Очень интересный момент. Это были первые соревнования, на которых я не испытывал той самой нервозности.
У меня за спиной уже наверное около 30 пройденных соревнований и каждый раз я нервничал, переживал. Иногда сильнее, иногда менее. В этот раз слегка было учащенное сердцебиение и все. Я не знаю почему так произошло, но это мне позволило выступить лучше, как мне показалось. Я был более расслаблен и раскрепощен в движениях

Смотрим бой с братвой по среди открытого ковра

130х6. Как думаете, 200кг до конца года потяну?

Вошел в очень хороший режим, мне в нем так комфортно, но я продолжаю его модернизировать.

Короче, я в последнее время треню так: качалка дважды в неделю, бжж 4 раза в неделю. получается, 6 дней в неделю тренируюсь, один день вообще без тренировок.
Режим классный, успеваю хорошо восстанавливаться, но есть но. Я понимаю, что 4 тренировки по бжж в неделю — это хуйня. Ну, в моем случае хуйня. Нужно больше объема.
Я думал куда пихнуть еще, но проблема в том, что есть еще работа, а еще надо восстанавливаться итд.

В общем, сейчас я буду пробовать такую схему: добавлю еще 3 тренировки по бжж в неделю, которые идут сразу после 1ой трени утром, чтобы не нужно было делить на 2 в день.
И в итоге будет 2 силовые и 7 тренировок по борьбе. Посмотрим как зайдет. Не исключено, что я ахуею и получу травму, например.
Но думаю все должно быть норм, если включать мозги в плане регулирования нагрузок.

Конечно, очень важную составляющую имеет восстановление. Как физическое, так и психологическое. Правильное питание, идеальный режим сна, добавки, массаж, баня, холодные процедуры.
И еще я хочу добавить дневной сон, хотя бы час. Сегодня вот попробовал, но уснуть не удалось. Думаю, это очень будет хорошо помогать, если я буду спать перед работой чуть-чуть

У этой тети 89 боев за спиной. Она снесет будку любому из нас, пацаны

on top

хм. вступаем?

У меня короче какая-то залупа на лице вылезла и я начал напрягаться.
У меня частенько выскакивали прыщи на оице и я списывал это все на борьбу. Куча своего пота, пота чужих людей, грязные маты итд. Но в этот раз совсем как-то много появилось, что даже люди вокруг уже стали замечать, что что-то не то. + я чувствовал сильное жжение после тренировки.
Я понял, что пора обратиться к специалисту.

Сходил сегодня утром в больничку, значит.

Был приятно удивлен качеством, внешним видом и сервисом.
Я спокойно был готов поговорить с доктором на английском, но видимо, он не был готов, поэтому нам дали переводчицу, что тоже как бы нихуя себе.
Доктор меня посмотрел, сказал, что это фолликулит. Что-то типа воспаления, который как раз-таки может легко появиться из-за пота, трения, грязи.
Выписал мне блять антибиотики и еще кучу какой-то хуйни. Я терпеть не могу пить хуй пойми что, плюс еще выписанное врачом из больницы + у меня очередной старт по борьбе через 4 недели и я точно не хочу щас 2 недели кидать антибиотики. Поэтому решил, что не буду.
По крайней мере сейчас.
Да и жжения на лице уже нет. Как будто проходит это всё постепенно.
Я вижу как там убираются в зале и должен сказать, что это уборкой очень сложно назвать. После тренировки дают детям протереть маты. Можете себе представить, как дети убираются.
Вот такая история

И сразу после пошел размять грыжу чутка (с)

Оеей. День рекордов.
150кг в становой на 3 повторения

И также сделал свой личный максимум на 1 повторение с 45кг веса. Никогда столько не вешал

И сегодня неплохо пошло. Получилось сделать 100кг на 2 повторения.
Это последняя тяжелая силовая тренировка перед моим следующим стартом в Джакарте, Индонезия. Там будет проходить adcc open.
Не люблю adcc за их правила, они для меня непонятны, но в планах изучить их в этот раз как следует и попробовать подобрать геймплан под них. Потому что adcc для меня всегда были самыми сложными соревами, большую часть схваток я проигрывал. Лишь один раз удалось зацепиться за бронзу. Посмотрим как выйдет в этот раз.
Я знаю тут есть опытные борцы, которые знакомы с adcc. Если у вас есть какие-то советы, то пожалуйста, поделитесь. И если есть хорошие видосы по правилам, то тоже буду благодарен 🥷🏻