Готов устроить себе маленькое приключение посреди недели? 🤩

Приходи в среду на джем короткой формы «Новый год к нам мчится»!

Вместе с Юлианой мы поиграем давно знакомые и новые форматы, которые приправим щепоткой новогодней магии 🤩

Джем - это не занятие, а возможность поиграть на сцене и познакомиться с импровизаторами разных уровней.

Мероприятие подходит как для новичков и продолжающих импровизаторов, так и для тех, кто с импровизацией ещё не знаком и просто хочет расслабиться, получить эмоции и отлично провести вечер среды.

Присоединяйся! Будет не по-дестки весело 🤩

Когда?
10 декабря (ср)
с 19 до 22

Где?
ул. Таврическая, 17
3 этаж, каб. 324

Ведущая
Юлиана Рамазанова

Стоимость
600 руб.

Запись на джем в комментариях к этому посту 🤩

🤩 Наша новая пятничная рубрика #давайтеразбираться🤩

Разгрузить голову на импровизации 🤩

Она что у нас грузовик? И что это вообще значит?

Очень часто в описаниях занятий импровизацией можно встретить фразу: "разгрузи свою голову!"

Давайте разбираться что это значит и так ли это на самом деле 🤩

Несколько занимательных фактов:

1. Если сравнить мозг с жестким диском, то можно сделать вывод: человеческая память способна содержать в себе около 1 миллиона гигабайт — 1 петабайт. Например, вся поисковая система Google обрабатывает в сутки около 24 петабайт данных.

2. Память мозга не статична, а постоянно адаптируется посредством обучения, опыта и нейропластичности.

3. Мозг обладает огромной ёмкостью, но это не означает, что вся информация хранится в нём. Это происходит потому, что мозг управляет и организует огромные объёмы информации, которые он получает ежедневно. Часть этого процесса называется забыванием – способом справиться с колоссальной информационной перегрузкой, чтобы мозг работал эффективно и продуктивно.

Итак, что представляет собой "разгрузка мозга" и какую роль в этом играет импровизация 🤩

"Разгрузка мозга" через театральную импровизацию обычно представляет собой сочетание:

🤩 снижения уровня стресса и тревожных состояний;
🤩 переключения внимания с привычных проблем на новое, безопасное и творческое действие;
🤩 выхода из оценочного мышления («я должен», «я обязан», «что подумают?»);
🤩 активизации дофаминовой системы через удовольствие, новизну и игру;
🤩 задействования других когнитивных контуров, связанных с креативностью, воображением, телесностью, а не только с рациональным мышлением.

Как это может ощущаться?

🤩 лёгкость в голове;
🤩 повышение ясности мыслей;
🤩 эмоциональное обновление;
🤩 чувство «простора» и внутреннего покоя;
🤩 прилив энергии.

Через какие механизмы достигается эффект?

1. Перевод из рационального мышления в режим спонтанности.

Импровизация «отключает» постоянное внутреннее оценивание. Снижается внутренняя критика и мозг перестает гонять циклы самоконтроля и тревоги.

2. Активизация игровой нейропластичности.

Игра создаёт чувство безопасности и стимулирует: трудный дофамин (мотивация и удовольствие), эндорфины (снятие стресса), окситоцин (доверие и социальная вовлечённость), то есть мы "гасим" кортизол и тревожные реакции.

3. Разгрузка через телесность.

Импровизация включает движение, мимику, дыхание, что понижает уровень мышечного напряжения. Телесное расслабление снижает ментальную перегрузку.

4. Тренировка переключения внимания.

Импровизация требует мгновенно реагировать на партнёра и ситуацию. Это «вытаскивает» мозг из навязчивых мыслей в режим здесь-и-сейчас, который сам по себе снимает перегрузку.

5. Социальная поддержка.

Импровизация — групповая деятельность, а общение в безопасной игре создаёт чувство принадлежности. Социальная поддержка — один из главных факторов восстановления психики.

Одно занятие в неделю, всего 3 часа, а сколько в нём пользы 🤩

Если ты устал, приходи, чтобы разгрузить голову, ведь теперь ты знаешь, как это работает.

Ближайшее ознакомительное занятие состоится 17 декабря (ср) в 19:00 (смотри Расписание) 🤩

Сегодня у нас фотосессия команд М.А.М, а это значит будет контент 🤩🤩

Дружеское напоминание 🤩

В среду будет джем с Юлианой 🤩

Не стесняемся - записываемся! 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Если день начался тяжело, настроения нет, мысли крутятся быстрее, чем хочется и тебя всё это бесит - тогда пришло время поделиться этим!

Здесь не надо быть сильным или делать вид, что всё прекрасно. Можно просто сказать, что чувствуешь, и быть услышанным.

Ждем тебя в комментариях с самыми теплыми обнимашками 🤩

О том, что такое Ныт-воркинг, можно прочитать тут: https://t.me/ammasters/229

А ещё, возможно, именно благодаря этой рубрике ты найдёшь человека, которого бесит тоже, что и тебя, что бесценно, как нам кажется 🤩

И помни! Выпускать эмоции - это нормально! Когда тебя что-то бесит - это нормально!
Ходить на импровизацию - это идеально 🤩

Погнали ныть и беситься в комментариях 🤩

BREAKING NEWS / МОЛНИЯ!

Источники подтверждают: в город только что поступили Плохие новости… И они уже спешат на сцену 🤩

По предварительным данным, зрителей ожидают:
🤩 неконтролируемые вспышки смеха;
🤩 внезапные сюжетные повороты;
🤩 и полный провал… попыток остаться серьёзными.

Команда импровизации “Плохие новости” выходит на сцену со своим дебютным выступлением. Мы не знаем, что случится на шоу, но эксперты уверены: "это будет лучшее, что с вами случится сегодня".

Мы не репетируем. Мы реагируем.
И делаем это так, что плохие новости превращаются в хорошие 🤩

Когда?
13 декабря (сб)
В 14:00, сбор гостей в 13:45

Где?
Театральная Гостиная Vinci, Большая Пушкарская 29

Стоимость
400 руб
Билеты по ссылке 🤩
https://ammasters.timepad.ru/event/3714195/

Следите за эфиром.
Плохие новости уже близко, и это наконец-то хорошая новость! 🤩

Ленивый ретрит: итоги года для тех, кто просто устал.

Дорогие МАМовцы, коллеги-импровизаторы и все, чья энергия в декабре стремится к нулю! Если вы чувствуете, что единственная честная фраза для описания вашего состояния - это «я задолбался», то этот вечер для вас 🤩

Это не будет очередным мастер-классом, куда нужно «приносить энергию». Это ленивый ретрит, где можно, наконец, остановиться.

Что будет:
🤩 Будем лежать/сидеть в уюте, пить чай и есть печеньки.
🤩 Сначала честно вывалим всё, что нас тяготит (эти вечные «недоделы», суета, внутренний/внешний прессинг).
🤩 Проведём ритуал и символически закидаем все неприятности игрушечными какашками (да, вы не ослышались).
🤩 А после, в состоянии облегчения вспомним, что хорошего и важного всё-таки было. И какой главный урок за этот год мы выносим.
🤩 Создадим себе «якорь покоя» на январь, чтобы входить в новый год плавно.

Когда?
16 декабря (вт)
с 19 до 22

Где?
ул. Таврическая, 17
3 этаж, каб. 324

Ведущая
Ирина Яковлева
практикующий психолог и импровизатор

Стоимость
1000 руб.

Запись в комментариях к этому посту 🤩

Количество место строго ограничено!

Открываем новогоднюю почту М.А.М.ы Мороз 🤩

В нашей Мастерской появился маленький островок предновогоднего волшебства: два почтовых ящика, каждый со своей миссией.

🤩Левый ящик: для писем "жильцам" М.А.М.

Можно написать теплое послание любому сокоманднику или участнику другой команды. Просто укажи получателя и, при желании, подпиши отправителя. Пригласи друга на рождественскую прогулку, пожелай счастья и здоровья или даже передай маленький презент 🤩

🤩Правый ящик: для писем М.А.М.е Морозу.

Сюда можно написать своё новогоднее желание: попросить консультацию, встречу с любым педагогом и экспертом Мастерской или даже тупров с Анастасией Масловой, Юлианой Рамазановой, Александрой Коневой, Агнией Червонных или Ириной Яковлевой.

Запрос может быть абсолютно любым! Обратная связь по навыкам, небольшой мастер-класс по интересующей теме или совместное кофепитие в уютном кафе 🤩

Каждый педагог и эксперт рандомно выберет по одному победителю из ящичка и исполнит его желание!

Ищи почтовые ящики на нашем шкафу, они там уютно устроились и уже ждут твоих писем. Чтобы не перепутать, мы распечатали памятку. В ней указано, какой ящик предназначен для участников, а какой для желаний МАМе Морозу.

Приходи в Мастерскую, отправляй письма, и пусть случится то самое маленькое новогоднее чудо🤩

Прошлая суббота прошла под вспышки камер и смех. Вся Мастерская отправилась на фотосессию! 🤩

Было много света, поддержки и той самой атмосферы, которая бывает только в компании людей, любящих свое дело.

Лучше всего этот день описали сами участники:

Это было бомба-пушка-петарда, потому что побыть со своей командой, все красивые, все заряженные, да еще и отпадно пофоткаться - сплошное удовольствие.
Очень жду фотографии, чтобы пересматривать и всем похвалиться!

Хочу поблагодарить за такой невероятный подарок - профессиональную фотосессию для нашей команды! Было весело, активно и очень креативно. Мы раскрылись с новой стороны. Фотографии - огонь, эмоции тоже! Мы получили не просто красивую фотографию, а снимки, на которых виден наш настоящий характер, взаимопонимание и радость от совместной работы. Эти фото теперь будут долго напоминать нам, какой мы крутой и сплоченный коллектив

Наконец-то то мы провели время вместе с командой вне занятий - это было супер весело, атмосферно, красиво! По задумке мы получаем фото на память, но по факту гораздо-гораздо больше. Спасибо за такой волшебный подарок!

Пока фотографии в обработке, делимся закулисьем этого дня 🤩

Спасибо нашим фотографам: Александре, Анастасии и Константину. И отдельная благодарность нашей маме, Анастасии Масловой, без которой этого дня бы не было 🤩

Готовьтесь, скоро появится много классных афиш!

Друзья, очень ждём вас на Ленивый ретрит во вторник, 16 декабря, в 19:00 🤩

Запись в комментариях к посту 🤩

И снова пятничное #давайтеразбираться 🤩

Почему иногда бывает так, что говорим мы чётко, понятно и по делу, но нас не слышат?

Ловили себя на ощущении, что собеседник совершенно не понимает, казалось бы, простых вещей, которые вы ему ему говорите?

Всё дело в акцентах и интонациях! 🤩

От того, какие именно слова мы интонационно выделяем в речи напрямую зависит, какую информацию услышит собеседник.

О том, как это работает, рассказали в видео 🤩

А, если ты хочешь научиться управлять своим голосом и сделать свою речь ярче и интереснее, приходи на курс "Твой голос - твой бренд!"

Следующий поток стартует уже в январе, чтобы узнать подробности, пиши - @Zvezda_padd 🤩

Субботние новости 🤩

BOONDOCKS CAMP 2026!

Бронирование мест открыто!

Летний лагерь-интенсив для взрослых, где мы тусуемся все вместе в загородном отеле, заводим новых друзей и прокачиваем навыки импровизации на МАКСИМУМ

2026 год приготовил много сюрпризов, например:

4️⃣ Теперь у нас 4 обучающих трека на выбор на каждой смене
🎯 Можно забронировать место в группу к конкретному тренеру
🤝 Стоимость оргвзноса не будет меняться, и бар уже включен
🏫 Новая площадка с комфортными залами для занятий и выступлений, а также подогреваемым бассейном под открытым небом

🪄 Тематика смен в этом году - вселенная Гарри Поттера. Мы искренне верим в магию импрова и хотим заразить ей всех!
____

1 смена - с 8 по 13 июня
Ленинградская область, отель "Райвола"

Тренеры:
- Ник Бирн (Австралия)
- Денис Светличкин (Санкт-Петербург)
- Алекс Микеров и Надя Попова (Москва)
- Сергей Григорьев и Никита Талызин (Санкт-Петербург)
____

2 смена - с 15 по 20 июня
Ленинградская область, отель "Райвола"

Тренеры:
- Алекс Микеров (Москва)
- Борис Базаров (Москва)
- Алина Лисина (Санкт-Петербург)
- Виталий Вязовцев (Москва)
____

Ключевые элементы тематической программы:

1) Квест «Магия вне Хогвартса»
2) Турнир по петанку
3) Творческие мастер-классы
4) Матч по квиддич-волейболу
5) Волшебный квиз
6) Костёр, дискотеки, караоке, настолки

И конечно же, занятия, джемы, шоу преподов и финальные выступления участников!
____

Подробнее узнать о кэмпе и забронировать место в группе можно на нашем сайте: https://boondockscamp.ru

А в телеграм-канале будут самые свежие новости и информация о доступных скидках (до Нового Года самые выгодные условия): t.me/boondockscamp

⚡️Внимание! После внесения предоплаты на сайте с вами свяжется наш менеджер t.me/managerBDX для уточнения деталей. Также он может ответить на все ваши вопросы и до, и после бронирования.

Погрузись в магию импрова с нами 🤩