Всем доброе утро, друзья мои! 🤗

Настроение у всех весеннее , я надеюсь? 😃🌸🌸🌸

Хочу поделиться, какую начала книгу 📚 читать . Я как всегда про мотивацию, психологию , личностный рост и всё в этом духе люблю почитать . 🤓

А вы что читаете сейчас ? А вообще читаете ? Сколько книг удаётся за год прочесть ? 🧐

Делитесь в комментариях ⬇️
Будем друг друга вдохновлять 😀

🌸 ВЕСНА ПЕРЕЗАГРУЗКА:

Онлайн-флешмоб красоты и любви к себе 🌸

🔴 Старт — 10 марта!

Девочки, весна официально наступила, а это значит — самое время расцвести!

Мы собрали для вас уникальную команду топ-экспертов индустрии красоты и здоровья, чтобы устроить настоящий праздник преображения.


Причем преображения не только внешнего, но и внутреннего 🥰❤️

Приглашаем вас на онлайн-флешмоб
«Фестиваль красоты» — вас ждут простых лайфхаков, работающих секретов и мощной женской энергии.

🌺 В программе нашего фестиваля:

💇‍♀️ Идеальные волосы без салонов
Вместе с лучшими парикмахерами-стилистами разберем самые частые и опасные ошибки в домашнем уходе.

✨ Косметолог вам в помощь (онлайн)
Косметологи с большим опытом приоткроют дверь в свой профессиональный мир.

· Главные ошибки в уходе за лицом
· Секреты домашнего ухода, которые реально работают как легкий лифтинг.
• практические мастер классы

🌿 Твой личный аромат силы

Поговорим о магии парфюма.

Какой аромат нанести утром, чтобы чувствовать себя королевой, получить заряд энергии и войти в состояние роскошной женщины?

Разберем ноты бодрости, уверенности и соблазнения.

💖 Анатомия любви к себе
Самый трогательный и важный день с приглашенным психологом.
Бонус 🍒 Лимфодренажная тренировка от фитнес - тренера, чтоб разбудить свое тело 🔥

· Как проснуться утром и полюбить свое отражение?
· Простые практики на принятие своего тела и возраста.
· Убираем внутренние блоки, которые мешают нам сиять.

💎Подводим итоги и соединяем все знания воедино. Секреты, как чувствовать себя ухоженной и счастливой каждый день, тратя минимум времени и денег.

💌 Как принять участие?

Флешмоб пройдет в формате закрытого Telegram-канала

Вас ждут:

· Ежедневные видео-уроки от экспертов.
· Чек-листы и памятки.
· Ответы на вопросы в прямом эфире.
· Уютное женское комьюнити.

👉 Пиши «ВЕСНА » , расскажу подробности.
🔴10 марта старт ❤️

Начнем весну с любви к себе!

‼️На случай внезапного исчезновения Telegram из цифровой вселенной утверждён план «Б» ⬇️

📍 Место сбора: Социальная сеть «ВКонтакте»
🔴Чат: https://vk.me/join/FyG160jf3FNN2EVO0DMJWi/_uAgfsqdVxB0=

🔴 Страница ВК
https://vk.ru/alena.nevolina

🗝 И все будет как в старые добрые времена в ТГ, обещаю

На всякий случай вы знаете, где меня искать 🔍

Добавляйтесь уже сейчас. Уже в это воскресенье буду начинать челлендж в чате ВК , присоединяйтесь, вместе гораздо легче внедрять что-то новое в свою жизнь.

Весна пришла🌸 ,  природа пробуждается , а вы засыпаете на ходу и у вас нет ни что сил ....🥱

Очень часто ко мне обращаются именно с этим запросом 🔴 вернуть энергию 🪫

Потому что вы просыпаетесь разбитым, пьете кофе литрами, но к 15:00 вас все равно накрывает усталость . 🤷‍♀

Часто мы ищем причину упадка сил в недосыпе или стрессе, это конечно имеет место быть , но  сегодня  хочу поговорить про  тихого убийцу нашей энергии — ЗАСТОЙ ЛИМФЫ.

Давайте начистоту. Лимфатическая система — это главный «санитар» и «мусоропровод» организма. Если убрать метафоры, это наша канализация. Она выводит токсины, продукты распада, вирусы и бактерии.

Представьте, что в вашей квартире засорилась труба. 🤢 Сначала появляется запах, потом сырость, потом заводятся жучки. То же самое происходит в теле при лимфостазе.

Как застой лимфы ворует вашу энергию?

🔴 Интоксикация. Отходы, которые должны были уйти, остаются внутри. Кровь насыщается токсинами. Чтобы обезвредить этот яд, печень работает на износ. Это требует колоссальных затрат энергии.

🔴 Отеки. Задержка жидкости — это лишний вес, который нужно носить на себе каждый день. Дополнительная нагрузка на сердце, суставы и  организм в целом .

Симптомы, которые вы могли списывать на усталость, а это — застой:
👎 Отечное лицо по утрам («поплывший» овал).
👎 Следы от носков на ногах вечером.
👎 Частые простуды (иммунитет = лимфа, если она стоит, защиты нет).
👎 Целлюлит, который не берет спорт.
👎 И ГЛАВНОЕ — хроническая усталость и туман в голове.

Что делать? Как «разогнать» лимфу и вернуть энергию? 🚀

Как нутрициолог, я не назначаю массаж (хотя он полезен ! ), я смотрю в корень.
Вот база, которую можно внедрить уже сегодня:

1️⃣ Вода, но по правилам. 💧Не просто пить 2 литра, а пить теплую воду маленькими глотками в первой половине дня. Холодная вода мгновенно спазмирует лимфососуды.

2️⃣ Движение — жизнь.🏃‍♀‍➡️ Лимфа не имеет своего «сердца», она качается только за счет сокращения мышц. Минимум 15 минут зарядки или ходьбы утром запускают систему.

3️⃣ Дыхание.💨 Диафрагмальное дыхание (животом) работает как насос для лимфы. Сделайте 10 глубоких вдохов прямо сейчас!

4️⃣ Стоп-лист продуктов. 🙅‍♀Сахар, молочка и трансжиры — главные загустители лимфы. Они делают ее вязкой, как кисель.

Ставьте ❤️, если узнали себя.

Пишите в комментариях «ЛИМФА»,  если хотите получить первую бесплатную консультацию от меня и понять куда же пропала ваша энергия. 

Берегите себя и свои внутренние реки! 💧

Всем добрый вечер!
Хочу продолжить  тему энергии и разобраться, куда же мы её порой "сливаем ".

Каждое утро , буквально "соскабливая" себя с кровати , вы думаете: " Что со мной не так ? Я просто ленивая ? Мне  нужно  больше отдыхать в выходные? "

Стоп. 🙅‍♀

Давайте честно. Дело не в лени и не в том, что вы плохо отдыхаете. Дело в физиологии, от которой никуда не сбежать.

В наше время в условиях хронического стресса и многозадачности , в которых  живёт подавляющее большинство женщин организм просто кричит о помощи:

🔴Надпочечники истощаются. Кортизол больше не бодрит утром, а просто держит в тонусе, высасывая последние соки.

🔴 Метаболизм «ломается», лишний вес - привет .

🔴 Возникают дефициты.
Железо падает (отсюда сонливость), магний и витамины группы В горят на стрессе  (отсюда раздражительность)

Вы не ленивая. Вы просто работаете в режиме «смартфон с севшей батарейкой», пытаясь подзарядить его кофейком и сахарком, как правило, делая себе только  хуже . Увы 🤷‍♀

🙋‍♀Хорошая новость: это не приговор. Не нужно увольняться с работы,  бросать свой бизнеса и  уезжать в монастырь на год, чтобы вернуть энергию.

Достаточно начать с малого — проверить, куда утекают ваши силы.

Я подготовила небольшой тест «Где моя энергия ?». 5 простых вопросов помогут  найти ответ. 

👉 Как получить?
Напиши в комментариях слово ТЕСТ, отправлю в личку.🫶

Коротко о главном 🔴

ПЕКТИНОВЫЙ СОРБЕНТ
десятилетиями изучается в контексте онкологии и результаты очень впечатляют!

Только посмотрите, какая простая и мощная онко профилактика у нас в руках.

Белок галектин-3 своего рода "щит", который раковые клетки используют для защиты и метастазирования.
Модифицированный цитрусовый пектин связывается с галектином-3 и не дает ему маскировать опухолевые клетки.

Иммунная система начинает их видеть🔎

🩸 Останавливает метастазы. Исследование онкологов из Karmanos Cancer Institute (США) на мышах показало: прием МЦП внутрь значимо подавлял рост опухолей и спонтанное метастазирование при раке молочной железы и толстой кишки.
В лаборатории пектин блокировал прикрепление раковых клеток к сосудам до 100% .

🧪 Запускает гибель раковых клеток.
Пектин способен останавливать деление клеток и запускать апоптоз - запрограммированную смерть именно раковых клеток.

Безусловно, сорбент не лечит рак. Но он создает среду, в которой раковым клеткам сложнее выживать и распространяться.

Про сорбент , о котором сегодня шла речь более подробно можно посмотреть здесь 🔴 https://t.me/MEGApolzaSW

Если для вас было полезно, ставьте 🩷