#سلامتی
مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن:
🔹نمک زیاد
🔹دخانیات
🔹قهوه
🔹قند زیاد
🔹مصرف زیاد پروتئین های حیوانی
🔹محصولات تصفیه شده مانند نان سفید
@aliakbariqazvin1358
مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن:
🔹نمک زیاد
🔹دخانیات
🔹قهوه
🔹قند زیاد
🔹مصرف زیاد پروتئین های حیوانی
🔹محصولات تصفیه شده مانند نان سفید
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
بادام تلخ نخورید چون ممکن است کشنده باشد.
🔹بادام تلخ حاوی مقداری زیادی سیانید است که می‌تواند موجب مسمومیت و تضعیف سیستم ایمنی شود.
@aliakbariqazvin1358
بادام تلخ نخورید چون ممکن است کشنده باشد.
🔹بادام تلخ حاوی مقداری زیادی سیانید است که می‌تواند موجب مسمومیت و تضعیف سیستم ایمنی شود.
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
انجیر خشک، در کنار سایر مواد غذایی غنی از کلسیم، می‌تواند تراکم استخوان و استحکام استخوان‌‌ها را بهبود ببخشد.
یک عدد انجیر خشک حاوی ۳ درصد کلسیم است.
@aliakbariqazvin1358
انجیر خشک، در کنار سایر مواد غذایی غنی از کلسیم، می‌تواند تراکم استخوان و استحکام استخوان‌‌ها را بهبود ببخشد.
یک عدد انجیر خشک حاوی ۳ درصد کلسیم است.
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
مصرف زیاد تخمه آفتابگردان باعث ریزش مو، خارش‌های پوستی و افزایش فعالیت غدد چربی پوست و در نتیجه تشدید جوش‌های صورت می‌گردد.
@aliakbariqazvin1358
مصرف زیاد تخمه آفتابگردان باعث ریزش مو، خارش‌های پوستی و افزایش فعالیت غدد چربی پوست و در نتیجه تشدید جوش‌های صورت می‌گردد.
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
عجیبه اما تخــم شـربتی :
🔹5 برابر کلسیم بیشتر از شیر
🔹7 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال
🔹3 برابرآهن بیشتر از اسفناج
🔹2 برابر پتاسیم بیشتر از موز
🔹8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد
@aliakbariqazvin1358
عجیبه اما تخــم شـربتی :
🔹5 برابر کلسیم بیشتر از شیر
🔹7 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال
🔹3 برابرآهن بیشتر از اسفناج
🔹2 برابر پتاسیم بیشتر از موز
🔹8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
اگر گوشت نمی‌خورید یا کم میخورید حتما "بادام زمینی" بخورید!
✍پروتئین در بادام زمینی، با گوشت برابری می‌کند واز پوکی استخوان جلوگیری می‌نماید
@aliakbariqazvin1358
اگر گوشت نمی‌خورید یا کم میخورید حتما "بادام زمینی" بخورید!
✍پروتئین در بادام زمینی، با گوشت برابری می‌کند واز پوکی استخوان جلوگیری می‌نماید
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
شاید باورتون نشه ولی پفیلا بیشتر از اسفناج آهن داره و درمان کم خونیه
منبع فیبر بوده ودستگاه گوارش را بیمه میکنه سعی کنید حتما پفیلا را در برنامه غذایی خود بگنجانید.🥰🍿
@aliakbariqazvin1358
شاید باورتون نشه ولی پفیلا بیشتر از اسفناج آهن داره و درمان کم خونیه
منبع فیبر بوده ودستگاه گوارش را بیمه میکنه سعی کنید حتما پفیلا را در برنامه غذایی خود بگنجانید.🥰🍿
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است.
فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می‌کند و احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهد.
@aliakbariqazvin1358
ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است.
فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می‌کند و احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش میدهد.
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
برگ‌های شلغم سرشار از فیبر و حاوی مقادیر زیادی آب هستند که مانع از یبوست شده، عمل دفع را تنظیم میکنند و به حفظ سلامت سیستم گوارش کمک شایانی می‌نمایند.
@aliakbariqazvin1358
برگ‌های شلغم سرشار از فیبر و حاوی مقادیر زیادی آب هستند که مانع از یبوست شده، عمل دفع را تنظیم میکنند و به حفظ سلامت سیستم گوارش کمک شایانی می‌نمایند.
@aliakbariqazvin1358
#سلامتی
برنج آبکش چاق نمیکند
🔹برخی از مادران با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین میرود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش میکنند
🔹 اما باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل میدهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمیبرد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر میروند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است !
@aliakbariqazvin1358
برنج آبکش چاق نمیکند
🔹برخی از مادران با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین میرود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش میکنند
🔹 اما باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل میدهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمیبرد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر میروند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است !
@aliakbariqazvin1358