❕چی میشه که نق می‌زنیم؟

▫️ نق زدن نشان دهنده‌ی اینه که فرد مغلوب هیجاناتش شده است. مثلا زمانی که خشم وجود ما را فرا می‌گیرد، ما احساس قربانی بودن می‌کنیم و با هیجانات زیادی شروع به نق زدن می‌کنیم... اما آیا نق زدن نفعی برای ما دارد؟

▫️در این ویدیو با راهکارهایی برای جلوگیری از نق زدن آشنا خواهید شد.
با ما همراه باشید.🌼


📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 چرا اگر مهربان باشیم زندگی بهتری خواهیم داشت؟

🔸‌خیلی از پروژه‌های دانشگاهی روانشناسی ثابت می‌کند افراد مهربان و بخشنده (که از خطاهای افراد ساده‌تر و سریع‌تر می‌گذرند) از سلامت روانی بالاتری برخوردارند؛ جالب است بدانید منافع مهربانی بیشتر از اینکه برای فردی که مهربانی را می‌گیرد باشد برای فرد مهربان کننده است.

🔸بعضی از تاثیرات مهربانی:
۱. تقویت سیستم ایمنی بدن: یک پژوهش نشان می‌داد تاثیر مهربانی بر سلامتی جسمی از ترک سیگار و ورزش هم بیشتر بوده!!
۲. افزایش طول عمر: مهربانی ۲ برابر بیشتر از آسپرین از حملات قلبی جلوگیری می‌کند. افراد مهربان و خیر بیشتر از افراد دیگر عمر می‌‌کنند.
۳. افراد مهربان رضایت روانی بیشتری دارند و احساس خوب زیستن بیشتری می‌کنند پس کمتر درگیر اختلالات روانی مثل افسردگی می‌شوند.
و چون احساس رضایت بیستری دارند، از قدرت اراده و انرژش بیشتری برای رسیدن به اهدافشان برخوردارند.
۴. شادتر هستند و دوستان بیشتری دارند پس از حمایت عاطفی، اجتماعی، و مالی بیشتری از دیگران برخوردارند.

🔸ما دو نوع مهربانی داریم:
۱. مهربانی استراتژیک (بده بستان)
۲. مهربانی ایثارگرانه (بدون چشم داشت)
طبق مطالعه‌ای که در مجله‌ی علمی Neuroimage آمده، هر نوع مهربانی تاثیرات مختلفی بر روی مغز دارد...
با اینکه هر دو در بهبود اوضاع روانی ما سهیم هستند اما مهربانی بدون چشم داشت سلامت روانی و بهزیستی بیشتری برای ما می‌سازد. خیلی اوقات مهربانی بده بستانی باعث نشخوار فکری و انتظارات خاصی می‌شود که بعضی اوقات به همین خاطر برآورده نشدنشان باعث نااحتی ما می‌شوند به همین خاطر دسته‌ی اول، احتمالا بیشتر به ما کمک می‌کنند‌.

🔸تاثیرات متفاوت این دو نوع مهربانی بر قسمت‌های مختلف مغزی باعث می‌شود که گاهی اوقات این‌ دو را با هم قاطی کنیم و ناراحت شویم مثلا وقتی بخاطر خیرخواهی به دوستمان کمک می‌کنیم زمانی که او در پی جبران مالی یا کاری آن باشد، ممکن است ما ناراحت شویم.
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۱۰۸
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

💥خدمات رایگان و آموزشی وبسایت علی میرصادقی:
- بیش از ۳۰۰۰ دقیقه ویدیو
- ۲۰۰۰ دقیقه صوت
- ۲۰۰ مقاله روانشناسی
- ۱۰۰ جمله روانشناسی (مرحم)
- معرفی روانشناسان و نویسندگان معرف روانشناسی
- ۲۰۰ دقیق مراقبه و مدیتیشن
- معرفی فیلم و کتاب‌ها مفید و ...
همه و همه در سایت ما قابل دسترس شما عزیزان هست.🌺

👈🏻 برای استفاده از این محتواهای آموزشی رایگان، وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/k40621

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔸گزیده‌ای از نظرات دانشجویان دوره جامع شکوفایی

🔻طبیعتا به کار گیری نقاط قوت در زندگی منجر به افزایش احساس رضایتمندی ما می‌شود، اما چگونه نقاط قوت و استعدادهایمان را کشف کنیم؟

⚡️پیشنهاد به ما شما دوره جامع شکوفایی است. با بکار گیری آموزه‌های این دوره علاوه بر کشف نقاط، می‌توانید باعث تغییرات اساسی در ابعاد دیگر زندگی‌تان از جمله تحصیلات، شغل، سلامت بدن، روابط، #عزت_نفس و ... شوید.💯

👈🏻 برای کسب اطلاعات بیشتر از این دوره‌، لینک زیر را لمس کنید:
https://b2n.ir/d18057

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔸۷ راهکار باور نکردنی برای رهایی از خجالتی بودن:

🔹قرار گرفتن در یک موقعیت دشوار و ناراحت کننده که ممکن است تا حدی موجب احساس خجالتی بودن و یا دست پاچگی شما بشود را می‌توانید با انجام تمهیداتی رفع کنید.

با ما همراه باشید تا شما را با ۷ راهکار باورنکردنی برای رهایی از خجالتی بودن آشنا کنیم.🌹
وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/j19726

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 ۳ تا کاری که بهتره همین امروز بذاریم کنار‌‌

۱- راضی کردن همه‌‌:
چون هیچکس در این زمینه موفق نشده و معمولا آدم‌هایی که برای این کار تلاش می‌کنن معمولا تعداد روابطشون زیاده اما عمقش کمه‌‌.
چون نمی‌شه روابط رو هم طول کشید، هم از عرض‌‌!!

۲- ترس از تغییر‌‌:
چون اگه به خاطر مواجه نشدن با ترس و اضطراب تغییر، ازش پرهیز کنی، بالاخره یه روز مجبور می‌شی از نتایج وحشتناک بدی که بدست آوردی نپرسی و پر از اضطراب بشی‌‌.

۳- مرور خاطرات بد گذشته:
بالاخره به ذهن هر کسی خاطرات بد گذشته میاد و می‌ره ...‌‌
ما نمی‌تونیم اونها رو حذف یا فراموش کنیم اما می‌تونیم وقتی آلبوم خاطرات قدیمی زشتمون رو دیدم بدون اینکه پاره‌اش کنیم، بازش نکنیم... ورقش نزنیم‌‌‌‌‌‌...
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۵۰
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🌱 دوره غیرحضوری خودشکوفایی، یک دوره ی معمولی نیست.

👈🏻 در این دوره ی خودشناسی به شما کمک می‌‌کنیم زندگی، روابط و دستاوردهای خودتان را به بهترین نحو، شکوفا کنید.

🔻برای کسب اطلاعات بیشتر و همچنین درخواست مشاوره وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/e19288

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

❗️لطفا نگو "شاید" وقتی می‌خوای بگی "نه"!

🔸یکی از دلایل اینکه شما به راحتی "نه" نمی‌گین اینه که از عدم پذیرش دیگران بیشتر از حالت عادی می‌ترسین و این مساله، سلامت روان‌شناسی و عزت نفس سالم شما رو تهدید می‌کنه.

برای خواندن ادامه مرحم، وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/m53528

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔹کامل‌ترین تعریف عشق چیست؟

👈🏻 عشق دارای ۳ مولفه‌ی مهم می‌باشد که عبارتند از:
۱. تعهد
۲. صمیمیت
۳. تمایل جنسی.
طبق این تعریف، عشقی کامل است که هر سه مولفه‌ی مذکور را دارا باشد و طبیعتا به ازای کمبود هر یک از مولفه‌ها، از میزان تمامیت آن عشق نیز کم خواهد شد....

تا پایان وبدیو با ما همراه باشید🌸

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 ۴ روش کاربردی برای افزایش احساسات مثبت:

🔹شنیدن موسیقی: تحقیقات دانشگاه میسوری ثابت کرده که شنیدن موسیقی و هم نوایی با آن می‌تواند به سادگی و در همه موقعیت‌ها بسیار ساده، احساسات مثبت ما را برانگیزد.‌‌
نکات زیر می‌تواند تاثیر این تکنیک را افزایش دهد:‌‌
- توجه به شعر (البته اگر محتوا داشته باشد.)‌‌
- با صدای بلند گوش دادن‌‌
- چند نفره آواز خواندن‌‌

🔹خندیدن با صدای بلند (البته در مکان‌های مناسب)‌‌: تحقیقات دانشگاه استنفورد ثابت می‌کند که خندیدن با صدای بلند می‌تواند باعث ترشح هر چه بیشتر دوپامین شود و دوپامین به غیر از افزایش احساس خوب و شادی، باعث بهبود یادگیری هر فردی می‌شود.‌‌
جالب این جاست که خنده با صدای بلند باعث می‌شود اکسیژن بیشتری توسط سیستم تنفسی ما جذب شود و همین اکسیژن افزوده منجر به بهبود حالت ما می‌شود.‌‌

🔹پیاده روی کردن (مخصوصا در طی روز): این که خیلی تابلو هست و به غیر از بهبود سیستم جسمی اگر همراه با دقت و توجه به اتفاقات زیبای اطرافمون بشه، می‌تونه روی مثبت گرایی ما تاثیر بهتر بگذارد.
چه چیزهایی می‌تواند پیاده روی ما را جذاب‌تر کند:‌‌
- بعد از پیاده روی به یک کافه بروید و از خودتان تشکر کنید.‌‌
- یا از یک همراه بامزه و خوش صحبت استفاده کنید.‌‌
- یا از هندزفری و موسیقی خوب‌‌
- مناطق خوش آب و هوا و مخصوصا سبز تاثیر مثبت‌تری روی ما می‌گذارد.

🔹در آغوش گرفتن‌‌: تحقیقات دانشگاه میامی ثابت کرده است با در آغوش گرفتن عزیزان (و نه همه) میزان یکسری از هورمون‌های آرامش بخش بدن شما مثل اکسی توسین، غیر از کم شدن غم و اندوه، باعث افزایش آرامش و امنیت و راحتی شما می‌شود.‌‌
اگر حال شما خوب است و حال عزیزانتان کمی بهم ریخته است، نوازش، ماساژ، گرفتن دست و در آغوش گرفتن حال آن‌ها را زودتر بهبود می‌بخشد.‌‌
از همه مخصوصا از پدران و همسران مذکر که بعضا از تماس و آغوش و گرفتن دست در همه اوقات پرهیز می‌کنند، خواهش میکنم به نکات این مرحم دقت داشته باشند در شما شفاست.‌‌
بعضی از احساسات منفی ما ریشه‌ای‌تر از این است که با این تکنیک‌های ساده و دم دست مشکلش برطرف شود.‌‌
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۵۹
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔸گزیده‌ای از نظرات دانشجویان دوره جامع شکوفایی

🔻بیشتر ما این شانس رو نداریم که کشف بشیم!! پس باید بجنبیم و خودمون، خودمون رو کشف کنیم...

⚡️بی‌شک با بکار گیری آموزه‌های دوره شکوفایی علاوه بر کشف نقاط، می‌توانید باعث تغییرات اساسی در ابعاد دیگر زندگی‌تان از جمله تحصیلات، شغل، سلامت بدن، روابط، #عزت_نفس و ... شوید.

👈🏻 برای کسب اطلاعات بیشتر از این دوره‌، لینک زیر را لمس کنید:
https://b2n.ir/d18057

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔻اختلال جنون دزدی | هر آن چه باید درمورد دزدی بیمارگون بدانید.

🔻چه تفاوتی میان جنون دزدی و دزدی معمولی وجود دارد؟ مشخصه‌ی اصلی بیماری این است که فرد قادر نیست در برابر میل شدید به دزدیدن مقاومت کند. جالب اینجاست که این بیماران معمولا استطاعت مالی برای خریدن اشیایی که می‌دزدند را دارند.

برای خواندن ادامه این مقاله وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/t95104

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/r35858
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 چگونه خودمان باشیم؟!‌‌

▪️در دنیایی که آدم‌ها حتی برای خودشان هم وقت نمی‌گذارند خیلی سخت است که خودت باشی و آن‌ها برایت وقت بگذارند.(علی میرصادقی)‌‌‌‌

▪️اما مفهوم خودت باش خیلی وقت‌ها بد معنی می‌شود مثلا بعضی فکر می‌کنند همین که ویژگی‌های بد خودشان را نشان دهند، بعضی خودشان بوده‌اند اما اینطور نیست‌‌.
خودت بودن یعنی اول از همه نقاط قوت خودت را تقویت کنی، ویژگی‌های مثبتی که برای خانواده و جامعه باید داشته باشی؛‌‌ قرار است کجای دنیا را بهتر کنی؟‌‌ دنگی که می‌خواهی برای این سفر زندگی دسته جمعی پرداخت کنی، چیست؟!‌‌

▪️تنها حضورت در زندگی من و دیگران کافی نیست‌‌، باید کاری کنی در مقابل کاری که برات می‌کنم‌‌ و کاری کنم در مقابل کارهایی که تو انجام می‌دهی‌‌.
خودت باش، یعنی شبیه خودت، سهمت را، دُنگت را بپرداز.
- دوست داری حامی باشی؟‌‌
- دوست داری کمک‌های فکری بدهی؟‌‌
- دوست داری مهربانی کنی و عشق بورزی؟‌‌
- اهل کمک هستی؟‌‌
- در لحظه‌های سخت کنارم خواهی بود؟‌‌

▪️بامزه و بانمک دوستی می‌کنی...‌‌‌‌ خودت باش... یعنی شبیه خودت، خوب باش. اگر بیشتر ویژگی‌های تو بد است، خودت بودن به معنی بد بودن است‌‌، پس دیگر لازم نیست به این آدم‌ها بگوییم خودت باش؛ بهتر است بگوییم، بد باش!!‌
شهامتِ بودن یعنی نقاط ضعف و قوتت را با هم دوست داشته باشی و برای این کار لازم است هم نقاط ضعف و هم نقاط قوت خودمان را بپذیریم‌‌.
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۵۸
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

•• چگونه عزت نفس و اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم؟
•• چگونه به بالاترین حد رضایت و شکوفایی برسیم؟
•• چگونه نقات قوتمان را کشف کنیم؟
•• چگونه به روابطمان معنا ببخشیم؟
•• چگونه به دستاوردهای مالی و تحصیلی برسیم؟

👈🏻 همه و همه در دوره جامع شکوفایی🌱
جهت کسب اطلاعات بیشتر از این دوره، وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/e19288

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔻چرا زا زندگی‌مان راضی نیستیم؟

👈🏻 خیلی از ما داریم کل زندگی‌مان را از دست می‌دهیم، چرا؟! چون اسیریم ... اسیر افکار و احساسات خودمان!!

برای دیدن این ویدیو لینک زیر را لمس کنید:
https://b2n.ir/y69239

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

❗️شاید به نظر جالب باشد اما بیشترین سطح شادمانی درونی و #رضایت_از_زندگی را افراد متاهل دارند.

🔹با این حال، آیا تمایل داشتن به ازدواج خوب است یا خیر؟

ویدیو را تا انتها دنبال کنید.🌺

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

👈🏻 متوسط بودن را دوست داشته باشیم!!

🔸آنقدر جامعه، معلم‌ها، سلبریتی‌ها، و... موفق بودن و قوی بودرن را تبلیغ می‌کنن که اکثر ما از متوسط‌ها خوشمان نمی‌آید و از ضعیف‌ها متنفریم. می‌دانید این موضوع چه ضربه‌ای به سلامت روانی ما می‌زند؟

🔸قبول دارید آدم‌ها تقریبا همانگونه که با دیگران رفتار می‌کنند با خودشان هم همانطور رفتار می‌کنند؟ مثلا آدمی که خیلی از دیگران انتقاد می‌کند، دائما از خودش هم انتقاد می‌کند حالا چه می‌شود؟

🔸ما در اکثر ویژگی‌هایمان آدم متوسطی هستیم و فقط در چند ویژگی و استعداد قوی‌تر از سطح جامعه هستیم. وقتی دیدگاه و باور اکثر ما این است که افراد متوسط دوست داشتنی نیستند، متوسط بودن خودمان را هم نمی‌توانیم دوست بداریم، پس نمی‌توانیم خودمان را دوست بداریم!!

🔸اگر شما هم معلم بودید و دانش آموزان خودتان را دوست نداشتید آیا همه‌ی تلاشتان را برای بهبود آنها صرف می‌کردید؟ معلوم است که "نه" و وقتی شما خودتان را به خاطر متوسط بودن دوست ندارید، احتمالا نمی‌توانید به خودتان کمک کنید که رشد کنید.

🔸پس دوست داشتن و بی‌علاقگی به متوسط بودنمان ما را از خوب بودن و رشد و شکوفایی هم دور می‌کند. شرط شکوفایی پذیرش خود واقعی‌مان است و پذیرش خود یعنی آنچه که هستیم و کسی که می‌تواند خودش را دوست داشته باشد، حتما می‌تواند به خودش هم کمک کند تا رشد کند.
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۱۲۸
#شکوفایی

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/w45799
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

🔹چرا مردها راحت‌تر می‌تونن بد بودن رابطه رو تحمل کنن؟‌‌

🔸زنان به خاطر طبیعت و ژن خاصشان می‌خواهند با حفظ بیشترین آرامش، امکان زنده ماندن فرزندشان را بالا ببرند اما مردان چی؟!‌‌
#مرحم_های_علی_میرصادقی
#مرحم۷۱

👈🏻 برای خواندن این مرحم لینک زیر را کلیک کنید:
https://b2n.ir/m46394

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi

💥فقط تا ساعت ۱۲ امشب (۶مهر) می‌توانید دوره جامع شکوفایی را با قیمت قبلی تهیه کنید.

🔸در این دوره‌ی خودشناسی به شما کمک می‌‌کنیم زندگی، روابط و دستاوردهای خودتان را به بهترین نحو، شکوفا کنید.🌱

👈🏻 پیشنهاد می‌کنیم این فرصت را از دست ندهید.💯

🔸جهت ثبت نام و یا کسب اطلاعات بیشتر از این دوره، وارد لینک زیر شوید:
https://b2n.ir/d18057

📍رسانه‌ی مشاوره‌ی علی میرصادقی
🌐Website: https://b2n.ir/k40621
🆔Channel: @ali_mirsadeghi