الثقة .. هى #المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن
.......................
أبنائى ...وبناتى:
....................

طلبت منى الكثيرات ..خاصة من هن خارج القاهرة..ولا يتمكن من حضور محاضراتى ... ان اشرح لهن بعضا مما اقوله فى العيادة
واننى اعلم ان اكثر ما يرضى الله ورسوله هو ان ادخل السرور على قلوب المكروبين ...
ولذلك فلن احجب عنكم علما
ولذلك فاننى اقول لكم :
.......................................
اننى اساند صاحبات السمنة المفرطة
ليس برجيم اللقيمات..فامره يسير وهو فى 10 صفحات فى كتابى "علم اللقيمات "الذى خفضت ثمنه الى اقل من تكلفته من اجل ان تنتشر هذه السنة المهجورة

وانما اساندهم ببث الثقة فى نفوسهن
....................................
لذلك فاننى انصحكم بالآتى:

1...ابدأوا هذه الحمية وانتم واثقون من النجاح
لان الله تعالى وعدنا..ووعده الحق
"وَمَن يُطِعِ اللَّهَ وَرَسُولَهُ فَقَدْ فَازَ فَوْزًا عَظِيمًا"

2...اذا اخطأتم يوما وتناولتم حجما اكبر من اللامحالة ..
عليكم ان تعرفوا ان كل ابن آدم خطاء...
وهنا اجعلوا بعدها منطقة زمنية قدرها 8 ساعات لاتتناولون فيها الا الماء ..والسوائل العشبية مثل الينسون والنعناع

3.... اذا اخطأتم يوما وتناولتم عددا اكبر من اللقيمات
عليكم ان تعرفوا ان كل ابن آدم خطاء...
وهنا اجعلوا بعدها منطقة زمنية قدرها 12 ساعه لاتتناولون فيها الا الماء...وثلاثة لقيمات بدلا من السته لقيمات

4..عليكم ان تتاكدوا انكم بهذا الاسلوب لن يزداد وزنكم
وبما ان الانسان يختلف عن الالات ...فهو اما فى زيادة او فى نقصان
اذا بثبات الوزن ولو لاسابيع فسوف يتحرك فى اتجاه النقصان
5...اكرر لكم ...الثقة ..وليس الرجيم هى المحرك الرئيسى لتناقص الوزن
والثقة من المهارات النفسية التى تكتسب تدريجيا
...................................
وفقككم الله تعالى
.......................
احبكم فى الله
......................
أستاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#إذا_أخطأتم_يوما

⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

#إذا_أخطأتم_يوما

🍱🍟 إذا تجاوزنا كمية اللامحالة.....مع الأخذ في الإعتبار أنها خط أحمر لاينبغى تجاوز كميتها....

ولكن إذا حدث فلانتناول في ال ٨ ساعات التى بعدها غير الماء والمشروبات العشبية ولقيمة واحدة فقط.


🍏 وإذا تجاوزنا اللقيمات من حيث العدد أو الكم في يوم ..وهذا أيضا خطأ.. وهنا سنقوم بتناول لقيمة كل أربع ساعات تقريبا بدل من ساعتين ....وذلك في اليوم الذي أخطأنا فيه أو اليوم الذى يليه.


📝📝 الغرض من تصحيح تلك الأخطاء هو التدريب والتعود علي زيادة القدرة علي التحمل والصبر وبالتالى اكتساب الثقة في النفس وهذه الثقة هى #المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن .

📝📝🍱🍏🍟📝📝

https://telegram.me/alloqaimatta3awase7a

انقاص وزنى فى رمضان؟؟؟؟؟
............................
سئلتنى احدى بناتى:
..................................
دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
ارجوك ان تساعدنى فى انقاص وزنى فى رمضان
ان النت مليئة برجيمات رمضان
ومعظمها جربتها فى السنوات الماضية
فازداد وزنى بدلا من ان ينقص

ساعدونى جزاكم الله عنى خيرااا
.............................
اقول لها ولكم :
سوف تلاحظون ان
معظم المواقع تنصحكم بالاتى:
تناولوا كميات كبيرة من السلاطة والشوربة
ثم ركزوا على الشوفان
وركزوا على الزبادى قليل الدسم
وامتنعوا عن المقليات والكربوهيدرات والمحاشى
ولا داعى للكنافة والقطايف الا مرة كل اسبوع
..............................................
هذه النصائح جميلة نظريا
ولكنها بغيضة عمليا
فكيف نتحمل مشاهدة الجميع ياكلون ويتمتعون ..
ونحرم نحن فى ان نكون مثلهم
................................................
ان انقاص الوزن علم نفس قبل ان يكون علم تغذية
......................................................
الحل هو فى ان نطبق حديث رسول الله
"بحسب ابن ادم لقيمات".."فان كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث للنفس"
الحل هو فى ان نتذكر.... كل يوم قبل ان نجلس على مائدة الافطار ....
هذه الآية ....بل ونكررها ثلاث مرات
......."وَمَا كَانَ لِمُؤْمِنٍ وَلَا مُؤْمِنَةٍ إِذَا قَضَى اللَّهُ وَرَسُولُهُ أَمْرًا أَنْ يَكُونَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ مِنْ أَمْرِهِمْ ۗ "
من تذكرتها ساعة الافطار ..وكررتها ...فانها غالبا سوف تلتزم بوجبة اللامحالة ..فيتناقص وزنها
لانها عندما تتذكر ان رسول الله قضى لها بثلث المعدة طعاما ..وثلثها شرابا
(اى 3 مغرفات من كل منهما). فانها سوف تستحى ان تعصى امره.... ......................................
احبكم فى الله

.............................................................
استاذ دكتور/محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن

#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع

#الثقة_بقول_رسول_الله


https://t.me/alloqaimatta3awase7a

5⃣
📝⚖📝 #الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات 📝⚖📝

📝 #ثبات_الوزن_وكيفية_كسره 📝

#الدهون_وتعطيل_نزول_الوزن #الميزان_والمقاسات
#إضطراب_المركز_التحكمى_للوزن_بالمخ #ثبات_الوزن
#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن #تثبيت_الوزن
#المقاس_وحدة_نزول_الوزن #تثبيت_الساعة_البيولوجية
#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم #إذا_أخطأتم_يوما
#التحكم_فى_الجوع_و_الشهية #تغيير_برمجة_المخ #المشروب_السحرى. #مفاهيم_خاطئة


#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع


#الوزن_الطبيعى_والمثالي


📝📝📝 #موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى 📝📝📝

#إذا_التزمت #قوة_العلم_والمعلومات #الرضا_المؤجل
#الصبر_الجميل #حالة_البيات_الدائم #الذكاء_البللورى
#متى_نقدر_العلم #سيكولوجية_المرأة_البدينة #الوسط_الرشيق
#الرشاقة_الدائمة #رجيم_اللقيمات_الاحترافى
#الصابرين_والصابرات #نقطة_الهاشمي_للشبع_بالمعدة
#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة #مابعد_الستين
#أحدث_صرعه_فى_العالم_لعلاج_البدانه #رجيمات_الديتوكس
#التدريب_على_اتخاذ_القرارات. #رجيم_الهاشمى_الخاص


📝📢📝 #نصائح_وقراءات_سريعة 📝📢📝

#نصائح_سريعة #أعجبنى_فنقلته_لكم


🌺🌺🌺 #متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم 🌺🌺🌺

#مشاركة_متابعي_ومتابعات_القناة
#رسائل_ونتائج_الجروب_الخاص
#نتيجة_اللقيمات_والشهر_المبارك

5⃣
📝⚖📝 #الدهون_وكيفية_التحكم_فى_الميزان_واللقيمات 📝⚖📝

📝 #ثبات_الوزن_وكيفية_كسره 📝

#الدهون_وتعطيل_نزول_الوزن #الميزان_والمقاسات
#إضطراب_المركز_التحكمى_للوزن_بالمخ #ثبات_الوزن
#المحرك_الرئيسي_لتناقص_الوزن #تثبيت_الوزن
#المقاس_وحدة_نزول_الوزن #تثبيت_الساعة_البيولوجية
#كيف_تتحكمون_في_لقيماتكم #إذا_أخطأتم_يوما
#التحكم_فى_الجوع_و_الشهية #تغيير_برمجة_المخ #المشروب_السحرى. #مفاهيم_خاطئة


#الإيحاء_النفسى_والشعور_بالشبع


#الوزن_الطبيعى_والمثالي


📝📝📝 #موضوعات_مهمة_من_صفحة_الدكتور_الهاشمى 📝📝📝

#إذا_التزمت #قوة_العلم_والمعلومات #الرضا_المؤجل
#الصبر_الجميل #حالة_البيات_الدائم #الذكاء_البللورى
#متى_نقدر_العلم #سيكولوجية_المرأة_البدينة #الوسط_الرشيق
#الرشاقة_الدائمة #رجيم_اللقيمات_الاحترافى
#الصابرين_والصابرات #نقطة_الهاشمي_للشبع_بالمعدة
#كيف_نبدأ_ثم_نستمر_مدى_الحياة #مابعد_الستين
#أحدث_صرعه_فى_العالم_لعلاج_البدانه #رجيمات_الديتوكس
#التدريب_على_اتخاذ_القرارات. #رجيم_الهاشمى_الخاص


📝📢📝 #نصائح_وقراءات_سريعة 📝📢📝

#نصائح_سريعة #أعجبنى_فنقلته_لكم


🌺🌺🌺 #متابعة_الجروبات_والقناة_ورسائلهم 🌺🌺🌺

#مشاركة_متابعي_ومتابعات_القناة
#رسائل_ونتائج_الجروب_الخاص
#نتيجة_اللقيمات_والشهر_المبارك