А я хочу рассказать об одной очень личной штуке, о которой мне тяжело писать.

Я встречаюсь с двумя девушками. Эта фраза звучит так, как она звучит, и совсем недавно я стал понимать, что звучит она для людей по-разному. Я столкнулся с тем, что кто-то видит меня как такого мгснутого чувака, который такой султан, завел себе женщин и радуется сидит 24/7, что ему готовят, рубашки гладят и секс такой разнообразный и вообще. И эта картинка меня очень сильно.. наверное даже пугает. Как минимум делает некомфортно.

Я встречаюсь с людьми, потому что я их люблю. В наших отношениях нет никакого абьюза, склонений к сексу, неоплачиваемого домашнего труда "только потому что ты женщина", а есть понимание, близость, желание сделать так, чтобы максимально комфортно было всем и каждому. Мы максимально уходим от гендерных стереотипов в нашей жизни, как минимум потому что у меня уровень мгс чуть ниже нуля. Натали готовит, потому что любит готовить, я мою посуду, потому что хочу, чтобы было чисто, Алина делает нам кофе, потому что хочет о нас позаботиться, мы вызываем клининг, потому что нам всем лень убираться. Мы занимаемся сексом в том составе, который хочет заниматься сексом, и я не говорю "НУ ХОТЬ КТО-НИБУДЬ ВАС ЖЕ ЦЕЛЫХ ДВОЕ НУ ПОЕБИТЕС СО МНОЙ".

Любые отношения основаны на понимании и уважении личных границ. И наши не исключение, независимо от пола участников и ролей, которые долго пыталось вкладывать в нас общество. Мне не "повезло иметь двух женщин", а "повезло иметь двух любящих и понимающих людей рядышком".

#роман_с_наталинкой | #рома

Нас зовут Натали, Алина и Рома, мы живем втроем в одной комнате вот уже больше трех месяцев, у нас огромная кровать, зеркальный шкаф, кошка и лучший друг за стенкой.

Здесь сейчас про полиаморные отношения и остальное блабла, скажем проще: мы друг друга любим и делаем счастливыми. Завели канал, чтобы и самим порефлексировать, и вам порассказывать (а еще Рома пытается научиться писать красиво).

#роман_с_наталинкой

Троекратное гау-гау нашей новой аватарке и звонкий чмок человеку, который нас такими увидел.

#роман_с_наталинкой | #натали

Сегодня я умир с самого утра.

Я заболела, Рома настоял на том, чтобы вызвать врача. Позвонил в больничку, начал диктовать телефон, потом дату моего рождения, фамилию-имя-отчество, и нигде-нигде не ошибся!

Чувствую себя важной, способной доверять и быть слабой (впервые такое чувствую, не понимаю, как реагировать, кроме как давить улыбку на половину лица).

#роман_с_наталинкой | #натали #забота

Когда один котёнок болеет, второй вызывает врача и покупает лекарства, а третий пораньше убегает с работы, чтобы заботиться.

#роман_с_наталинкой #рома

Как менеджерить сразу несколько отношений, чтобы все были счастливы

Я типичная карьеристка, и для меня отношения — почти никогда не приоритет. Но в какой-то момент пришло понимание, что с любовью и поддержкой (особенно с нескольких сторон) жить проще: и работается лучше, и здоровье крепче, и уровень счастья выше.

Вот как разбить свою жизнь на несколько частей — вопрос посложнее. Знаю, что некоторые полиаморы ведут открытые для всех членов поликулы эксель-таблицы для учета и прозрачности, чтобы никому не было обидно. Я в отношениях девушка более хаотичная, чем в работе, поэтому такой подход не для меня.

Тут помогает иерархия с простроенными приоритетами. Рома — мой муж, поэтому он в первом приоритете. Дальше Натали и потом мой парень. С Ромой и Натали мы живём вместе, поэтому тут все просто, с парнем мы встречаемся, когда у обоих возникает такое желание, и пока что все счастливы.

Ещё мы все плюс минус из одной тусовки, поэтому временами гуляем все вместе, устраиваем совместные просмотры кино и готовим ужины.

Важный момент — отношения в целом научили меня продуктивнее работать. У меня нет рабочей почты на телефоне, и все дела я должна успеть сделать до конца рабочего дня. Никакой пустой болтовни, попивания кофе в столовой и прокрастинации.

Это всё я к тому, что вернулась сегодня домой пораньше, успела немного убраться и поухаживать за болеющей девушкой. Чувствую себя на 10 из 10

#роман_с_наталинкой | #алина #тайм_менеджмент

Когда люди слышат "полиамория", они думают "ревность".

Хочу рассказать о том, как у меня работает ревность. Долгое время, встречаясь с большим количеством разных людей, я был уверен в том, что я не умею ревновать вообще. Что бы ни происходило, что бы ни делали мои партнеры, с кем бы ни гуляли, я всегда относился к этому спокойно, иногда, возможно, с грустинкой из серии "хотел потусить вечером с тобой, но ладно". Был даже диалог с одной девушкой, когда она спросила "Что ты сделаешь, если я от тебя уйду к кому-то получше?", я ответил, что буду рад за нее и она очень сильно обиделась. Штош.

В какой-то момент я примерно начал понимать, как ревность работает и что ее вызывает, и мне стало проще понимать мотивацию людей. До этого я думал, что это просто блажь, что они придумывают это все и не чувствуют на самом деле, потому что ну я же не чувствую ревность, значит никто ее не чувствует и все просто выдумывают. Но нет. Многие правда ее чувствуют, я с этим смирился и учусь жить.

Однажды терапевтка сказала мне, что я тоже чувствую ревность на самом деле — просто я гашу ее до того, как успеваю осознать. Я спросил, чем мне это грозит, она сказала, что если меня все устраивает, менять ничего не нужно. Well, fine with me.

#роман_с_наталинкой | #рома #ревность

Относительно отношений, которые есть у меня сейчас, у меня только одна проблема. Иногда девочки ревнуют меня, к разным людям, к разным взаимодействиям, и здесь у меня какое-то слепое пятно. Я не всегда могу понять, что то, что я делаю, вызывает у них негативные эмоции. Пару раз обжегшись на этом, я начал изначально предполагать, что любое мое взаимодействие с другим человеком вызывает у них ревность, и, в принципе перестал взаимодействовать с людьми близко. Это тоже неверно, мы об этом поговорили, тут скорее они что-то добавят на тему того, почему.

Был момент, связанный с тем, что парень Алины взаимодействовал с ней так, как я физически не могу. Ей это безумно нравилось; а мне казалось, что если я так не умею, то я никогда не смогу доставить ей удовольствие. То есть есть какая-то абсолютно закрытая от меня область, в которую я не могу пробраться при всем желании, и я чувствовал себя неспособным сделать Алину счастливой. Не уверен, что это про ревность, Алина, однако, утверждает, что да. Потом прошло время и я просто понял, что я ценен тем, что умею и могу я, и что со мной хорошо тоже, и меня отпустило.

Сейчас я все еще пальчиком трогаю водичку и пытаюсь найти баланс, в котором я буду знать, что мне можно взаимодействовать и что это не разрушит вечер/отношения/близость. Надеюсь, этот баланс будет найден, благо мы все его хотим.

#роман_с_наталинкой | #рома #ревность

много текста прямо с утра.

Есть такой миф, что полиаморы не ревнуют. Иначе зачем вступать в отношения, которые всегда будут расстраивать

Это, конечно, неправда, мы живые люди, которые испытывают в том числе негативные эмоции и да, многие из нас ревнуют время от времени.

Со мной такое обычно происходит при конкретных обстоятельствах, которые было важно для себя зафиксировать. Это когда:

✨У меня нестабильное состояние из-за неприятностей на работе. Я перестаю чувствовать себя защищенно во всех сферах жизни, и меня начинает качать из стороны в сторону. А карьера для меня — все ещё фундамент, поэтому в такие моменты я теряюсь. Тогда мне важно сообщить основным партнерам, чтобы они временно побыли со мной и ограничили свои контакты с другими людьми. Плохой период пройдёт, станет стабильнее и все вернётся на свои места.
✨Кто-то из партнёров делает с другими нечто приятное, чего он(а) не делает со мной. Я чувствую себя хуже/недостаточно достойной. Иногда в этой ситуации достаточно убедить себя в том, что я ценна и уникальна сама по себе, к тому же психиатр постоянно напоминает мне, как вредно для меня сравнивать себя с другими. Полиамория тут очень помогает. Если же аргументы не работают, я снова прошу партнеров перестать делать то, что мне неприятно.
✨У меня началась зависимость от одного из партнёров, и я ужасно, до боли боюсь его(ее) потерять, хочу, чтобы человек всегда был рядом со мной. Тут другой мне уже не поможет и все, что я могу, — потихонечку «отлепляться от него». О том, как избавиться от нездоровой зависимости, будет отдельный пост.

Да, от ревности часто накрывает, она бесит, выводит из себя, заставляет совершать необдуманные поступки и злиться. Но в том числе это делает нас живыми людьми. Главные — дать себе выдохнуть и настроиться на прямой диалог.

Авторка: Алина

#роман_с_наталинкой | #алина #ревность

Я Натали, и я знаю, что мои партнеры и их свободное время мне не принадлежат.
Я знаю, что все мы отдельные взрослые личности и можем проводить свой досуг как и с кем захотим.
Я знаю, что я могу доверять своим партнерам и их желаниям, быть уверенной в том, что я для них не стану менее важной, если не буду разделять все их взгляды и интересы. Даже если не запомню все типы покемонов и никогда не пойму, почему нельзя строить стратегию на трендах.

Я Натали и я проговариваю все это в голове, когда ревную.

#роман_с_наталинкой | #натали #ревность

Я Натали и я ничего не делаю для того, чтобы побороть свою ревность.

Моя ревность — такая же часть меня, как длинные волосы или колечко на ноге. “Бороться с ней” — значит желать перестать отдергивать руку, когда трогаешь горячий чайник. А я все еще хочу понимать, что мой чайник вот-вот перегреется и сейчас сгорит.

Моя актуальная проблема в том, что я постоянно думаю, что меня оставят, найдут кого-то получше, поудобнее, перестанут меня любить и выгонят из семьи. Так делали люди, которые были со мной раньше, и которые обещали так никогда со мной не делать.

Мне все еще страшно полностью довериться и отпустить контроль, поэтому мой чайник иногда все-таки перегревается.

#роман_с_наталинкой | #натали
#ревность

В выходные ребята сказали мне, что я почти не вкладываюсь в отношения, причем целые последних полгода. И мне, конечно, до сих пор невыносимо больно. И от того, что они так думают, и от того, что у меня по жизни не очень много сил. Мне нужно всё, прямо сейчас, и я трачу на это кучу энергии, но в какой-то момент изматываюсь и могу только лежать. К тому же я правда очень много работаю.

Большой вопрос в том, что вообще такое “вкладываться в отношения”. Рома говорит, что в крупных ситуациях я не инициирую разговоры и только ставлю ультиматумы. С моей же стороны это выглядит так, что я не начинаю беседы, потому что у меня нет на душе насущных проблем (но всегда участвую в общих обсуждениях). Что Рома называет ультиматумами? Когда я говорю “мне это не нравится” (иногда импульсивно), а он отвечает “ок, я готов этого не делать”. Но он может так себя не вести, и иногда мы вместе ищем компромиссы.

Я спрашивала, почему они вообще со мной тогда встречаются. Ответ от Ромы: потому что любовь – не про “давать”, а про глубокую связь людей. Ответ от Натали – потому что я классная, я им нравлюсь и им от меня не нужен список ачивок и достижений, чтобы любить целиком. Вообще в те выходные они много говорили мне о том, какая я умница и как они меня любят. Чувство вины от этого во мне не проходит, но это уже не их зона ответственности.

В общем, пока много вопросов, но в итоге я пока решила быть более внимательной и менее эмоциональной — это все поддержали. Главное ведь – признание проблемы и желание с ней работать. Посмотрим, что из этого выйдет.

#роман_с_наталинкой | #алина
#работа_над_отношениями
#вклад_в_отношения

Сегодня был лучший каддл в моей жизни (обнимательная вечеринка про тактильность). Я была со всеми самыми любимыми, обнималась, валялась в кучке людей, мяла спинки и терлась плечиками. Как же здорово посреди недели остановиться, лечь и кайфовать.

Пришла мысль о важности разговоров. Мы очень круто с ребятами все обсудили: и как мне лучше формулировать свои мысли, и что делать в приступах агрессии, и как важно вовремя выражать чувства. Сегодня такие выводы:

⁃ Есть огромная разница между «я не хочу, чтобы ты это делал» и «я чувствую вот это по такому поводу, прямо сейчас мне очень плохо, я не хочу углубляться в это и говорить в сию секунду, потому что это может вылиться в беду»
⁃ В приступах гнева предпочтительнее сказать «прямо сейчас я готова все разъебать и свалить медитировать в пещеру в горах, поэтому дайте мне время»
⁃ Лучше ещё до накала страстей, пока ситуация не свалилась на дно, максимально конкретно выражать свои эмоции и много говорить о собственных чувствах, чтобы потом не разрослось и не бомбануло.

Любить классно. Злиться нормально. Разговаривать важно.

#роман_с_наталинкой | #алина
#процессинг

Вообще есть очень много что сказать по поводу чувств и их выражения.

Чувства (или эмоции) это штука, которую ты никак не можешь контролировать. Все мы злимся, радуемся, смеемся, ревнуем, боимся, раздражаемся, это зависит больше от того, что происходит у нас внутри, а не того, что снаружи.

Другое дело — выражение этих эмоций. Я очень редко злюсь наяву, обычно я знаю, что сейчас я чувствую злость, но научился понимать, что если я сейчас начну выливать ее на других, ничем хорошим это не кончится. Вещи, которые я буду говорить, далеки от истины, когда ты злишься, ты просто пытаешься ранить, а не донести актуальную информацию. "Я никогда тебя не любил!" "Я всегда ненавидел твою привычку засыпать под фильмы, которые мы вместе смотрим!" "Ты опять не сделал мне кофе, я замечаю, что такое происходит постоянно, ну ясно все!" и все такое подобное. Это обычно имеет очень мало общего с реальностью, просто что-то, чтобы задеть. Так делать не надо.

Да, понятно, что когда ты злишься, тебе сложнее себя контролировать, ты не можешь просто рационально так "пык" и все в порядке. И здесь нужно еще, чтобы слушающий делал на это скидку и не принимал все близко к сердцу (что естественно тоже непросто). Поэтому когда я злюсь, я стараюсь уединиться, физически или в своей голове, подождать, пока смогу формулировать мысли и тогда их формулировать. Пока что получается.

Эмоции невозможно контролировать, их выражение возможно (хоть и сложно).

#роман_с_наталинкой | #рома
#чувства

Вообще в идее о том, что мы никак не можем контролировать свои чувства и эмоции, больше лукавства, чем хотелось бы.
Наше человеческое сознание такое восхитительное, что может запретить себе обращать внимание и распознавать те или иные эмоции. В результате каждая из нас может решить, что теперь “я совсем не скучаю по своей собаке” или вовсе “никогда не любила велосипедные прогулки”, потому что моя изворотливая психика решила защитить себя от боли таким образом.

А украшает этот торт вишенка мысли, что сознание может подменять наши реакции, если мы этого действительно захотим. Я могу полюбить острые тайские супы, потому что мы заказывали их постоянно, когда съехались. Я могу перестать любить секс в общественных местах, потому что кто-то мне сказал, что это неуместно. Когда я думаю об этом, у меня в голове вертится только один вопрос, но даже его один страшно задавать. А я, Натали, вообще уверена в том, что это мои реакции, а не реакции моего окружения?

В итоге я приняла решение не контролировать свой эмоциональный фон, а гладить себя за внимательность и чуткость. С оговорочкой, правда. Пока мой фон не рвет оборону и не вырывается наружу.

Рома хорошо сказал, что “вещи, которые я буду говорить, далеки от истины, когда ты злишься, ты просто пытаешься ранить, а не донести актуальную информацию”.
Когда я чувствую адреналин и желание ломать и крушить все вокруг, кричать на людей, которые сидят со мной в одной комнате, и плакать навзрыд от непонимания, я ловлю себя в крепкие объятия и прячу, чтобы прочувствовать свою внутреннюю бурю и никого не сломать.

Говорить о важном - важно, говорить о чувствах - еще более важно, срываться на близких - фу, нельзя.

(очень хочется вашей обратной связи, не стесняйтесь приходить в комменты)

#роман_с_наталинкой | #алина
#чувства

Рома:

Наша жизнь состоит из множества маленьких событий. Последние три недели я нахожусь на разных стадиях одной и той же болезни, горло болит, температура иногда и в целом чувствую себя максимально не очень, даже обниматься иногда не хочется. А Алинка и Натали берут и делают мне маленькие, но такие важные сюрпризы: хоба и мы едем в Вильнюс, хоба и мне починили давно сломанные мои любимые часики, и много-много всего прочего, что дает мне жить каждый день, улыбаясь все чаще. Не недооценивайте кажущиеся мелкими, но такие важные события, составляющие вашу жизнь.

#роман_с_наталинкой | #рома

Эти отношения — череда важных сюрпризов. Зачастую киндер-сюрпризов.

#роман_с_наталинкой | #натали

Алина: Мои стадии перехода из моногамии в полиаморию:

1. Ищу того единственного, которого больше нет на свете.
2. Единственных не существует, зато есть особенные, их может быть несколько.
3. Особенные могут быть любого гендера.
4. Хочу эксклюзивности с особенными.
5. Хочу, чтобы особенные были счастливы не только со мной, но ставили меня в приоритет.
6. Это все хорошо, но когда коллеги мужа видят его с другой, мне не по себе.
7. Абсолютно все равно, что обо мне думают другие.

По логике вещей, следующей стадией должна быть переоценка иерархии и эксклюзивности. Но об этом — уже в следующих сериях.

#роман_с_наталинкой | #алина
#поли_трансформация

Алина: Мой заход в полиаморию не был быстрым и гладким. Мне долго нравилась эта концепция, но когда дошло до реализации, все пошло по наклонной.
⠀
Ноябрь 2018. Я реву по два часа в день и чувствую себя в отчаянии. Почему он только что ушёл курить без меня? Почему не позвал меня пройтись вместе до магазина? Почему спросил, не хочу ли я встретиться с друзьями? Любой отрыв от Ромы казался мне святым ужасом и отражался мыслями «Я его теряю, он меня больше не любит».

В тот период Рома начал встречаться с другой девушкой, а мне хотелось постоянно быть рядом. Мне было ужасно, когда он ходил на свидания, когда его кто-то царапал на каддлах, когда он просто встречался с подругами. В голове была только одна мысль: «Его все у меня отбирают!»

Утрами я перечитывала наши переписки полугодовой давности и переживала по поводу «утраченной влюблённости», вечерами упорно убиралась и старалась во всем угодить, лишь бы не быть внезапно брошенной. Я не встречалась с друзьями, перестала читать и вообще у меня уже не было никаких хобби. Все, что я хотела, — это постоянно быть РЯДОМ.
⠀
И дохотелась, конечно, до того, что Рома занял почти все пространство в моей голове. Я впала в зависимость. Что меня спасло:

💔Первое, конечно, — это осознание проблемы, которую бы я не увидела без терапевта, потому что сама отстранилась от всех друзей. ⠀
💔Второе — работа. Как только я поняла, что происходит, стала работать как сумасшедшая, максимально проактивно вникая во все процессы, встречи и выполнение планов. То есть работала в три раза сильнее. ⠀
💔Третье — зал, медитации и чтение. Это было самое сложное, потому что в отличие от работы эти активности нужны только мне и они не поглощают целиком. Поэтому во время них было очень тяжело сосредоточиться. ⠀
💔Встречи с друзьями тоже сильно отвлекали и погружали в мир чужих радостей и проблем. ⠀
💔Я поняла, что мне нужно ещё какое-то занятие, которое будет поглащать, поэтому я решила поступать на психфак, так как давно хотела. Бросила много сил на поступление.
💔Одиночный отпуск. Это была прямо отдушина. Я долго сомневалась по поводу того, как мне будет совсем одной, но в целом я люблю одиночество и уединение, поэтому тоже сработало хорошо. Там я впервые почувствовала, что по-настоящему «отлепляюсь». ⠀
💔Мы с Ромой очень много разговаривали и обсуждали все возможные проблемы на этом пути. Я предупредила, что, возможно, буду немного отстраняться, что мне нужно будет больше личного пространства какое-то время и так далее. Ну Ромка у меня вообще очень понимающий, тут ничего не скажешь)
⠀
Видимый результат появился где-то через месяц. И наверное, моей самой большой ошибкой было пытаться делать то, от чего легко отвлечься. Чтение и медитации в этом деле плохо помогают, а вот работа, встречи, поступление и друзья работали на ура.

#роман_с_наталинкой | #алина
#ревность | #созависимость
#поли_трансформация