This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Рассказываю, чем питаюсь 💌
вижу по желудку, волосам и состоянию кожи, что им так нравится
как можно больше белка ( в день около 100 гр), много зелени и овощей
чаще всего так питаюсь именно утром, обед пропускаю иногда из-за графика работы, но на ужин всегда тоже доедаю зелень (салаты или в свежем виде) + что-то мясное/рыбное
я обожаю бургеры, поэтому минимум 2-3 раза в месяц мы заглядываем в Мак 👀
Все остальное по желанию
А, ну еще я не могу жить без фруктов, родители приучили есть в детстве мешки фруктов 🤣
И муж тоже перенял эту привычку у меня, так что у нас дома ВСЕГДА ЕСТЬ ФРУКТЫ
вижу по желудку, волосам и состоянию кожи, что им так нравится
как можно больше белка ( в день около 100 гр), много зелени и овощей
чаще всего так питаюсь именно утром, обед пропускаю иногда из-за графика работы, но на ужин всегда тоже доедаю зелень (салаты или в свежем виде) + что-то мясное/рыбное
я обожаю бургеры, поэтому минимум 2-3 раза в месяц мы заглядываем в Мак 👀
Все остальное по желанию
А, ну еще я не могу жить без фруктов, родители приучили есть в детстве мешки фруктов 🤣
И муж тоже перенял эту привычку у меня, так что у нас дома ВСЕГДА ЕСТЬ ФРУКТЫ
❤2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне кажется, я старею 🤣 или превратилась в интроверта
начинаю не любить тц и людные места, все куда-то бегут, толкаются, воздуха нет 🫠🫠🫠
начинаю не любить тц и людные места, все куда-то бегут, толкаются, воздуха нет 🫠🫠🫠
😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Так, теперь понятно, подруга выслала видео про полнолуние, аххахаха, оказывается вот почему мне срочно понадобилась уборка :
https://youtu.be/f58TruKWdzw?si=OfREuWzS5SKFFSkk
https://youtu.be/f58TruKWdzw?si=OfREuWzS5SKFFSkk
YouTube
Поворотный момент 24 февраля
🧡Благодарю за поддержку канала:
https://www.youtube.com/@eravodoleja/join
YooMoney:https://yoomoney.ru/to/410015335586569
PayPal: goldman737@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------------------
TELEGRAM; Эра…
https://www.youtube.com/@eravodoleja/join
YooMoney:https://yoomoney.ru/to/410015335586569
PayPal: goldman737@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------------------
TELEGRAM; Эра…
Всем привеееееет!
заметила, как у меня начала появляться дисциплина (не во всем, но уже хоть что-то)
1. Спорт, каждые два дня тело само просит … и мне теперь в кайф ! Каждый день пилатес или неврология, каждый два дня силовые
2. Завтрак, иногда я грешу поздними просыпаниями, но стараюсь не пропускать завтрак, не хочу деменцию себе 😂
3. Пианино 🎹 либо каждый день, либо через день я играю, учу песни, аккорды и тд! Сложно, но очень интересно
4. Рилс, это шок, но я выкладываю пять видео в неделю, результата пока что нет сильного, но я просто вывожу на вере в себя и свое творчество ❤️
я мега недесцеплинированный человек, в моей жизни не существовало такого понятия, но, когда ты делаешь то, что ты хочешь, то дисциплина внезапно появляется))) так что, не все потеряно !
заметила, как у меня начала появляться дисциплина (не во всем, но уже хоть что-то)
1. Спорт, каждые два дня тело само просит … и мне теперь в кайф ! Каждый день пилатес или неврология, каждый два дня силовые
2. Завтрак, иногда я грешу поздними просыпаниями, но стараюсь не пропускать завтрак, не хочу деменцию себе 😂
3. Пианино 🎹 либо каждый день, либо через день я играю, учу песни, аккорды и тд! Сложно, но очень интересно
4. Рилс, это шок, но я выкладываю пять видео в неделю, результата пока что нет сильного, но я просто вывожу на вере в себя и свое творчество ❤️
я мега недесцеплинированный человек, в моей жизни не существовало такого понятия, но, когда ты делаешь то, что ты хочешь, то дисциплина внезапно появляется))) так что, не все потеряно !
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Было принято решение провести последний урок не дома 💅 и это было лучшее решение, хахахах
поражаюсь, как каждый раз мой мозг не хочет выходить из дома, но как каждый раз прибавляются силы, когда я выхожу 📝
поражаюсь, как каждый раз мой мозг не хочет выходить из дома, но как каждый раз прибавляются силы, когда я выхожу 📝
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Рассказала про то, что в рилс сегодняшнем есть классная возможность получить 5 вопросов для самоанализа 💌
Чтобы понять:
• что вы хотите делать
• какие ваши настоящие цели
• направить на нужный путь, если вы потерялись
https://www.instagram.com/reel/C4fgUEXNO7q/?igsh=dHhwcmRnbWtpcGhp
Рилс тут, в комментарии нужно поставить + 🫶🏼 это единственное условие
Чтобы понять:
• что вы хотите делать
• какие ваши настоящие цели
• направить на нужный путь, если вы потерялись
https://www.instagram.com/reel/C4fgUEXNO7q/?igsh=dHhwcmRnbWtpcGhp
Рилс тут, в комментарии нужно поставить + 🫶🏼 это единственное условие
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Ого, это кто? Это я 😅 даю миллиардный шанс этому тг… Работаю сегодня в Старбаксе, потому что дома сломался инет
Хочу сюда публиковать фото и видео, которые я буду удалять с телефона, но жалко их терять 🤣 логично 💅
Пока дошла до Старбакса готова была упасть в обморок от жары раз 5, устала и захотела спать
Еще привет пмс и слезам от счастья и грусти по утрам, пока варю яйца 🥚
вот такие истории в журнале у нас
Хочу сюда публиковать фото и видео, которые я буду удалять с телефона, но жалко их терять 🤣 логично 💅
Пока дошла до Старбакса готова была упасть в обморок от жары раз 5, устала и захотела спать
Еще привет пмс и слезам от счастья и грусти по утрам, пока варю яйца 🥚
вот такие истории в журнале у нас
👍2