1
رجيم اللقيمات
الرجيم الوحيد الذى يحدد لكم :
كيف تتصالحون مع النفس ؟؟؟؟
بان لا تحرموا انفسكم ....وفى نفس الوقت بان تنقصوا اوزانكم 9 ك
المرحلة الاولى 17 اغسطس الى 15 نوفمبر
......................................
الى بناتى الجديدات......
سوف اكتب لكم خطوات علم اللقيمات:
خطوة بخطوة ...ويوما بيوم ...بدون تحدى
..................................................
وسوف تجدون اوزانكم تتناقص بخفة تدريجية
وبعد شهر سوف تلاحظون نزول الوزن 3 ك على الاقل
ويتكرر ذلك شهريا حتى تجدون اوزانكم تتناقص من 9- 12 ك
بعد مضى 3 شهور..وهذا حدث مع اكثر من 90%من بناتنا
....................................
اول اسبوع للرجيم
1...افتحى الثلاجة
ماذا تجدين عندك ؟؟؟
علبتين زبادى...ورغيف بلدى ...وعلبة لبن نصف ك...و2قطعة جبنة نستو...وبار حلاوة...
وشيكولاته كادبورى صغيرة 34 جم ...و 3 جوافات... وزجاجة ماء لتر ونصف
......................................
اللقيمة المزدوجة الاولى
...................................
2كوب ماء
اقطعى الرغيف الى اربعة تناولى فى اول ربع ...مثلث الجبنة ...وفى الربع الثانى.. نصف بار الحلاوة ...وعلبة زبادى واحدة ...وضعى ربع كوب لبن على كوب الشاى...مع ملعقة سكر بنى
.........................................
لاحظى ان تتركى باقى الاكل داخل الثلاجة
.............................................
بعد 3-4 ساعات
1...افتحى الثلاجة
اللقيمة المزدوجة الثانية :
..................................
2كوب ماء ...علبة الزبادى الثانية
فى ثالث ربع بلدى تناولى مثلث النستو...وفى رابع ربع بلدى نصف بار الحلاوة
كوب الشاى...مع ملعقة سكر بنى
...........................................................................
اللقيمة الثالثة:
بعد مضى 3-4 ساعات
2 كوب ماء ...مع 3 جوافة

ربع كوب لبن على كوب الشاى...مع ملعقة سكر بنى
او ربع كوب كولا
3.............................................
من الساعة السادسة مساء
اللقيمة الرابعة :
3ثمرة فاكهه مختلفة
تين برقوق خوخ او كوب بطيخ
.......................................
من الساعة8- 9 مساء وجبة اللامحالة
(كما شرحتها لكم فى فيديو :خسس نفسك بنفسك)
..................................................
نماذج اخرى اكتبها لكم فى الاسبوع الثانى

#رجيم_التصالح_مع_النفس_الأسبوع_الأول

https://telegram.me/joinchat/AgCxTDwWz6X0V_kPnv_lGQ