Разминка и старт на 5 км на Ростовском полумарафоне

С воскресного полумарафона в Ростове в телефонной галерее остались 3 странных видосика, на которых засняты разминка перед стартом на 5 км и, собственно, сам старт на эти 5 км.
Какой-то большой общий видосик я снимать и монтировать не планировал, поэтому даже не припомню, зачем я это заснял

Впрочем раз уж они есть, то зачем добру пропадать?
"Я его слепила из того, что было, а потом что было, то и полюбила" - пела Алена Апина, если кто ещё помнит такую

Вот также и я просто все грубо склеил, наложив поверх видео песню других поп-героев 90-х.
По-моему неплохо получилось)

Про пруд и утренние пробежки...

В самом конце лета мои биоритмы наконец-то перестроились на утренний режим
После ночного питерского марафона, подготовка к которому была долгой и серьезной, перестроиться было непросто.

Однако вот уже вторую неделю я бегаю в 9 утра. Знаю, что для многих это чуть ли не обеденное время, но по меня это ещё самое настоящее утро.


Приятно бегать по утрам — на пробежке видишь, как люди спешат на работу: кто-то опаздывает, кто-то нервничает, практически у всех в глазах читается суета, но а ты бежишь и улыбаешься) Вечером такого эффекта нет.


В утренних пробежках много плюсов.
Во-первых, есть понимание, что уже утром «отстрелялся», впереди целый день, нет давящих мыслей о вечерней тренировке.
Во-вторых, самое главное — это атмосферность: утром пруд выглядит свежее, бодрее, теплее. Утро - это всегда про свежесть. По утрам, как правило, и погода лучше.
В-третьих, что не менее важно, по утрам заметно меньше людей: алкашей, зумеров, праздношатающихся школьников, безумных самокатчиков и вечно спешащих курьеров, ну и конечно же собачников со своими пёселями, которые так и норовят либо обнюхать мои длинные пробегающие ноги, либо облаять (управлять своими питомцами, как правило, никто и не думает — редкий владелец собаки проявляет уважение))


Калитниковский пруд находится как бы в низине, как будто даже где-то вдалеке от всей суеты, хотя она совсем рядом. Он как бы заперт самыми шумными магистралями города. Где-то позади остались вечно гремящие ТТК, СВХ, МЦД и Нижегородка, но при этом он спрятан в глуши, сохраняя тишину и чистый воздух.


Утренний августовский пруд приветливо встречает теплом и солнышком, что под занавес лета весьма актуально - погреться на солнце, получив дозу витамина D, очень важно перед неминуемо приближающейся осенью.


С утра все оживает, и вокруг пруда поднимается городская суета:

трамвайное депо шумит скрежетом колес, над погостами кладбища кружат орущие вороны, к нему спешат дружелюбные с виду, идущие с цветочками, преимущественно пожилые люди, поднимается движ возле старинной церкви, в которой по утрам идет служба, и над всем этим гордо возвышается ГУ МВД по ЦАО, к которому постоянно подъезжают авто.


В утреннее время я вижу все тех же людей, что и в прошлом году. Те же утренние неспешные рыбаки, смотрящие на спокойно стоящие поплавки. Утренние дворники из стран ближнего постсоветского зарубежья, ходящие вокруг пруда с длинными сачками и вылавливающие из него тину и прочий мусор. Мамашки с детишками или более редкие папашки. Все тот же прошлогодний старик, стоящий на пирсе в одних трусах, принимающий солнечные ванны. Вижу все того же вахтовика, который по утрам в пруду моет свою одежду и сам в нем окунается.


Бегаю я без наушников, полностью погружаясь в свои мысли. По утрам особенно приятно даются всякие досужие и не только размышления — тем для которых предостаточно: обдумываю прошлое, строю планы на будущее — на день, неделю, год, жизнь, придумываешь, что подарить другу на день рождения или маме на юбилей итд итп. И конечно, думаешь о беге.


А после возвращаешься домой разгоряченным и заряженным, но довольным, принимаешь душ и пьешь прохладные Ессентуки-17.

Вот и долгожданный завтрак.
Завтракаешь с кайфом)

Впереди целый день... Теперь можно и поработать)

Мальчишки и девчонки, а также их родители, бабушки и дедушки, если таковые тут есть,
Поздравляю с наступлением осени и началом учебного года

Осень - не повод грустить, сентябрь - беговой месяц и даже, как правило, с более беговой погодой.
Рекорды бьются в мае или сентябре

Всем лёгких ног и попутного ветра!
Берегите себя и до встречи на стартах