Amigo | Жизнь на основе Ценностей
2.15K subscribers
675 photos
392 videos
2 files
303 links
Привожу образ жизни в соответствие с личными ценностями.
Download Telegram
Попробуйте поспорить, жду ваш голос ТУТ
🔴🔴🔴Готов прямо сейчас зажечь? Жду на тренировке пресса в YouTube

Будет очень жарко 🔥

Кому трудно, сложно и не хочется - не приходите))

Остальным - добро пожаловать
Длительность 35 мин, с разъяснениями 60 мин.
https://www.youtube.com/live/QSkSVDJI99A?si=Eew0I2lDaVOiA5eo
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Amigo | Жизнь на основе Ценностей pinned «🔴🔴🔴Готов прямо сейчас зажечь? Жду на тренировке пресса в YouTube Будет очень жарко 🔥 Кому трудно, сложно и не хочется - не приходите)) Остальным - добро пожаловать Длительность 35 мин, с разъяснениями 60 мин. https://www.youtube.com/live/QSkSVDJI99…»
Курбан Байрам, дорогие 😉
А украинцев с днем Отца 👧🏼👨

Играли с дочкой сегодня в Mortal Kombat 🤜🏻🤛 Ох она меня и побила))
Страх и боязнь неудачи можно ликвидировать двумя способами:

1) Наличие ресурсов:
Вы можете делать сколько угодно ошибок и вам за это ничего не будет так как у вас очень много ресурсов.

2) Запасной план:
Когда не все стоит на «одной карте», когда есть мобильность и вариабельность, то вы всегда будете спокойнее и увереннее идти к целям зная, что если дорога прямо будет закрыта, то есть еще пути направо или налево.

Запасной план это как авто страховка. Скромная плата гарантирует щедрое спокойствие.
🔴🔴🔴 Приглашаю вас заняться своей спиной.

Буду делать свой комплекс для здоровья позвоночника, который много лет поддерживает мою поясницу несмотря на травму и грыжу в прошлом. Нечто похожее на йогу, много статичных упражнений.

Старт здесь: https://www.youtube.com/live/B-B9AacCFsU?si=lQnyq1UGNiYyT9-2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Live stream scheduled for
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В своё время я понял как важно обучать себя, своё тело и мозг намеренно закреплять позитивную ассоциацию с новой привычкой, которую я хочу внедрить.

Подавляющая причина того что люди теряют красивую форму и обростают жиром заключается в том, что с тренировкой у них ассоциируется только боль и негатив. Да, когда ситуация очень плачевная, то действует мотивация ОТ, и мы все равно встаём и делаем то, что облегчит наши страдания, но такая мотивация не работает в долгосрочной перспективе, она лишь поможет вам реанимировать себя, поможет отойти снова на два шага от края.

А дальше снова разрушительные привычки и поведение начнут брать вверх потому что они в вашем сознании связаны с радостью и удовольствием. Вот как раз их и нужно связать с острой, невыносимой болью и дискомфортом.

Управляйте своей мотивацией намеренно, Amigo
———-
p.s. есть мысли провести тренировку на растяжку. Кому будет такое интересно дайте огня 🔥
‼️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️‼️

Тренировка на пресс в формате HIIT (высоко интенсивная интерьерная тренировка)

⏱️Длительность 30 мин.
🔥Количество сжигаемых калорий ≈ 500

Необходимое оборудование:

· гантеля (2-10 кг), можно заменить бутылкой с водой
· бодибар, гриф от штанги, или любая палка длиной от 80 см
· боевое настроение 💪

Ссылка на тренировку здесь:
https://www.youtube.com/live/KgBIEydHRTk?si=0oCpFjzKwU1_NOTb

До встречи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зачем люди пьют кофе?

Раньше я этого совсем не понимал. Думал что цель одна - ускорить сердечный ритм, если ты сонный или вялый. Но когда начал изучать психологию, то понял, что в большинстве случаев люди имеют некоторые привычки, полезные и не очень, совсем по иным причинам.

Суть в том, что человек делает что-то потому, что хочет испытать определенные ощущения, побыть в определенной обстановке, с определенными людьми.

Вот и я иногда пью кофе в местах, где вкус самого кофе "так себе", я дома сделаю намного лучше, но обстановка и атмосфера, которую они предлагают я у себя дома организовать не могу.

Поэтому зашёл сегодня в Starbucks после 10 км прогулки с утяжелением в 10 кг, чтобы с видом на море поразмыслить над своими стратегическими планами.

Это как сбор пазла в детстве, когда маленькие разрозненные кусочки благодаря твоему воображению и логике начинают приобретать крутейшую картину.

Ой как я люблю это дело 🔥
Удачная неделя.
🔴🔴🔴 Тренировка на грудь на улице (спорт площадка) в формате HIIT (высокая интенсивность)

Самые смелые WELCOME 🤝

Начать тут: https://www.youtube.com/live/2rw-iFQxeqA?si=lAB5b8JSHHnS2-ij

Увидимся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ничего так не жаль, кроме потерянного времени.
Добрая пятница! Хочу для вас сделать отдельный формат тренировок и поэтому нужно понимать у какого процента людей есть гантели дома, дайте знать ниже
Anonymous Poll
42%
Есть гантели
58%
Нет
Инструкторы по йоге, фитнесу, пилатес и другим активным видам спорта, а так же медитации. Если вы здесь и хотите сотрудничать со мной напишите моему ассистенту в личные сообщения @AssistentAM
🔴🔴🔴 Вы приглашены на тренировку

Качнём ПЛЕЧИ пока не лопнут! 💪

💡 В наличии только упражнения с гантелями
(если есть сильное желание, но нет гантелей берите бутылки с водой у которых есть ручка)

Подключаться можно уже сейчас https://www.youtube.com/live/ujs5Y7lPaEw?si=d77E3rcdco2UaVog
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Один вопрос может изменить всё. Спросите себя:

"За что я благодарен сегодняшнему дню?"