ТЕСТ НА СКЛОННОСТЬ К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ🥀

Суммируем баллы:
За каждый ответ
«ДА» - 2 балла
«ИНОГДА» - 1 балл
«НЕТ» - 0 баллов

1. Чувствуете ли вы, что должны отвечать за чувства других людей?
2. Чувствуете ли вы ответственность за поведение других людей?
3. Пытаетесь ли вы контролировать поведение других людей, используя манипуляции (упреки, угрозы, жалость)?
4. Бывает ли, что вы подслушиваете разговоры других людей?
5. Бывает ли, что вы ставите в приоритет чужие желания в ущерб себе?
6. Бывает ли у вас страх быть отвергнутой?
7. Склонны ли вы бояться реакции других людей на вас?
8. Бывает ли, что вы пытаетесь подражать другим?
9. Часто ли вы ощущаете себя ребёнком?
10. Испытываете ли вы потребность в похвале окружающих?
11. Боитесь ли вы доверять своим чувствам?
12. Бывает ли, что вы принимаете близко к сердцу проблемы других людей?

#тесты_от_Александры

Сколько баллов набрали?

Привет🤍
Вчера я дала вам тест, по которому можно приблизительно определить степень вашей склонности к созавивисимости
Результаты у большинства не критичные, но есть над чем работать🙌
А теперь немного об этапах, по которым развивается наша эмоциональная зависимость от партнёра⬇️

ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ ЛЮБОВНОЙ ЗАВИСИМОСТИ💔

Этап 1. Тот момент, когда ваши первые встречи - это будто бы кадры из романтического фильма. У вас вырастают крылья и вам хочется кричать от счастья. Внутри вас отчаянно бушует гормон дофамин.

Этап 2. Возникает потребность увеличить дозу в любви. Желание быть рядом с любимым человеком перерастает в острую необходимость.

Этап 3. Действительность не совпадает вашими ожиданиями и это вас ранит. Ваш партнёр не так идеален, как вы себе нафантазировали. Возникает чувство разочарования, которое ведет к страданию.

Важно⚠️ в любых отношениях наступает этап, когда розовые очки спадают и мы видим партнёра реальным. Но, если в нормальных отношениях мы миримся с его недостатками и принимаем их (либо не принимаем и прощаемся), то при патологической зависимости наступает следущий этап⬇️

Этап 4. Попытка сторговаться. Изменить партнёра под ваш вымышленный идеал. Эта попытка естественно заканчиваются полным провалом и от этого у вас появляется чувство вины, страха, злобы и ревности.

Если вы заметили подобное в своих отношениях, то самое время с этим разобраться, перестать отдавать свою энергию другому человеку, разрушая при это себя🥀

#Александра_об_отношениях

Всем привет)
Я сегодня поработала и сделала очень важное дело - съездила повторно на диагностику зрения для того, чтобы все-таки сделать лазерную коррекцию
Честно говоря, второй раз расстроилась ещё больше🥺
Сказали, что сейчас нельзя делать вообще никакую операцию, потому что зрение ещё падает, а у меня тонкая роговица и операцию мне можно делать только 1 раз в жизни.
Теперь нужно ждать полгода и потом снова проверяться. Как бы там ни было, даже через полгода, если зрение перестанет падать, мне можно делать только старый болезненный метод с долгой реабилитацией - ФРК☹️

Как же близко были мечты о 100% зрении и как же теперь они далеко🥲
Как хотелось забыть про очки и линзы
Меня поймут только люди с плохим зрением))

Толщина моей роговицы 477 микрон, а для нормальной операции нужно 500

Кстати, я публикую разный контент в Инстаграм и сюда, не дублирую
И поэтому хочу у вас узнать:

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ?
6 важных пунктов🙌
Ставим x2 и слушаем

СТРАХ НЕ ОПРАВДАТЬ ОЖИДАНИЙ

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался со страхом сделать что-то не так и не оправдать чьих-либо ожиданий (в отношениях с родителям или с мужем, в работе, в учебе и тд).

Например, на фото я и мой красный диплом МГУ. Зачем это было? Ради признания родителей.

Да, это было несколько лет назад и тогда я упорно училась, чтобы что-то доказать родителям. Я боялась не оправдать их ожиданий..

Получив его, я поняла, что любят меня одинаково и с ним, и без) Лежит теперь себе пылится на полке🙈

Но схема «я хорошая для других, только когда я хорошо учусь, хорошо зарабатываю, хорошо выгляжу» оставалась со мной ещё долго. И это уже про самооценку и самоценность. Мне пришлось проделать большую работу над собой, чтобы от этого избавиться.

Не нужно изо всех сил пытаться быть идеальной дочерью, женой, мамой и т.д.

Не нужно пытаться быть хорошей, удобной и полезной для всех.

В этой фанатичной гонке вы теряете и обесцениваете себя🙌

Любовь и одобрение не нужно заслуживать)

Всем привет!) У меня к вам вопрос:

Волшебное слово «НЕТ»

Большинство из вас отвечают, что вам сложно говорить это слово. Я тоже долго этому училась))

Каждому из нас наверняка случалось соглашаться или произносить «может быть», когда на самом деле очень хотелось ответить «нет».

В ущерб себе, мы соглашаемся на любые просьбы людей: одолжить денег, сделать лишнюю работу, пойти туда, куда не хотим.

Мы пытаемся быть удобными, даже если нам неудобно. Узнали себя?

Почему же вы ставите потребности и желания других выше своих собственных?

Вы боитесь сказать человеку «нет», потому что боитесь его реакции. Боитесь его обидеть или потерять, боитесь негатива в свою сторону. Вам кажется, что если вы будете угождать, то заслужите хорошее отношение к себе.

Однако это так не работает.

Если вы будете четко выстраивать свои границы, научитесь отказывать в мягкой форме, вас будут уважать больше, нежели вы будете беспрекословно на все соглашаться.

Не стоит приносить себя в жертву. Жертвенность - это то, что забирает очень много энергии🌪

Всем привет и хорошего воскресенья🤍

Предлагаю вам пройти небольшой интересный тест, который позволит вам узнать самих себя чуточку лучше

Ваша задача представить себя в ситуациях, которые описаны ниже и написать свои ответы в комментариях⬇️

АССОЦИАТИВНЫЙ ТЕСТ НА САМОПОЗНАНИЕ

Представьте себе огромную бесконечную пустыню. Вы и ваш верблюд находитесь посередине нее.

1. Вы бесконечно долго едете верхом на своем верблюде и ожидание окончания этого путешествия, как особая форма пытки ввергает вас во все большее отчаяние. Вы находитесь на грани изнеможения. Скажите какие-то слова верблюду , который вез вас все это время на себе.

2. Умирая от жары и жажды, вы продолжаете путь и вдруг впереди возникает прекрасный оазис. Но кто-то добрался сюда раньше вас. Вы знаете этого путешественника. Кто он? Назовите человека, которого вы знаете.

3. Наконец вы добираетесь до города — пункта вашего назначения. Сложное путешествие подошло к концу. Что вы чувствуете? Опишите как можно подробнее свои эмоции и мысли.

4. Пришло время расстаться с верблюдом, на котором вы проделали огромный путь. И как только вы прощаетесь, в кресло забирается другой всадник, который занимает ваше место. Вы знаете его. Кто этот человек? Назовите любого человека из вашей жизни.

Напишите в комментариях свои ответы, завтра я выложу, что они значат)

#тесты_от_Александры

3 типа привязанности к близким людям🫂

Я много говорю о типах привязанности и этот пост специально для тех, кто с этой темой не знаком:

Надежный тип привязанности формируется, когда мы растём в уверенности, что важные для нас люди постоянно будут рядом и придут нам на помощь. Такая близость - несущая конструкция всей нашей жизни, опираясь на которую мы остаёмся спокойными и эмоционально уравновешенными в любой ситуации.

Мы заявляем: «Я понимаю, что ты нужен мне, а я - тебе. И это нормально. Даже отлично. Поэтому давай станем друг для друга самыми близкими людьми».

Однако, некоторые из нас были привязаны в детстве к людям, которые могли относиться к нам пренебрежительно и даже жестоко. В результате этого сформировался тревожный тип.

При таком типе привязанности нас в любой необычной ситуации переполняют эмоции; мы волнуемся, что нас бросят, и поэтому ищем подтверждений и просим доказательств любви.

Мы спрашиваем: «Ты со мной? Ты точно рядом? Докажи. У меня нет уверенности. Докажи ещё как-нибудь» ⬇️

При избегающем типе мы, напротив, склонны скрывать свои эмоции, чтобы защититься и не стать уязвимыми или зависимыми от других. Мы отрицаем собственную потребность в привязанности и пытаемся избегать настоящей близости. Другие люди для нас опасны, они не дарят покой и комфорт.

Мы транслируем: «Мне от тебя ничего не нужно. Делай что хочешь, мне все равно».

Какой из трех типов вам ближе?

#Александра_об_отношениях