تابع / طرق فن التعامل مع الآخرين

3⃣ محاربة الاكتئاب كونه يعيق إلى حد كبير التواصل السليم مع البشر ، وذلك باللجوء إلى الطرق الطبيعيّة المختلفة ، مثل : ممارسة الرياضة ، والهوايات المفضلة ، وتناول الوجبات المفضلة والصحية ، والتسوق ، وتناول الأدوية المضادة للمرض في حال كانت أعراضه شديدة.

4⃣ عدم التدخل في شؤون الغير ، والحرص على تجنب تقديم النصائح في العلن ، كونها من الأساليب المرفوضة لدى معظم الناس ، وبمختلف الفئات.

5⃣ التقلّيل إلى حد كبير من اللوم.

6⃣ التحلي بالتواضع ، وتجنب الغرور والحديث عن الذات بشكلٍ مبالغ فيه.

7⃣ التركيز على الجوانب الإيجابية من الأشياء ، بدلاً من تسليط الضوء على السلبيات في معظم الأوقات.

8⃣ الابتعاد عن الانتقاد المباشر للآخرين ، واستخدام المصطلحات المناسبة عند توجيه أي نقد بناء ، وتقديم الاقتراحات المختلفة بشكل مهذب.

9⃣ احترام الرأي والرأي الآخر ، وتقبل اختلاف الآخرين.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

أسباب عدم اكتساب فنون التعامل مع الناس

من الأسباب التي تؤدي في عدم اكتساب فن التعامل مع الناس :

● انعدام الثقة بالنفس.

● عدم الإيمان بالذات ، وتحقيرها من الداخل.

● التربية غير السليمة ، القائمة على القهر والاستبداد والقمع.

● ظروف الحياة المختلفة ، مثل : الفقر ، والجهل ، وانعدام الوعي.

● الموروثات الاجتماعية الرجعية.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

#فهم_الآخرين

من المعروف أنّ الإنسان لا يستطيع التعايش في هذا العالم وحده وبدون التعايش مع الآخرين ؛ فالإنسان اجتماعي بطبعه ، كما أنّه بحاجة دوماً للتكلُم مع الآخرين ومجالستهم ومشاركتهم في الكثير من الأمور ، وقد يجد الإنسان نفسه قد وقع ضحية لسوء ظن الآخرين أو عدم فهمهم ، أو قد يفقد القدرة على فهمهم هو الآخر في كثيرٍ من الأحيان ، مما قد يسبب له العديد من المشاكل ، في هذا المقال سنقدّم بعض الخطوات العملية التي قد تساعد على فهم الآخرين.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

طريقة فهم الآخرين

1⃣ معرفة الطرف الآخر :

معرفة ماضيه وتاريخ حياته الشخصي ، والأحداث المهمة التي مرت على حياته وجعلته بهذه الشخصية وهذا التفكير ، بالإضافة إلى ضرورة معرفة البيئة أو الجو التي يعيش فيها ، ستساهم هذه الخطوة وبشكلٍ كبير في معرفة تصرفاته وردود أفعاله وتوقعها على الأقل.

2⃣ معرفة اهتمامات الشخص :

من المعروف أنّ لكل إنسان مجموعة من الاهتمامات التي تشغل تفكيره ، والتي قد تكون في المجال الاجتماعي أو السياسي أو الديني أو العلمي ، وهنا يمكن التعرف على المدخل الأساسي للتعامل مع الشخص والحرص على مناقشته في الأمور التي يحبها.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

3⃣ وضع النفس مكان الطرف الآخر :

تعتبر هذه الطريقة من أهم الأساليب التي تساعد على فهم الطرف الآخر ، فمن خلال هذه الطريقة يمكن للشخص التعرّف على كافة الأشياء والمؤثرات التي أدت إلى تصرّف الطرف الآخر بمثل هذا التصّرف ، حيث إنّه على سبيل المثال في حال قابل الإنسان شخصاً معيناً ولاحظ أنّه غير ودود معه ، فإنّه سيأخذ فكره بأنّ الطرف الآخر لم يُحبه أو أنّه غير ودود بطبعه ، إلا أنّه من الممكن أن تكون الحقيقة غير ذلك تماماً ، حيث يمكن أن يكون الطرف الآخر إنساناً خجولاً وغير قادر على التعبير عن نفسه.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

4⃣ تحليل لغة الجسد :

تعتبر هذه اللغة من أهم الأمور التي تساهم في التعرف على شخصية الطرف الآخر ؛ حيث إنّ السبب في ذلك يعود إلى أنّ الحركات الجسدية قد تعتبر أصدق من الكلام بحد ذاته ، كما أنّها تعبّر عن طريقة تفكير الشخص ومشاعره تجاه الآخرين.

5⃣ فهم النفس جيدًا :

يرجع ذلك إلى الاعتقاد السائد لدى علماء النفس أنّ الشخص الذي يفهم الآخرين يمتلك علماً ، والذي يفهم نفسه يملك حكمة ، وبالتالي من يفهم نفسه ويعرف مكنوناتها يستطيع أن يحبها بكل ميزاتها وعيوبها ، وبالتالي وجود رحابة صدر في التعامل مع الآخرين ثمّ نيل محبتهم وفهمهم بطريقة أفضل.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

مفهوم علم النفس المعرفي

يتحدّث علم النفس المعرفي عن كيفيّة اكتساب الإنسان للمعلومات حول العالم المُحيط بطريقةٍ علميّة ، وكيفية تحويل هذه المعلومات التي لديه إلى علم ومعرفة يُمكن استغلالها والاستفادة منها في تغيير حياتهِ ، وتقويم سلوكه.

يُحيط علم النفس المعرفي بالعمليّات النفسية المختلفة ؛ كالعلم العصبي ، والانتباه ، والتذكّر ، والإحساس ، والإدراك ، والذكاء ، والانفعالات ، والتفكير ، والتصوّر الذهني ، وغيرها من العمليات التي لها صِلةٌ بالعقل الإنساني ، وطبيعة تفكيره ، وبالتالي نموّه الفكري.

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

مجالات علم النفس المعرفي

يحتوي علم النفس المعرفي على العديد من النظريّات والأساليب والطرق التي تتمّ الاستعانة بها في عمليّات التحليل والتفسير للظواهر العقلية لدى الإنسان ، وقد استمدّ هذه النظريات من اثني عشر مجالاً هي من المجالات الأساسيّة المُعتمدة للبحث العلمي ، ومن أهمّها :

1⃣ الإدراك :

هو أحد أهمّ موضوعات علم النفس لأنّه يهتمّ بالكشف عن المنبّهات الحسية لدى الإنسان وبالتالي تفسيرها وبيانها.

2⃣ علوم الدماغ :

يوجد تعاون بين علماء النفس المَعرفيين في دراستهم وعلماء دراسة المخ والأعصاب ؛ فكلّ جهةٍ منهم تحتاج إلى الأخرى في تفسير بعض الملاحظات لنتائجهم.

3⃣ التعرف على النمط :

حياة الإنسان وما فيها من أحداثٍ ومجرياتٍ ما هي إلا مَجموعة منبّهات بيئيّة حسية متكاملة ، تُشكّل نمطاً واحداً ، متناسقاً ، رغم أنّ الإنسان يظنّ أنّها أحداث جُزئيّة مُنفصلة.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

تابع / مجالات علم النفس المعرفي

4⃣ #الذاكرة :

الذاكرة هي مَجموعة من العمليّات العقليّة التي يقوم بها الإنسان ، والتي يتمّ بِها اكتِساب المَعلومات الخارجية ، والاحتفاظ بها ، حتى يتمّ استِخدامها في المستقبل ، ووظائف الإنسان العديدة تحتاج إلى عمليتين عقليتين تعملان معاً ليستطيع القيام بهذه الوظائف وهما : الذاكرة ، والإدراك ، وعند استقبال الإنسان للمَعلومات الجديدة ، وإجراء حوارٍ ما فإنّه يَحتفظ بالمعلومات لفترةٍ زمنيّة قصيرة ، وهذا ما يُدعى بالذّاكرة المؤقتة ، أو الذاكرة قصيرة المدى ، وبعد ذلك تَنتقل المَعلومات إلى الذاكرة الدائمة ، أو التي تُدعَى بالذّاكرة طويلة المدى.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2

تابع / مجالات علم النفس المعرفي

5⃣ #تمثيل_المعرفة :

هي عمليّة استخلاص المُعطيات والمعلومات من الخبرات الحسية ، وإدخالها وتَنظيمها ، وإضافتها إلى ما خُزّن سابقاً في الذاكرة ؛ فكُلّ فردٍ يستقبل ما في البيئة المُحيطة حوله من مُثيرات بطريقة خاصةٍ به تجعله مختلفاً عن الآخرين ، فلا يحدث التطابق الكلّي في عملية التمثيل لدى الأفراد ، إلا أنّها توجد إلى حدٍ ما درجة من التشابه في تمثيل بعضٍ من مفردات البيئة ، والتي تُساعد الإنسان على التّعايُش مع الآخرين.

#يتبع

📌 تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية 💬

https://t.me/alnafs2