#روانشناسی

🔔📃 خوشحالی

✍️️ روانشناس سوئیسی تعبیر جالبی از انسان خوشحال دارد که بسیار از تعریف عادی و معمول خوشحالی فاصله دارد.

✔️ بر اساس این تعریف:

🔻خوشحالی یعنی توانمندی بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها.

🔻خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست؛ اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.

🔻خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علم به فانی بودن همه چیز!

🔻خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن!

🔻خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدن مشکلات.

🔻خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم، بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لب دیگر همنوعان بیاوریم.

🔻خوشحالی یعنی حضور کامل ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن، عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتن یك آري بزرگ به زندگي!

@aliziyaoriginallll

‏یه بحث در روانشناسی هست به نام خلأ عاطفی یا احساسی، به مواقعی میگن که فرد نه خوشحال است نه ناراحت! نه امید داره نه انتظار! نه به دنبال پاسخی برای این حالتش است نه هیچی! نه چیزی خوشحالش می‌کنه نه برعکس!

#بدونیم
#روانشناسی و #مشاوره

اگر میبینید کسی داروی روانپزشکی مصرف میکنه؛
به حریم شخصیش وارد نشین، فاز نصیحت برندارید، سرزنشش نکنید و مدام بهش نگین که
اگه اراده کنی خوب میشی دارو نخور.
شما اگه تونستین ابریزش بینی سرماخوردگی رو با اراده تون بند بیارین، میتونین تغییرات سروتونین و نوراپی نفرین و دوپامین مغزتونم کنترل کنین
ᅟ
#روانشناسی

•وقتی از رابطه اومدی بیرون این کارهارو انجام بده:

١)قطع هر گونه ارتباط و تماس:
هم  حضوری، هم چت ، حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید.

٢)رویابافی ممنوع:
یکی از بدترین کارهای بعداز جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا..

٣)گذشته رو رها کن:
بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی.

۴)پذیرش احساسات:
بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید.

۵)خودت رو دوست داشته باش:
بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید.

#روانشناسی🌱
#مشاوره

🫂 چجوری می‌تونیم با آدمای درونگرا ارتباط بهتری داشته باشیم ؟

توی ارتباط با آدمای درونگرا رعایت چند مورد لازمه .. یادت باشه هر موقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی جای زنگ زدن بهشون پیام بده٬چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن ٬ باهاشون درمورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن ٬ صحبت های روزمره حوصله ی اونارو سر میبره ٬ وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکنید بیان توی جمع تنهایی باعث میشه دوباره انرژی بگیرن ٬ چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارن به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست ٬ همونجوری که هستن دوستشون داشته باش٬سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن ٬ دیدار های دونفره رو به مهمونی های شلوغ ترجیح میدن ٬ یه درونگرا کنار کسی که دوستش داره و حد و مرزش رو رعایت کنه تبدیل به برونگرا ترین آدم میشه .

#روانشناسی

شاید نمیدونستین ولی اگه یه روز ناراحتی شدیدی داشتید و حالتون بد بود با این شماره 02154467000 تماس بگیرید میتونید ب صورت ناشناس با یه روانشناس حرف بزنید تماستون کاملا محرمانه میمونه و مشخصاتی هم ازتون نمیگیرن


#روانشناسی

اولین و مهم ترین چیزایی که در کیس ازدواج باید بررسی کرد و اطمینان حاصل کرد:
_سلامت روان، شخصیت، هویت
_سلامت جسم(اعتیاد)
_سلامت اخلاقی(دروغ، عدم تعهد و ..)
_میزان مسئولیت پذیری
_میزان توجه(صمیمیت، محبت)
_میزان کنترل گر بودن
_میزان روابط اجتماعی
_میزان استقلال(فکری، اقتصادی)

#روانشناسی

در پزشکی دردی وجود دارد به نامِ "دردِ فانتوم"
به آن دردِ خیالی نیز گفته می‌شود امّا خیالی نیست؛ بیمار واقعا درد می‌کشد ولی از جایی که دیگر نیست!
انگار نگاه می‌کند به جای خالی چیزی و درد می‌کشد؛
از نبودنش
از نداشتنش
از اینکه تنها خاطره‌ای برایش مانده
و
دردی که کسی نمی‌فهمد...

#روانشناسی
#متن_گرافی

12 چیزی که اضطرابتو زیاد میکنه :

• نور صفحه موبایل
• قند بیش از حد
• تا دیر وقت بیدار موندن
• نوشیدن زیاد قهوه
• الکل
• بی نظمی
• رژیم های سخت
• نداشتن هدف
• اخبار منفی
• هوای آلوده
• بله گفتن زیاد
• کم آبی بدن

#روانشناسی

تاثیر استرس بر بدن

سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب.

قلب: افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی.

پوست: اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی.

معده: زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق.

ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر.

سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن میشود.


سعی کنید نگرانی و استرس را با استفاده از روشهایی همانند  مدیتیشن ، مراقبه ،ورزش کردن ، باغبانی ، تغذیه سالم و داشتن خواب کافی از خود دور کنید .

#روانشناسی🌱
#مشاوره
#بدونیم