ПИЩЕВЫЕ ТРИГГЕРЫ МИГРЕНИ

🤯мигрень - генетически-обусловленное заболевание
Но есть много триггеров, большинство из них касается пищи
☝🏿Сразу скажу , что у каждого своих обычно несколько триггеров, важно вести дневник питания для понимая, какие именно продукты вызывают приступ головной боли

Итак,
🍷продукты богатые тирамином - копчености, выдержанные сыры, алкоголь, особенно красное вино, шоколад, кофе консервы и маринованные продукты
Эти продукты могут вызвать сосудистые реакци, провоцирующие головную боль
🧁Так называе «грибковые» продукты, то есть те которые способствуют развитию кандидоза - газировка, алкоголь, сахаросодержащий продукты
🧀Гистамин - мягкие сыры, сосиски, квашеная капуста, сушеные финики

Так же важно помнить, что любая монодиета (диета с ограниченным количеством продуктов) несёт в себе потенциальное нарушение микрофлоры кишечника и дефицит витаминов, что не способствует снижению частоты приступов

А какие у вас провокаторы мигрени?

СКАЛЕНИУС - СИНДРОМ (синдром лестничной мышцы)
Очень частое и плохо диагностируемое состояние !

Суть: компрессия сосудисто-нервного пучка в рёберно-ключичном промежутке спвзмированными мышцами шеи

🏋🏿‍♀️Причины : гиперкифоз (сутулость), спорт с связанный с подъемом руки (плавание, теннис, баскетбол) или гипертрофией мышц (тяжёлая атлетика)

🤦🏽‍♀️Симптомы: боль, онемение, слабость полностью всей руки, обычно с одной стороны

🥢При отсутствии лечения может быть гипотрофия мышц руки и снижение чувствительности на постоянной основе

Для дополнительной диагностики необходимо проведение стимуляционной электромиографии для детального понимания на каком уровне и насколько поражены нервы

Этот канал предназначен только для образовательных и информационных целей и не является предоставлением медицинских консультаций или профессиональных услуг. Предоставленная информация не должна использоваться для диагностики или лечения проблем со здоровьем или заболеваний, а тем, кто обращается за личным медицинским советом, следует проконсультироваться с лицензированным врачом. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику в отношении состояния здоровья.

Цели данного канала: поддержать каждого в борьбе с заболеванием, помочь лучше понять себя и окружающих, а также предоставить актуальную и достоверную научную информацию

Данные две шкалы депрессии являются наиболее достоверными, согласно клиническим рекомендациям

📚 КНИГА - это почти медитация, так как непринужденно помогает концентрировать мысли.
Это легкая книга невролога, который описывает интересные случаи психических расстройств.

🧠 КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ- высшие (сложные) функции мозга для познания мира и взаимодействия с ним

1. внимание - поддержание требуемого уровня концентрации

2. память - запечатление, сохранение и воспроизведение информации

3. речь - вербальная коммуникация

4. восприятие - распознание информации от органов чувств

5. управляющие (регуляторные) функции- способность управлять деятельностью и поведением, включая планирование и контроль

Стадии когнитивного снижения(КС):

Легкое КС выявляется с помощью осмотра специалиста и нейропсихологического тестирования, не мешает повседневной жизни, требует коррекции факторов риска

Умеренное КС уже заметно человеку и окружающим, вызывает трудности на работе с интеллектуальным трудом, самообслуживание сохранено. Возникают соматические жалобы на головную боль, головокружение, шаткость, слабость

Тяжелое КС или ДЕМЕНЦИЯ - нарушение работоспособности, самообслуживания, повышается риск падений, человеку нужна сторонняя помощь