🌼🌼🌼🌼🌼
Я очень редко смотрю телевизор. Просто в этом нет необходимости — все новости я могу узнать от своих коллег, знакомых, клиентов.
Причем, как правило, это будут новости со знаком «минус».
«Это как жить на краю пропасти», — так однажды сказала моя знакомая.
⠀
Но знаете, в чем правда?
У каждого поколения свои трудности.
Еще Сократ говорил: «Это, безусловно самые тяжелые времена»🤷🏼‍♀️
И так мы повторяем из поколения в поколение.
А между тем, жизнь проходит.
⠀
Независимо от того, как долго мы работали, чтобы стать более сознательными и мудрыми, бывают моменты, когда кажется, что все разваливается.
Мы пытаемся оставаться спокойными, но поток тяжелых мыслей и чувств продолжается, и часто мы обвиняем себя.
Мы попадаем в засаду неожиданностей — диагнозов, новостей, несчастных случаев, неудачных проектов.
⠀
Вопрос в том, как мы реагируем на тяжелые жизненные потрясения и учимся признавать, что живем в неизвестности.
Надо работать над тем, чтобы признать: мы ВСЕГДА живем в неизвестности, неизвестное на самом деле является основой жизни. Мы можем стремиться к полной безопасности и уверенности в будущем, но это лишь иллюзии, которые добавляют разочарования.
⠀
Важно помнить, что сострадание к другим и их проблемам — основа нашей нормальной социализации. Но иногда вы просто не можете повлиять на глобальные события, а вот потерять близких и друзей, пока будете горевать о количестве газа в атмосфере — вполне реально.
Так стоит ли оно того?
Вы можете предпринимать действия — участвовать в жизни общества, в политике, сортировать мусор, в конце концов.
Но самое главное, что вы можете сделать, — сохранять отношения с самыми близкими вам людьми.
⠀
Виктор Франкл, знаменитый психотерапевт, переживший Холокост и не потерявший оптимизма и любви к жизни, сказал: «Нормальная личность удовлетворяется миром с частичной безопасностью, в то время как невротик ищет абсолютной безопасности».
Абсолютная безопасность не будет достигнута никогда. Но это не должно мешать вам радоваться жизни. Согласны?

Куда мы направляем мысль, туда отправляется наша энергия.
Фокус внимания формирует информационный и событийный поток нашей жизни.
95% наших мыслей повторяются изо дня в день.
Именно этим мы формируем свою реальность (она у каждого своя- как бы не хотелось поспорить).
Никакой эзотерики.
Физика.

Почему мы так боимся потерять то, что не любим?
⠀
По статистике, около 80% людей не любят свою работу и мечтали бы ее поменять.
По той же статистике, большинство из этих 80% никогда самостоятельно не решатся на увольнение.
⠀
Один из самых частых запросов к психологу – как наладить отношения с партнером (мужем или женой), как вернуть любовь, как ужиться с тем, кто делает вашу жизнь невыносимой.
⠀
Почему мы так крепко держимся за то, что делает нас несчастными? Почему мы продолжаем ходить на ненавистную работу и сохраняем отношения, которые не приносят ничего, кроме страданий?
Почему мы каждый день ругаемся с родителями, но не решаемся съехать от них и зажить, наконец, своей жизнью?
⠀
Первая причина, почему мы своими руками лишаем себя возможности быть счастливыми, – это страх.
Этот страх связан с тем, что на первый взгляд нам надо решиться на «нехорошее»: стать одиноким, стать временно безработным, начать жизнь с нуля, на непривычном месте.

И кажется, что это шаг назад по сравнению с тем, что у вас уже есть, к чему вы привыкли.
Этот страх тем больше, чем сильнее ваша эмоциональная связь с работой, партнером и т.д.
Если работа, пусть и нелюбимая, – единственное, чем вы заняты в жизни, увольнение может казаться крахом всего.
Если ваша высшая ценность – наличие партнера, одиночество выглядит намного более плохим вариантом, чем токсичные отношения.
⠀
Страх перемен тесно связан с еще одним важнейшим фактором, а именно с принятием на себя полной ответственности за то, что с вами происходит.
Решиться что-то поменять в своей жизни можно только осознав, что вы ответственны не только за возможные перемены, но и за то состояние, в котором находитесь сейчас.
⠀
Надо понять, что начальник не виноват в том, что зарплаты еле-еле хватает на месяц, а партнер не виноват в том, что вы потратили на него лучшие годы своей жизни. Только вы сами ответственны за все, но понять это тяжело, а иногда и трагично.
⠀
Итак, страх неизвестности и нежелание брать на себя ответственность – вот, пожалуй, две основные причины того, что мы крепко держимся даже за то, что не делает нас счастливыми.

Это важно понять, но ещё важнее - не торопиться обвинять себя в инфантильности и неумении жить. Чтобы решить проблему, мало только её осознать, нужно найти пути выхода из сложившейся ситуации.
Но откуда возьмутся эти пути, если вы ничего подобного раньше не делали?
Ни одно, даже самое твёрдое решение "начать новую жизнь с понедельника", никогда не работало и никогда не сработает.

Понедельник придёт но вы-то будете всё тем же человеком, с тем же грузом проблем и особенностей мышления.

Вспомните, когда в последний раз вы пробовали что-то менять в своей жизни?
Думаю вы были настроены вполне решительно, и даже испытывали некий внутренний подъём от ожидания будущих перемен. А дальше вы неизбежно сталкивались проблемами и сложностями, и понимали, что ваших сил не хватает, что путь перемен намного сложнее, чем вам казалось. И вы отступали.

Повторяясь раз за разом, эти ситуации в конечном итоге формируют состояние выученной беспомощности. Чтобы вы не делали, ничего не меняется, а раз ничего не меняется - нет смысла пытаться что-то делать.

Конечно, можно оставить всё как есть, и прожить свою жизнь состоянии неудовлетворённости и апатии. Многие выбирают эту дорогу. Наверняка и в вашем окружении есть такие люди.

А можно начать бороться за себя. Понять, что только вы несёте ответственность за свою жизнь, но это - не плохо, а совсем наоборот, ведь в ваших руках всё изменить.

Если на грандиозные перемены у вас пока нет ни сил, ни ресурсов, начните с маленьких.

Мы часто недооцениваем маленькие победы, а ведь именно они формируют фундамент для побед значительных.

Если чувствуете, что сами не справитесь, ищите наставника, того кто возьмёт вас за руку и поможет сделать первые шаги.

Таким наставником может быть психолог, вместе с которым вы не только разберёте ворох накопившихся проблем, но и по-новому взгляните на себя, на свои возможности, поменяете мышление, а вслед за этим и всю вашу жизнь.

✅Дорогие мои❤️, сегодня в 20.30 проведу прямую трансляцию в телеграм на тему:

Как запрос на бО’льшее позволяет нам создать пространство для развития?

Присоединяйтесь, сможем сделать разбор Вашей ситуации❤️🤗🙌