Статические нагрузки, такие как длительная работа за компьютером или стояние, отрицательно влияют на венозную систему нижних конечностей.
Сидение в позе «нога на ногу» может вызвать боли в нижней части спины из-за перенапряжения мышц. Отклонения от естественной осанки могут быть опасны для позвоночника.
Ставь «
Ⓜ️ METOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Плохая осанка, особенно с круглой спиной, не позволяет легким полностью расширяться при вдохе, что снижает количество поступающего воздуха. Это приводит к недостатку кислорода в организме и кислородному голоданию всех органов. В первую очередь страдает головной мозг, а также сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
Правильная осанка способствует нормальному функционированию органов брюшной полости. Неправильное положение тела вызывает их смещение и сжатие. Искривленный позвоночник и ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок должным образом, что нарушает отток желчи и ухудшает перистальтику кишечника. Это может привести к расстройствам пищеварения, таким как запоры, изжога и даже грыжи.
Ставь «
Ⓜ️ METOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Ставь «
Ⓜ️ METOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Ставь «
Ⓜ️ METOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
Ставь «
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
Ⓜ️ METOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from 🍪 𝔼𝕒𝕤𝕪_𝔽𝟙𝕥𝕟𝕖𝕤𝕤 🥛
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔥 Думаешь, рост мышц зависит только от тренировок?
Спойлер: ключ — восстановление.
Массаж помогает:
— разгрузить уставшие мышцы,
— ускорить кровообращение и питание тканей,
— снять напряжение и стресс.
⚡ После массажа не торопись обратно в зал:
дай 1–2 часа отдыха + пей воду — тело скажет спасибо.
🙌 Для спортсменов это путь к прогрессу, для остальных — энергия и лёгкость каждый день.
💡 Мышцы растут не на тренировке, а во время восстановления.
Массаж = топ-инструмент, чтобы ускорить этот процесс, снять усталость и добавить энергии.
Забота о теле = рост и прогресс.
Спойлер: ключ — восстановление.
Массаж помогает:
— разгрузить уставшие мышцы,
— ускорить кровообращение и питание тканей,
— снять напряжение и стресс.
⚡ После массажа не торопись обратно в зал:
дай 1–2 часа отдыха + пей воду — тело скажет спасибо.
🙌 Для спортсменов это путь к прогрессу, для остальных — энергия и лёгкость каждый день.
💡 Мышцы растут не на тренировке, а во время восстановления.
Массаж = топ-инструмент, чтобы ускорить этот процесс, снять усталость и добавить энергии.
Забота о теле = рост и прогресс.
👍3❤🔥2
• Подбородок назад — 10× по 3 сек
• Свести лопатки — 10× по 2 сек
• Растяжка трапеции/леватора — 2×20–30 сек/сторона
Вечером: валик 60–90 сек + дыхание 4-2-6 (10 циклов).
Рабочее место: экран на уровне глаз, спина с опорой, 2–3 мин движения каждый час.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
🆕Акция для подписчиков ⚜️METOD⚜️
Берёшь абонемент — получаешь +1 сеанс в подарок:
🛍 5+1 (первый визит по абонементу — бесплатно)
🛍 10+1 (то же правило)
📌Это для тех, кто хочет системно: проработка зажимов, биомеханика, осанка, лимфодренаж, коррекция фигуры, домашний план.
‼️Условия: предоплата, срок действия абонемента 60/90 дней с момента активации.
Так же действуют заморозки 15/30 дней.
❗️Акция действует до: 31 октября❗️
Промокод: METODTG
Берёшь абонемент — получаешь +1 сеанс в подарок:
🛍 5+1 (первый визит по абонементу — бесплатно)
🛍 10+1 (то же правило)
📌Это для тех, кто хочет системно: проработка зажимов, биомеханика, осанка, лимфодренаж, коррекция фигуры, домашний план.
‼️Условия: предоплата, срок действия абонемента 60/90 дней с момента активации.
Так же действуют заморозки 15/30 дней.
❗️Акция действует до: 31 октября❗️
Промокод: METODTG
Друзья, хочу поделиться с вами важным событием. На днях я посетил профессиональную конференцию по массажу, мануальным техникам и кинезиологии. Было очень мощно: новые знания, практика, выступления специалистов и живое общение с коллегами.
— Психология пациента — как эмоции влияют на эффективность массажа.
— Психология специалиста — как уверенность и спокойствие мастера передаются клиенту.
— Сила первых минут — техники расслабления и атмосфера доверия.
🖤 Бренд: METOD
Записаться можно по ссылке:
Онлайн запись - https://n1616658.yclients.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤1
Forwarded from ⚜️METOD⚜️
🆕Акция для подписчиков ⚜️METOD⚜️
Берёшь абонемент — получаешь +1 сеанс в подарок:
🛍 5+1 (первый визит по абонементу — бесплатно)
🛍 10+1 (то же правило)
📌Это для тех, кто хочет системно: проработка зажимов, биомеханика, осанка, лимфодренаж, коррекция фигуры, домашний план.
‼️Условия: предоплата, срок действия абонемента 60/90 дней с момента активации.
Так же действуют заморозки 15/30 дней.
❗️Акция действует до: 31 октября❗️
Промокод: METODTG
Берёшь абонемент — получаешь +1 сеанс в подарок:
🛍 5+1 (первый визит по абонементу — бесплатно)
🛍 10+1 (то же правило)
📌Это для тех, кто хочет системно: проработка зажимов, биомеханика, осанка, лимфодренаж, коррекция фигуры, домашний план.
‼️Условия: предоплата, срок действия абонемента 60/90 дней с момента активации.
Так же действуют заморозки 15/30 дней.
❗️Акция действует до: 31 октября❗️
Промокод: METODTG
уменьшить отёчность;
способствовать быстрому заживлению тканей после травм;
снизить мышечные спазмы и нормализовать мышечный тонус;
увеличить поступление кислорода в организм;
укрепить иммунную систему.
Ставь «
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
Ⓜ️ METOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Это поможет снять напряжение с шеи и поясницы.
Ставь «
⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️⚪️
Ⓜ️ METOD
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2