Hello!
2026 год для меня начало нового этапа во всех сферах жизни. Буквально перепрошиваются многие программы, установки, паттерны.. и мне это нравится) за этим невероятно интересно наблюдать, включаться активнее в некие процессы, когда это требуется, интуитивно тормозить, когда надо подождать, находить правильные моменты, подбирать правильные слова в казалось бы смол токах.
Дальше еще интереснее✨
С Новым годом! Пусть этот год будет невероятно классным, все мечты сбудутся, а цели достанутся легко и в радости🎄
Предлагаю познакомиться заново…😌
2026 год для меня начало нового этапа во всех сферах жизни. Буквально перепрошиваются многие программы, установки, паттерны.. и мне это нравится) за этим невероятно интересно наблюдать, включаться активнее в некие процессы, когда это требуется, интуитивно тормозить, когда надо подождать, находить правильные моменты, подбирать правильные слова в казалось бы смол токах.
Дальше еще интереснее✨
С Новым годом! Пусть этот год будет невероятно классным, все мечты сбудутся, а цели достанутся легко и в радости🎄
❤6
Обо мне и проектах🗝️
Иванилова Алёна
Руководитель гуманитарных проектов в «Фонде развития физтех-школ»
Руководитель методического департамента в «Классах Физтех XXI»
Образование — это не сбор знаний, а выращивание способности мыслить, чувствовать и отвечать за свои решения.
Мы создаем образовательные среды, в которых учат мыслить, а не запоминать.
Развиваю гуманитарные проекты в экосистеме Физтеха — потому что будущее рождается там, где наука встречается с культурой, этикой и глубоким пониманием человеческой природы.
Это пространство, где образование встречается с внутренним ростом, стратегией и личной трансформацией. Практики, идеи и подходы, которые помогают не просто двигаться вперёд, а делать это осознанно.
Иванилова Алёна
Руководитель гуманитарных проектов в «Фонде развития физтех-школ»
Руководитель методического департамента в «Классах Физтех XXI»
Образование — это не сбор знаний, а выращивание способности мыслить, чувствовать и отвечать за свои решения.
Мы создаем образовательные среды, в которых учат мыслить, а не запоминать.
Развиваю гуманитарные проекты в экосистеме Физтеха — потому что будущее рождается там, где наука встречается с культурой, этикой и глубоким пониманием человеческой природы.
• Прошла повышение квалификации в МФТИ по программе «Эффективное управление образовательной организацией» • Заканчиваю магистратуру в Высшей школе экономики по направлению «Психоанализ и психоаналитическое бизнес-консультирование» • Бакалавриат ВШЭ — «Фундаментальная и прикладная лингвистика»Это пространство, где образование встречается с внутренним ростом, стратегией и личной трансформацией. Практики, идеи и подходы, которые помогают не просто двигаться вперёд, а делать это осознанно.
❤6
А вы знали, что ёлочные шары появились из-за неурожая яблок? 🍎
В Германии XVII века на Рождество традиционно украшали деревья настоящими яблоками — как символ рая и плодородия.
Но в 1840-х годах урожай яблок резко упал… и стеклодувы из города Лауша придумали выход: стали делать стеклянные шары, похожие на яблоки.
Так родилось одно из самых узнаваемых новогодних украшений — из нехватки и фантазии.
Иногда самое красивое рождается там, где казалось, что всё потеряно.
Светлого начала года! ✨
В Германии XVII века на Рождество традиционно украшали деревья настоящими яблоками — как символ рая и плодородия.
Но в 1840-х годах урожай яблок резко упал… и стеклодувы из города Лауша придумали выход: стали делать стеклянные шары, похожие на яблоки.
Так родилось одно из самых узнаваемых новогодних украшений — из нехватки и фантазии.
Иногда самое красивое рождается там, где казалось, что всё потеряно.
Светлого начала года! ✨
❤6
На Руси 3 января отмечали день святого Стефана — день покоя и тишины.
Работу откладывали, а внимание обращали внутрь.
Именно сейчас начинались первые святочные гадания:
— воск в воде и его интерпретация;
— взгляд в зеркало при свече;
— первые утренние слова за окном как послание от судьбы.
Гадали не за ответом извне, а за смелостью признать то, что уже чувствуешь внутри.
Что ты готов уже сейчас изменить в себе?..
Будущее не угадывают — его выбирают. А лучшие решения рождаются в тишине.
Работу откладывали, а внимание обращали внутрь.
Именно сейчас начинались первые святочные гадания:
— воск в воде и его интерпретация;
— взгляд в зеркало при свече;
— первые утренние слова за окном как послание от судьбы.
Гадали не за ответом извне, а за смелостью признать то, что уже чувствуешь внутри.
Что ты готов уже сейчас изменить в себе?..
Будущее не угадывают — его выбирают. А лучшие решения рождаются в тишине.
❤4
Когда мозг особенно восприимчив к новому?
В первые недели года нейропластичность, способность мозга перестраиваться и учиться, повышена.
Все люди буквально легче запоминают, быстрее адаптируются и острее чувствуют смысл.
Используйте эти дни, чтобы заложить то, что хотите развивать весь год: новую привычку, навык или смелую цель.
То, что запущено сейчас, приживается в 2–3 раза надёжнее.
Так что сделайте сегодня первый шаг.
Ваш мозг уже готов.
🧠✨
В первые недели года нейропластичность, способность мозга перестраиваться и учиться, повышена.
Все люди буквально легче запоминают, быстрее адаптируются и острее чувствуют смысл.
Используйте эти дни, чтобы заложить то, что хотите развивать весь год: новую привычку, навык или смелую цель.
То, что запущено сейчас, приживается в 2–3 раза надёжнее.
Так что сделайте сегодня первый шаг.
Ваш мозг уже готов.
🧠✨
❤5
На Руси в Рождество ходили «под звёздой» — с самодельной звездой на шесте, песнями и светом.
Люди не ждали чуда — они несли его сами, от дома к дому.
И в этом — суть настоящего праздника:
волшебство рождается там, где кто-то решает дарить свет, а не требовать его.
Пусть в этот день к вам придут тепло, радость и тихая уверенность,
что самое важное в жизни создаётся не где-то там, а вот здесь, вашими руками.
С Рождеством! 🌟
Люди не ждали чуда — они несли его сами, от дома к дому.
И в этом — суть настоящего праздника:
волшебство рождается там, где кто-то решает дарить свет, а не требовать его.
Пусть в этот день к вам придут тепло, радость и тихая уверенность,
что самое важное в жизни создаётся не где-то там, а вот здесь, вашими руками.
С Рождеством! 🌟
❤4
✨ Святки — время тишины и внутреннего голоса ✨
Сегодня 11 января — мы в самом сердце святочных дней. Это особое время между старым и новым, когда мир замедляется, а внутренний голос звучит яснее.
Сейчас лучший момент задать вопрос.
Напишите под постом:
«хочу» — и я вытащу для вас метафорическую карту (без расшифровки),
или
«мне» + ваш вопрос — и я помогу истолковать ответ.
Святки — не про развлечения, а про доверие себе💫
↓ ↓ ↓
Сегодня 11 января — мы в самом сердце святочных дней. Это особое время между старым и новым, когда мир замедляется, а внутренний голос звучит яснее.
Сейчас лучший момент задать вопрос.
Напишите под постом:
«хочу» — и я вытащу для вас метафорическую карту (без расшифровки),
или
«мне» + ваш вопрос — и я помогу истолковать ответ.
Святки — не про развлечения, а про доверие себе💫
↓ ↓ ↓
❤4
Как работать с метафорической картой:
1. Внимательно посмотрите на изображение — что бросается в глаза?
2. Заметьте первую эмоцию или мысль, которая возникла.
3. Спросите себя: Как это относится к моему вопросу/ситуации прямо сейчас?
4. Доверяйте интуиции — ваше подсознание уже знает ответ.
Карта — не предсказание, а зеркало тенденций настоящего и вашего подсознания. Чем честнее вы с собой, тем точнее её послание🗝️
1. Внимательно посмотрите на изображение — что бросается в глаза?
2. Заметьте первую эмоцию или мысль, которая возникла.
3. Спросите себя: Как это относится к моему вопросу/ситуации прямо сейчас?
4. Доверяйте интуиции — ваше подсознание уже знает ответ.
Карта — не предсказание, а зеркало тенденций настоящего и вашего подсознания. Чем честнее вы с собой, тем точнее её послание🗝️
❤4
Как вы после праздников?🎄
Если чувствуете лёгкую растерянность, упадок энергии или «неохоту включаться» — знайте: вы не одни. Многие сейчас проходят через эту мягкую, но ощутимую инерцию после новогоднего перерыва.
Итак, несколько простых шагов, которые помогут мягко вернуться в рабочий ритм — без выгорания и самокритики:
• Не пытайтесь догнать всё сразу. Выберите 1–2 приоритетные задачи на день. Завершение даже небольшого дела даёт импульс.
• Восстановите базовый режим. Регулярный сон, завтрак без экрана, прогулка — это не мелочи, а фундамент продуктивности.
• Разделите внимание и присутствие. Позвольте себе быть «здесь и сейчас» — даже если мысли ещё блуждают где-то между ёлкой и отпуском. Это пройдёт.
• Напомните себе: зачем вы это делаете. Не ради галочки, а ради целей, которые для вас важны — профессиональных, личных, семейных.
Праздники закончились, а ресурс ждёт, пока вы аккуратно его активируете.
Доброго старта в новом году!✨
Если чувствуете лёгкую растерянность, упадок энергии или «неохоту включаться» — знайте: вы не одни. Многие сейчас проходят через эту мягкую, но ощутимую инерцию после новогоднего перерыва.
Итак, несколько простых шагов, которые помогут мягко вернуться в рабочий ритм — без выгорания и самокритики:
• Не пытайтесь догнать всё сразу. Выберите 1–2 приоритетные задачи на день. Завершение даже небольшого дела даёт импульс.
• Восстановите базовый режим. Регулярный сон, завтрак без экрана, прогулка — это не мелочи, а фундамент продуктивности.
• Разделите внимание и присутствие. Позвольте себе быть «здесь и сейчас» — даже если мысли ещё блуждают где-то между ёлкой и отпуском. Это пройдёт.
• Напомните себе: зачем вы это делаете. Не ради галочки, а ради целей, которые для вас важны — профессиональных, личных, семейных.
Праздники закончились, а ресурс ждёт, пока вы аккуратно его активируете.
Доброго старта в новом году!✨
❤3🔥1
Точки опоры: когда всё раскачивается, за что держаться?
Мы часто представляем ресурс как «запас энергии», будто это батарейка, которую можно зарядить сном или отпуском.
Но в реальности ресурс — это не то, что накапливается, а то, что удерживается.
И удерживается он точками опоры.
Вот три вида точек опоры, которые работают даже в хаосе (и проверены лично мной:)):
1. Физическая точка опоры
Это тело. Дыхание. Осознанное присутствие.
Даже 30 секунд, когда вы останавливаетесь, чувствуете стопы на полу, делаете полный выдох и глубокий выдох — это уже якорь.
Вы не теряете контроль, если можете в любой момент вернуться в тело.
2. Ритуальная точка опоры
Один повторяющийся жест, который говорит вам: «Ты всё ещё здесь. Ты всё ещё ты».
Это может быть чашка кофе без телефона. Запись в блокнот перед сном. Десятиминутная прогулка без наушников. У каждого свое.
Это не «ещё одно обязательство» — это способ оставаться в контакте с собой.
3. Ценностная точка опоры
Когда всё расплывается, спросите себя:
«Что для меня сейчас важнее всего?»
— Быть рядом с ребёнком?
— Сохранить внутреннюю честность?
— Не потерять профессиональное достоинство?
Ответ на этот вопрос — компас. Он не уберёт сложности, но поможет не сбиться с пути, даже если вы устали.
Когда-то я создала свою личную точку опоры, которая неизменна уже долгое время. Я читаю перед сном. Пусть это будет 1 страничка или 50, не важно.
Найдите свою точку опоры. Создайте её и возвращайтесь к ней. Поверьте, оно того стоит✨
Будет интересно почитать про ваши точки опоры, если они есть. А если нет, то что бы это могло быть?
Мы часто представляем ресурс как «запас энергии», будто это батарейка, которую можно зарядить сном или отпуском.
Но в реальности ресурс — это не то, что накапливается, а то, что удерживается.
И удерживается он точками опоры.
Вот три вида точек опоры, которые работают даже в хаосе (и проверены лично мной:)):
1. Физическая точка опоры
Это тело. Дыхание. Осознанное присутствие.
Даже 30 секунд, когда вы останавливаетесь, чувствуете стопы на полу, делаете полный выдох и глубокий выдох — это уже якорь.
Вы не теряете контроль, если можете в любой момент вернуться в тело.
2. Ритуальная точка опоры
Один повторяющийся жест, который говорит вам: «Ты всё ещё здесь. Ты всё ещё ты».
Это может быть чашка кофе без телефона. Запись в блокнот перед сном. Десятиминутная прогулка без наушников. У каждого свое.
Это не «ещё одно обязательство» — это способ оставаться в контакте с собой.
3. Ценностная точка опоры
Когда всё расплывается, спросите себя:
«Что для меня сейчас важнее всего?»
— Быть рядом с ребёнком?
— Сохранить внутреннюю честность?
— Не потерять профессиональное достоинство?
Ответ на этот вопрос — компас. Он не уберёт сложности, но поможет не сбиться с пути, даже если вы устали.
Когда-то я создала свою личную точку опоры, которая неизменна уже долгое время. Я читаю перед сном. Пусть это будет 1 страничка или 50, не важно.
Найдите свою точку опоры. Создайте её и возвращайтесь к ней. Поверьте, оно того стоит✨
Будет интересно почитать про ваши точки опоры, если они есть. А если нет, то что бы это могло быть?
❤5
На днях наша команда проекта «Классы Физтех XXI» участвовала во Всероссийском Физтех Форуме 2026 в МПГУ.
Более 700 участников из 50 регионов обсуждали, как готовить школьников к технологическим вызовам будущего.
Как руководитель методического отдела, я наблюдала за ключевыми сессиями: применение ИИ в учебном процессе, разработка учебников нового поколения, способы мотивировать подростков к углублённому изучению физики и математики.
Наш подход — мягко формировать интерес к науке через практику: проектная работа, олимпиады, исследовательская деятельность. Это помогает ребятам не только развивать инженерное мышление, но и повышает их конкурентоспособность при поступлении в ВУЗы.
На стенде нашего проекта молодые учёные проводили демонстрации — показывали, как может выглядеть живая, практико-ориентированная образовательная среда.
Полезные встречи, новые идеи для программ. Очень люблю подобные мероприятия. Забираю новые идеи в работу😎
Более 700 участников из 50 регионов обсуждали, как готовить школьников к технологическим вызовам будущего.
Как руководитель методического отдела, я наблюдала за ключевыми сессиями: применение ИИ в учебном процессе, разработка учебников нового поколения, способы мотивировать подростков к углублённому изучению физики и математики.
Наш подход — мягко формировать интерес к науке через практику: проектная работа, олимпиады, исследовательская деятельность. Это помогает ребятам не только развивать инженерное мышление, но и повышает их конкурентоспособность при поступлении в ВУЗы.
На стенде нашего проекта молодые учёные проводили демонстрации — показывали, как может выглядеть живая, практико-ориентированная образовательная среда.
Полезные встречи, новые идеи для программ. Очень люблю подобные мероприятия. Забираю новые идеи в работу😎
❤4🔥2
Время сверить внутренний компас 🧭
Сегодня начинается Великий пост. Даже если вы не соблюдаете его строго по религиозным канонам, это событие — мощный культурный и психологический маркер. Для многих это прежде всего повод для навигации внутри себя.
В повседневной шумной жизни стрелка нашего внутреннего компаса часто сбивается. Мы реагируем на внешние раздражители, теряем ориентиры и действуем на автопилоте. Пост — это возможность вручную поправить настройки.
Это не про ограничения ради ограничений. Это про свободу выбора: куда направлять свою энергию и внимание.
Предлагаю использовать это время для сверки координат:
✨ Фильтр потребляемого. Что я потребляю? Новости и соцсети дают мне силы или забирают их? А еда, которую я ем?
✨ Пауза. Прежде чем сказать или сделать, могу ли я выдержать секунду тишины?
✨ Ценности. Что для меня сейчас «Север»? Здоровье, близкие, творчество или чужие ожидания?
Простые инструменты на ближайшие недели:
• Попробуйте немного упростить рацион — не ради правил, а чтобы почувствовать благодарность за простое.
• Выделите 10 минут в день на тишину без гаджетов. Просто чтобы услышать себя.
• Задавайте себе вопрос вечером: «Что сегодня было по пути моим ценностям, а что — в сторону?»
Не обязательно делать всё идеально. Главное — честность перед собой.
Желаю вам пройти этот период не с чувством долга, а с интересом исследователя. Чтобы к весне прийти с более точными координатами: легче, яснее и увереннее в своем пути.
Сегодня начинается Великий пост. Даже если вы не соблюдаете его строго по религиозным канонам, это событие — мощный культурный и психологический маркер. Для многих это прежде всего повод для навигации внутри себя.
В повседневной шумной жизни стрелка нашего внутреннего компаса часто сбивается. Мы реагируем на внешние раздражители, теряем ориентиры и действуем на автопилоте. Пост — это возможность вручную поправить настройки.
Это не про ограничения ради ограничений. Это про свободу выбора: куда направлять свою энергию и внимание.
Предлагаю использовать это время для сверки координат:
Простые инструменты на ближайшие недели:
• Попробуйте немного упростить рацион — не ради правил, а чтобы почувствовать благодарность за простое.
• Выделите 10 минут в день на тишину без гаджетов. Просто чтобы услышать себя.
• Задавайте себе вопрос вечером: «Что сегодня было по пути моим ценностям, а что — в сторону?»
Не обязательно делать всё идеально. Главное — честность перед собой.
Желаю вам пройти этот период не с чувством долга, а с интересом исследователя. Чтобы к весне прийти с более точными координатами: легче, яснее и увереннее в своем пути.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5