Привет.

Я Константин, горный гид.

Последние 10 лет я работал в горах: Кавказ, Сибирь, Камчатка, Курилы, Байкал. Хелиски, экспедиции, преподавание в школе гидов, свои проекты.

В 2022 году из-за войны уехал из России.

Сейчас живу в Италии, близ Доломит. Летом занимаюсь альпинизмом, зимой скитуром и фрирайдом.

Решил завести канал, чтобы писать о том, что происходит вокруг.

О горах, снеге, маршрутах и работе с людьми. О принятии решений. Иногда о жизни в Италии.

В Instagram остаются фотографии и короткие истории. Здесь места немного больше.

Посмотрим, что из этого получится.

Почему Аоста?

Часть 2.

01 / Логистика

Вокруг основной долины около десятка боковых долин, многие хорошо доступны на машине даже зимой. Можно менять район в зависимости от условий и искать снег там, где сегодня лучше.

Большая часть зимних скитуров начинается буквально от асфальта. Никаких пробок, очередей и курортной суеты. Встал на лыжи и пошёл.

02 / Снег

Аоста находится под влиянием разных погодных систем, в том числе циклонов с Атлантики и Средиземного моря. Поэтому снег в разных частях региона может выпадать при совершенно разных ситуациях.

Большая высота, разные экспозиции и разнообразный рельеф позволяют искать хорошие условия, а не ждать их в одной конкретной долине.

03 / Пространство

Несмотря на известность Аосты, для меня это всё ещё довольно дикое место. Если знать районы, можно кататься первым следом, а иногда провести целую неделю в горах и практически не увидеть курортной инфраструктуры.

04 / Рельеф

Здесь есть практически всё: от простого круизного скитура до ледников, ski mountaineering, культовых вершин и серьёзных линий.

В плохую погоду всегда можно уйти в лес. Хороший лесной скитур здесь тоже отдельное преимущество.

05 / Большие горы и весенний скитур

Высокогорье вокруг Монблана, Гран-Парадизо и Монте-Розы позволяет продлевать сезон до мая.

Весной начинаются большие траверсы, альпийские хижины, ранние выходы и длинные спуски. А вечером можно снять ботинки и пойти на аперитив.

Так что на вопрос «а что ещё есть в Альпах?» у меня пока нет хорошего ответа.

Возможно, когда-нибудь появится. Но пока мне гораздо интереснее продолжать исследовать Аосту. Из того, что я успел здесь увидеть, мы использовали только небольшую часть её возможностей.

Оказалось что комменты все это время были недоступны….Исправляю сие недоразумение

Вернувшись на Гарду после сезона в Альпах, я сел на вел и обнаружил интересную вещь. Несмотря на три месяца постоянных активностей, в среднем 4,5 дня в неделю, моя физическая форма не стала лучше.

А дело тут в том, что большая часть летних дней в горах прошла в первой аэробной зоне. Для физического прогресса организму нужен стресс. Сначала он получает нагрузку, потом адаптируется к ней, и только после этого появляется рост.

Стресс можно создавать по-разному. Короткими интервалами в четвёртой, условно анаэробной, зоне. Темповыми нагрузками в третьей. Но ничего такого у меня этим летом толком не было.

Долгое движение в первой зоне отлично развивает аэробную базу, но само по себе не делает нас быстрее и сильнее.

Я часто слышу от гостей: «Я могу очень долго идти, но не быстро».

В горах это может быть проблемой. Время здесь часто напрямую связано с безопасностью. Если вы не можете за короткий промежуток времени выдать нужную мощность, можно просто не успеть пройти маршрут в погодное окно и вообще зайти на вершину.

Заодно вспомнил начало своей карьеры лыжного гида в Сибири. Мне тогда казалось, что физически я уже довольно мощный (ахахах). А потом ко мне приехали первые группы из Европы на узких лыжах. Прощание c иллюзиями было коротким. Мы начали ходить по 2000 метров буквально каждый день. Иногда даже ночью. И так пару недель. Весь мой обьем в первой зоне и сотня дней в зимнем сезоне на скитуре, с наборами по 1000+ метров не стоили н-и-ч-е-г-о.

Так что вывод простой: мало просто тренироваться, важно делать это правильно.