен быть праздник, а внутри лишь усталость и перегруз 🤩

Если внутри шумно, если эмоции просятся наружу, если устал быть «нормальным», то самое время выговориться.

Можно просто написать пару строк, без объяснений и без выводов.

Здесь тебя услышат и обнимут в комментариях 🤩

О том, что такое Ныт-воркинг, можно прочитать тут: https://t.me/ammasters/229

А ещё, возможно, именно благодаря этой рубрике ты найдёшь человека, которого бесит тоже, что и тебя, что бесценно, как нам кажется 🤩

И помни! Выпускать эмоции - это нормально! Когда тебя что-то бесит - это нормально!
Ходить на импровизацию - это идеально 🤩

Погнали ныть и беситься в комментариях 🤩