طالِبْ بحقّك في اﻻسترخاء ⛱️

☀️ كان (عمر بن عبد العزيز) نائمًا وقت الضّحى ..
فدخل عليه ابنه (عبد الملك)يومًا، فقال :
"يا أبتِ إنّك لنائم، وإنّ أصحاب الحوائج لقائمون ببابك🚪!"
فقال عمر:

"يابني ! إنّ نفسي مطيتي، فإن جهدتها، قطعتها، ومن قطع المطية، لم يبلغ الغاية" .

واليوم، وفي زحمة الحياة وضغوطها، ظنّ كثيرٌ ممّن أسرتهم مشاغل الحياة أنّ إهمال اﻻسترخاء دليل على جديتهم.

وأنتج هذا النوع من التفكير أنواعا من اﻷمراض النفسية مثل:
التّوتر واﻻنفعال الزائد، وأمراض جسدية مثل: مرض السّكر، ارتفاع ضغط الدم ...

لذلك تعلَّمْ كيف تُنظّم وقتك⏰ جيدًا، وتحتفظ لنفسك بساعة أو أكثر تريح فيها ذهنك، وتعيد إليه صفاءه ..

⭕️ اجعل للرحلات الترفيهية أهمية في حياتك.

⭕️عندما تشعر باﻻجهاد مارس هواياتك المفضلة

تأكد أن الاسترخاء ليس ترفًا ، بل يجب أن تضع له مكانًا في قائمة أعمالك🗒، و تكافح من أجل أن تقتنصه في زحمة الحياة.

#طالب_بحقك_في_الاسترخاء