Алинамория
6.87K subscribers
262 photos
24 videos
1 file
408 links
Алина Толмачева, семейный психолог и сексолог для тех, кому тесно в рамках общепринятого. Помогаю разобраться в том, что работает для вас и ваших отношений.
Член международной ассоциации психотерапевтов ICEEFT.
Записаться на сессию/супервизию: @tolmalina
Download Telegram
Немного обо мне и хорошей пятницы
Мысли вслух о моногамии

Каждый выпуск «Вечернего полиамора» наталкивает на меня новые потоки рефлексии. Что, если моно — это мое? Или вдруг отношения — вообще не мое? Соло-полиамория или анархия отношений?

За свою жизнь я в каких только комбинациях не побывала. 3 года в моно, потом 4 года вообще без отношений. Я была единорожкой в триаде, а также была в триаде и основным партнером. Потом настал период соло-полиамории.

Я существовала в крепких моно-отношениях без секса вообще и в формате friends with benefits без сильных чувств. Сейчас у меня единственная партнерка и помимо этого ещё три влюблённости. Остановимся тут.

Когда я думаю о моногамии, друзья говорят мне: ты сможешь без секса с другими людьми легко, но не сможешь не влюбляться. Вот, наверное, да. Это окрыляющее чувство — мое топливо.

С ним я покоряю вершины в любых вообще сферах. Я лучше и быстрее работаю, легко совмещаю при этом два образования, становлюсь более собранной и сконцентрированной. У меня откуда-то появляется гигантская мотивация делать больше и лучше.

Но могу ли я «отключить» эту суперспособность и направить все чувства на одного человека? Будет ли подо мной тот же фундамент? Ведь все мои романтические связи — это такие маленькие кристражики, в которых я храню свою энергию для новых свершений.

Сейчас во мне открылся какой-то страх слова «отношения» в принципе. Я точно знаю, что у меня с моей девушкой отношения и больше не хочу вешать этот ярлык ни на какую связь. Я присматриваюсь. Я развиваю то, что есть. Но не факт, что все это дойдёт до слова «отношения». Ох уж эти серьёзности.

Возможно, в какой-то момент я снова попробую моно и просто посмотрю, что будет. Такой опыт у меня все-таки был уже очень давно, и довольно успешный. Кто знает, что произойдёт? Но в любом случае для этого нужны особые условия, которых у меня сейчас нет.

На эти мысли меня натолкнули героини последнего нашего выпуска, которые стали или остались моно, при этом каждая из них встречается с полиамором. Я думаю, их отличие от большинства моноаморов в том, что они выбирали этот формат отношений совершенно осознанно. Это взвешенное и обдуманное решение. И это особенно привлекает.

#форматы_отношений | #поли_моно
👍2
«А вы сейчас в отношениях с полиаморной девушкой? Какой у вас формат отношений и какие договоренности?»

Да. Лонг стори шорт, у моей девушки кроме меня парень и девушка. Все открыто, честно и этично. С парнем я знакома лично, но так произошло по большей части случайно и было опционально.

Моя девушка — мой основной партнёр, несмотря на то, что мы видимся, может быть, раз в две недели, а то и реже. Я всегда чувствую ее заботу и поддержку. Как говорят мои друзья, ее преимущество — в том, что она просто есть. И в том, какая она. И в том, что она выбрала меня. Остальное не очень важно.

Чтобы ответить на этот вопрос, мне пришлось повспоминать и спросить девушку о наших договоренностях.

♥️Мы проговаривали, что нам не важно, чтобы нас ставили в известность о новых партнерах или половых контактах. Я в любом случае это делаю, но мне особо не важно, говорят мне об этом или нет. Поэтому как ей комфортно.
♥️Ещё я ненавижу гостинг — когда меня внезапно начинают игнорировать и сливают. Поэтому мы договорились, что если кому-то из нас захочется расстаться, мы говорим об этом прямо.
♥️Также у нас одинаковые представления об этичности. Мы проговаривали, что мы под этим пониманием, и сошлись в одном. Но это довольно абстрактная договоренность.

Вообще мы вместе где-то полгода, и все протекает довольно естественно и комфортно для нас обеих. Если вдруг появляются какие-то важные штуки, мы их проговариваем. Но главное, что каждая из нас — отдельный и самостоятельный человек, способный на собственные уникальные решения. И мы это принимаем.

Про формат отношений чуточку сложнее:

#отношение_к_отношениям
— Ты мне очень дорога. И ценна. И любима. И я очень не хочу чтобы это как-то влияло на тебя. Но это вот так.
— Мур) Что влияло?)
— Ну чтобы мое отношение к тебе как-то влияло на тебя. Я вполне ок живу без взаимности.
— Знаешь что, дурашка? Я тоже тебя люблю)

В одну из пятниц этой зимой мы пересеклись взглядами на вечеринке и как-то само собой начали целоваться в коридоре, мешая людям проходить из кухни в комнату. У меня отклеиваются ресницы, я слизываю с тебя блестки и вдыхаю запах шеи.

— Можно позвать тебя на свидание?
— Да.

А дальше:

♥️Ты даришь мне цветы в горшке, которые умирают у меня через несколько дней и мне до сих пор стыдно за это. Но горшок я сохранила)
♥️ Я приезжаю к тебе в депрессии, ты молча ставишь мне фильм, кладёшь передо мной сгущёнку и обнимаешь.
♥️Я говорю тебе: «Мне иногда попадаются в плейлисте новогодние песни и я представляю себе Новый год с тобой». А ты просто берёшь и отвечаешь: «Проведём следущий вместе?»
♥️Я приезжаю к тебе на дачу и играю с твоей дочкой, а потом мы с ней смотрим мультики. И у меня даже получилось построить нечто из лего!

Мне безумно повезло, что на той вечеринке я остановилась в проходе и не прошла мимо. Я умираю каждый раз, когда тебя вижу: твоя игривость очаровывает, твои взгляды завораживают. Я хочу с тобой обедать, дарить тебе подарки, гулять с тобой и твоей дочкой, редактировать твои тексты, ездить в путешествия и встречать в аэропорту. Ты даришь мне непревзойденное чувство спокойствия и умиротворения, когда просто находишься рядом. Я обожаю тебя и за прямолинейность, и за злость, и за замкнутость, а также за интеллект, ум и красоту. Я хочу быть с тобой. Я рада, что ты выбрала меня.

В общем, готовилась к этому признанию несколько недель, и вот. Я люблю тебя, Мая. Хочу повторять это миллиард раз.

🎵BTS — Stay Gold

#любовь_это
#отношение_к_отношениям
🍾1
🔥5
Второй сезон «Политика» великолепен
😁1
Почему я ушла из всех дейтинговых приложений

Сразу дисклеймер: я не считаю, что это не подходит вообще всем. Возможно, за годы я так и не научилась ими пользоваться. Возможно, мои желания нереалистичны. Но все по порядку.

Дейтинг создаёт иллюзию того, что можно быстро найти приятного человека по своему запросу. Что происходит на самом деле:

💔Меня интересует личность человека — я быстро свайпаю влево всех людей без описаний и прочитываю все, что у человека написано в профиле, пытаясь понять, что он_а из себя представляет. Это время.

💔Когда происходит несколько мэтчей, я получаю с десяток сообщений: «Привет, как дела?» Нет, я не думаю, что у людей нет фантазии. Просто они уже все устали от дейтинга, одних и тех же диалогов и действуют по инерции. Я уже знаю, что содержательного диалога от них вряд ли добиться и пропускаю такие сообщения. Пишу людям, которые меня особенно зацепили своими описаниями или написали мне что-то related к моему профилю.

💔Но и они в часто не готовы развёрнуто общаться. Они хотят быстрого знакомства — дейтинг в этом смысле как будто давно превратился в такую не вдумчивую вещь, когда каждого человека можно «пожевать», выплюнуть и пойти так же неизобретательно жевать кого-то другого. Что-то вроде скроллинга соцсетей, только с живыми людьми.

💔И вот, за вечер появляется один-два человека, с которыми выстраивается содержательный диалог, обнаруживаются общие интересы, определяется прохожий бэкграунд — становится интересно играть дальше. Но вот только никакой текст не раскрывает той самой химии, которая может вылиться во что-то игривое, приятное и захватывающие. Снова русская рулетка.

💔Приходит момент встречи — тут обычно хватает 10 минут, чтобы понять, получится у нас что-то или нет. И если нет, нужно как-то ещё провести время с человеком (лайфхак: встречайтесь за обедом или приглашайте человека на чашку кофе).

В общем, это безумно утомляет. А теперь снова о проблемах полиаморов. У меня в профиле всегда было написано, что я полиаморка, пансексуалка и ищу отношения. Понятно, что это сильно сужает круг, но я же не сдаюсь. Я лайкала людей с фразами в профиле типа open minded и все такое. Что я получала:

🖤«Ой полиамория, а как это? А что это? А зачем это?».
🖤«Мы с моим мужем ищем девушку для жмж»
🖤Хуже: «Мы с моим мужем ищем девушку для отношений, но на самом деле для жмж и не дай бог ты в кого-то из нас влюбишься»
🖤«Ты просто шлюха и это омерзительно» (да, люди реально иногда мэтчатся, чтобы это сказать)
🖤«А ты точно ищешь отношения? Точно-точно? Может быть хотя бы friends with benefits?»

В реальности на это уходит много времени и ничего непонятно. Думаю, можно раз в полгода вдумчиво посвайпать приятных людей, но в целом — мне не заходит. Очень не хватает поиска в дейтинге по тегам. Тогда бы я сразу пропускала людей без описаний и искала то, что мне нужно. Тут есть ещё момент — даже когда ищешь «то, что нужно», в описании все прекрасно и человек отлично общается, он может банально «не зацепить». А время не вернуть.

#дейтинг | #полиамория_социум
Я: боюсь вешать ярлык «отношения»
Тоже я: собираюсь делать предложение своей девушке
И я решила, что этому каналу нужно больше наших счастливых фотографий
👍1🔥1
Бесит, что хотеть любви в жизни подаётся как нечто само собой разумеющееся

Когда я говорю, что мол любовь для меня важна и это чувство меня подпитывает, мне часто говорят: а кому она не важна.

Не, я верю, что она важна многим, но явно не всем. Я вижу, как люди на улицах, в ресторанах, на детских площадках и в кино разговаривают со своими «любимыми». Они хотят что угодно, только не любви. По крайней мере точно не в долгосрочной перспективе.

Они, возможно, хотят самоутверждения за счёт другого. Возможно, им не хватает личностной реализации. Возможно, у них какие-то проблемы в жизни, которые они не хотят или не могут решить, и затем они пилят, унижают и грызут другого человека. Но это, простите, не любовь.

Поэтому мне так не нравится собственничество. Я даже готова проверить, что оно может хорошо сказываться на отношениях в небольших объёмах. Но то, что я вижу, — это в разы больше моей внутренней допустимой границы.

Люди берут себе других людей в собственность и относятся как к своей вещи, а не отдельному самостоятельному человеку. Пытаются контролировать их чувства и действия. Намеренно доставляют неудобства в счёт своего комфортна.

Это не любовь. Хочется пожелать этим людям пойти добиваться своих реальных целей и отстать от человека, которого они признали своим. Хочется сказать: эй чувак, я понимаю, что любовь нужна не всем. Ну и оттолкнись ты от этой «общей программы». Беги к своим желаниям и мечтам. Все равно ты этим своим пилением не добьёшься того, чего хочешь. Дай прежде всего больше свободы себе, и тогда у другого она тоже возникнет.

#любовь_это
💯21
Вы себе даже не представляете, насколько сложно быть полиаморкой, пансексуалкой и феминисткой одновременно. Ещё сложнее при этом поддерживать транссексуальных персон. То и дело встречаешь резкое неприятие себя и своих мнений со стороны одной из социальных групп.

Например, мои диалоги с радфем в дейтинге были такими:

— Полиамория - от патриархата, тебя таким образом мужик угнетает.
— Но у меня нет мужика, у меня только девушка, у которой свой мужик.
— Значит, ее мужик ее угнетает.
— Но в отличие от неё он ни с кем больше не встречается.
— .......

А потом вы спрашиваете, почему я не люблю ярлычки!

#полиамория_социум | #поли_мифы
👍42
«Мы с мужем полиаморы. Придерживаемся иерархичной формы. Я с радостью делюсь всеми переживаниями, подробностями и мелочами, бегу домой со свидания, чтобы все рассказать радостно, как лучшему другу. У мужа появилась пассия и я мы вдруг начали ссориться из-за того, что он недоговаривает, а я узнаю подробности позже и случайно. Это меня ранит и вместо привычной комперсии я ощущаю брошенность. Я не права, что прошу подробностей? Я пытаюсь объяснить, что для меня такое замалчивание равносильно лжи, я падаю в бездну додумывания и перестаю верить на слово.
Пример недосказанности: мы поцеловались (узнаю, что провели весь вечер в поцелуях). И главное, я всеми «словами через рот» сообщаю, что я буду рада, но он будто пытается мне приподнести желаемую картинку, а не настоящую»


Мы живем в мононормативном мире, где не принято не то чтобы не рассказывать о связях с другими людьми, но всячески их скрывать и запирать «другую жизнь» на ключ.

То есть с одной стороны я понимаю вашего мужа. Ему, вероятно, тяжело поверить, что можно вот так открыто разговаривать на очень табуированные темы. С другой стороны, вы договорились об одном, а он плюет на эту договоренность. Это не круто. Но я тут скорее поговорю о вас, чем о нем.

Мне всегда было интересно, откуда у людей эта тяга «знать все». Другой человек, даже любимый (особенно любимый) имеет право на свою жизнь, отдельную от вас. Ну не хочется ему всем делиться — зачем его заставлять?

Мне тут видятся некоторые признаки слияния с партнером: как будто он — неотделимая часть вас, когда все радости и неприятные моменты должны обязательно обсуждаться вместе. Это не так, тут нет никаких правил. Делайте так, как комфортно вам двоим.

Поговорите ещё раз о договорённостях. Пусть муж расскажет, почему говорит не обо всем. Пусть поделится своими страхами и переживаниями. Возможно, пора передоговариваться.

И помните, что он отдельный от вас человек, имеющий право на свободу. Дайте ему немного личного пространства, дайте и себе больше воздуха, и тогда вам обоим будет полегче.

#вопросы | #разбор_ситуации
#форматы_отношений | #процессинг
#иерархическая_полиамория
❤‍🔥2
Давайте по-честному: мы не знаем, когда мы расстанемся с любимыми людьми

Это может произойти сегодня, через несколько месяцев или несколько десятков лет. Никто не знает.

Мне кто-то сказал, что отношения — это когда у тебя с человеком есть совместные долгосрочные планы. Так вот по этому параметру у меня и с собой-то нет отношений, должна признаться.

С О. (лол, как будто много мужских имён на эту букву) мы проговорили, почему не хотим отношений друг с другом. Он — из-за моей импульсивности. Я — потому что знаю, что он уедет. И эти не-отношения прекрасны.

Мне бы просто хотелось наслаждаться каждым моментом, когда мы рядом. Хочу валяться в кровати и смотреть кино. Хочу подниматься на крышу и фоткаться. Хочу пить этот разный чай.

Мне бы хотелось наслаждаться и периодами скучания в том числе. Эти 1,5 часа в дороге до — томительные и милые.

Но самое главное — я рада тому, что мои партнеры и не-партнеры просто есть.

Я всю жизнь отлепляюсь и продолжаю отлепляться от людей. Я не хочу зависеть от вас. Я не хочу принадлежать вам или чтобы вы принадлежали мне. Это очень тяготит и превращает чудное чувство влюблённости во что-то очень приземлённое.

Давайте оставаться каждый самим собой. Давайте встречаться не по расписанию, а когда каждому из нас этого хочется. Давайте позволять друг другу чувствовать: злиться, реветь и страдать, но понимать, что это не наша зона ответственности.

Такая любовь мне нравится.

#расставание
#отношение_к_отношениям
👍4
Итоги полугода so far:

— Муж ушёл и остался жить с моей девушкой
— Один партнёр чуть не убил
— Другой партнёр изнасиловал
— Теперь бросила девушка, которой я собиралась делать преложение и почти все для этого подготовила.

Как говорит одна моя подруга — пока другие люди выбирают счастливую жизнь, я выбираю смешную)

Stay tuned, я продолжаю смеяться и кружиться в этом странном танце жизни
🤯4
Наслаждаюсь счастьем быть с самой собой и больше ни с кем не быть

Вот смотрю я на отношения — что на полиаморные, что на моногамные, — они все состоят из уступок и ограничений (в том числе. понятно, что это не всё).

В моих нескольких последних отношениях партнерам было не ок, что я делаю что-то конкретное или общаюсь с кем-то определенным. Это всегда ставило меня перед выбором: пойти навстречу или сделать хорошо себе.

И как бы я ни любила человека, он каждый раз отбирает у меня что-то «мое». Пусть не очень важное, пусть не очень ценное, но, блин, мое. И всё это всегда подаётся под предлогом заботы: «Я боюсь, что тебе сделают больно», «Этот человек небезопасный», «Эта практика вредная».

И я, конечно, всегда выбираю любимого человека, потому что эти отношения для меня важные и ценные. Но правильно ли это, если в итоге всё заканчивается и никто по этому поводу особо не переживает? Если особенных и важных на самом деле в долгосрочной перспективе просто нет?

Поэтому больше всего мне пока нравится формат не-отношений: мы регулярно видимся, когда нам обоим этого хочется, но мы никогда. Ни в чем. Друг друга. Не ограничиваем.

Шла я сегодня по Басманному и думала, как же круто не находиться в отношениях. Никто тебя не ограничивает, ничего у тебя не отнимает. Тебе не нужно заботиться о том, делаешь ли ты плохо кому-то своими действиями. И просто живешь — ровно так, как хочется и нравится тебе.

Когда-нибудь, может быть, я встречу человека, который будет принимать меня целиком. А пока — пока я наслаждаюсь своей свободой и возможностью каждую секунду времени быть собой.

#одиночество | #отношения_с_собой
🔥2
Наткнулась на текст с неглубокой аналитикой и с собственными проекциями в стиле «полиамория — это когда нет любви, и сплошное несчастье»

Я знаю такие тексты, их много, и там главная мысль: «мне сделали больно, поэтому это не работает». Хотелось бы разобрать некоторые мифы:

Миф 1. Полиаморией просто прикрывают блядство.

Хоть убейте, не могу понять, зачем становится якобы полиамором, когда можно просто открыть отношения. Это по идее должно быть менее пыльно — для этого нужно гораздо меньше сил и ресурсов. К тому же многие гораздо легче относятся к сексу партнера «на стороне» в отличие от «ой, там же чувства!».

Миф 2. Полиамор — человек, которому не хватило в детстве любви, и теперь он ее компенсирует.

Этот довод про «не хватило любви» куда только не лепят. На детской травме построен, кажется, весь кинематограф нулевых. А кому ее вообще хватило, если честно? И что, все эти люди в обязательном порядке сразу бегут в поли? Что-то не очень на это похоже.

Миф 3. Полиаморы не ценят себя, врут себе и другим, потому что не хотят терять партнера.

Историй, когда ты соглашаешься на что угодно ради любимого человека, — масса. Но я опять не понимаю, зачем становится поли самому, если у тебя такой партнёр. Я знаю случаи, когда люди довольно комфортно живут с полиаморными партнёрами, но сами такой потребности не испытывают. И это нормально.

Миф 4. Полиаморы очень несчастны где-то глубоко внутри.

В моей парадигме счастье — история про моменты или периоды, но быть счастливым постоянно видится мне не очень реалистичной историей. У людей будут проблемы в отношениях, пока у них есть отношения. Люди будут продолжать ревновать (и в моногамии тоже!), если это часть их сущности. Люди будут конкурировать между собой, пока они люди. Это все — нормально. Перманентное счастье очень хорошо показано в свежем сериале Brave New World, но это не очень похоже на людей.

В целом всю эту риторику можно отзеркалить на моногамию. Я могла бы написать, что вы пытаетесь зацепиться за одного человека и стать для него всем миром из-за недостатка любви в детстве. Я могла бы сказать, что вы врете себе, когда говорите, что способны испытывать счастье всего с одним человеком. Я могла бы долго убеждать вас в том, что вы ищете оправдание своему собственничеству, когда ограничиваете партнера в романтических взаимодействиях.

Но делать этого я, конечно же, не буду. Мы все разные, у нас разные потребности, травмы, желания, и мы по-разному решаем одни и те же проблемы. И это прекрасно, когда человек находит формат отношений, в которому ему комфортно. Кто бы что ни говорил.

Я пошла путём «не слушать никого, а изучать себя в разных форматах отношениях и без них вообще». И пока вот это путешествие (то есть сам процесс изучения) — лучшее в моем расследовании своей же натуры.

И ещё важный момент напоследок. Это абсолютно нормально, когда прямо сейчас, вот с этим человеком и в этих обстоятельствах вы моногамны, а через какое-то время с другим человеком и в других обстоятельствах полиаморны. Человек динамичен, психика гибкая штука, а потребности меняются. Ничто не лучше и не хуже, оно простое другое.

#полиамория_социум | #поли_мифы
👍6
Нашла себя в Дваче. В принципе «Они там красят подмышки и едят стейки» — лучшее, что можно сказать обо мне
Мой заход в полиаморию был таким: сначала я осознала, что мне очень импонирует эта концепция, и только через полгода я смогла ее применить

И дело тут совсем не в восприятии общества, хотя я часто об этом пишу. А в том, что моя собственная социализация мне этого не позволяла. Так же, как женщины часто не могут принять, что они имеют право на секс в любом количестве, карьеру в приоритете и отсутсвие хозяйственности.

Я понимала, что собственничество — это плохо, что ревность убивает любовь, а любые ограничения делают отношения слабее. Но сжиться с этим у меня долго не выходило. Я продолжала ревновать и ставить довольно глупые и нереализуемые ограничения своему бывшему мужу — из серии «открытые отношения это ок, а влюбляться в кого-то кроме меня не ок». Это делало больно и мне, и ему.

Пишу об этом, потому что вы продолжаете спрашивать «а как примириться с тем, что я полиаморка и мазохистка?», «как сделать так, чтобы ревность перестала добивать?», «как отказаться от собственничества?»

У меня на это ушло полгода, а на какие-то озарения ещё больше. Какие-то процессы все ещё происходят. Но если бы не терапия, ничего бы не получилось так быстро. Думаю, получилось бы, но я бы потратила на это гораздо больше времени, сил и нервов.

И вы не представляете себе, как сложно найти поли- и лгбт-френдли терапевта с фем-оптикой. Однако их становится заметно больше, что не может не радовать.

Сегодня хочу порекомендовать канал https://t.me/dianalyse. Его ведёт Диана Сахарова — специалистка с медицинским и психологическим образованием, работающая в психоаналитическом подходе.

В канале Диана, кроме всего прочего, пишет о феминистках в психоанализе — Нэнси Чодоров, Мелани Кляйн, Джулиет Митчелл и других, а также о книгах на эту тему и своих инсайтах.

Какие посты отозвались мне:

💥Если вы хотите построить долгосрочные отношения, они не должны быть тяжелыми — пару лет можно потерпеть, но потом вы устанете.

💥Многие люди не умеют зарабатывать, потому что деньги для них во многом — проекция собственных травм и страхов.

💥С оргазмами так же как с деньгами — если вы хотите их достичь, стоит концентрироваться не на них самих, а на совсем другом. В случае с партнером — на выстраивание эмоциональной близости.

#рекомендация | #психология
#поли_трансформация