تابع الوقاية من سارس 2
..................................
ابنائى...وبناتى :
النصيحة الاولى :
............................
الحمد لله ..فقد بدا سارس 2 فى الانحسار التدريجى البطئ
ولكنى انصحكم ان تأخذوا حذركم
فلا نتراخى فى اتباع كل وسائل الحذر
من حيث تجنب مخالطة المرضى ب الانفلونزا
فلعل احدهم يكون حاملا للنوع الشرس من فيروس كورونا
...............................
النصيحة الثانية :
...........................
ودائما نكرر نطهير ايدينا بالماء المضاف اليه ملعقة صغيرة من الخل
لانه ثبت ان حمض الاسيتك بتركيزات بسيطة ( 5% )
يقتل جميع الفيروسات....
كما ان الخل ثمنه زهيد مقارنة بمعظم المعقمات التى فى الصيدليات
لذلك فان تكرار التطهير... يقينا من التقاط الفيروس..ولا يكلفنا مالا كثيرا
..............................................
والنصيحة الثالثة :
اذا اصيب احدنا بالانفلونزا...
عليه ان يضع ماسك على الانف والوجه
حتى لا يكون سببا فى عدوى الاخرين
...............................
أحبكم فى الله
........................................
أستاذ دكتور محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

كيف نحمى انفسنا من الإصابة ب..فيروس كورونا ؟؟؟
...........................................................................................
جزء 1 وجزء 2
لم يعرف العلماء حتى اليوم كيف ينتشر فيروس كورونا من شخص لآخر،
الا انه من المعروف أن الفيروسات المماثلة تنتشر عبر السعال او العطس
ولى نظرية ارسلتها الى منظمة الصحة العالمية..
وهى تفسر كيفية انتقال العدوى من انسان مصاب الى اخر سليم فى منطقة تبعد اميال عن المصاب الاول
كما تفسر لماذا تكون اصابة الاطفال بنسبة قليلة جدا....مقارنة بالكبار
..............................................
وتوصي منظمة الصحة العالمية بالتالي:
1.....غسل اليدين جيدا، فبإمكان الصابون ازالة الفيروسات...عن الجلد..
كما اننى لاحظت ان بعض العلماء ينصحون بغسيل اليدين بالماء المضاف اليه ملعقة خل
لان الخل (اسيتك اسيد) له تاثير حمضى ...يساعد على اختراق جدار الفيروس وبالتالى يدمره
ويجب ان يتم ذلك فى كل مرة نعود فيها الى المنزل...وخاصة اذا نسينا وصافحنا احدا خارج المنزل
...............................................................
2.....تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال وغسل اليدين بعدها لمنع انتشار الفيروس.
...............................................................
3....تجنب لمس العينين والأنف والفم حال ملامسة اليد لسطح يُرجح وجود الفيروس عليه،اى يجب غسل الايدى اولا
...........................................................
4... ....تجنب الاقتراب من المصابين بالسعال أو العطس أو الحمى
.........................................................
5.. هناك وسائل لاتفيد : ...الثوم..الاعشاب...زيت
السمسم..الماسكات..المضادات الحيوية
....................................................
6...تخصيص فوطة صغيرة لكل انسان ...لتجفيف الوجه واليدين
.........................................................
7..الماسكات تفيد لاستعمال المصابين بالانفلونزا ..حتى لا ينقلون العدوى لغير المصابين
............................................................
8.تجنب مواعيد الذروة...لتكون الطرق غير مزدحمة..
...............................................................
9 .. .تجنب القبلات مع الاقارب...
...............................................................
10...لا تتناسوا ان تذكروا الله تعالى ذكرا كثيرا بترديدكم بعد كل صلاة :
" ۖ فَاللَّهُ خَيْرٌ حَافِظًا ۖ وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ "
.فاللهم احفظ بنى ادم كلهم وفى كافة دول العالم من هذا الفيروس القاتل
........................................................................
جزء 2
0000000
11...يضاف الى غسل اليدين ان نشمل مفصل الرسغ
كما انه لا تقل مدة الغسيل عن 20ثانية ..
ولذلك انصحكم اثنائها بدلا من التغنى باغنية
"happy birth day to you "
فلنتغنى بانشودة
"كل حسن فى البرايا....فهو منسوب اليك
ياحبيبى يا محمد ...ربنا صلى عليك"
........................................
12.......
خاص لمن يمكنهم انجاز معظم اعمالهم فى المنازل ...فلا داعى ان يزدحموا فى الشوارع والمواصلات
..............................
...13خاص لمن تخطوا ال70 خاصة من يعانون ارتفاع ضغط الدم او القلب او الربو المزمن اذا استشعروا ضيق التنفس عليهم اللجوء للمستشفى بسرعة
......................
14...خاص لمن يتعاملون فى عد النقود...احذروا استخدام لعابكم فى العد والا نقلتم الفيروس الى الفم بنسبة كبيرة
..........................
15....خاص بمن تعودوا دعك العينان منذ سنوات
هى عادة ضارة...وفى هذه الايام قد تكون قاتلة
............................
16...تذكروا ... تكرار الصلاة والسلام على رسول الله فى كل وقت وحين
فهما وسيلتنا ليكفينا الله تعالى الهم وليغفر لنا الذنب ...
وليحفظنا من هذا المرض الشديد الصعب..
................................
احبكم فى الله
استاذ دكتور ...محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#الحماية_من_فيروس_كورونا
#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

3.....كيف نحمى انفسنا من الإصابة ب..فيروس كورونا ؟؟؟
00000000000000000000
سبحان الذى جعل العالم كله ..
على اختلاف اجناسه..ودياناته
ان يتحد ضد عدو واحد
0000000000000000000000
علينا جميعا ان نقاوم هذا الوباء القاتل
0000000000000000000000000
ولسوف ننتصر عليه باذن الله تعالى
000000000000000000000000
فليسعى كل فرد منا ليوقف تقدمه
بان نجعل منحنى التقدم فيه مسطحا
وذلك بترك مسافات بيننا....
حتى لا يقفز هذا الفيرس المؤذى من انسان الى آخر
وكذلك بالاستفادة بالمعقمات وافضلها الخل فى الماء
حتى نجعل منحنى الوقت فيه مندحرا
ثم ينقرض تماما باذن الله تعالى
.......................................
ملاحظة:1.. معلقة صغيرة خل...لكل لتر ماء
2..لا تلمسوا وجوهكم الا بعد ان تغسلوا ايديكم جيدا
وانتم تدعون الله تعالى""اللهم انا نعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات ، وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة ، أن تنزل بنا غضبك ، أو تحل علينا سخطك ، لك العتبى حتى ترضى ، ولا حول ولا قوة إلا بك "
......................................
احبكم فى الله
استاذ دكتور ...محمد عبد القادر الهاشمى
مؤسس علم اللقيمات

#الحماية_من_فيروس_كورونا
#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

( وما كان الله ليعذبهم وأنت فيهم
وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون)
...................................
بعض بناتنا اتصلن بى
"جميع بلدان العالم فى كارثة الكورونا
نسمع عن الآف الاصابات والوفيات.....
فكيف نتخلص من هذا التوتر؟حتى نستطيع ان ننام ؟
................................
الرد:
الى كل من ترتعد من خطورة مرض "كورونا "
ولا تنام بسهولة ..اقول
1..."التزمى بجدية بنصائح المسؤلين والاطباء
2..وبغسل الايدى عدة مرات يوميا
3..والاقلال قدر الامكان من الخروج لمدة اسبوعين حتى لا ننقل العدوى
4..والنوم جيدا لنكتسب المناعة
5..وعلينا ان نعرف ان الكوارث خارجة عن ارادتنا
6...وان التوتر و القلق يزدادان كلما حاولنا ان نوقفهما.
7...ورددى دائما نصيحة رسول الله صلى الله عليه وسلم :
عَنْ عبدِ الله بنِ عبَّاسٍ رضي الله عنهما قالَ :
كُنتُ خَلفَ النَّبيِّ صلى الله عليه وسلم فقال :
" يا غُلامُ إنِّي أعلِّمُكُ كَلماتٍ : احفَظِ الله يَحْفَظْكَ ، احفَظِ الله تَجِدْهُ تجاهَكَ ،
إذا سَأَلْت فاسألِ الله ، وإذا استَعنْتَ فاستَعِنْ باللهِ ،
واعلم أنَّ الأُمَّةَ لو اجتمعت على أنْ ينفعوك بشيءٍ ، لم ينفعوك إلاَّ بشيءٍ قد كَتَبَهُ الله لكَ ،
وإنِ اجتمعوا على أنْ يَضرُّوكَ بشيءٍ ، لم يضرُّوك إلاَّ بشيءٍ قد كتبهُ الله عليكَ ،
رُفِعَتِ الأقلامُ وجَفَّتِ الصُّحُفُ "
" احفظِ الله " يعني : احفظ حدودَه ، وحقوقَه ، وأوامرَه ونواهيَه ،

8.. وعليك بتكرار الدعاء التالى:
................................
"اللهم انى أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات ، وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة ، أن تنزل بي غضبك ، أو تحل علي سخطك ، لك العتبى حتى ترضى ، ولا حول ولا قوة إلا بك "
.....................................................
9..ثم نكرر الحديث الشريف التالى :
قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - :
" أنزل الله علي أمانين لأمتي :
( وما كان الله ليعذبهم وأنت فيهم
وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون )الانفال 33
فإذا مضيت ، تركت فيهم الاستغفار إلى يوم القيامة"
.......................................
نعم..صدقت وبلغت ...يا رسول الله
فبكثرة استغفار معظم الناس فى معظم بلدان العالم هذه الايام
ابشركم بان العلماء توصلوا الى ان بعض ادوية مضادات الفيروسات
قد حققت الشفاء
من هذا الفيروس المؤذى عدو البشرية
................................................
فاللهم احفظنا ياقابل التوب

#الحماية_من_فيروس_كورونا
#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

تعاونوا .....ولا تهاونوا
0000000000000000000000000
الى المليون من ابنائى وبناتى..
المستمرين على متابعة صفحتى على الفيسبوك
والى جميع اسرهم واصدقاهم اوصيكم جميعا:
00000000000000000
تعاونوا .....ولا تهاونوا
00000000000000000000
ان عدونا شرس
...فقد هزم كثير من الامم ..الذين تهاونوا فى معاملته
فعلينا الا نخطأ خطأهم
ولقد اطلعت على مئات القصص المحزنة الخاصة بهم
وقد جاء دورنا لنثبت للعالم كله اننا امة متحضرة
علمها رسول الله صل الله عليه وسلم
وهو الذى علمه رب العالمين حيث قال
"وَعَلَّمَكَ مَا لَمْ تَكُن تَعْلَمُ ۚ وَكَانَ فَضْلُ اللَّهِ عَلَيْكَ عَظِيمًا "
00000000000000
علمنا رسول الله
1..ان نطيع اميرنا:واننى لا اعرف وزيرة الصحة شخصيا
ولكنها اليوم مسئولة عنا جميعا..فاللهم ثبت اقدامها ويسر امرها
وانصرها ومساعديها على هذا الفيروس اللعين
ولذلك..علينا احترام اوامر المسؤلين ..وتنفيذها قدر الامكان
فى عدم الخروج من المنازل الا للحاجة الشديدة ...
ويكفى خروج شخص واحد لشراء كل مستلزمات المنزل
......................................
2...كما امرنا رسول الله "اعطوا الطريق حقه"
...فهذه الايام ليست ايام كافيهات ...وتحرك فى الطرقات
وان حق الطريق فى موسمنا هذا ان نجعله خاليا تماما من الزحام
0000000000000000000000
3....ان نتناول كوب من الماء بعد ان نضيف اليه
نصف ملعقة صغيرة من الخل 3 مرات يوميا
فقد اثنى عليه رسول الله ( نِعْمَ الإِدامُ الخَلُّ )
وقد اثبت العلماء ان فوائده كثيرة
وهو يساعد على ارتفاع حموضة الدم
مما يفيد من مقاومة هذا الفيروس اللعين
واننى تعودت ان اضع نقطة واحدة من هذا الماء
فى مدخل فتحتى الانف لعلها تمنع العدوى عن طريق الانف
ولكن تذكروا الاتسرفوا فى الخل
........................................
4...لا تدعك عينيك
...ولا تسلم بيديك
...............................
5...اغسلوا أيديكم كلما اتيحت لكم الفرصة
000000000000000000
6...اطمأنوا نفسيا بكثرة تلاوة :
( وما كان الله ليعذبهم وأنت فيهم
وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون)

#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا
#الحماية_من_فيروس_كورونا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

من ينتصر على الآخر؟
............................................................
ابنائي و بناتي:
لكي نكسب معركتنا ضد فيروس الكورونا علينا ان نتصورها مثل ميزان له كفتين
كفة الانسان ضد كفة الكورونا
فاذا اهتم الانسان ب:
1- النوم لمدة طويلة 8 ساعات على الاقل
2- التغذية بماكولات ذات اهمية مثل الفاكهة و الخضراوات
3- التنفس العميق 5 دقائق عشر مرات يوميا
4- بصحة الجسم اي 5 دقائق تمارين ايروبيكس 10 مرات في اليوم
5- و بالصلاة و الدعاء
........................................................................................................
و اذا ركز الانسان على:
1-ترك مسافة 1-2 متر بينه و بين غيره
2-تجنب المصافحة و الاحضان و القبلات
3-الابتعاد تماما عن اي انسان مريض
4-تعقيم يديه بالماء و الصابون لمدة 20 ثانية على الاقل او بالكحول عدة مرات
فسوف يهزم
الانسان الواعي هذا الفيروس القاتل
........................................................................................................
ملحوظة:
حتى اذا فاز الفيروس فانه في هذه الحالة فان فوزه سيكون ضئيلا اي انفلونزا بسيطة غير قاتلة باذن الله تعالى
.....................................................
احبكم في الله
...................................................
الدكتور محمد عبد القادر الهاشمي

#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا
#الحماية_من_فيروس_كورونا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

الوقاية خير من العلاج
كيف نخطط لمقاومة فيروس الكورونا ؟؟؟؟
علينا ان نجعل ال….leucocytic load
اقوى من ال viral load
اى ان الكرات البيضاء فى الدم ...
تصبح اقوى من اعداد الفيروس الرهيبة
وسوف تكتسب هذه الكرات القوة من التغذية المركزة
..ومن الرياضة المتكررة
ومن التنفس العميق المتكرر
ومن النوم العميق
....................................................

....منشطات كرات الدم البيضاء :
..........................................
....فيتامين c ..مع مضادات الاكسدة....:
........................................
..البرتقال واليوسفى
...الباباى
...الكيوى
...الفلفل الرومى الاحمر..والاصفر
...البروكلى
.السبانخ
............................
...الاليثين :مركب كبريتى
بوفرة فى الثوم
....................................
...البروبيوتك...:
الزبادى المضاف اليه مكمل غذائى ( البروبيوتك )
مع الكركم والفلفل الاسود
...................................
...فيتامين ه....فيتامين د :
المكسرات..زيت الزيتون
.......................................
.مضادات الاكسدة :
الكركم مع الفلفل الاسود
الزنجبيل
الشيكولاته الدارك والكاكاو
..................................
وفى نفس الوقت
علينا تناول اقل القليل من ثلاثة مجموعات هى
1...الالبان ...
.................
2...الجلوتين ... :
الخبز.
الحلويات.
الكعك والفطائر.
البطاطس المقلية.
المعكرونة.
اللحوم المصنعة.
شراب الأرز البني.
مشتقات الشعير،.
الحليب.
........................
3....السكر
.......................
حتى ينتهى هذا الوباء
.........................................
حفظكم الله جميعا
...........................
ا.د.محمد عبد القادر الهاشمى

#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا
#الحماية_من_فيروس_كورونا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

وَجَزَاهُم بِمَا صَبَرُوا جَنَّةً وَحَرِيرًا (12)
............................................
حمية اللقيمات لشهر رمضان1441 هجريا
..............................................
2... حمية جبر الخواطر
...........................................
نظام غذائي.. نفسى... صحي... رمضانى لانقاص الوزن
وفى نفس الوقت لمقاومة فيروس الكورونا القاتل
والارتفاع باحمال الكرات البيضاء leucocytic load) )
ومن اهمها مساعدة الغير فى الحصول على مثل وجبة الطعام التى سنتناولها
ولقد تاكد لعلماء النفس ان اثرها النفسى عظيم على احمال الكرات البيضاء
والنتيجة :
التغلب باذن الله تعالى على احمال فيروس الكورونا (viral load)

......................................
ابنائى وبناتى
....................
الجميع يحاول ان ينقص وزنه فى رمضان مثلما تعودنا كل عام
باتباعنا لسنة اللقيمات
ولكننا فى الماضى كنا نستعد باطيب انواع الطعام والعصائر والحلوى
بل اننا كنا نستزيد من كميات الطعام لنتغلب على الجوع الشديد..والعطش.

ثم نبحث عن اى وسيلة بعد ذلك للتحكم فى الوزن وانقاصه
......................................
وقلت لكم بالامس ان الله تعالى انما يتقبل من
الطائعين.. المتقين ..غير المسرفين ... وهم الذين يحبهم الله جل جلاله
فقد قال تعالى "انه لا يحب المسرفين"
كما رجوتكم ...ان تتوسلوا الى الله تعالى قبل ان نبدا كل افطار و سحور
بدعاء " رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا "
لان الاسراف فى الطعام والشراب جزء هام من الاسراف
ولأهميته فقد جعله الله تعالى قبل قوله "انه لا يحب المسرفين"
..........................................................
واليوم ارجو من الذين يريدون ان يقيهم الله تعالى شر هذه الكورونا القاتلة
ويجزيهم فى نفس الوقت جنة وحريرا...ان يستبدلوا عادة الاسراف فى الطعام
بعادة اطعام الطعام ..(.او اعطاء نصف تكاليفه) الى اخواتهن من العاملات فى المنازل
خاصة وان معظمهن قد توقفن عن العمل بسبب التباعد الاجتماعى
.....................................
والسبب ان التوسل بهذه الآيات يوميا تحقق لنا النتيجة العظيمة:
وَجَزَاهُم بِمَا صَبَرُوا جَنَّةً وَحَرِيرًا (12)"
...........................
" وَيُطْعِمُونَ الطَّعَامَ عَلَىٰ حُبِّهِ مِسْكِينًا وَيَتِيمًا وَأَسِيرًا (8) إِنَّمَا نُطْعِمُكُمْ لِوَجْهِ اللَّهِ لَا نُرِيدُ مِنكُمْ جَزَاءً وَلَا شُكُورًا (9) إِنَّا نَخَافُ مِن رَّبِّنَا يَوْمًا عَبُوسًا قَمْطَرِيرًا (10) فَوَقَاهُمُ اللَّهُ شَرَّ ذَٰلِكَ الْيَوْمِ وَلَقَّاهُمْ نَضْرَةً وَسُرُورًا (11) وَجَزَاهُم بِمَا صَبَرُوا جَنَّةً وَحَرِيرًا (12)"
....................................
اما من ناحية دايت اللقيمات...
فسوف نتكلم اليوم عن وجبة السحور:
لنبدأ السحور بكوب ماء او لبن مذاب به ملعقة صغيرة عسل ابيض
وتمرة واحدة
ثم نتناول وجبة لا محالة مخفضة :
حجم كوب من اى طعام متاح
مع حجم كوب ونصف من السلاطة الخضراء
مع علبة زبادى..مع برتقاله اويوسفى
ثم كوب شاى او اعشاب
................................
احبكم فى الله
#الحماية_من_فيروس_كورونا
#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا
#رمضان_واللقيمات

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

............................................
حمية اللقيمات لشهر رمضان1441 هجريا
..............................................
2... حمية جبر الخواطر
...........................................
هو نظام غذائي.. نفسى... صحي... رمضانى لانقاص الوزن
يهدف الى الارتفاع باحمال الكرات البيضاء leucocytic load)
والى التغلب بها على احمال فيروس الكورونا 0(viral load
ومن اهم اهدافنا هذا العام الارتفاع باحمال الكرات البيضاء leucocytic load)
عن طريق مساعدة اخواتنا من اللاتى كن يعملن فى المنازل
ثم توقفن عن العمل بسبب التباعد الاجتماعى..فانقطع رزقهن
وقد قال الحبيب صلى الله عليه وسلم:
"ما آمن بي من بات شبعان وجاره جائع إلى جنبه وهو يعلم به."
اما بعض علماء النفس فى عصرنا فاكدوا ان من يتبرع بمال او بطعام لمن ليس لديه رزق
فان ذلك يحفز عنده تنشيط خلايا الدم المناعية التى تسمى كرات الدم البيضاء
وكذلك تناول فيتامين د نتيجتهما المؤكدة هى :
تفوق احمال المناعة على احمال فيروس الكورونا
......................................
ابنائى وبناتى
....................
قلت لكم بالامس ان الله تعالى انما يتقبل من
الطائعين.. المتقين ..غير المسرفين ... وهم الذين يحبهم الله جل جلاله
فقد قال تعالى "انه لا يحب المسرفين"
كما رجوتكم ...ان تتوسلوا الى الله تعالى قبل ان نبدا كل افطار و سحور
بدعاء " رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا "
لان الاسراف فى الطعام والشراب جزء هام من الاسراف
ولأهميته فقد جعله الله تعالى قبل قوله "انه لا يحب المسرفين"
..........................................................
واليوم ارجو من الذين يريدون ان يقيهم الله تعالى شر هذه الكورونا القاتلة
ويجزيهم فى نفس الوقت جنة وحريرا...ان يستبدلوا عادة الاسراف فى الطعام
بعادة اطعام الطعام ..(.او اعطاء نصف تكاليفه) الى الذين انقطعت ارزاقهم
....................................
اما من ناحية دايت اللقيمات...
فقد تكلمنا فى بوست الامس عن وجبة السحور
وسوف نتكلم اليوم عن الطعام والشراب فى المدة بين اذان المغرب الى موعد السحور
................................
1...بعد سماع اذان المغرب :
..............................
نروى عطشنا بكوب من الماء او اللبن مع3 تمرات
فاذا كان العطش شديدا ..زدنا بكوب الى كوبين من العصير او الحساء او الماء
ثم صلاة المغرب
..................................
2...وجبة الافطار :
.................................
ثم نتناول وجبة لا محالة كاملة :وهى عبارة عن
حجم كوب ونصف من اى طعام متاح
مع حجم كوب ونصف من السلاطة الخضراء
مع قطعة ربع الكف كنافة او قطائف...
وبعد 5 دقائق نكرر ربع الكف مرة اخرى
ثم كوب شاى او اعشاب او قهوة بملعقة سكر وملعقة لبن كامل الدسم
................................
3..بعد وجبة الافطار بساعتان
و حتى وجبة السحور.
يمكننا تناول لقيميتين مزدوجيتين كل منهما 2 ثمرة فاكهه
وبينهما ساعتان الى 3 ساعات
وممكن استبدال ايا منهما او كلاهما بكوب بطيخ او كانتلوب
ويمكن تناول 3-5 اكواب ماء خلال هذه الفترة
على حسب درجة العطش

ويلاحظ ان وجبة اللامحالة تتكون من :
أ...حجم كوب ونصف من السلاطة الخضراء
او نستبدل جزء من السلاطة بالحساء
............................
ب...حجم كوب ونصف طعام :
ربع خبز الى نصف خبز
او 6 الى 3 ملاعق من المكرونه..او الارز
خضار مطبوخ من ربع كوب الى نصف كوب
قطعة بروتين بحجم الكف (لحم-دجاج-سمك-2 بيضة-3 ملاعق فول)
..............................
ج...الحلوى :كنافة او قطائف ...او شيكولاته دارك
00000000000000000000
احبكم فى الله

#الحماية_من_فيروس_كورونا
#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا
#رمضان_واللقيمات

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

ملخص اقتراحاتكم فى البوست الماضى :
......................
الى الذين يستهترون ....باولئك الذين يلتزمون بالجلوس فى منازلهم
انهم لا يضيعون وقتهم ...ولكنهم يلتزمون....
وياملون من الله تعالى ان يجنب بلادنا الفيروس
ولا داعى للباقين ان يتهاونوا...
لاتخرجوا من بيوتكم..انتم ايضا .لاى سبب
الا يوما واحدا كل ثلاثة ايام
لشراء تموين البيت
ان جلوسكم فى المنزل يشجع غيركم على الاقتداء بكم
وانى اتسائل :
...........................................................
لماذا لم تظهر فى محافظة اسوان ولا حالة كورونا واحدة يوم 29 ابريل ؟
....................................
والاجابة :لان اهلها التزموا فلم يغادروا منازلهم عدة ايام
فوقاهم الله شر الكورونا
ان علينا كمواطنين فى كل المحافظات ان نقتدى بهم و ان نتعلم منهم
وارجوكم ان نكون نحن ايضا قدوة للناس
وننصحهم بالجلوس فى البيوت حتى نخفض المنحنى
ونتناول الخضروات بكثرة وعصير الليمون والماء والخل ..
وعلينا ان نخفض اوزاننا
لانه ثبت للعلماء ان السمنة تؤثر بالسالب على عمق التنفس
وبالتالى تضعف وظيفة الرئة
ومن يخرج للعمل فعليه ان يضع ماسك
ويترك مسافة متر ونصف على الاقل بينه وبين الاخرين
ويختصر وقته بالشارع
وبذلك نساند المنظومة الصحية
فنحن كاطباء ننصح ونعالج ..ولكن لنا طاقة لن تستمر الى مالا نهاية
ولا داعى لان تتركوا شبابكم فى تجمعات على الطرق
وليقضوا وقتهم فى نصح غيرهم
ونصيحة اخيرة :
تذكروا ان الوقاية خير الف مرة من العلاج
والوقاية سهلة للغاية :الشمس نصف ساعة .....وماسك ...والتباعد ..وغسيل الايدى
والابتعاد عن الازدحام
..................................
احبكم فى الله

#الحماية_من_فيروس_كورونا
#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ

لماذا انقصت من وزنى فى شهر سبتمبر؟؟؟
...................................................................................................ابنائى ..وبناتى

..اذا جائتنا الموجة الثانية من جائحة الكورونا....ماذا ستفعلون؟؟؟؟

ان العالم كله يحذر من موجة تاتى فى الشتاء ..اى فى نوفمبر..وقد تكون اكثر شراسة من الموجة الاولى
وقد اهتم المسؤلين فى جميع دول العالم...وحذروا شعوبهم
ولقد حذرنا المسؤلين فى بلدنا كذلك كما وجهوا رجال الاعلام والاطباء
الا ان شبابنا لا تزيد نسبة استجابتهم على 10% من الافراد
لان الاسترخاء عند اغلبهم غلب الجدية
...................................................................................................

يا شبابنا ...الحل فى ايديكم ...لاتستهتروا ...باحجام الطعام الكبيرة
انما خذوا الموضوع بجدية
...............................................
وارجو ان تتذكروا ان الكورونا فيرس

...............................................
يدخل غالبا عن طريق الخلايا الدهنية
....................................................

فاذا اختفت معظم تلك الخلايا ..بخفض احجام الوجبات ...ضعفت حمولة الفيروس...
وتغلبت عليه حمولة المناعة
...................................................................
ابنائى وبناتى :
لن يحدث لكم جوع او ضعف اذا تناولتم نصف او ثلث الطبق 3 مرات يوميا

لذا ارجو ان تخفضوا احجام الوجبات كثيرا

يكفيكم يوميا من 5-7 لقيمات.....ولا تتناولوا وجبة اللامحالة
..................................
ابنائى وبناتى:
لقد تعرضت شخصيا للكورنا منذ 4 شهور
ولكن اصابتى كانت محدودة ...وذلك من فضل الله تعالى
لاننى كنت ادرب نفسى وقتها على اللقيمات
فانقصت من وزنى نسبة لا باس بها

فالاصابة كانت فى الامعاء فقط ...وكانت محدودة

اما اليوم فقد ازددت تخلصا من الدهون

..........................................
واليوم تكلمت فى فيديو فى قناتى "دكتور محمد عبد القادر الهاشمى"
سوف يحفزكم كثيرا على انقاص اوزانكم

وهو بعنوان "ولا تلقوا بايديكم الى التهلكة "
ارجو ان تشاهدوه عدة مرات

لاننى اتوقع ان يحدث طفرة فى تفكيركم
فنطيعوا الله عز وجل ....بدلا من ان تطيعوا بطونكم

فاتقوا الله ....وتذكروا دائما ..."انه لا يحب المسرفين"

احبكم فى الله

دكتور محمد عبد القادر الهاشمى

#الحماية_من_فيروس_كورونا
#ومن_أحياها_فكأنما_أحيا_الناس_جميعا

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ