Итогииии: Мальдивы, ДБТ-команда, кот и подкаст

Из того, что было впервые: дайвинг, серфинг, хайкинг (аж дважды), exotic pole dance, Сербия, вырезание тыквы на Хэллоуин и пробор по центру 😀

Из самого важного: кот Пирожок, моя пупуня-мусюня-сладик-мармеладик-нежность-радость-пушистость 😍

Теперь гхм гхм посерьезнее:

💫 Я провела много выступлений про секс и отношения, но самое важное нигде не анонсировала, потому что оно предназначалось для психологов. Это выступление было посвящено работе семейного терапевта, когда у обоих партнеров есть суи***альные и парасуи***альные тенденции. Это одни из самых сложных циклов в парной работе и я рада, что сегодня удается поговорить на такие важные темы и найти так много света там, где не принято его видеть.

💫 Я еще сильнее, чем когда-либо, влюбилась в диалектико-поведенческую терапию и стала частью настоящей команды. С этими ребятами мы ведем тренинги навыков, обсуждаем клиентские случаи со средним и высоким суи***альным риском и все глубже погружаемся в работу с ПРЛ и не только. Уже в феврале нас ждёт интенсив, а летом мы будем сертифицироваться как ДБТ-команда.

💫 Я с коллегой Катей провела свою первую группу «Потоп» на базе сокращенного тренинга навыков ДБТ. Там мы учили навыкам осознанности, эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости и межличностной эффективности в контексте отношений. Это было очень волнительно, но, во-первых, я невероятно благодарна всем, кто этот тренинг походил, а во-вторых, я прочувствовала, насколько сама укрепляюсь в знаниях и понимании ДБТ, пока объясняю участникам, что к чему. Это очень продвинуло меня саму.

💫 Мы с коллегой Машей выпустили уже 5 эпизодов подкаста «Почему так сложно» про взаимоотношения людей друг с другом. У нас уже куча идей о том, какие темы поднимать дальше, поэтому спасибо тем, кто нас слушает и ставит лайки на подкаст-платформах. Вы не представляете себе, как помогаете своими откликами.

💫 Я стала устойчивее как семейный ЭФТ-терапевт. 20 супервизий зря не прошли, ровно как и всякие лекции и воркшопы: ЭФТ и немоногамия, ЭФТ и СДВГ, ЭФТ и сексуальные запросы, ЭФТ и насилие в паре, ЭФТ и сильная эскалация во время сессий (скорее всего, были еще, но все я не вспомню). Это уже не влюбленность в подход, а вполне зрелое чувство, с пониманием всех тонкостей и ограничений.

💫 В целом я стала лучше понимать людей. Вроде бы странно — Алина, ты уже 5 лет психолог, что ты там раньше не понимала. А вот. Моя парадигма сдвинулась во многом сдвинулась с «починить» на «раскрыть». Не выдернуть с корнем что-то, а раскопать внутри человека то, что ведет к новым возможностям. Космическое количество усвоенных материалов было посвящено валидации, эмпатическим откликам и выделению сильных сторон для преодоления сопротивления и работы с ригидными установками.

⭐️Этот год, как обычно, про людей! Если бы не Катя, я бы не сделала группу. Если бы не Маша, не случилось бы подкаста. Если бы не Олег, я бы не ходила в бассейн. Если бы не Оля, я бы никогда не узнала, что такое exotic pole dance и как это мощно. Если бы не Денис, я бы написала меньше постов (у нас был онлайн-коворкинг). Если бы не Лиза и ее Гильдия секс-терапевтов, я бы не сходила на такое количество групповых интервизий и меньше бы выступала с лекциями. Если бы не Даня, Артем и Илан, я бы прочитала меньше профессиональной литературы. Если бы не Ксюша, я бы не сходила на хайки. Если бы не мои клиенты, не было бы этих всех обучений и тренингов. Если бы не еще разные близкие люди, я была бы менее счастлива в целом по жизни, но, думаю, это очевидно) И если бы не вы все тут, не было бы этого блога и моих постов в этом году ❤️ Поэтому спасибо вам за вас и этот год вместе.

🎇Если вам нужно напутствие на 2026, то оно будет такое: если у вас что-то не получается, не ищите проблему в себе — ищите ее в контексте, в котором вы находитесь. И думайте о том, как заставить контекст работать на себя.

💬 В комментариях можно поделиться своими сочными итогами, которые для вас важны. Даже если это «не сдох» 🥰