Если у вас в тесте больше 3 баллов, то точно могу вам помочь

Ванна, массаж, очередная покупка на вб – это не работа с нервной системой, ребята. Это просто способ на пару часов заглушить пожар внутри. Потом все равно вы вернетесь туда, откуда начали.

Работать нужно с телом и нервной системой напрямую. Осознанно, а не наугад.

Я радикально против случайных практик из интернета. От вашего состояния здоровья и задач зависит то, какой вид практики даст реальный эффект. Этому всему я научу вас на 1 ступени Академии, прежде всего для СЕБЯ. На практике, потом почти все идут на 2 ступень в глубокое погружение😁❤️

Если сомневаетесь, нужно ли вам целое обучение, я скажу так – нужно не просто обучение, нужен навык, который останется с вами на всю жизнь. Этому можно научиться у меня в Академии дыхания.

ПОЙТИ УЧИТЬСЯ В АКАДЕМИЮ

Пойду на завтра подготовлю для вас еще полезную статью про тревогу и нервную систему❤️

Что было бы, если бы я не узнала о дыхании?

С 99,9% вероятности я бы валялась в депрессии с кучей болезней. Не сменила бы профессию, не путешествовала одна и не решилась бы на половину того, что сегодня для меня «типичный вторник».

Да и я бы просто НЕ ЛЮБИЛА и НЕ ЦЕНИЛА эту жизнь. И жила бы в вечном страхе перед ней.

Потому что страхов у меня было огромное количество: одиночество, бедность, старость, самолёты, перемены…

Через два месяца мне 51. Страхи никуда волшебным образом не исчезли. Просто я больше не позволяю им решать, какой будет моя жизнь. И огромную роль в этом сыграло дыхание.

Специально для вас разобрала в подкасте, как страх отражается на теле и энергии и как дыхательные практики помогают нам становиться спокойнее и смелее.

Мы все время ждем, когда станет полегче

Закончится сложный период, решатся проблемы, станет меньше работы, дети подрастут. И вот тогда, наконец, займусь собой.

Но в жизни так не работает. Никогда не работало. Ресурс нужен не после того, как вы со всем разобрались, он нужен, чтобы разбираться здесь и сейчас, с тем, что беспокоит.

Последние годы всем нам наглядно показали, что можно в один день лишиться дома, лишиться близких, можно лишиться всего вещественного, что было. А знаете, что остается? Только знания.

Остается умение управлять собой. Остается здоровье. Больше у человека, по сути, ничего и нет. В кризис мы не поднимаемся до уровня своих ожиданий, мы падаем до уровня своих реальных навыков.

Если думаете, что заботу о теле и ментальном состоянии можно откладывать бесконечно – к сожалению, проблемы все равно всех догонят. Вопрос только в том, когда.

Я в этом канале регулярно показываю вам свои испытания, не для жалостливой картинки, а чтобы вы видели, тяжело бывает у всех, и у меня тоже. Моя цель – чтобы вам не пришлось доходить до дна, прежде чем начать о себе заботиться.

Поэтому я искренне призываю, идите учиться. Работайте со своим телом, с нервной системой. Знаниям, которые я даю, тысячи лет, и сейчас они нужны как никогда.

Не ждите, когда станет легче. Легче станет от того, что вы начнете.

Сегодня в 14:00 по Москве провожу эфир в запрещенной сети

В последние дни мы много говорим о внутреннем состоянии, стрессе и тревоге. Хочу поделиться с вами, как распознать тревогу и что с ней делать.

Кто будет на эфире, поставьте реакцию❤️

Вчера у меня было три созвона подряд с одним и тем же

Тревожное расстройство. Не диагностированное, просто человек не может присесть, все бесит, ничего не хочет.

У меня оба сына в этом году получали одно и то же предложение от врачей. Старший пришел с больной спиной – сразу антидепрессанты. Младший пришел с просьбой поработать с концентрацией перед экзаменами – сразу антидепрессанты.

Климакс – антидепрессанты. ПМС – антидепрессанты. Родила ребенка – антидепрессанты, чтобы не было послеродовой. Школьникам – тоже антидепрессанты.

Я не склонна к теориям заговора, но тут дело простое – врачи видят, что происходит с людьми сейчас, и пытаются хоть как-то удержать ситуацию. По большому счету это забота, просто очень грубая. Вопрос в другом.

Мы тратим на технику, одежду, телефоны в десятки раз больше, чем на свое состояние. А телефон в руках у каждого стоит от 20 до 100 тысяч, и это точно не первый в жизни. На здоровье мы тратимся, только когда уже прижало.

Это я к чему – прежде чем бежать за таблеткой, попробуйте разобраться, что с вами происходит на самом деле. Не всегда организм просит именно это.

По шкале от 1 до 100, где 1 это полная стабильность, а 100 схожу с ума – где вы сейчас?

Целый год мой старший сын был в депрессивном состоянии, и его пытались посадить на антидепрессанты

Ему было всего 27, а он уже ничего не хотел. Никакой перспективы не видел, как будто ни во что не верил.

Это страшно – видеть, как теряешь сына психологически, пока он физически рядом. Но мы нашли выход в дыхании. Не сразу, не по щелчку, но он начал заниматься и вышел из этого состояния.

Сейчас моя задача, чтобы у младшего был этот же базис заранее, а не когда уже накрыло. Ему, кстати, 19 лет всего, а уже есть свои духовные ценности. Есть учитель, к которому он все время просится в ашрам. Дышит крийю сам, никто не заставляет.

Детям сейчас не легче, чем нам. То, что происходит на улице, в школе, в интернете, очень сильно расшатывает психику детей. Вы, возможно, даже не осознаете, насколько. Прививайте им привычки, которые помогут. Учите практикам, говорите о необходимости и показывайте на своем примере.

Тогда вам не придется переживать за их стабильность.

25 лет и 50 лет

Разница только в одном – первая вся больная, в депрессии и в шаге от инвалидной коляски, вторая – занимается дыхательной практикой уже 13 лет.

Она не прыгнула в воду. Я прыгнула

Девушка на лодке ехала со мной два часа на машине. Потом три часа на лодке. Но так и не прыгнула – страх победил.

Мне 50 и я прыгнула. А еще села на байк после 6 лет перерыва и руки даже не дрожали. Уехала одна на полтора месяца. Посетила три страны без четкого плана и не развалилась.

Это не мотивационный список, просто то, что стало возможным для меня сегодня. Я не дышала именно для того, чтобы жизнь сложилась так. Я выстроила систему, избавилась от болячек, вприпрыжку убежала от прогнозов инвалидности из-за спины. Всё остальное – просто следствие, побочный эффект.

Эта история не про акулу и не про байк. Суть в том, что сама жизнь стала шире, возможности. Раньше решение поехать одной куда-то я бы даже не рассматривала, сейчас это обыденно.

Дыхание влияет на нервную систему, а нервная система влияет на решения. Решения – это и есть жизнь. Все. Никаких скрытых смыслов.

У моих учеников если спросите, там та же картина. Потому что система работает одинаково у всех, кто ее выстроил, а не хватается за случайные техники. Это не практика, которая помогла Алене, это система. И она прекрасно работает без меня, вам просто нужны знания.

Что вы себе так и не позволили, потому что сейчас не до этого?

Я никогда никому не верю на слово. Вам, кстати говоря, тоже не советую

И не заставляю вас верить в дыхательные практики просто потому, что показываю здесь, как с рассвета до заката впитываю знания или как в 38 мне светила инвалидность из-за грыж, а сейчас я преподаю буддизм и не сижу на месте. За меня говорят результаты моих учеников и наука.

Контролируемое дыхание с удлиненным выдохом напрямую стимулирует блуждающий нерв, активируя парасимпатическую нервную систему и вызывая быстрое расслабление организма.

Нашла исследование – 200 онкопациентов 8 недель шли по дыхательной программе. Уровень стресса упал заметно, еще и эффект держался 3-6 месяцев после окончания. Это не мои слова и не мои исследования. Все можно найти в открытом доступе.

Еще одно есть за 2023 год. 22 человека с хронической болью в пояснице, часть из них просто делала упражнения на мышцы кора, другой части добавили дыхательные упражнения. У второй группы заметно больше ушла боль, стал лучше сон, работа мышц, меньше страха перед движением. Статистически это тоже значимо и показательно.

Я это к чему. Ни нерву, ни диафрагме не важно, верите вы в дыхание или нет. Тело реагирует физически, а не потому что вы это себе навязали.

Так что вопрос тут не в том, работает ли дыхании и поможет ли оно вас. Вопрос, почему вы до сих пор дышите как получится, а не осознанно?

Святые источники

На Бали регулярные омовения в священных водопадах – это святое.

Омыться, сделать церемонию, покричать под водопадом, выпустить все негативности, поблагодарить духов Бали, сонастроиться с положительными и светлыми вибрациями минимум раз в месяц, а лучше почаще. А еще набрать с собой пару канистр святой воды, чтобы почистить пространство дома.

Балийцы живут в постоянном взаимодействии с тонким миром, делают подношения, советуются.
И здесь на острове этот мир физически ощутим. Но не для всех, ведь мы видим все исходя из своих способностей, насколько чисто сознание.

И после в кафе с нами случился удивительный мистический момент. К столику подошли 2 человека – по виду дочь и папа. Девочка лет 9. Но стоило взглянуть ей в глаза – мороз пошел по коже. Это было жуткое циничное лицо как в фильме ужасов про подселения. Вели себя они совершенно неадекватно и буквально сели нам на голову при полупустом кафе, было чувство что они хотят буквально подключиться к нам, физически вцепиться.

Стало реально не по себе, а они не отставали даже когда мы пересели за другой стол.

Цеплялись, задавали вопросы, смотрели вот такими глазами 😳 и обсуждали нас. Но главное, это энергия которая шла от них.

Раньше я бы побежала снимать порчу

Было время, когда я реально бы так и сделала. А почему нет, тете Зине с соседнего подъезда же помогло.

Мы вообще так делаем почти во всем. Болит спина – идем не к врачу, а к костоправу, туда, куда сходила коллега, вылечив все за раз. Хотим похудеть – покупаем курс таблеток или уколов, который увидели в рекламе. Проблемы в отношениях – слушаем советы знакомой знакомой, которой помогли 3 фишки для удержания мужчины. Даже деньги вкладываем туда, куда посоветовал сосед, потому что у него там что-то получилось.

Мы бежим за чужим доказанным опытом, но чужой опыт – это не проверенная система. Это случайность, которая сработала на одном конкретном человеке в одних конкретных обстоятельствах. Вот в чем разница между советами и знанием, как это работает.

Дыхание работает не потому что оно «кому-то» там помогло, а потому что опирается на то, как устроено ваше тело и нервная система. И проверено оно только в моей Академии уже 20.000+ учеников.

Если советы бывалых не сработают, вы не поймете, что делать дальше. Но дыхание – это возможность понять механизм, а значит подстроить его под себя. Моя система выстроена и проверена не на одном человеке и не один год.

Единственный инструмент на моей памяти, который проверенно помог и получил одобрение тысяч людей – это дыхание.

Неважно, что именно вас гложет. Тело не различает источники стресса – поясница ли третий год не отпускает, лишний вес, который не уходит, или постоянные ссоры дома. Реакция одна и та же: мышцы в напряжении, гормоны стресса в крови, режим обороны включен, хотя рядом нет никакой реальной опасности.

Эта хроническая оборона и есть корень половины проблем, которые на поверхности выглядят как будто вообще не связаны друг с другом.

Осознанный выдох – один из немногих сигналов, который реально доходит до этой системы и УСПОКАИВАЕТ ее.

Я не наткнулась на свой метод случайно, я тестировала его на себе – из йоги, цигуна, даосских практик, психосоматики брала то, что реально меняет состояние. Поэтому когда я говорю, что это работает, я не пересказываю чужую историю. Я показываю вам то, что можно применить на себе.

Сколько решений в своей жизни вы приняли, потому что они кому-то помогли и чем это закончилось?

🎤 Как энергия работает в нашем теле

И почему уже после одной дыхательной практики вы будете чувствовать себя совершенно иначе.

В подкасте рассказала про энергетическую систему, чакры и каналы, дыхание и движение и как все это связано между собой.

Послушайте, особенно если до сих пор думали, что работа с энергией – это что-то эзотерическое.