قانون زندگی من اینه…
وقتی همه بهونه میارن
من دنبال راه حل میگردم
https://www.instagram.com/amireharam.ir
وقتی همه بهونه میارن
من دنبال راه حل میگردم
https://www.instagram.com/amireharam.ir
۷ چیزی که از کنترل تو خارجه،و اگه رهاشون نکنی آرامشت رو میگیرن!
https://www.instagram.com/reel/DZpOtLaoeb_/
https://www.instagram.com/reel/DZpOtLaoeb_/
نتیجهی نظرسنجی دیروز رو دیدم و یک نکته خیلی برام جالب بود:
📱 مدیریت گوشی: ۱۱ رأی
📚 برگشتن به درس و برنامه: ۱۰ رأی
❤️ مدیریت احساسات: ۷ رأی
یعنی دغدغهی خیلی از شما اینه که بعد از یک تابستون، چطور فرزندتون رو دوباره به ریتم مدرسه و درس برگردونید؛ بدون اینکه هر روز بر سر گوشی، درس و برنامه باهاش بحث و درگیری داشته باشید.
اتفاقاً این موضوع فقط به
«گوشی رو بذار کنار» یا «برو درست رو بخون» ختم نمیشه.
گاهی لازم داریم بفهمیم چرا نوجوان در برابر برنامه مقاومت میکنه، چرا جدا شدن از گوشی براش سخته و چطور میتونیم بدون جنگ و فشار، کمکش کنیم کمکم دوباره وارد ریتم مدرسه بشه.
از امروز میخوام چند نکتهی کاربردی و قابل اجرا رو باهاتون به اشتراک بذارم. 🌱
📱 مدیریت گوشی: ۱۱ رأی
📚 برگشتن به درس و برنامه: ۱۰ رأی
❤️ مدیریت احساسات: ۷ رأی
یعنی دغدغهی خیلی از شما اینه که بعد از یک تابستون، چطور فرزندتون رو دوباره به ریتم مدرسه و درس برگردونید؛ بدون اینکه هر روز بر سر گوشی، درس و برنامه باهاش بحث و درگیری داشته باشید.
اتفاقاً این موضوع فقط به
«گوشی رو بذار کنار» یا «برو درست رو بخون» ختم نمیشه.
گاهی لازم داریم بفهمیم چرا نوجوان در برابر برنامه مقاومت میکنه، چرا جدا شدن از گوشی براش سخته و چطور میتونیم بدون جنگ و فشار، کمکش کنیم کمکم دوباره وارد ریتم مدرسه بشه.
از امروز میخوام چند نکتهی کاربردی و قابل اجرا رو باهاتون به اشتراک بذارم. 🌱
🪴اولین قدم برای آمادهشدن برای شروع مدرسه
🔸راهکار اول: تغییر ناگهانی ندهیم.
خیلی وقتها چند روز مانده به مدرسه، یکدفعه تصمیم میگیریم همهچیز را تغییر بدهیم:
«از امشب زود بخواب.»
«گوشی کمتر.»
«از فردا درس بخون.»
«برنامهات رو درست کن.»
اما نوجوانی که چند ماه ریتم متفاوتی داشته، لزوماً نمیتواند یکشبه با این برنامه هماهنگ شود.
بهتره از همین روزها، کمکم ریتم زندگی رو به برنامهی مدرسه نزدیک کنیم.
❓مثلا:
⏰ ساعت خواب و بیداری را تدریجی تنظیم کنیم.
📱 برای استفاده از گوشی، زمانهای مشخصی داشته باشیم.
📚 روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه مطالعه یا مرور را شروع کنیم.
و یک نکتهی مهم: قرار نیست در این مرحله همهچیز بینقص اجرا شود
.
هدف فعلاً اینه که نوجوان دوباره به یک ریتم منظم برگرده؛ نه اینکه از همین امروز تبدیل به یک دانشآموز کاملاً منظم بشه.
حتی بهتره در تنظیم این برنامه، خودش هم نقش داشته باشه.
به جای اینکه فقط بگیم
«از امشب گوشی ساعت ۱۰ ممنوعه»،
میتونیم بپرسیم:
«به نظرت برای اینکه شروع مدرسه برات راحتتر باشه، از امروز چه تغییری میتونیم کم
کم ایجاد کنیم؟»
شاید همین گفتوگوی ساده، شروع خیلی بهتری از چندین تذکر روزانه باشه. 🤍
فردا میریم سراغ یک موضوع مهمتر: چرا بعضی وقتها هرچه بیشتر دربارهی گوشی تذکر میدیم، مقاومت نوجوان بیشتر میشه؟
🔸راهکار اول: تغییر ناگهانی ندهیم.
خیلی وقتها چند روز مانده به مدرسه، یکدفعه تصمیم میگیریم همهچیز را تغییر بدهیم:
«از امشب زود بخواب.»
«گوشی کمتر.»
«از فردا درس بخون.»
«برنامهات رو درست کن.»
اما نوجوانی که چند ماه ریتم متفاوتی داشته، لزوماً نمیتواند یکشبه با این برنامه هماهنگ شود.
بهتره از همین روزها، کمکم ریتم زندگی رو به برنامهی مدرسه نزدیک کنیم.
❓مثلا:
⏰ ساعت خواب و بیداری را تدریجی تنظیم کنیم.
📱 برای استفاده از گوشی، زمانهای مشخصی داشته باشیم.
📚 روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه مطالعه یا مرور را شروع کنیم.
و یک نکتهی مهم: قرار نیست در این مرحله همهچیز بینقص اجرا شود
.
هدف فعلاً اینه که نوجوان دوباره به یک ریتم منظم برگرده؛ نه اینکه از همین امروز تبدیل به یک دانشآموز کاملاً منظم بشه.
حتی بهتره در تنظیم این برنامه، خودش هم نقش داشته باشه.
به جای اینکه فقط بگیم
«از امشب گوشی ساعت ۱۰ ممنوعه»،
میتونیم بپرسیم:
«به نظرت برای اینکه شروع مدرسه برات راحتتر باشه، از امروز چه تغییری میتونیم کم
کم ایجاد کنیم؟»
شاید همین گفتوگوی ساده، شروع خیلی بهتری از چندین تذکر روزانه باشه. 🤍
فردا میریم سراغ یک موضوع مهمتر: چرا بعضی وقتها هرچه بیشتر دربارهی گوشی تذکر میدیم، مقاومت نوجوان بیشتر میشه؟